Qish sizga qorli kunni sovg'a qilganda, uni uyning atrofida yotib, xuddi o'sha eski ijtimoiy tarmoqlar varaqlarini aylantirib o'tkazmang. Qorli kunlar - odatiy tartibdan xalos bo'lish uchun ajoyib imkoniyat, shuning uchun o'zgacha bir narsani rejalashtiring. Siz kurort kunini rejalashtiryapsizmi, do'stlaringiz uchun noyob ijtimoiy media tanlovini yaratasizmi yoki eski filmlarni ko'rasizmi, buni unutilmas kunga aylantiring!
Qadamlar
4 -usul 1: Uyda faol bo'lish
1 -qadam. Bepul raqs kechasini o'tkazing
Raqs kechalari - ter to'kishning ajoyib usuli. Raqs maydonchasini yaratish uchun iloji boricha ko'proq mebelni harakatlantiring. Raqs partiyasining pleylistini toping yoki yarating. Keyin raqsga tushishni boshlang.
- Pandora va Spotify kabi saytlar raqs musiqasini qidirish uchun yaxshi joy.
- Agar uyingizda rangli chiroqlar yoki boshqa bezaklar bo'lsa, siz raqs maydonchasini bezashingiz mumkin, lekin bu muhim emas. Eng muhimi - harakat qilish!
Qadam 2. Yopiq estafeta poygasi bilan oila va do'stlar bilan raqobatlashing
Sizda odatiy estafeta poygasi uchun etarli odam yoki joy bo'lmasligi mumkin, lekin siz yopiq binolar uchun o'zgartirilganini yaratishingiz mumkin. Divan yostig'ini 10 marta aylantirish uchun sirop bilan qoplangan idishni yuvish, lampochkani almashtirish va podvalga yugurish kabi bema'ni ishlar ro'yxatini tuzing. Keyin vazifalarni bajarish uchun poyga uchun 2 kishini tanlang.
- Agar sizning uyingizda ko'p odamlar bo'lsa, siz bir vaqtning o'zida ikkita kishini musobaqalashtirib, g'oliblarni bitta g'alaba qozonmaguningizcha bir -biriga qarshi qo'yishga ruxsat berishingiz mumkin!
- Har bir tur g'olibi keyingi vazifalar ro'yxatini tuzishi mumkin.
Qadam 3. Ichki mashg'ulotlar rejasini tuzing
Internetda bepul mashqlar videolarini qidiring yoki Fitness Class yoki 7 Minute Workout Challenge kabi ilovalardan mashqlar uchun g'oyalarni oling. Bitta mashqni tanlang. Yoki uyingizda turli mashqlar uchun bekatlar o'rnatib, o'zingizning shaxsiy bootcampingizni yarating, shunda siz to'liq mashq qilish uchun stantsiyadan stansiyaga yugurishingiz mumkin.
- Garchi siz uyda bo'lsangiz ham, zinapoyada yurish, yugurish yoki sakrash bilan isinishni unutmang.
- Orqa tarafga o'tirish, stulga o'tirish yoki ko'tarish harakatlarini o'ylab ko'ring. Murabbiy yoki ota -ona nazoratisiz tushunmaydigan narsani sinab ko'rmang.
4 -usul 2: yangi narsalarni sinash
Qadam 1. O'zingizga yangi mahorat o'rgating
Rassomlik, raqs, oshpazlik yoki kodlashni xohlagan ba'zi ko'nikmalaringizni yozing. O'zingizni o'rgatishni boshlash uchun birini tanlang va qorli kuningizdan foydalaning.
- Agar siz rasm chizishga qiziqsangiz, kun oxirigacha rasmni tugatishga o'zingizni chaqiring! Agar sizda materiallar bo'lmasa yoki qanday boshlashni bilmasangiz, qanday bo'yashni o'rganing va kerakli narsalarning ro'yxatini tuzing.
- Agar siz kodlashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, Internetda Codeacademy, Khan Academy va WikiHow kabi ko'plab bepul manbalar mavjud, ular sizga kodlashni o'rgatadi. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, HTML bilan boshlashni o'ylab ko'ring.
- Ovqat pishirishni mazali sho'rva yoki pechene kabi oddiy retseptlardan boshlang. Yoki tajribali oshpaz bo'lsangiz, do'stlaringiz yoki oilangiz uchun ko'p qirrali taom tayyorlashni o'ylab ko'ring.
2 -qadam. Chiroyli va zamonaviy adyolli qal'ali xonani o'zgartiring
Adyol qal'alari nafaqat bolalar uchun. Mebel, adyol va choyshabdan foydalanib, adyol qal'asini yarating. Keyin qal'angizni simli chiroqlar, yoqimli yostiqlar va o'simliklar kabi bezakli qorli kunlar uchun ajoyib joyga aylantiring. Qal'angizga noutbukni yoki hatto televizorni olib keling va sevimli taomlaringizni laganda ichiga yuklang, shunda ularni ham ichkariga olib kirishingiz mumkin.
