Zerikish - bu sizning biror narsangizni o'zgartirish kerakligini anglatadi. Siz hozir zerikdingizmi, doim zerikdingizmi yoki kelajakda zerikishdan xavotirlanyapsizmi, hozir siz o'z kuchingizni ishga solib, u bilan chiroyli narsa yasashingiz mumkin.
Qadamlar
4-usul 1: Uyda zerikmaslik
Qadam 1. Yangi musiqa toping
Yangi musiqiy veb -saytni o'qing, o'zingiz yoqtirgan musiqachining pleylistlarini qidiring yoki takliflar beradigan veb -saytni tinglang. Ijtimoiy tarmoqlaringizni aylantiring va o'zingizga ayting -chi, har qanday do'stingiz qo'ygan birinchi qo'shiqni tinglashingiz kerak. Eshiting, agar sizga yoqmasa, yana takrorlang.
- O'zingiz yoqtirgan musiqiy san'atkorlarni qidiring va ular kimni ta'sir deb atashini bilib oling. Siz eshitgan ovozlar sizni hayron qoldirishi mumkin.
- Shu bilan bir qatorda, o'z musiqangizni ko'rib chiqib, abadiy eshitmagan narsani toping. Sonic xotira bo'lagi bo'ylab sayohat qiling.
2 -qadam. O'qish qobiliyatingizni oshiring
Roman, komiks yoki she'r o'qing. Uyingizda kitob javonlarini ko'rib chiqing. Sizni qiziqtirgan mavzu bo'yicha jurnaldagi maqolalarni o'qing. Agar uyda kitob bo'lmasa, mahalliy kutubxonaga tashrif buyuring. Agar siz xohlagan kitoblarni topa olmasangiz, ba'zida ularni kutubxonalararo kredit orqali buyurtma qilishingiz mumkin: kutubxonachingizdan so'rang yoki kutubxonangiz veb -saytiga qarang.
- O'qing. Agar siz yaxshi kitobxon bo'lsangiz va YAdan zeriksangiz, kattalar uchun yozilgan kitoblarni o'qing. Agar siz hamma narsani tushunmasangiz, xavotir olmang. Qiyin adabiyotlarni o'qishning qadr -qimmati bor va siz tushunmagan narsani o'qish osonroq bo'lganidan ko'ra qiziqroq bo'lishi mumkin.
- Kutubxonaga tashrif buyuring va sevimli bo'limlaringizni ko'rib chiqing. Rasmlari va sarlavhalari jozibali kitoblarni tanlang va qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.
- YAning eski mualliflarini o'qing. YA mashhur bo'lishidan oldin, Diana Ueyn Djons, Tove Jansson, Roald Dal va Noel Streatfild kabi mualliflar o'smirlar va kattalar kitobxonlari uchun mos bo'lgan bolalar uchun roman yozdilar.
3 -qadam. Meditatsiya qiling
Agar siz hech narsa qila olmasangiz, umuman o'ylamaslikka harakat qiling. Konsentratsion meditatsiya qiling, shunda siz sham alangasi, gul yoki takrorlanuvchi harakat kabi bir narsaga e'tibor qaratasiz. Bir necha daqiqaga diqqatni qarating. Fikringiz chalg'iganida, nima qilayotganingizga diqqatni jamlashni o'zingizga eslatib qo'ying.
Hushyorlik meditatsiyasi bilan shug'ullaning, bunda siz sezgilaringizga e'tibor qaratasiz. Nafas olishingizga, tanangizning har bir qismi qanday his etayotganiga, nimani eshitishingiz, ko'rishingiz, hidlashingiz va ta'mingizga e'tibor bering
4 -qadam. Bolaligingizni qayta ko'rib chiqing
Bolaligingizda sizni xursand qilgan narsalarga qayting. Yostiqsimon qal'a quring, uzoq vaqtdan beri unutilgan to'ldirilgan hayvonni qazib oling yoki ilgari sizni hayratga soladigan hayoliy o'yinni eslab yozishga harakat qiling. Eski rasmni toping va uni qayta yaratishga urinib ko'ring-bu tuyulganidan ko'ra qiyinroq.
