Cannabidiol, shuningdek CBD yog'i sifatida ham tanilgan, bu marixuana va kenevir o'simliklarining psixofaol bo'lmagan (yuqori ishlab chiqarilmaydigan) ekstrakti. CBD yog'ini qabul qilish tashvish va vahima hujumlarida yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud, ammo buni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar zarur. Agar siz vahima qo'zg'ashini engishga yordam berish uchun CBD moyini olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashib, bu siz uchun xavfsiz variantmi yoki yo'qligini bilib oling. Ba'zi dorilar CBD moyi bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin va ba'zi salbiy ta'sirlar bo'lishi mumkin. Agar siz vahima qo'zg'atish uchun CBD moyini olishga harakat qilsangiz, sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan etkazib berish yo'lini tanlang va shifokor bilan muntazam kuzatib boring.
Qadamlar
2 -usul 1: Doktoringiz bilan gaplashish
Qadam 1. Sizning alomatlaringiz va davolanish imkoniyatlarini muhokama qilish uchun shifokorga murojaat qiling
Vahima hujumlari xavfli emas, lekin ular juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar siz vahima qo'zg'ashidan aziyat cheksangiz, tashxis qo'yish va davolanish uchun shifokorga murojaat qiling. Shifokoringiz yurak kasalliklari, gipertiroidizm (qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi) va gipoglikemiya (qondagi qand miqdorining pastligi) kabi shunga o'xshash alomatlarga ega bo'lgan boshqa tibbiy muammolarni istisno qilish uchun fizik tekshiruv va testlarni o'tkazadi. Vahima hujumining umumiy belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- O'zingizni nazoratni yo'qotayotganingizni yoki o'layotganingizni his qilasiz
- Yaqinlashib kelayotgan halokatni his qilish
- Terlash
- Racing yurak
- Qaltiroq yoki titroq
- Sovuq yoki isitma
- Tomoqqa nafas qisilishi yoki siqilish
- Ko'ngil aynish yoki qorin bo'shlig'i
- Ko'krak og'rig'i
- Bosh og'rig'i
- Bosh aylanishi yoki hushidan ketish hissi
- Haqiqatdan ajralib qolish hissi
- Uyqusizlik yoki karıncalanma
2 -qadam. Doktoringizdan CBD yog'i siz uchun foydali bo'lishi mumkinligini so'rang
CBD yog'ining potentsial foydalari bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda, shuning uchun CBD moyi vahima buzilishida foydali bo'lishiga kafolat yo'q. Biroq, CBD moyi ko'pchilik odamlar uchun xavfsiz ko'rinadi. Ba'zi istisnolar mavjud, masalan, agar siz homilador bo'lsangiz, emizgan bo'lsangiz yoki sizda jiddiy kasallik bo'lsa. Shifokoringiz bilan vahima qo'zg'atadigan davolanishning barcha variantlarini muhokama qiling va nima uchun CBD moyini sinab ko'rishni xohlayotganingizni ayting.
Masalan, siz shunday bir gap aytishga urinib ko'rishingiz mumkin: “Men bir yildan ortiq anksiyetega qarshi dori ichaman va hali ham vahima qo'zg'ataman. Men CBD moyi vahima hujumlarida yordam berishi mumkinligini eshitganman va sinab ko'rmoqchiman"
3 -qadam. Siz qabul qilayotgan barcha dorilar haqida doktoringizga ayting
CBD yog'i boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Bu sizning dori -darmonlaringizning samarasini kamaytirishi yoki tizimingizdagi dori miqdorini oshirishi mumkin, bu xavfli bo'lishi mumkin. Salbiy ta'sir o'tkazish xavfini kamaytirish uchun siz retsept bo'yicha va retseptisiz qabul qilayotgan narsalaringiz haqida doktoringizga ayting. CBD moyi bilan reaksiyaga kirishishi ma'lum bo'lgan ba'zi dorilar:
- Antidepressant dorilar, masalan, fluoksetin, sitalopram va boshqa selektiv serotonin ingibitorlari.
