Shuffle - bu tap raqsining eng muhim va keng tarqalgan bosqichlaridan biri. To'liq to'g'rilash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu maqola yordamida, siz bir zumda o'zingizni professional kabi eshitishga kirishasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: asosiy aralashtirish
Qadam 1. Cho'tkangizni mashq qilishdan boshlang
Cho'tka - bu bir oyog'ining oddiy harakati bo'lib, uni bir tomonga siljitganda, oyog'ining to'pi yerni cho'tkalashiga imkon beradi.
Qadam 2. cho'tkangizni aralashtirishga aylantiring
Aralashtirish - bu ikkita cho'tkaning kombinatsiyasi - biri tanadan uzoqlashadi, ikkinchisi esa orqaga. Tabiiyki, siz avval o'ng oyog'ingizni oldinga cho'zasiz.
Qadam 3. O'ng oyog'ingizni orqaga cho'zing
Qadam 4. Butun o'ng oyog'ingiz bilan qadam qo'ying
5 -qadam. Chap oyog'ingiz bilan ham harakat qilib ko'ring
Avvaliga sekin qabul qiling. Oldinga, orqaga cho'zing va qadam tashlang.
Qadam 6. Tezroq va tezroq sinab ko'ring - amaliyot mukammal qiladi
3 -usul 2: turli yo'nalishlarda aralashtirish
Qadam 1. O'zingizning aralashishingizni mashq qiling
Siz aralashtirishni to'xtatgandan so'ng, qo'shish kerak bo'lgan asosiy element turli yo'nalishlarda aralashadi; ammo, agar sizda aralashtirish bo'lmasa, buni qilolmaysiz!
Qadam 2. O'zingizning oldingizga siljish bilan boshlang
Bu oldingi qismda qilgan ishingiz haqida - oyog'ingizni to'g'ridan -to'g'ri oldinga, so'ngra to'g'ridan -to'g'ri orqaga cho'zing. Boshqa oyog'ingiz bilan takrorlang.
Qadam 3. Yon tomonga siljiting
Yon tomonga siljish o'rganish juda qiyin, chunki siz to'g'ridan -to'g'ri yonma -yon harakat qilmaysiz; aksincha, siz bir necha dyuymli joyni oldinga siljitasiz (g'arbiy-shimoli-g'arbiy va sharqiy-shimoli-sharqqa o'tish haqida o'ylang). Bu diagonal tomon siljiting, keyin o'zingizga qayting. Boshqa oyoq bilan takrorlang.
Qadam 4. Orqa tomonga aralashtiring
Bu eng qiyin yo'nalish va ba'zi o'qituvchilar hatto bu yo'nalishni yangi boshlanuvchilarga bir yoki ikki yil davomida o'rgatishmaydi. Orqa tarafga siljish uchun siz oyoqni biroz egib, butun yuzasiga emas, balki oyog'ingizning to'piga ko'proq cho'zishingiz kerak. Bu siljish to'g'ridan-to'g'ri orqa tomonga emas, balki undan bir necha dyuym narida (janubi-janubi-sharqiy va janubi-janubi-g'arbda, asosan). Buni ikkala oyog'ingiz bilan mashq qiling.
5 -qadam. Har bir yo'nalishda mashq qilishni davom ettiring
Turli yo'nalishlarda chayqalishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu ko'p yillar davomida foydali bo'ladigan kranning asosiy komponenti.
3 -dan 3 -usul: yugurish aralashmasi
Qadam 1. Shuffle-step-ni yoki siz birinchi o'rgangan asosiy aralashuvni mashq qiling
Yugurish aralashmalarini o'rganish uchun siz bu bosqichni pastga tushirishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 2. joyida yugurib boshlang
Bir oz oldinga egilib, og'irligingiz bilan oyoq to'plariga yuguring.
Qadam 3. Shuffle qo'shing
Yugurishda davom eting, lekin har doim o'ng oyog'ingizni bosganingizda, chapingiz bilan aralashtiring. Ishga tushganda, uni o'zgartirishga harakat qiling. Shaffoflar bilan bir tomonga yugur.
Qadam 4. Buni yugurish aralashmasi qiling
Qo'lga tushgandan so'ng, har ikki tomonga siljiting. Chap oyog'ingizni bosganingizda, o'ng oyog'ingizni, o'ng oyog'ingizni bosganingizda, chap oyog'ingizni aralashtiring. Yugurish aralashmasi - bu oddiy mashqlar, shu jumladan aralashtirishlar - ba'zi mashqlardan so'ng sizda texnikaga osonlikcha ega bo'lasiz.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