- Eski fotoalbomni toping va ota -onangiz sizning yoshingizda qanday moda deb o'ylaganini bilib oling.
- Kichkintoyingiz uchun yana rasmlar qo'ying-yorug'lik, kiyim, poza va yuz ifodasini to'g'ri olishga harakat qiling.
Qadam 5. Anchadan beri gaplashmagan odamga qo'ng'iroq qiling
Siz bobongizga yoki davlatdan ko'chib kelgan eski do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Ko'p savollar berish orqali bu odamning hayotini kuzatib boring. So'nggi paytlarda nima haqida o'ylayotganini, oxirgi paytlarda qayg'urayotganini va zavqlanayotganini so'rang.
Qadam 6. G'ayrioddiy narsani tomosha qiling
Agar siz odatda komediyalarni ko'rsangiz, hujjatli filmga qarang. Agar siz odatda shoularni ko'rsangiz, uzoq metrajli badiiy filmni ko'ring. Faqat taklif qilingan narsaga intilmang: dunyoni o'zgartirib yuborgan eng yaxshi art -filmlar, eng buyuk filmlar, eng chiroyli animatsion filmlar, hujjatli filmlar ro'yxatini ko'rib chiqing. 1930 -yillarning komediyasini tomosha qiling va hazil qanday o'zgarganini boshingizni o'rab oling.
Agar sizga boshqa ko'rsatma kerak bo'lsa, filmni qoidaga muvofiq tanlang. Masalan, Bechdel testidan foydalaning. Siz faqat filmni ko'rishingiz mumkin, agar unda (1) kamida ikkita ismli ayol qahramon bo'lsa (2) kamida bitta suhbat bo'lsa (3), erkaklardan boshqa narsalar haqida
Qadam 7. Jadval yarating
Bu zerikarli tuyuladi, lekin o'ylab ko'ring: zerikish sizni cheksiz vaqt cho'lida bo'lganga o'xshaydi. Jadval vaqtni to'g'ri shakllantirishga yordam beradi. Bugun nima qilish kerakligi haqida o'ylab ko'ring (uy vazifasi, uy ishlari), bugun nima qilmoqchisiz, keyin o'zingizga bu ishlar jadvalini yozing. "Tushlik" kabi asosiy narsalarni qo'shing.
8 -qadam. Zerikib qoling
Zerikish yoqimsiz, lekin u ham foydali bo'lishi mumkin. Agar siz doimo band bo'lsangiz yoki vaqt o'tkazsangiz, hayotingizni o'zgartiradigan fikrlarni shakllantirishga vaqtingiz bo'lmaydi. Siz zerikkaningizda, ongsiz ravishda hayotingizni sarhisob qilasiz va yangi maqsadlar qo'yasiz. Agar siz zerikmagan bo'lsangiz, siz o'zgarmagan bo'lar edingiz, shuning uchun uni keyingi bosqichga ko'taring: sizni zeriktirgan narsalar haqida o'ylab ko'ring va nimani o'zgartirish kerakligini aniqlang.
- Masalan, agar siz maktabdan keyin doim yolg'iz bo'lsangiz, hozir maktabdan keyingi tashkilotga qo'shilish vaqti bo'lishi mumkin.
- Agar do'stlaringiz ko'p emasligidan zeriksangiz, do'stlar orttirish sizning yangi maqsadingiz bo'lishi mumkin.
- Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsalarga qiziqishni yo'qotganingiz uchun zeriksangiz yoki biror narsaga e'tiboringizni qarata olmasangiz, tushkunlikka tushishingiz mumkin. Agar siz bezovta va bezovta bo'lsangiz, sizda DEHB bo'lishi mumkin. Sizning zerikishingiz haqida kattalar yoki shifokor bilan gaplashing.
