Meksika musiqasi qiziqarli va jonli bo'lishi mumkin va bu sizni raqsga undaydi. Salsa raqslari hali ham ritmga mos kelishiga harakat qilib ko'ring, chunki Meksika bo'ylab bar va klublarda salsa raqsi hali ham mashhur. Shu bilan bir qatorda, Meksikaning shlyapa raqsini bajarishga harakat qiling, uni o'rganish oson va bir paytlar Meksikaning milliy xalq raqsi hisoblangan. Agar sizda raqs sherigingiz bo'lsa, "Santa Rita" yoki Meksika polkasi deb nomlanadigan boshqa xalq raqsini sinab ko'ring.
Qadamlar
3 -usul 1: Salsa -ning asosiy bosqichlarini o'rganish
Qadam 1. 3 ta musiqa bilan o'z vaqtida 3 qadam oldinga qadam qo'ying
Oyoqlaringizni birdan boshlang va o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying. Keyin chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va yana o'ng oyog'ingiz bilan.
Oldinga qadam tashlaganingizda, kestirib silkiting
Qadam 2. 3 -qadamda o'z vazningizni o'zgartiring va yo'nalishni o'zgartiring
Musiqaning uchinchi zarbasiga oyog'ingizni qo'yganingizda, o'ng tizzangizni ozgina buking. Keyin, chap oyog'ingizni oldinga siljiting va chap oyog'ingizni 1 marta urish uchun yarim cho'zilgan holatda ushlang.
3 -qadam. O'ng oyog'ingizni itarib, chap oyog'ingizni orqaga burang
O'ng oyoq tekislanganda, chap oyog'ingizni orqangizga cho'zing. Bu siljishning tezligi sizning harakatlaringizga ravonlik qo'shadi.
4 -qadam. 3 zarbadan 3 qadam orqaga torting va vazningizni yana o'zgartiring
Harakatlaringizga ritm qo'shish uchun harakat qilayotganda kestirib silkiting. Oxirgi qadamda, chap oyog'ingizni biroz egib, o'ng oyog'ingizni oldinga siljiting va raqs yo'nalishini yana o'zgartiring.
Bu qadamlar raqs boshida qilgan qadamlaringizning teskarisidir
Qadam 5. Qo'llaringizni 45 yoki 90 daraja burchak ostida ko'tarib, ritm bilan harakatlantiring
Tirsaklaringizni qulay burchak ostida buking va qo'llaringizni oldingizga ko'taring. Qo'llaringizni oyoqlaringiz bilan bir xilda oldinga va orqaga harakatlantiring, shunda ular bir xil ritmni saqlaydilar.
Salsa raqsi paytida qo'llaringizni yoningizda qoldirmang, bu noqulay ko'rinadi
3 -usul 2: An'anaviy Meksikalik shapka raqsi
Qadam 1. Qo'llaringizni orqangizda va chap tovoningizni oldingizda boshlang
Qo'llaringizni tirsagingiz bilan 90 graduslik burchak ostida eging. O'ng tizzangizni buking va chap oyog'ingizni oldinga cho'zing. Chap oyog'ingizni to'g'ri ushlab turing va uni tovoningizga qo'ying.
2 -qadam. Chap oyog'ingizni tezda olib keling va o'ng tovoningizni kengaytiring
Ikkinchi zarbada chap tovoningizni orqaga qaytarib, o'ng tovoningizni kutib oling. Og'irligingizni tezda chap tovoningizga o'tkazing. O'ng tovoningizni oldingizga, bir oz yon tomonga cho'zing va o'ng tovoningizda yoting.
Bu 2 ta harakat 1 zarba oralig'ida ketma -ket bo'lishi kerak
Qadam 3. Uchinchi zarbada bu harakatni chap tovoningiz bilan takrorlang
O'ng poshnangizga dam berganingizda, uni orqaga ko'tarishga va chap oyog'ingizni yana cho'zishga tayyorlaning. Buni 1 zarba oralig'ida bajaring. Raqs sayqallangan ko'rinishi uchun harakatlaringizni iloji boricha suyuq ushlab turishga harakat qiling.
Qadam 4. Birinchi 3 harakatdan keyin 2 marta qarsak chalish
Chap oyog'ingiz hali ham cho'zilgan holatda to'xtab turing. Qo'llaringizni oldingizda birlashtiring. 2 marta juda tez qarsak chaling.
Sizning qarsak chalishingiz musiqaning o'ziga xos, 2 marotaba gullab-yashnashi bilan mos kelishi kerak
Qadam 5. Musiqa tempi oshishi bilan qadamlaringizni tezlashtiring
Musiqa ritmi bilan tanangizni sinxronlashtiring, musiqa tezroq va tezroq bo'lganda tezroq harakatlaning.
- Barcha asosiy qadamlarni bir xil 4 zarba naqshida bajarganingizga ishonch hosil qiling.
- Meksikalik shapka raqsi - bu partiyalar va oilaviy yig'ilishlardagi qiziqarli mashg'ulot, chunki tezlashish tempi unga rioya qilishni qiyinlashtiradi!
