Agar siz chekishni yoki shamollamasdan ovozingizni tezda yo'qotmoqchi bo'lsangiz, vokal kordlaringizga to'sqinlik qiladigan choralarni ko'ring. Ovozingizni baqirish, qo'shiq aytish, pichirlash, yo'talish, tomog'ingizni tozalash, sport tadbirlari yoki baland konsertlarga qatnashish orqali amalga oshiring. Ovozingizni kamaytiradigan narsalarni (masalan, kislotali, sho'r va yog'li ovqatlar, kofein yoki spirtli ichimliklar) yeb -iching. O'zingizni issiq, sovuq va baland muhit shovqiniga ta'sir qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Ovoz berish
Qadam 1. Iloji boricha pichirlab gapiring
Pichirlash ovozni saqlash usulidek tuyulishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning ovozli akkordlaringizga odatdagidan ko'ra ko'proq yuklaydi. Shivirlash ham qurituvchi ta'sirga ega bo'lib, ovozni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Suhbat chog'ida ehtiyotkor bo'lish kerakligini ko'rsatib yoki tinch joylarda (masalan, kutubxonada) munozaralarni boshlash orqali oddiy ovozda gapirish o'rniga, shivirlash uchun har bir imkoniyatdan foydalaning.
2 -qadam. Yostiqqa baqiring
O'pkaning yuqori qismida baqirish - ovozni yo'qotishning eng samarali usuli. Shovqinning asosiy qismini o'chirish uchun baqirish uchun qalin yostiqni toping, yaxshisi, uni eshitadigan va tashvishlanadigan boshqa hech kim bo'lmasa. Ovozingiz xiralashguncha davom eting va agar og'riq sezsangiz to'xtating.
3 -qadam. Tez -tez yig'lab yuboring
Bu sizning tomog'ingizni og'ritadi va ovozingizni xiralashtiradi.
4 -qadam. Karaoke kuylang
Odatda professional qo'shiqchilar chiqishidan oldin ovozlarini qizdirib yuborishsa, havaskor qo'shiqchilar juda baland ovozda va baland ovozda qo'shiq aytish orqali ovozlarini charchatishga moyil. Kechqurun ovozingizni yo'qotib, zavqlanish uchun do'stlaringiz bilan karaoke qiling. Ovozingizni xona yoki zalni to'ldirishga yo'naltirish, vokal kordlaringizning ko'karishi yoki shishishiga olib kelishi mumkin, natijada vaqtinchalik laringit paydo bo'ladi.
Qadam 5. Tomoq yoki yo'talni tozalang
Yutalish yoki tomoqni tozalash tomoqqa og'irlik kiritib, ovozingizni pasaytiradi. Haddan tashqari yo'tal odatda laringitni keltirib chiqaradi, qisqa muddatli yoki uzoq muddatli. Ovozingizni tez yo'qotish uchun o'zingizni yo'talishga undang yoki ovozingiz bo'g'iq va xirillab ketguncha takror -takror tozalang.
Qadam 6. Konsert yoki sport tadbiriga qatnashing
Shovqinli konsert yoki sport tadbiriga tashrif buyurib, ovozingizni kulgili tarzda yo'qoting. Harakatga kiring va iloji boricha xursand bo'ling, qo'shiq kuylang yoki baqiring. Ovozini yo'qotish ko'pincha bu qiziqarli tajribalarning salbiy tomoni deb hisoblansa -da, bu sizning asosiy maqsadingiz bo'lsa, buni muvaffaqiyat sifatida ko'rish mumkin.
Raqs klubiga tashrif buyurish, namoyishga qatnashish yoki kartingga borish - ovozli harakatni rag'batlantiradigan baland ovozli mashg'ulotlarning variantlari
3 -ning 2 -usuli: Ovozni yo'qotish uchun ovqat va ichimlikdan foydalanish
Qadam 1. Gargle sirka va limon sharbati
Vokal kordlarini tirnash xususiyati va ovoz yo'qotilishini targ'ib qilish uchun oq sirka va limon sharbati aralashmasini tayyorlang. Stakanga 1/4 chashka sirka (2 oz.) Va 1/4 chashka limon sharbati (2 oz.) Qo'shing, so'ngra aralashtiring. Taxminan 30 soniya davomida aralashmani chaying, so'ng tupuring va agar kerak bo'lsa, takrorlang.