- Eng chiroyli choyshab va adyolni oxirigacha o'rab oling, shunda u tashqi tomondan ajoyib ko'rinadi.
- Sham yoqmasligingizga yoki lampochkalarni adyol ostiga ko'mmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki bu yong'inga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Yangi kitob bilan jingalaklang
Yangi mavzu haqida ko'proq bilib olish uchun o'zingizni sinab ko'ring. Agar siz qiziqtirgan biror narsa bo'lsa yoki yaqinda o'qituvchingiz siz bilmoqchi bo'lgan biror narsani aytgan bo'lsa, yaqinda olimlar oydan muz topdilar-shu mavzuda kitob qidiring.
Sizda uyingizda hech narsa yo'q bo'lishi mumkin, lekin siz elektron kitobni Internetda sotib olishingiz yoki kitobxonangiz saytiga tashrif buyurib, tekin ko'rib chiqishingiz mumkin. Ba'zi jamoat kutubxonalarida suhbat varianti ham bor, shuning uchun siz kitob topishga yordam berish uchun kutubxonachi bilan suhbatlashishingiz mumkin
Qadam 4. Qorli kun musiqa pleylistini yarating
Uyingizni tinchlantiruvchi musiqa bilan to'ldiring. O'zingizni pleylistni butunlay yangi musiqa bilan to'ldirishga chaqirish qiziqarli bo'lishi mumkin. Agar dam olish mavsumi bo'lsa, bayram ohanglarini ko'rib chiqing. Yoki qishni eslatadigan janrdagi qo'shiqlarni tanlang.
5 -qadam. Yangi filmlar va hujjatli filmlarni tomosha qiling
Bo'sh vaqtingiz bor, yangi filmlarni tomosha qiling. "Oskar" mukofotiga sazovor bo'lgan hujjatli filmlar va filmlar-filmlar haqidagi bilimingizni kengaytirishning ajoyib usuli. O'tmishda qilingan filmlarni ko'rib chiqing va sizga yoqadimi yoki yo'qligini ko'ring!
3 -usul 4: Do'stlar bilan uzoqdan bog'lanish
Qadam 1. Do'stlaringizni qordan ilhomlangan rasmlar tanloviga taklif qiling
PJ -da tasodifiy selfi qo'yish o'rniga, do'stlaringizni qordan ilhomlangan rasmlarni yuborishga taklif qiling. Hammadan o'z rasmlarini guruhga yuborishni so'rang va keyin g'olibga ovoz bering.
- Ilhom olish uchun derazalaringizdan qorni suratga oling yoki derazani oching va qor parchalari tushmaguncha tashqarida qora qog'ozli qurilish qog'ozini ushlab turing. Uni ichkariga kiriting, kamerangiz bilan kattalashtiring va qor parchalarining tabiiy go'zalligini oling!
- Ijodiy fotosuratlar uchun qorni uyga olib keling. Katta belkurak yoki chelak bilan qorni vannaga yoki lavaboga tashing. 3-7 tomchi oziq-ovqat rangini purkagichli suvga aralashtirib, rasm uchun "bo'yoq" bilan qorni bo'yab, miniatyura, yopiq kardan odam yasang yoki "qorni bo'yab qo'ying".
2 -qadam. Raqamli moda tanlovini tashkil qiling
Internetda yoki jurnalda yoqimli kiyimni toping va rasmni do'stlaringizga yuboring. Ayting -chi, ular sizning rasmingizdan ilhomlangan ko'rinishga ega bo'lish uchun shkaflariga bostirib kirishga 20 daqiqa vaqtlari bor. Vaqt tugagach, har kim o'zi tanlagan kiyimni kiyib selfiga tushsin va g'olibga ovoz bering!
3 -qadam. Yaxshilikka qarshi kurashni boshlang
5 daqiqada 5 ta iltifot yuborishga da'vat qilib, bir guruh do'stlaringizga xabar yuboring (yoki o'z tasmangizda hammaga e'lon qiling). Keyin o'zingizni maqtash uchun 5 kishini topishga harakat qiling!
Maktabda shaxsan qiyin davrni boshidan kechirayotgan yoki hozirda o'zini chetda his qilayotgan odamni maqtashni o'ylab ko'ring
Qadam 4. Siz ko'rmagan do'stingiz bilan qo'ng'iroq qiling yoki FaceTime -ga qo'ng'iroq qiling
Qorli kunlar - siz ko'rmaydigan do'stlar bilan uchrashish uchun ajoyib imkoniyat. Do'stingiz ham qorli kunga ega ekanligiga ishonch hosil qiling, so'ngra qo'ng'iroq yoki SMS bilan ajablantiring.
