CBD, kannabidiol uchun qisqartirilgan, kenevir o'simliklaridan tayyorlangan nasha mahsulotidir, u marixuana kabi yuqori hosil qilmaydi. Nasha mahsulotlari tobora qonuniylashtirilayotganda, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CBDdan foydalanish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Bu afzalliklardan biri - uyquni yaxshilash. Muayyan dozalarda, CBD tashvishlanishni kamaytiradi va uxlab qolish uchun sizni bo'shashtiradi. Agar siz CBD -ni uyqu vositasi sifatida ishlatmoqchi bo'lsangiz, avval siz uchun to'g'ri dozani topish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Keyin CBD -ni yog 'yoki qutulish mumkin bo'lgan shaklda ishlating, bu sizni kechasi bilan uxlab qolishi kerak.
Qadamlar
2 -usul 1: CBD mahsulotini to'g'ri tanlash
Qadam 1. CBD ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing
CBDdan foydalanishning ma'lum yon ta'siri bo'lmasa -da, boshlashdan oldin siz hali ham shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. CBD tanaga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar kerak. Xususan, universal dozalash yo'q. Bu sizning vazningizga, tana turiga, dietangizga va siz qabul qilayotgan dorilarga bog'liq. Sizga mos keladigan mahsulot va dozani aniqlash uchun buni shifokoringiz bilan muhokama qiling.
Qadam 2. CBD -ni damlamada yoki qutulish mumkin bo'lgan shaklda qo'llang
Bu ikki usul sifatli uyqu olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu shakllar, ehtimol, sizni uzoqroq uxlatadi, chunki sizning tanangiz CBDni bir necha soat davomida sekin so'radi. Siz darhol uxlamasligingiz mumkin, lekin bu tun bo'yi uxlamaslik uchun eng yaxshi variant.
- Damlamasi - bu og'iz orqali qabul qilinadigan moy shakli. Odatda, siz bir tomchi yog'ni til ostiga qo'yasiz va taxminan bir daqiqa davomida so'riladi.
- CBD -ning har xil turlari mavjud. Gummy ayiqlari eng mashhurlaridan biridir. Agar siz CBD yog'ining ta'mini yoqtirmasangiz, bu variant eng yaxshisidir.
Qadam 3. Nufuzli ishlab chiqaruvchidan sotib oling
Hozirgi vaqtda CBD bozorida tartibga solish kam, shuning uchun ba'zi mahsulotlar sifati past. Ishonchli mahsulotni olishingizga ishonch hosil qilish uchun ishlab chiqaruvchini har qanday mahsulot uchun tekshiring. CBD mahsulotlarini sotib olayotganda e'tiborga olish kerak.
- Agar siz AQShda bo'lsangiz, AQShda ishlab chiqarilgan va ishlab chiqarilgan mahsulotlarni sotib oling. Chet eldan olib kelingan kenevir o'simliklari AQShda noqonuniy bo'lgan kimyoviy moddalar yoki pestitsidlar bilan o'stirilgan bo'lishi mumkin. Shuningdek, CBD AQShda ishlab chiqarilgan va o'sganligiga ishonch hosil qiling. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar kenevir o'simliklarini chet eldan olib kelishadi va ulardan CBD ishlab chiqarish uchun foydalanadilar, ya'ni mahsulot texnik jihatdan AQShda ishlab chiqarilgan.
- Agar siz AQShda yashamasangiz, kenevir o'simliklarini o'stirishda qanday kimyoviy vositalar yoki pestitsidlar ishlatilganligini tekshirib ko'ring. Pestitsidlarsiz mahsulotlarni qidiring. Kenevir o'simliklari bu kabi kimyoviy moddalarni tuproqdan o'zlashtira oladi.
- Ishlab chiqaruvchidan o'z mahsulotidagi CBD darajasini ko'rsatadigan tahlil sertifikatini so'rang. Agar ishlab chiqaruvchi buni shubhasiz bermasa, mahsulotni sotib olmang.
- Iloji bo'lsa, CBD mahsulotlarini Internet o'rniga dorixona yoki sog'liqni saqlash do'konidan sotib oling. CBD mahsulotlarini Internetda tartibga solish juda kam.
Ogohlantirish:
Siz olgan CBD mahsulotida hech qanday THC yo'qligiga ishonch hosil qiling, bu sizni marixuana tarkibidagi kimyoviy moddadir.
Qadam 4. Bug'lanishdan yoki CBD yog'ini chekishdan saqlaning
Bu uxlab qolish uchun eng yaxshi variant emas. Vape yoki chekish CBD yog'i tanangizni bir vaqtning o'zida butun dozani o'zlashtiradi. Bu sizga tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi, lekin ta'sir tezroq yo'qoladi va siz yarim tunda uyg'onishingiz mumkin.