Agar aralash siz uchun juda kuchli bo'lsa, uni suyultirish uchun 1/4 chashka suv qo'shing
Qadam 2. Kofeinli ichimliklar va spirtli ichimliklar iching
Kofein va spirtli ichimliklar tanaga suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatib, tomog'ingizni quritib, xiralashtiradi. Sog'lom vokal burmalari to'g'ri tebranishi va yopilishi uchun namlikka muhtoj, aks holda ovozingiz xirillab, hirqiraydi. Kechqurun do'stlaringiz bilan kafe yoki barda dam oling va tez kofeinli yoki alkogolli ichimliklar iste'mol qiling, shunda ovozingiz tez yo'qoladi.
3 -qadam. Yog'li, achchiq yoki kislotali ovqat iste'mol qiling
Kislotali tarkibga ega bo'lgan oziq -ovqat yoki ichimliklarni iste'mol qilish kislotali reflyuksiyaga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida vokal akkordlarini bezovta qilib laringitni qo'zg'atishi mumkin. Yog'li yoki baharatlı ovqatlar ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ovozni tezda yo'qotish uchun quyidagilarni ishlating:
- Tsitrus mevalari
- Pomidor
- Qovurilgan ovqatlar
- Qizil go'sht
- Pishloq
4-qadam. Yuqori natriyli ovqatlardan rohatlaning
Tuzning qurituvchi ta'siri tufayli natriy miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilish ovozingizga yomon ta'sir qiladi. Ovoz yo'qotilishini targ'ib qilish uchun vokal kordlarini quritib yuborish uchun, pastırma tuzining yuqori darajadagi ishtiyoqi sifatida tanlanadi (u yog'da ham yuqori, ovozni pasaytiruvchi boshqa element). Boshqa natriyga boy ovqatlar:
- Pretzel
- Tuzli yong'oqlar
- Soya sousi
- Tez tayyorlanadigan sho'rvalar
- Tuzlangan bodring
5 -qadam. Ko'p suv ichmang
Tomog'ingizni quruq tuting va tez -tez og'zingizdan nafas oling.
3-usul 3: Ovozni kamaytiradigan muhit yaratish
Qadam 1. Issiqlikni oshiring
Isitish tizimlari havodan namlikni yutadi va xonalarni quruq qoldiradi. Bu quruqlik tanangizni, shu jumladan tomoq va vokal kordlarini quritishi mumkin. Ovozingizni tezda yo'qotish uchun, iloji boricha xonangiz yoki uyingizdagi issiqlikni yoqing va bir kechada shu haroratda qoldiring.
Qadam 2. O'zingizni sovuq, quruq havoga chiqaring
Sovuq, quruq havo gırtlakni bezovta qilib, ovoz simlariga to'sqinlik qilib, ovozingizni pasaytirishi mumkin. Agar siz sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, uzoq vaqt qishda mashg'ulotlarga (masalan, chang'ida) chiqish yoki ochiq havoda uzoq sayr qilish uchun tashqariga chiqing. Agar siz issiq iqlim sharoitida yashasangiz, konditsionerni iloji boricha yaxshilab torting.
3 -qadam. Atrofdagi shovqinni oshiring
Ovozingizni tezda yo'qotishga yordam berish uchun, uyingizda yoki ish joyingizdagi ovoz balandligini oshiring, shunda siz muloqot qilish uchun avtomatik ravishda baland ovozda gapirishingiz yoki baqirishingiz kerak bo'ladi. Odamlar, odatda, atrofdagi shovqinlarning har 10 desibel ortishi uchun ovozini 3 desibelga ko'paytiradi. Orqa fonda baland musiqa yoki filmlarni ijro eting yoki chalg'itmasdan diqqatni jamlash kerak bo'lsa, instrumental ballarni tanlang.