6 -qadam. Qo'llaringizni oldingizda kesib o'ting va kuch qo'shish uchun "to'lqinlang"
O'ng qo'lingiz chap tirsagingizda bo'lishi uchun qo'llaringizni kesib o'ting. Chap tovoningizni cho'zganingizda, chap qo'lingizni ko'tarib, chap tirsagingizni egib turing. O'ng tovoningizga o'tayotganda, chap qo'lingizni pastga tushiring va "to'lqin" qilish uchun o'ng qo'lingizni ko'taring.
"Qo'l silkitganda" kaftlaringiz oldinga qaragan bo'lishi kerak
3 -usul 3: Meksikalik Polka raqsi
Qadam 1. Sherigingiz bilan yelkama-elka turing
Hamkoringiz bilan yuzma -yuz turing va kim etakchilik qilayotganiga qarab, 1 qo'lingizni yelkasiga yoki orqasiga qo'ying. Boshqa qo'lingizni butunlay yon tomonga cho'zing va sheriklaringizning qo'llarini ushlang. Tanangizni aylantiring, shunda ikkalangiz ham cho'zilgan qo'lingizga qaraysiz.
An'anaga ko'ra, etakchi odam qo'lini sherigining bel qismiga, sherigi esa yelkasiga qo'yishi kerak
2 -qadam. Har bir qadam bilan oyoqlarini almashtirib, oldinga 4 polka qadam tashlang
Bosh oyog'ingizni ko'tarib, ikkinchi oyog'ingizga engil sakrash orqali polka qadamini boshlang. Qo'rg'osh oyog'ingizni tezda pastga tekkizib, ikkinchi oyog'ingizni orqaga ko'tarib, unga qadam qo'ying. Bosqichni bajarish uchun etakchi oyog'ingizni orqaga qaytaring.
- Polka qadamini iloji boricha silliq va tez bajarish kerak.
- Boshqa oyog'ingizni cho'zing va teskari tomondan boshlang.
- Har tomondan 2 polka qadamini bajaring.
3 -qadam. Boshqa oyog'ingizni kutib olish uchun tashqi oyog'ingizni yoyda oldingizda kesib o'ting
Sizning vazningiz sherigingizga eng yaqin bo'lgan oyog'ingizda, ikkinchi oyog'ingizni cho'zing. Uni oldingizda yarim doira shaklida torting. Oyog'ingizni boshqa oyog'ingizning yonida turing, ichki kamaringiz tashqariga qaragan bo'lishi kerak.
Toza ko'rinadigan kamon uchun oyog'ingizni erga silliq siljiting
Qadam 4. Qarama -qarshi oyog'ingizni bir xil yoyda aylantiring
Og'irligingizni tashqi oyog'ingizning oyog'iga o'tkazing. Ikkinchi oyog'ingizni ko'taring va uni oldingizda, ichki kamari tashqariga qaragan yoyda aylantiring.
Qadam 5. Oyog'ingizni orqaga qaytaring va 4 marta qoqib qo'ying
Og'irligingizni boshqa oyog'ingizga o'tkazing. Oddiy tik holatiga qaytarish uchun etak oyog'ingizni tez aylantiring. Qo'rg'osh oyog'ingizni ko'taring va tezda erga 4 marta bosing.
Bu harakat musiqa bilan hamohang bo'lishi kerak
6 -qadam. Yon tomonga polka 2 qadamini boshlangich holatiga qaytaring va 2 marta qoqing
Sizning sherigingizga eng yaqin oyog'ingizni cho'zing va tanangizni boshqa joyga siljiting, shunda siz sherigingizga qaraysiz. Boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish uchun ikki marta yonma -yon yuguring, so'ngra og'irligingizni cho'zilgan oyog'ingizga o'tkazing va qarama -qarshi oyog'ingizni 2 marta bosing.
- Oyoqlar o'zgarganda va harakatlar o'rtasida o'tayotganda iloji boricha silliq bo'ling.
- Oxirgi bosqichni tugatgandan so'ng, siz raqsni qaytadan boshlashingiz mumkin.
Qadam 7. Harakatlarni aylana shaklida bajarish orqali raqsga mahorat qo'shing
Raqsning asosiy bosqichlarini o'zlashtirganingizdan so'ng, aylanada raqsga tushib, unga boshqa o'lchov qo'shishingiz mumkin. Har bir polka qadamini qo'yayotganda, o'z pozitsiyangizni bir oz burish uchun etakchi oyog'ingizni burab qo'ying. Raqs paytida boshingiz aylanmasligi uchun buni diqqat bilan bajaring.
- Etakchi odam aylanadigan polka qadamlarini boshlashi kerak.
- Bu burilishlarni nisbatan ochiq joyda bajaring, shunda siz erkin harakat qila olasiz.
Maslahatlar
- Hamkor bilan raqsga tushishdan oldin, birinchi navbatda, salsa raqsini o'rganing.
- Raqsingizga hajm qo'shish uchun belingizni iloji boricha harakatlantiring.