- Klobazam, topiramat va rufinamid kabi epileptikaga qarshi dorilar
- Anti-psixotiklar, masalan risperidon
- Qonni suyultiruvchi vositalar, masalan, varfarin
- Antasidlar, masalan, omeprazol
- NSAIDlar, masalan, diklofenak
- Antifungal dorilar, masalan ketokonazol
Qadam 4. Agar CBD yog'i boshqa variant bo'lmasa, tashvishga qarshi dori-darmonlarni muhokama qiling
Agar sizning shifokoringiz vahima qo'zg'atish uchun CBD moyini qabul qilmaslikni maslahat bersa, ular sizga boshqa dori variantlarini taklif qilishlari mumkin. Vahima hujumlari uchun eng ko'p buyuriladigan dorilar - bu antidepressantlar, masalan, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) va sedativlar, masalan benzodiazepinlar. Antidepressantlar vahima hujumlarining soni va zo'ravonligini kamaytirishga yordam beradi, tinchlantiruvchi vositalar esa vahima qo'zg'atganda sizni tinchlantirishga yordam beradigan tez ta'sir qiluvchi dorilar.
Shuni yodda tutingki, antidepressant dorilar kuchga kirishi uchun bir necha hafta kerak bo'ladi. Biroq, ularni muntazam ravishda qabul qilish juda muhimdir
Ogohlantirish: Benzodiazepinlarga osonlikcha qaram bo'lib qolishadi va agar siz ularni doimiy ishlatishdan keyin to'satdan to'xtatsangiz, to'xtab qolish alomatlari og'ir bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak.
5 -qadam. Vahima qo'zg'atadigan qo'zg'atuvchilar bilan ishlash uchun terapevt toping
Gap terapiyasi - vahima qo'zg'ashingizning asosiy sababini bartaraf etishning eng samarali usuli. Hatto bir necha oy terapiyaga borish ham juda foydali bo'lishi mumkin. Shifokoringizdan vahima qo'zg'atadigan odamlarga yordam berish tajribasiga ega bo'lgan terapevtga murojaat qilishni so'rang. Sizning terapevtingiz vahima qo'zg'ashlarida sizga yordam beradigan usullarning kombinatsiyasidan foydalanishi mumkin, masalan:
- Kognitiv xulq -atvor terapiyasi vahima qo'zg'atadigan fikrlar va xatti -harakatlarni aniqlash va o'zgartirishni o'z ichiga oladi.
- Ekspozitsiya terapiyasi, bu sizni vahima qo'zg'atadigan narsalarni asta -sekin ochib berishni va o'zingizni xotirjam tutish yo'llarini o'rgatishni o'z ichiga oladi. Agar sizning vahima qo'zg'ashlaringiz ko'p hollarda, masalan, gavjum joyda bo'lish yoki omma oldida so'zlashish bilan bog'liq bo'lsa, bu ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 6. CBD yog'i bilan bir qatorda boshqa strategiyalarni ko'rib chiqing
Agar siz vahima qo'zg'ashda yordam berish uchun CBD moyidan foydalansangiz ham, tashvishlanishni boshqarishning boshqa usullarini birlashtirish ham foydali bo'lishi mumkin. Siz uchun nima foydali bo'lishi mumkinligini doktoringizdan so'rang. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar:
- Chuqur nafas olish, meditatsiya va yoga kabi gevşeme texnikasidan foydalanish.
- Muntazam ravishda mashq qiling, masalan, har kuni 30 daqiqalik piyoda yuring.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish.
- Har kecha kamida 8 soat uxlash.
2 -usul 2: CBD yog'ini olish
Qadam 1. Bug'langan CBD yog'ini eng tez etkazib berish yo'li bilan nafas oling
Agar vahima qo'zg'aysan va tinchlanishga yordam beradigan dozaga shoshilsa, bu etkazib berish yo'li eng yaxshi variant bo'lishi mumkin. CBD yog 'bug'ini nafas qilib, u deyarli darhol sizning qon oqimingizga kiradi. CBD yog'ini nafas olish yoki "tutun qilish" uchun sizga vaper kabi bug'lantiruvchi qurilma kerak bo'ladi. Siz vape ruchkasini vaping do'konida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin. Istalgan dozani olish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qiganingizga va bajarganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz CBD yog'ini tizimingizda saqlamoqchi bo'lsangiz, sizga tez-tez dozalar kerak bo'ladi, masalan, har 2-3 soatda dozani olish.
