Hushtak chalish - mahorat va sabr -toqatni talab qiladigan vazifadir. Hushtaklarning ko'p turlari bor, lekin eng baland ovozlardan biri bo'rining hushtagi. Bo'ri hushtak chalishni o'rganishning bir qancha usullari bor, qo'llarsiz va qo'llarsiz. Agar siz bir necha oddiy qadamlarni bajarib qo'ysangiz, siz bo'rining hushtagini qisqa vaqt ichida olasiz.
Qadamlar
2 -usul 1: Barmoqlaringizdan bo'ri hushtagini ishlatish
Qadam 1. Dudoqlaringizni joylashtiring
Dudoqlaringizni namlang, og'zingizni biroz oching va tishlaringiz to'liq yopilmaguncha lablaringizni tishlaring orqasiga torting. Sizning lablaringizni faqat og'zingizga tiqib qo'yish kerak, shunda faqat lablaringizning tashqi qirralari ko'rinadi.
Siz hushtak chalishni boshlaganingizda lablaringizni qimirlatishingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin hozircha ularni ho'l holda saqlang va og'zingizga tiqing
Qadam 2. Barmoqlaringizni joylashtiring
Barmoqlaringizning vazifasi - lablaringizni tishlar ustida ushlab turish. Qo'llaringizni kaftlaringiz sizga qaratib, yuqoriga ko'taring. Bosh va barmog'ingizni uzuk va pushti barmoqlaringizni ushlab turgan holda, indeks va o'rta barmoqlaringizni oldingizda bir -biriga yaqin tuting. O'rta barmoqlarning yon tomonlarini bir -biriga bosib "A" shakli hosil qiling.
- Siz pushti ranglardan ham foydalanishingiz mumkin. Qo'llaringizni xuddi shu tarzda ushlab turing, indeks va o'rta barmoqlar o'rniga pushtilaringizni ko'taring.
- Bir qo'ldan ham foydalanishingiz mumkin. Bir qo'lingizni yuqoriga ko'taring va ko'rsatkich barmog'ingiz va bosh barmog'ingizni bir -biriga bosib, yaxshi belgini qo'ying. Keyin barmoqlaringizni bir -biridan ajrating, barmoqlar orasidan havo chiqib ketishi uchun kichik joy qoldiring. Boshqa barmoqlaringizni tekis turing.
3 -qadam. Tilingizni joylashtiring
Hushtak ovozi burchakdan o'tuvchi havo yoki keskin burchakli qirradan hosil bo'ladi. Bunday holda, tovush yuqori lablar va tishlar tomonidan hosil bo'ladi, ular havoni pastki lab va tishlarga yo'naltiradi. Bu tovushni chiqarish uchun tilingizni og'zingizga to'g'ri joylashtirishingiz kerak.
Tilingizni og'zingizning orqa tomoniga burang. Barmoqlaringiz yordamida tilning uchini orqaga torting. Tilingizning orqa qismi pastki tishlaringizning keng qismini yopishi kerak
Qadam 4. Oxirgi tuzatishlarni kiriting
Sizning lablaringiz hali ham nam bo'lishi va tishlaringizni yopishi kerak. Barmoqlaringizni og'iz bo'shlig'iga bog'lab turing, tilingizni joyida ushlab turing, uni orqaga burish kerak. Barmoqlaringizni yuqori, pastki va tashqi qirralarini mahkam yopish uchun og'zingizni etarlicha yoping.
Qadam 5. Og'zingizdan puflab tashlang
Endi sizning lablaringiz, barmoqlaringiz va tilingiz joyida, siz hushtak chalish uchun havo chiqarishni boshlashingiz kerak. Chuqur nafas oling va keyin nafas oling, og'zingizdan havoni tilning yuqori qismiga va pastki labingizga bosing. Agar havo og'zingizdan chiqayotgan bo'lsa, lablaringizni barmoqlaringiz bilan mahkamroq yopishtiring.
- Avvaliga qattiq puflamang.
- Siz puflaganingizda, barmoqlaringizni, tilingizni va jag'laringizni to'g'rilab, burilish joyini toping. Bu sizning hushtagingiz uchun maksimal samaradorlik maydoni, bu erda havo to'g'ridan -to'g'ri burchakning eng o'tkir qismiga puflanadi.
6 -qadam Amaliyot paytida tovushlarni tinglang
Amaliyot paytida sizning og'zingiz havoni aniq burchakka yo'naltira boshlaydi. Shirin joyni topganingizdan so'ng, hushtagingiz kuchli, aniq ohangga ega bo'ladi, aksincha, nafas oluvchi, past tovushli tovush.
- Mashg'ulot paytida tez yoki tez nafas olmasligingizga ishonch hosil qiling. Siz giperventilatsiyani xohlamaysiz. Agar siz shoshilmasangiz, mashg'ulotlarga ko'proq nafas olasiz.
- Barmoqlaringiz yordamida lablar va tishlarga qo'shimcha ravishda pastga va tashqariga bosim o'tkazish ham foydali bo'lishi mumkin. Barmoqlar, til va jag'ning holati bilan tajriba o'tkazing.
2 -usul 2: Barmoqlarsiz hushtak chalishni o'zlashtirish
Qadam 1. Pastki labingizni orqaga torting
Barmoqsiz bo'ri hushtagiga lab va tilni joylashtirish orqali erishiladi. Pastki jag'ingizni bir oz oldinga suring. Pastki labingizni tishlaring tepasiga torting. Sizning pastki tishlaringiz ko'rinmasligi kerak, lekin yuqori tishlaringiz bo'lishi mumkin.
Sizning pastki labingiz pastki tishlaringizga mahkam o'rnashgan bo'lishi kerak; agar sizga bu harakatda yordam kerak bo'lsa, labingizni burchaklar va lablar ustidan bir oz tashqariga chizish uchun indeks va o'rta barmoq uchini og'izning ikki tomoniga bosing
2 -qadam. Tilingizni joylashtiring
Tilingizni orqaga torting, shunda u oldingi tishlaringiz bilan tekis va og'zingizning pastki qismiga tekislanadi. Bu harakat, shuningdek, tilning old chetini kengaytiradi va tekislaydi, shunga qaramay, til va pastki old tishlar o'rtasida bo'sh joy qoladi. Hushtakning ovozi havodan yoki burchak bilan yasalgan havodan, siz til va lablar bilan yaratasiz.
Variant sifatida tilingizni tekislang, shunda tilning yon tomonlari orqa tishlaringizning chetiga bostiriladi. Tilingizning uchini bir oz pastga aylantiring, o'rtada "U" shaklidagi cho'milish hosil qiling, u erda til orqangizdan havo chiqishi mumkin
3 -qadam. Og'zingizdan havo chiqaring
Yuqori lab va tishlardan foydalanib, havoni pastga va pastki tishlaringizga yo'naltiring. Ushbu texnikada havoning diqqat markazida bo'lish juda muhimdir. Siz til ostingizdagi havoni sezishingiz kerak. Va agar barmog'ingizni pastki labingizdan pastda ushlab tursangiz, nafas chiqarayotganda havoning pastga tushishini his qilishingiz kerak.
Qadam 4. Shirin joyni topish uchun tilingizni va jag'ingizni sozlang
Sizning hushtak ovozingiz past ovozda eshitilishi mumkin, lekin u xavotir olmang. Siz faqat maksimal samaradorlik maydonini topishingiz kerak, u erda havo to'g'ridan -to'g'ri og'izda qilingan burchakning eng o'tkir qismidan o'tib ketadi. Hushtak ovozini oshirish uchun mashqni davom ettiring.