Vaping CBD ham sog'lig'i sababli tekshirildi. Ba'zi odamlar nasha ichish bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan o'pka infektsiyalarini boshdan kechirishgan. Ko'proq tadqiq qilinmaguncha, CBD -ni vapingdan saqlaning
2 -usul 2: Uyqu vaqtida CBD dan foydalanish
Qadam 1. Siz foydalanadigan har qanday mahsulotda CBD kontsentratsiyasini tekshiring
Siz CBD -ni yog'da yoki qutulish shaklida ishlatasizmi, har doim CBD kontsentratsiyasi nima ekanligini tekshirib ko'ring. Bu etiketkada milligramlarda ko'rsatilishi kerak. CBD -ni uyquga yordam sifatida ishlatish biroz yuqori dozani talab qiladi, shuning uchun siz to'g'ri dozani hisoblash uchun konsentratsiyani bilishingiz kerak.
Agar mahsulot tarkibida qancha CBD borligi aniq ko'rsatilmagan bo'lsa, uni sotib olmang. Ishlab chiqaruvchidan tahlil sertifikatini olishni unutmang, shunda siz mahsulot to'g'ri etiketlanganligini bilasiz
Qadam 2. Kechqurun yotishdan oldin 25-30 mg dozadan boshlang
Agar siz CBD -ni uyquga yordam sifatida ishlatsangiz, dozani biroz oshirib yuborish kerak. Ba'zi mahsulotlar kundalik foydalanish uchun 10 yoki 15 mg tavsiya qilsa -da, bu doz uxlash uchun juda past. Uxlash uchun 25 mg va undan ko'p dozalar talab qilinadi. Ushbu dozadan boshlang, so'ngra asta -sekin yuqoriga ko'taring, agar bu sizga yengillik keltirmasa.
- CBD yog'li va ovqatlanadigan shaklda sekinroq ishlaganligi sababli, dozani yotishdan 30-60 daqiqa oldin oling, shunda tanangiz uni so'rishi uchun vaqt topadi.
- Yuqori dozalarga o'tish sizning tanangizni CBDga o'rganishga yordam beradi, agar siz ilgari hech qachon ishlatmagan bo'lsangiz.
- Shuningdek, xarajatlarni hisobga oling. CBD -ni yuqori dozalarda ishlatish juda qimmatga tushishi mumkin, shuning uchun foydalanishni nazorat ostida saqlang.
Qadam 3. Agar siz moy shaklidan foydalansangiz, bir tomchi CBDni til ostiga qo'ying
Agar siz CBD yog'ini yutib yuborsangiz, tanangiz ko'p qismini o'zlashtirmasdan uni parchalaydi. Buning o'rniga, og'zingizdagi membranalar orqali so'riladi. 30 mg shishani tomizgichga solib, til ostiga yog'ni tomiz. Keyin yutishdan oldin 60-90 soniya kuting.
Agar ta'mi yoqmasa, og'zingizni suv yoki sharbat bilan yuving
4-qadam. 25-30 mg dozada kerakli miqdordagi taomlarni iste'mol qiling
Barcha tayyor ovqatlar har xil darajadagi CBD ni o'z ichiga oladi, shuning uchun har bir porsiyada qancha ekanligini bilish uchun mahsulotni tekshiring. Masalan, agar porsiyada 15 mg bo'lsa, to'liq dozada 2 ta porsiyani iste'mol qiling. CBD ga o'rganganingizda, bu xizmatni asta -sekin oshiring.
- Ovqatlanishni boshqa atıştırmalıklardan uzoqroq tutganingiz ma'qul, shuning uchun siz rejalashtirmaganingizda bexosdan yemaysiz.
- CBD -ni bolalardan uzoqroq tuting, chunki CBD ularga qanday ta'sir qilishi haqida ko'p tadqiqotlar o'tkazilmagan.
Qadam 5. CBDdan bir oydan ko'p bo'lmagan vaqt davomida uxlashga yordam bering
CBDni uyquga yordam sifatida ishlatish qisqa muddatli echim bo'lishi kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sizning tanangiz CBDga o'rganib qoladi va vaqt o'tishi bilan uning ta'siri kamroq bo'ladi. Shundan so'ng, shunga o'xshash ta'sir uchun sizga yuqori dozalar kerak bo'ladi, bu juda qimmatga tushadi.
- Siz bir necha hafta tanaffus qilishingiz va tanangizning bardoshliligi pasaygandan keyin CBDni qayta boshlashingiz mumkin.
- Agar sizda surunkali uyqu muammolari bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Ogohlantirishlar
- CBD qonuniy ekanligiga ishonch hosil qilish uchun barcha mahalliy qonunlarni tekshiring. Ba'zi shtatlarda, CBD qonuniy ravishda kulrang maydon, shuning uchun sizning hududingizdagi qoidalarni tekshirish orqali qonuniy muammolardan qoching.
- CBDni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing, chunki u boshqa dorilar bilan, masalan, qonni suyultiruvchi dorilar bilan reaksiyaga kirishi mumkin.
- CBDning yon ta'siri og'izning quruqligi, ishtahaning yo'qolishi, diareya, uyquchanlik va charchoqni o'z ichiga olishi mumkin.
- CBDni bolalardan uzoqroq tuting, chunki uning ta'siri haqida ma'lumot hali ham cheklangan.
