Kenevir kabi nasha mahsulotlari sog'liq uchun foydali bo'lganligi sababli mashhurlik kasb etmoqda. Kenevir sog'lom omega -3 yog 'kislotalariga to'la va og'riqni kamaytirish, terining yaxshilanishi, bezovtalanish va uyquni yaxshilash bilan bog'liq. Agar siz sog'liqni saqlashning bu afzalliklari uchun kenevirni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, uni qanday qabul qilishni tanlashingiz mumkin. Siz kenevirni og'iz orqali yog'li shaklda ishlatishingiz, teringizga surtishingiz yoki ovqat tayyorlashga qo'shishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -chi usul: kenevir yog'ini og'iz orqali qabul qilish
Qadam 1. Sog'liqni saqlash do'konidan yoki Internetdan bir shisha kenevir moyi damlamasini sotib oling
Damlamasi - og'iz orqali so'rilishi mumkin bo'lgan birikmalarning bir turi. Ushbu shakldagi kenevir yog'i ko'plab savdo nuqtalarida sotib olinmoqda. Mahalliy dorixonada, vitamin do'konida yoki Internetda shishani qidiring. Qisqichbaqasimon yog'i har xil ta'mga ega, chunki uning tabiiy ta'mi odamlar uchun juda tuproqli, shuning uchun siz uchun muhim bo'lgan bo'lsa, xushbo'y navni sotib oling.
- Kenevir mahsulotini ko'rib chiqayotganda, sotib olishdan oldin har doim ishlab chiqaruvchini tekshiring. Ishlab chiqaruvchiga qarshi shikoyatlar yoki qoidabuzarliklar mavjudligini bilish uchun Internet qidiruvidan boshlang. Keyin, ishlab chiqaruvchilar bilan bog'laning va ularning to'liq ma'lumotlarini, ingredientlarini va kenevir yog'ini qanday ishlab chiqarishni so'rang. Nufuzli kompaniyalar o'z amaliyotlari to'g'risida shaffof bo'lishi kerak va sizga bu ma'lumotlarni taqdim etishni kechiktirmasligi kerak.
- Yovvoyi sog'likka da'vo qiladigan ishlab chiqaruvchilarga shubha bilan qarang. Masalan, kenevir yog'ining bir necha dozasi saraton kasalligini davolay olmaydi. Bunday da'volarni ishlab chiqaruvchilar bo'rttirib ko'rsatishadi va siz ularga ishonmasligingiz kerak.
Qadam 2. Siz sotib olgan mahsulotning dozalash bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing
Hozirgi vaqtda kenevir yog'i uchun universal dozalash yo'q va har xil mahsulotlar o'z ko'rsatmalariga ega. Har qanday mahsulotni sotib olish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing. Eng keng tarqalgan ko'rsatmalar - kuniga 1-2 marta 1 yoki 2 tomchidan foydalanish.
- Faqat kenevir yog'idan boshlaganingizda, past dozadan boshlang. Bu salbiy reaktsiyalarning oldini olishga yordam beradi va tanangizni bunga o'rganishga imkon beradi. Bir tomchi - yaxshi boshlanish nuqtasi.
- Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni 1500 mg kenevir xavfsizdir, shuning uchun buni yodda tuting va bu miqdordan oshmang.
MUXTISH MASLAHAT
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Qadam 3. Yog'ni til ostiga qo'ying va u erda 60-90 soniya qoldiring
Agar siz uni darhol yutib yuborsangiz, tanangiz kenevir yog'ini yaxshi qabul qilmaydi. U faqat og'izdagi membranalar orqali samarali so'riladi. Kenevir yog'i dozasini oling va uni til ostiga qo'ying. Tilingizni pastga bosing va yog'ni yutishdan oldin 60-90 soniya kuting.
- Agar siz sotib olgan kenevir moyi tomchi bilan kelmasa, barmog'ingizni yog'ga botirib, uni til ostiga surting.
- Agar ta'mi yoqmasa, og'zingizni suv yoki sharbat bilan yuving.
Qadam 4. Yaxshi ta'm uchun kenevir yog'ini ichimliklarga aralashtiring
Ba'zi odamlar kenevir yog'ining tuproqli, yong'oqli ta'mi tufayli o'chiriladi va og'iz orqali qabul qilish qiyin kechadi. Yaxshiyamki, kenevir yog'ini suvga yoki sharbatlarga aralashtirib, uning ta'mini yashirish mumkin. Dozani oling va uni o'zingiz xohlagan ichimlikka aralashtiring. Yaxshilab aralashtiring, shunda yog 'ichimlik bo'ylab tarqaladi.
- Ichkilikni yutganingizda, suyuqlikni tilingiz ostida 60-90 soniya ushlab turing, shunda siz kenevirni so'rib olasiz. Agar siz kenevirni og'izda saqlamasdan yutib yuborsangiz, tanangiz ko'plab ozuqaviy moddalarni o'zlashtirmaydi.
- Kenevir bilan to'ldirilgan ichimliklar ham bor, ular sizga kenevir yog'ini o'z ichimliklaringizga aralashtirishdan bir xil foyda beradi.
