Agar siz o'zingizni xushchaqchaqligingizni yaxshi ko'rsangiz, lekin qo'llaringiz orasiga suring va zinadan tushish kabi eski hiylalardan charchagan bo'lsangiz, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan turli xil ajoyib fokuslar bor! Do'stlaringiz va oilangizni "Energy Beam", "Escalator", "Slingshot and Flip" kabi ilg'or fokuslar bilan taassurot qoldiring! Bu fokuslarni paydo bo'ladigan tartibda bajaring, chunki ular asta -sekin qiyinchilikni oshiradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Energiya nurlari
1 -qadam. Chap qo'lingiz bilan pastki qismdan 2-3 tagacha burama rulonni oling
Yalang'ochni yiqing va chap qo'lingiz ostida vertikal holda ushlang. Qo'lingiz bilan pastki 2 yoki 3 rulonni yaxshi ushlang. Taxminan ko'kragining balandligida oldingizda chayqalib turing.
Sizning ustun qo'lingiz qaysi qo'l bo'lishining ahamiyati yo'q, chunki siz ikki qo'lingiz bilan chayqalishni teng ravishda boshqarasiz
2 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan 2 dan 3 gacha bo'lgan yuqori rulonlarni oling
Yalang'och va vertikal holatda, o'ng qo'lingiz bilan tepaning yuqori qismidan ushlang. Yuqori 2-3 rulonga mahkamlang. Pastki (chap) qo'lingizni qimirlatmang.
3 -qadam. Kamon yaratish uchun yuqori qo'lingizni 25 dyuymga (10 sm) va o'ngga urib qo'ying
Kichkina kamon hosil qilish uchun o'ng qo'lingiz bilan tepaning yuqori qismini 25 sm balandlikda, keyin o'ngga suring. O'ng qo'lingizni elkangiz kengligida chap qo'lingizdan to'xtating. Ikkala qo'l ham taxminan bir -biriga teng bo'lishi kerak.
Bu sizning oldingizda kichkina kamalakni ushlab turganga o'xshaydi
4 -qadam. Yengil odam chap qo'lingizga sakrashni boshlashini kuting
Agar siz chayqalganni o'ngga urganingizda, u ochiladi va kengayadi. O'ng qo'lingiz to'xtab, dumg'aza yoy yasashi bilanoq, tanasi darhol buloq kabi chapga burilishni xohlaydi. Ikkala qo'lingizni joyida ushlab turing va orqaga qaytish boshlanishini kuting.
5 -qadam. Chap qo'lingiz bilan yengil odamga qisqa, tez tortib bering
Cho'kayotgan odam chapga burila boshlagach, chap bilagingizni bir necha dyuym oldinga va chapga urib qo'ying, xuddi chayqalayotganga ozgina torting. Chap qo'lingizni avvalgi holatiga qaytaring. Tugmachadan tashqari, chap qo'lingizni xuddi shu holatda ushlab turing.
Yalang'ochning ikkala uchini ham qo'yib yubormang! Qo'llaringiz har doim kamon holatida qoladi
Qadam 6. Slingning tanasi yoyning o'ng tomoniga qaytsin
Siz tortib olganingizdan so'ng, chayqalgan odamning tanasi oldinga va chapga kengayib, harakatni taqlid qiladi. Chap qo'lni ko'krak darajasida oldingi yoy holatiga qaytarganingizda, chiziqlar o'ng qo'lingiz bilan orqaga qaytadi. Vizual ravishda, chayqalish sovuq burilish harakatini yaratadi. Shunda yupqa tanasi yoyning o'ng tomoniga sakray boshlaydi.
Qo'llaringiz bilan itarib yubormaslikka harakat qiling. Yalang'ochning tanasi o'z -o'zidan tabiiy ravishda harakat qilsin
7 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan yengil torting
Yalang'ochning tanasi o'ngga burila boshlagach, uni o'ng qo'lingiz bilan torting. Bu, asosan, chap qo'lingiz bilan qilgan ishingizdir, faqat bu safar chapga emas, balki o'ngga bir oz bosgan bo'lsangiz. Yaltiroq o'ng tomonda yana bir ajoyib burilish harakati qiladi.
Qadam 8. Energiya nurini yaratish uchun qo'llaringizni aylantirib turing
Hech qanday holatda chayqalishni qo'yib yubormang va qo'llaringizni ko'kragingiz darajasida ushlab turing. Bu siz jonglingga o'xshaydi. Agar siz energiya nurini saqlashda muammoga duch kelsangiz, sekin harakatlanishga ruxsat beradigan tezlikni sekinlashtirishga harakat qiling.
3dan 2 qism: Eskalator
Qadam 1. Chap kaftingizni tekis ushlab turing, uning ustiga vertikal yiqilgan
Yalang'ochni yiqing va chap qo'lingiz ostida vertikal holda ushlang. Chap kaftingiz yuqoriga qaragan va cho'zilgan bo'lishi kerak, shunda siz yiqilib tushgan joyga o'tirish uchun kichik stol tuzasiz. Taxminan ko'krak darajasida ushlab turing.
2 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan yuqori 2 ta rulonni ushlang
O'ng qo'lingiz bilan yaltiroqning yuqori qismidan ushlang. Yuqori 2 ta rulonga mahkam ushlang. Pastki (chap) qo'lingizni qimirlatmang. Uni "stol" holatida saqlang.
3 -qadam. Kamon yaratish uchun yuqori qo'lingizni yuqoriga va o'ngga urib qo'ying
Kichkina kamon hosil qilish uchun, yuqori qo'lingiz bilan tepaning yuqori qismini 25 sm balandlikda tez urib, keyin o'ngga chiqaring. O'ng qo'lingizni elkangiz kengligida chap qo'lingizdan to'xtating. Ikkala qo'l ham ko'krak darajasida bir -biriga teng bo'lishi kerak.
