Qo'shiq aytish sizning vokal kordlaringizdan boshlanadi va tugaydi deb o'ylash oson, lekin hozircha bu haqiqat emasligini bilasiz! To'g'ri pozitsiya ham xuddi shunday rol o'ynaydi. Bu holda siz to'g'ri nafas ololmaysiz va sizning chiroyli qo'shiq ovozingiz bo'g'ilib qoladi. Yaxshi xabar shundaki, qo'shiq aytish paytida to'g'ri pozitsiyani yaratish qiyin emas. Quyida biz tanangizni uzaytirish va nafasingizni maksimal darajada oshirish uchun nima qilish kerakligini aniq ko'rsatib beramiz, shunda ovozingiz chindan ham porlab turadi.
Qadamlar
3 -usul 1: tanangizni uzaytirish
Qadam 1. To'g'ri turing
Tasavvur qiling, umurtqa pog'onasidagi har bir umurtqadan tanangizni uzaytirasiz. Tasavvur qiling, umurtqa pog'onangiz va boshingiz osmonga ko'tarilgan. Dum suyagingizni erga, boshingiz tojini osmonga qarating. Dum suyagingizni pastga qaratayotganda, tosingizni biroz oldinga siljitib, tanangizni tekislashingiz kerak bo'ladi.
Devorga tik turish orqali tanangizni to'g'ri tekislashni mashq qiling. Sizning boshingiz, elkangiz, kestirib, tovoningiz devorga tegishi kerak
2 -qadam. Tanangizni bo'shashtiring
Tanani uzaytirganda, bo'shashishni va bo'shashishni unutmang. To'g'ridan -to'g'ri tik turganingizda tanangiz tabiiy ravishda taranglashishi odatiy hol emas. Vujudingizni bo'shashtirsangiz, diafragma kengayadi va siz chuqurroq nafas olasiz.
Agar siz tanangiz haddan tashqari zo'riqib ketganini ko'rsangiz, tanangizni silkitib, keyin qo'shiqchilik holatini tiklashga harakat qiling. Agar siz dam olishda qiynalayotgan bo'lsangiz, mushaklarning gevşemesini ham harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Mushaklarning progressiv gevşemesi - bu tananing har bir qismini bo'shashtiradigan tizimli gevşeme usuli
Qadam 3. Jag'ingizni erga parallel tuting
Quloqlaringiz yelkangizda bo'lishi kerak va boshingiz toji shiftga qaratilishi kerak. Bu pozitsiya sizning qorin bo'shlig'iga maksimal miqdorda havo oqishiga imkon beradi.
- Jag'ingizni juda baland ushlab turish vokal kordlaringiz va tilingiz juda qattiq cho'zilishiga olib kelishi mumkin.
- Jag'ingizni past tutish nafas yo'lingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
3 -usul 2: Nafasingizni maksimal darajada oshirish
Qadam 1. Yelkangizni orqa va pastga aylantiring
Yelkalarni aylana shaklida oldinga, yuqoriga, keyin orqaga aylantiring. Yelkangizni orqa holatda ushlab turing. Ularni engillashtiring, shunda ular pastga egilgan.
Qadam 2. Ko'krakni baland tuting
Yelkangiz biroz orqaga qaytsa, ko'kragingiz tabiiy ravishda ko'tarilishini ko'rasiz. Ko'krakni baland ushlab turish diafragmaning kengayishi uchun ko'proq joy yaratadi. Ko'krak qafasini siqmang yoki puflamang.
Qadam 3. Yadronizni torting va bo'shating
Nafas olayotganda, tanangizga kiradigan havoga moslashish uchun sizning yadroingiz bo'shashishi kerak. Ovozingizni chiqarish uchun asta -sekin bu havoni bo'shatib yuborganingizda, sizning yadroingiz qattiqlashadi.
Qo'lingizni qoringa qo'yib, nafas olish qobiliyatingizni tekshiring. Chuqur nafas oling. Qorinni kengaytirish orqali qo'lingizni nafas olishga e'tibor qarating. Nafas olayotganda elkangizni ko'tarmang
Qadam 4. Qo'llaringizni yon tomonlarga qo'ying
Qo'llaringiz tananing har ikki tomonida bo'lishi kerak. Ularni bo'shashtiring va qattiq emas. Qo'llaringiz tanadan biroz uzoqda bo'lishi kerak. Qo'llaringizni va barmoqlaringizni bo'shashtirishni unutmang.
Barmoqlaringiz va bilaklaringizni qimirlatib, o'zingizni juda qattiq his qilayotganda
3 -usul 3: mustahkam poydevor topish
Qadam 1. Tizlaringizni qulflashdan saqlaning
Tizlaringizni va oyoqlaringizni bo'shashtiring. Tizlaringizni qulflamasligingizni eslatish uchun tizzalaringizni bir oz buking. Tizlarni qulflash qon aylanishiga xalaqit berishi mumkin, bu esa bosh aylanishi yoki bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Oyoqlarning elkasi kengligida turing
Siz oyoqlaringizni bir -biridan ajratib turishni xohlaysiz, lekin juda uzoq emas. Oyoqlaringizni yelkangiz ostida ushlab turishga intiling. Balansni saqlash uchun siz bir oyog'ingizni ikkinchi oyog'ingizning oldiga biroz qo'yishingiz mumkin.
Qadam 3. Og'irligingizni biroz oldinga siljiting
Bir oyog'ingiz ikkinchi oyog'ining oldida biroz turganda, o'z vazningizni o'zgartiring, shunda siz oyoq to'plariga ko'proq og'irlik qilasiz. Og'irligingizni poshnangizga siljitish, tabiiyki, tizzangizni qulflashga olib keladi. Oldinga egilmang, chunki siz muvozanatni yo'qotasiz.
4 -qadam. Yangi qo'shiq turishingizni sinab ko'ring
Keyin, egilgan holatda yana kuylashga harakat qiling. Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz tanangiz yaxshi qo'shiqchi holatda bo'lsa, siz o'z ovozingizni yaxshiroq loyihalashtira olasiz. Xavotir olmang, agar u begona yoki noqulay tuyulsa. Vaqt o'tishi bilan siz bu yangi holatga ko'nikasiz.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Butun vujudingizni ko'rish uchun ko'zgu oldida qo'shiqchilik holatini mashq qiling.
- Rohatlaning! Agar siz o'zingizni juda qattiq his qilsangiz, dam olishga yordam berish uchun tanangizni silkitishga bir oz vaqt ajrating.
Ogohlantirishlar
- Tizzalarni qulflash sizning boshingizni aylantirib, boshingizni aylantiradi.
- Yomon kuylash holati qo'shiq sifatining pasayishiga olib kelishi mumkin.