3 -ning 2 -usuli: kenevirni mahalliy qo'llash
Qadam 1. Kenevir yog'ini to'g'ridan -to'g'ri quruq teringizga surting
Kenevir yog'ini to'g'ridan -to'g'ri teringizga nemlendirici sifatida surtish mumkin. Qo'lingizga oz miqdorda to'kib tashlang va teringizga surting. Yog'ni barcha quruq yoki yorilgan joylarga surting.
- Kenevir moyi ekzema va toshbaqa kasalligiga qarshi o'z samarasini ko'rsatdi, shuning uchun agar siz bunday sharoitga duch kelsangiz, moyni zararlangan joylarga surtishga harakat qiling.
- Agar siz yog'ni qo'llaringizga yoki oyoqlaringizga surtsangiz, qo'lqop yoki paypoq kiyishni o'ylab ko'ring, shunda u teriga singib ketmasin.
Qadam 2. Quruq teri uchun kenevir quyilgan kremdan foydalaning
Kenevir terini namlash qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli, ko'plab go'zallik mahsulotlari kenevir va boshqa nasha mahsulotlarini kremlarga qo'shadi. Ushbu kremlar lokal ravishda qo'llaniladi. Agar siz quruq teri, ekzema yoki toshbaqa kasalligidan aziyat cheksangiz, kenevirdan tayyorlangan kremlar teringizni namlashga yordam beradi.
- Kenevir kremlarining ko'p turlari mavjud. Eng keng tarqalgan namlovchi qo'l kremlari va yuz niqoblari. Sochni parvarish qilish vositalari ham kenevirni o'z ichiga oladi.
- Go'zallik mahsulotlarini sotib olayotganda ehtiyot bo'ling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi mahsulotlar kenevir ular talab qilgandan ko'ra kamroq. Siz sotib olmoqchi bo'lgan ishlab chiqaruvchiga murojaat qiling va mahsulot haqida to'liq ma'lumot va ingredientlarni so'rang. Shuningdek, ularning ishlab chiqarish texnikasi va mahsulotlariga kenevir qanday kiritilishini so'rang. Agar ular sizga buni taqdim etishni kechiktirsalar, ularning mahsulotini sotib olmang.
3 -qadam. Kenevir yog'ini og'riqli mushaklar va bo'g'imlarga massaj qiling
Kenevir yog'i yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va bo'g'imlarning og'rig'i va shikastlanishlarini davolashda o'z va'dasini ko'rsatdi. Og'riqli joylarga yog'ni surtib, bu sifatdan foydalaning. Teriga singib ketishi uchun yaxshilab massaj qiling.
- Agar siz artrit, siyatik yoki boshqa surunkali og'riqlar bilan og'rigan bo'lsangiz, kenevirni topikal ravishda ishlatish sizga to'g'ri kelishi mumkin.
- Shuningdek, ixtisoslashtirilgan kenevir yoki CBD massajlari mavjud, bu erda massajchi oddiy massaj yog'i o'rniga bu yog'larni ishlatadi. Agar siz muntazam ravishda massaj qilsangiz, buni ko'rib chiqing.
3 -dan 3 -usul: pishirishda kenevirdan foydalanish
Qadam 1. Oddiy kenevir urug'idan gazak
Qisqichbaqasimon urug'lari o'z -o'zidan qutulish mumkin va ularni atir -upa qilish sizga yog'li kislotalarning yaxshi dozasini beradi. Ular qobiqli kungaboqar urug'ining kattaligiga teng, shuning uchun siz atir -upaga bir hovuchni bemalol tutib olishingiz mumkin.
- Whole Foods kabi do'konlarda oddiy kenevir urug'lari solingan.
- Urug'larni yaxshilab chaynang. Ular kichkina va agar siz tasodifan ularni butunlay yutib yuborsangiz, tomog'ingizga tiqilib qolishi mumkin.
2 -qadam. Kenevir urug'ini don, smetana yoki qatiqqa seping
Kenevir urug'ini boshqa ovqatlar bilan birlashtirish mumkin. Ular qatiq tarkibidagi granola o'rnini bosadi va smetanlarni qalinlashtirishi mumkin.
Bundan tashqari, ta'm va ta'mni yaxshilash uchun siz bir nechta urug'larni salat ustiga sepishingiz mumkin
Qadam 3. Salat yoki makaronga kenevir yog'ini to'kib tashlang
Qisqichbaqasimon yog'ini pardozlash moyi sifatida ishlatish kerak, chunki pishirish jarayonida uning ko'p foydali moddalari yonib ketadi. Salat, makaron yoki gumusni kenevir yog'i bilan to'ldirib, to'liq foyda oling.
- Kenevir moyidan salat tayyorlash uchun retseptlaringizda zaytun moyini bir xil miqdorda kenevir yog'i bilan almashtiring.
- Agar kenevir yog'ining ta'mi biroz kuchliroq bo'lsa, uni zaytun moyi bilan aralashtirib, suyultirishga harakat qiling.
Qadam 4. Ishlatilmagan kenevir urug'lari va yog'ini muzlatilgan havo o'tkazmaydigan idishda saqlang
Agar siz barcha kenevir urug'ini yoki yog'ini birdan ishlatmasangiz, ularni muzlatgichda saqlash tazelikni oshiradi. Sovutgichli havo o'tkazmaydigan idishda ular taxminan bir yil davomida yangi bo'lib turishi kerak.