4 -qadam. Yalang'ochning tanasi yoyning o'ng tomoniga sakrab tushsin
Yalang'och odamlar o'zlarini o'ng tomonga torta boshlaydilar, chunki u bu tomonga buriladi. Energiya nuri bilan bo'lgani kabi, har ikki uchini ushlab turishni o'rniga, chap qo'lingizdan tortib oling.
5 -qadam. O'ng bilagingiz tashqarisiga yiqilib tushishiga ruxsat bering
Qachonki, chap qo'lingizdan tortib olsangiz, uning uchi to'g'ridan -to'g'ri o'ng qo'lingizga tortiladi. Uning o'ng tomonga siljishi tabiiy ravishda davom etadi va chayqalishning bo'sh uchi sizning o'ng qo'lingizdan o'tib, o'ng tomonga boshqa yoy yaratishni boshlaydi.
6 -qadam. O'ng qo'lingizdan yiqilib tushing
Cho'chqaning tabiiy tezligi boshqa yoyda o'zini o'ngga tortganda, u o'ng qo'lingizdan yengil sakrab chiqsin. Uni ushlab turmang - bema'ni odam o'ng qo'lidan o'zini tortib olsin.
7 -qadam. Chap qo'lingiz bilan bo'shashgan uchini ushlang
Yassi yoylar o'ng tomonga o'tsa, endi chap qo'lingizni tezda bilagingizning o'ng tomoniga o'tkazing. Chap qo'lingizni o'ng qo'lingizdan 15 sm pastroqqa qo'ying. Yalang'ochlar o'ng qo'lingizdan sakrab tushadi va chap qo'lingiz uni ushlash uchun bo'ladi.
Qadam 8. Qo'llaringizni almashtirganingizdek, xuddi shu harakatni takrorlang
Bo'sh qo'lingizni bilagingizning boshqa tomoniga tez siljitib, boshqa uchini ushlab olish uchun, har bir kaftdan yiqilib tushishni davom ettiring. U har safar oshadi. Bu zinapoyadan tushayotgan, xuddi zinapoyaga o'xshaydi, faqat siz zinapoyani o'z qo'llaringiz bilan yaratasiz!
3dan 3 qism: Slingshot va aylantirish
1 -qadam. Chap kaftingizni yassi holda ushlab turing, uning ustiga yiqilib tushgan
Yalang'ochni yig'ing va chap qo'lingiz bilan vertikal holda to'plang. Chap kaftingiz yuqoriga va cho'zilgan bo'lishi kerak, shunda siz yiqilgan yiqilib o'tirish uchun platforma yaratasiz. Chap qo'lingizni ko'krak darajasida ushlab turing.
2 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan 2 dan 3 gacha yuqori rulonni oling
Pastki (chap) qo'lingizni qimirlatmang. Shunchaki o'ng qo'lingiz bilan eng yuqori 2 yoki 3 ta rulonni ushlang.
3 -qadam. Asosiy yoy yaratish uchun yuqori qo'lingizni yuqoriga va o'ngga urib qo'ying
O'ng qo'lingizni elkangiz kengligida chap qo'lingizdan to'xtating. Yalang'ochning tanasi asosiy yoy shakliga kengaysin. Ikkala qo'l ham taxminan bir xil balandlikda va hatto bir -birlari bilan bo'lishi kerak.
4 -qadam. Slingning tanasi yoyning o'ng tomoniga sakrab tushsin
Cho'chqaning tabiiy tezligi tanani o'ngga torta boshlaydi, chunki u bu tomonga buriladi. Yalang'ochning chap tomoni chap kaftingizdan ko'tarilsin - uni ushlamang! U o'zini qo'lingizdan tortib oladi.
5 -qadam. O'ng qo'lingizni taxminan 15 sm ga tushiring
O'ng qo'lingizni cho'zilgan joyga mahkam ushlang - siz uni qo'yib yubormaysiz. Bu xuddi eskalatorning boshlanishiga o'xshaydi, faqat o'ng qo'lingizni tashlaganingizda, o'ng tomonga siljish tezligi yanada oshadi va u kuch bilan kengayadi.
6 -qadam. O'ng bilagingizning chetiga yiqilib tushing va erga urilsin
Qo'shimcha impuls, o'ng bilagingizni erga tekkizish va erga tegish uchun etarlicha kuch beradi. U erga tegishi uchun qanchalik zarurligini kengaytirsin. Uni o'ng qo'lingiz bilan mahkam ushlashda davom eting.
7 -qadam. O'ng qo'lingiz bilan o'zingizga ozgina torting
Bo'shashgan uchi er bilan aloqa qilganda, o'ng qo'lingizni tanangizga bir necha dyuym yaqinroq torting. Bu juda ko'p tortishishni talab qilmaydi, chunki chayqaluvchi tabiiy ravishda orqaga qaytishni xohlaydi!
8 -qadam. Yalang'och odam o'zini to'liq chap yoyga tortsin
Siz tortib olganingizdan so'ng, bo'shashgan bo'sh uchi, uning tabiiy tezligi tufayli, chap tomonda katta yoy boshlanadi. U o'ng bilagingizni yuqoriga va yuqoriga sakrab tushishiga ruxsat bering, shunda u chapga yoyni to'ldiradi. O'ng qo'lingiz bilan qo'yib yubormang!
Qadam 9. Chap qo'lingiz bilan chayqalishning bo'sh uchini ushlang
Chap yoy tugagandan so'ng, chap qo'lingiz bilan bo'shashgan uchini ko'krak darajasida ushlang. Endi ikkala qo'l yana ko'krak darajasida bo'lishi kerak, bu sizni asl yoy holatiga qaytaradi.
