Quloqlarni qimirlatish - bu juda kamdan -kam uchraydigan qobiliyat, chunki odamlar vaqt o'tishi bilan paydo bo'lgan. Hamma ham buni uddalay olmaydi, shuning uchun qanday qilishni bilish uchun, avvalo, nima bilan bog'liqligini bilish muhim. Nimani kutish kerakligi haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lsangiz, buni qanday qilishni mashq qilish - bu butun yuzingizni qizdirish, so'ngra jalb qilingan mushaklarga diqqatni jamlash.
Qadamlar
3dan 1 qism: Yuz muskullarini tushunish
Qadam 1. O'z taxminlaringizni haqiqatga aylantiring
Siz, ehtimol, barcha umidlaringizni va orzularingizni quloqlarini qimirlatib qo'ymasligingiz mumkin, lekin agar shunday bo'lsa, o'zingizni mahkamlang. Jismoniy qobiliyatga ega bo'lmaslik ehtimolini qabul qiling. Shuning uchun, agar hech narsa bo'lmasa, o'zingizni mag'lub qilmang! Buning o'rniga ota -bobolaringizni ayblang.
- Quloqlarni qimirlatish - bu "eskirgan" xususiyat. Bu shuni anglatadiki, bir vaqtlar bizning ota -bobolarimiz buni osonlikcha qilishgan. Ammo bu hech qanday maqsadga xizmat qilmagani uchun, odamlar bu ishni tashlab ketishdi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan odamlar buni osonlikcha bajara olishdi.
- Qancha odamlar hali ham buni qila olishlari haqida munozaralar mavjud. Ba'zilar, faqat kichik bir qismi qobiliyatli, deb hisoblaydilar, boshqalari esa, bundan ham ko'proq odamlar buni amaliyotda qanday qilishni o'rganishlari mumkin deb hisoblaydilar.
Qadam 2. Kerakli mushaklarni aniqlang
Haqiqatan ham quloqlarni qimirlatish uchun bir emas, balki uch xil mushakka e'tibor bering: auricularis old, orqa va yuqori. Ajoyib ismlar haqida qayg'urmang. Faqat har bir mushak nima qilayotganiga e'tibor qarating.
- Auricularis anterior quloqni ham yuqoriga, ham yuzingizga ko'taradi.
- Auricularis posterior uni boshning orqa tomoniga tortadi.
- Auricularis superiors uni faqat yuqoriga ko'taradi.
3 -qadam. Avval yuzning boshqa fokuslarini mashq qiling
Ba'zi odamlar, yuzingizdagi boshqa mushaklarni boshqarishni o'rganish, quloqlarni qimirlatishni o'rganishni osonlashtiradi, deb topdilar. Shunday qilib, agar sizga boshqa hiyla -nayrang bo'lsa, uni undan boshlang. Keyin, siz mushaklarning kichik guruhini boshqarishni o'rganganingizdan so'ng, quloqqa qayting. Siz quyidagilarni o'rganishga harakat qilishingiz mumkin:
- Faqat bitta qoshni ko'taring.
- Bir vaqtning o'zida bitta ko'zni aylantiring yoki torting.
- Burun teshiklarini puflang.
- O'quvchilaringizni qisqartiring va kengaytiring.
3 -qismning 2 -qismi: yuzingizni yuqoriga ko'tarish
1 -qadam. Boshqalarni burish orqali quloqlarning mushaklarini aniqlang
Yuzingizdagi mushaklar qisqarganda yoki kengayganda, boshqa qo'shnilariga ta'sir qilishini kuting. Buni quloqlaringiz boshqa yuz xususiyatlariga nisbatan qanday harakat qilayotganini sezish uchun foydalaning. Qulog'ingizdagi va atrofingizdagi muskullarni izolyatsiya qilishga harakat qiling.