Bir vaqtning o'zida kino yoki shou boshlashni o'ylab ko'ring, shunda uni birgalikda tomosha qilishingiz mumkin
4 -usul 4: Spa kuni bilan dam olish
Qadam 1. Spa-ga o'xshash vohangizni o'rnating
Bir oz tasalli beruvchi kurort musiqasini ijro eting. Yonayotgan shamlar. Va uzilib qolmaslik uchun barcha elektron qurilmalarni o'chirib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz do'stlaringizni taklif qilgan bo'lsangiz yoki kurort kunini oilangiz bilan baham ko'rayotgan bo'lsangiz, turli xizmatlar uchun alohida stantsiyalarni (masalan, yuz va manikyur) sozlang, shunda siz materiallarni almashishingiz mumkin.
Qadam 2. Yuz niqobini qo'llang
Agar siz allaqachon yuz niqobini sotib olgan bo'lsangiz, uni kurort kunida davolanishning bir qismi sifatida qo'llang. Ammo, agar sizda bunday niqob bo'lmasa, uni o'zingiz qilishingiz mumkin.
Yogurt niqobini tayyorlash uchun 1 osh qoshiq jo'xori uni 1 osh qoshiq (15 ml) oddiy qatiq va bir necha tomchi iliq asal bilan aralashtiring. Niqobni yuzingizga 10 daqiqa davomida qo'llang. Keyin iliq suv bilan yuvib tashlang
3 -qadam. O'zingizga yuzingizni bering
Yuzingizni iliq suv va sovun bilan yuving. Yuvishdan oldin uni yumshoq dumaloq harakatlar bilan peeling bilan ishqalang. Keyin lavaboni iloji boricha qizdirib, yuzingizni bug 'ustida ushlab, yuzingizni bug' bilan davolang. Ishni tugatgandan so'ng, terini yumshoq ushlab turish va qattiq qish shamolidan yoshartirish uchun mo'l -ko'l loson surting.
- Agar sizda peeling bo'lmasa, 1 stakan (240 ml) jigarrang shakar, 1 stakan (240 ml) xom jo'xori uni va 1 stakan (240 ml) zaytun moyini aralashtirib o'zingiz tayyorlang. Yoki siz qo'pol yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin.
- Bug 'bilan ishlov berishning intensivligini oshirish uchun, lavaboning ustida bug' ushlab qolish uchun chodir yaratish uchun boshingizga to'liq o'lchamli sochiq qo'ying.
Qadam 4. Manikyurdan rohatlaning
Tirnoqlarni kesishdan va tarashdan oldin qo'lingizni yuving. Tirnoq va kesikulalarni 10 soniya davomida iliq suvga botiring. Lakni qo'llang va quriting. Keyin toza yuqori qatlamni qo'llang va yana quriting.
- Tirnoqlarni bo'yashda, tirnoq tagidan tirnoq oxirigacha yuqoriga qarab siljishlar qiling. Uch zarbadan foydalaning. Tirnoqning o'rtasidan markaziy urishdan boshlang, so'ngra har ikki tomonga lak chizig'ini qo'shing.
- Agar xatolarni tuzatish zarur bo'lsa, yaqin atrofda lakni tozalash vositasi va paxta tayoqchalari bo'lishi kerak.
5 -qadam O'zingizga massaj qiling
Agar siz kurort kunini guruhda o'tkazayotgan bo'lsangiz, navbat bilan bir-biringizga massaj qilishingiz mumkin. Agar qor sizni uyda izolyatsiya qilgan bo'lsa ham, o'zingizga massaj qilish oson.
- Ikkala qo'lingizni boshingizga qo'yib, barmoqlaringizni ajratib, har qanday barmoq bilan ishqalab, bosh terisini massaj qiling.
- Og'riqli mushaklarni bo'shashtiring, tennis to'pini toza paypoq ichiga qo'ying, so'ngra tennis to'pining ustiga qo'ying-to'pni to'g'ridan-to'g'ri siz bo'shashtirmoqchi bo'lgan mushak ustiga qo'ying. Chuqur nafas olayotganda to'p ustida 30 soniya yoting.
Maslahatlar
- Jadvalni tuzing va o'zingiz xohlagan barcha narsalarni yozib oling, shunda siz kunni maksimal darajada o'tkazasiz!
- Oilangiz bilan sifatli vaqt o'tkazish uchun qorli kunni ishlatishni o'ylab ko'ring. Siz doimo do'stlaringizni ko'rasiz. Bu ijtimoiy tadbirlarni o'tkazib yubormasdan, oila bilan bo'lish imkoniyatidir.
- Agar siz zavqlanishni tugatgan bo'lsangiz va o'zingizni sermahsul his qilmoqchi bo'lsangiz, uy vazifasini bajaring yoki shkafni tozalang.