- Shuningdek, siz vahima qo'zg'ashni kutganingizda CBD yog'i dozalarini zaxiralashingiz mumkin.
Ogohlantirish: Vaping hali nisbatan yangi va potentsial xavflar hali noma'lum. Biroq, vaping bilan bog'liq kasalliklar tufayli o'lim hollari kuzatilgan.
2 -qadam. Chekmasdan tez dozani yuborish uchun til osti CBD yog'ini oling
Siz chekishga alternativa sifatida til osti tomchilari va spreylarni qabul qilishingiz mumkin. CBD yog'ini shu tarzda yuborish uchun sizga hech qanday maxsus uskunalar kerak emas va qon oqimiga kirish uchun atigi 15-30 daqiqa vaqt ketadi.
Dozalash tafsilotlari uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling
3-qadam. Ovqatlanadigan CBD yog'ini sekinroq qabul qilish uchun harakat qilib ko'ring
CBD oziq -ovqatlari konfetlardan tortib nonlarga, ichimliklargacha hamma narsada mavjud. Ushbu boshqaruv variantining salbiy tomoni shundaki, uning ishlashiga 30-90 daqiqa vaqt ketadi, shuning uchun agar siz vahima qo'zg'aysan va sizni tinchlantirish uchun biror narsaga muhtoj bo'lsangiz, bu ideal bo'lmasligi mumkin. Ammo, agar siz CBD moyini tizimingizda ushlab turishni xohlasangiz, buni qilishning qulay usuli bo'lishi mumkin.
Qanchalik qutulish mumkin mahsulot ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling
Qadam 4. CBD yog'ining past dozasidan boshlang va faqat kerak bo'lganda oshiring
Ishlab chiqaruvchi boshlang'ich doza sifatida nimani tavsiya qilganini ko'ring va bu sizga o'zingizni xotirjam his qilishga yordam beradimi yoki yo'qligini bilib oling. Agar yo'q bo'lsa, sizga mos keladigan CBD yog'i darajasini topmaguningizcha dozani oshiring.
Maslahat: Sizga CBD moyining to'g'ri dozasini topganingizdan so'ng, xuddi shu dozani qabul qilishni davom ettiring. Siz dozani oshirishingiz shart emas.
Qadam 5. CBD yog'ini olishni to'xtating va agar siz unga salbiy munosabatda bo'lsangiz, shifokoringizni chaqiring
Kamdan -kam hollarda, CBD moyi hamma bilan rozi bo'lmasligi mumkin. Yon ta'sirlardan ehtiyot bo'ling va sizni bezovta qiladigan nojo'ya ta'sirlarni sezsangiz, shifokoringizga ayting. Ko'p odamlar CBD yog'ini qabul qilishda faqat engil sedativ ta'sirlar haqida xabar berishadi, lekin jiddiyroq yon ta'siri bo'lishi mumkin. CBD yog'ini olishni to'xtating va agar sizda nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling, masalan:
- Ko'ngil aynishi
- Qusish
- Diareya
- Quruq og'iz
- Charchoq
- Ishtahaning yo'qolishi va vazn yo'qotish
- Vahima hujumlarining ko'payishi
Qadam 6. CBD yog'i yordam beradimi yoki yo'qmi, shifokor bilan maslahatlashing
CBD yog'ini qabul qilish yoki vahima qo'zg'atgandan keyin vahima qo'zg'ashlarining kamayishi - bu ajoyib natijalar. Ammo, sizning shifokoringiz bilan aloqada bo'lish va ularga CBD yog'i sizga yordam bermasligini bilish muhim. Agar CBD yog'i vahima qo'zg'ashingizga yordam bermasa, shifokoringiz bilan davolanishning boshqa variantlarini muhokama qiling.