Tajriba sifatida qo'lingizni ko'taring. Barmoqlaringizni musht qilib, siqib qo'ying. Katta ehtimol bilan siz bilagingiz mushaklarining qisilishini sezasiz, ularga buyruq bermasdan
Qadam 2. Ko'zlaringizni bir chetga burib qo'ying
Ehtimol, bu sizning quloq mushaklaringizga eng kuchli va to'g'ridan -to'g'ri ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qanday bo'lishini bilish uchun, boshingizni yoki bo'yningizni burmasdan, ikki tomoningizga qarang. O'zingiz kabi quloqlaringizga e'tiboringizni qarating. Ehtimol, siz bir yoki ikkalasini orqaga tortayotganingizni sezasiz.
Siz, ehtimol, bir oz aqldan ozgan ko'rinasiz, lekin u bilan yuring va ko'zlaringiz bilan yanglishing. Har tomonga qarang, ularni aylantiring yoki aqlingizga kelgan boshqa narsalarni. Qanday qilib har bir harakat quloqlaringizni oldinga yoki orqaga itarishini his qiling
Qadam 3. Qosh mushaklaringizni yuqoriga va pastga siljiting
Agar siz bir vaqtning o'zida bitta qoshni ko'tarishingiz mumkin bo'lsa, buni qiling. Agar yo'q bo'lsa, ikkalasini ham ko'taring. Keyin chindan ham aqldan ozganingiz kabi qoshingizni chimirib qo'ying. Ikkalasini almashtiring va tezlikni o'zgartiring. E'tiboringizni quloqlarga va ularning mushaklari qanday javob berishiga qarating.
Qadam 4. Tabassum
Siz joker kabi jilmaying, chiroyli va keng. Yonoqlarini ko'taring. Oldingidek, quloqlaringizning javobiga e'tiboringizni qarating, shunda siz u erdagi mushaklarni ajratib qo'yasiz.
3dan 3 qism: quloqlarga e'tibor
1 -qadam. Barcha uchta mushakni harakatlantirish bilan tajriba o'tkazing
Hozircha bitta harakatni o'zlashtirish haqida qayg'urmang. Hozircha, ularni umuman ko'chira olasizmi, ko'ring. Yuzingizni isitib, quloqlarning mushaklari to'plangan joydan ajratib olingandan so'ng, ularni xohlaganingizcha egib oling. Ularni yuqoriga, orqaga va oldinga siljitishga urinish o'rtasida alternativa.
2 -qadam. Agar kerak bo'lsa, birinchi navbatda bitta mushakka e'tibor qarating
Agar sizda uchta mushakni bir zumda nazorat qilsangiz, bu siz uchun yaxshi! Ammo, agar siz bir yoki ikkitasini boshqarishni bilsangiz, hozircha ularga e'tibor qarating. Bu mushakni ham, unga bog'langan mushaklarni ham kuchaytirish uchun har birining egilishini va bo'shashishini davom ettiring.
3 -qadam. Birin -ketin boshqalarga o'ting
Siz diqqatni jamlagan birinchi mushaklar ustidan tobora ko'proq nazoratni qo'lga kiritganingizda, qaysi biri ko'proq sezgir bo'lsa, o'sha tomonga o'ting. Avval o'z -o'zidan mashq qiling, so'ngra avvalgisidan ikkinchisiga almashishni boshlang. Keyin, ikkalasi ham o'zlarini tabiiy his qila boshlaganlarida, oxirgi mushakka o'ting va takrorlang.
4 -qadam. Agar kerak bo'lsa, ko'rgazmali vositalardan foydalaning
Agar biror narsa sodir bo'layotganiga amin bo'lmasangiz, yolg'izlikni his qilmang. Ko'zgu o'rnating, shunda siz ularni harakatda ko'rishingiz mumkin. Quloqlaringiz bilan birga harakatlanayotganini ko'rish va his qilish uchun ko'zoynak yoki soyani taqing.
5 -qadam Amaliyot, mashq, mashq
Esda tutingki, quloqlarni qimirlatish befoyda mahoratdir, shuning uchun mushaklar kuchsiz bo'ladi deb umid qiling, chunki sizda hech qachon ularni jalb qilish uchun hech qanday sabab bo'lmagan. Agar siz ularni egib qo'ysangiz, ko'p narsa ro'y bermayotganday tuyulsa ham, davom eting. Qiyinchiliklarga dosh bera olishlari uchun ularga kuch berishga vaqt bering.