4-usul 2: Dunyoda zerikmaslik
Qadam 1. Sarguzashtga boring
Yurish o'rniga, sayohatga boring. Doim boradigan joyga yurishning o'rniga, o'zing yaxshi bilmagan ko'chalarda yur. Jamoat transportida sayohat qilmagan park, ko'l yoki boshqa tabiiy joylarga boring. Agar xohlasangiz, uyali telefoningizni oling, do'stingizni yoningizga olib boring va sizning uydagilarga siz adashib yurganingizni bildiring.
Xaritani oling va unga qarama -qarshi yo'lni aylantiring. O'zingizni chizgan yo'l bo'ylab iloji boricha yaqindan yurishga chaqiring. Bu sizni uyga qaytarayotganingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. G'alati do'konlarga tashrif buyuring
Siz yashaydigan shahar markazi yoki savdo markazi bormi? Hech qachon kirmagan do'konlarga boring. Har bir joyda sizga yoqadigan narsani topishga harakat qiling. Hech narsa sotib olishning hojati yo'q, lekin agar siz u erda xarid qilgan bo'lsangiz, nima sotib olishingizni tushunishga harakat qiling. Har bir do'kon rasmni sotadi, shuning uchun bu rasmlar sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling.
Masalan, siz vintage do'koniga tashrif buyurib, eskirgan moda va eskirgan texnologiyani o'rganishingiz mumkin. Tasavvur qiling, korset kiyish, har kuni shlyapa kiyish yoki telefonni "terish" qanday edi
3 -qadam. Piknikni yig'ing
Do'stingizdan siz bilan birga piknikga chiqishini so'rang, sumka yoki savat, piknik uchun adyol va, ehtimol, bir -ikki kitobni to'plang. Siz butun piknikni o'zingiz yig'ishingiz yoki qolganini olib kelganda do'stingizdan bitta yoki ikkita narsani (ichimlik, meva) olib kelishingizni so'rashingiz mumkin.
- Dehqon bozoriga yoki oziq-ovqat do'koniga birgalikda tashrif buyuring va 3-6 narsani birgalikda tanlang. Siz yangi non, olma, pishloq, shokolad, sabzi va gumus olishingiz mumkin.
- Piknikingizni yashil va sokin joyga yoki yaxshi ko'rinadigan joyga olib boring.
- Iloji bo'lsa, piyoda yuring. Tog'ning tepasida yoki yo'lning oxirida piknikni iste'mol qiling. Suv yig'ishga ishonch hosil qiling!
4 -dan 3 -usul: yasash
Qadam 1. Jurnalni ishga tushiring
O'zingiz yoki do'stingiz bilan har oyda yoki har ikki haftada bir marta chiqariladigan kundalik jurnalni tuzing. Siz kontent yozishingiz, boshqalardan hissa qo'shishingizni taklif qilishingiz va hatto do'stingiz bilan tahrir qilish majburiyatlarini bo'lishishingiz mumkin: masalan, u san'at va she'riyat uchun mas'ul bo'lishi mumkin, siz fikrlar va kitoblarga sharhlar bera olasiz.
- Jurnal uchun mumkin bo'lgan tarkibga quyidagilar kiradi: shoular, kitoblar, filmlar va albomlarning sharhlari, she'rlardan tashqari rasmlar, fotosuratlar va chizmalar, ro'yxatlar, arzimas narsalar, hazil, siyosiy sharhlar va moda bo'yicha maslahatlar.
- "Zine" ning pank ruhiga sodiq qoling va ularni o'zingiz qiling. Sizga faqat fotokopi va zımba kerak.
- O'zingizning hamjamiyat a'zolaringizga jingalakingizni bering. Ularni vestibyullarda, umumiy xonalarda qoldiring va do'konlardagi jurnal javonlariga yashirincha joylashtiring.
- Zaynlar qiziqarli, chunki ular ishlab chiqarilgan joyning super vakili. Siz har hafta ko'radigan odamlardan: maktabingizdagi prokurorlar, sizning sevimli barista, siz parvarish qiladigan bolalar, buvisingizdan yordam so'rang.
2 -qadam. Veb -saytni loyihalash
O'zingizni noldan veb -sayt yaratishga o'rgating yoki blog shablonidan foydalaning. Sizning veb -saytingiz sizning ishingizni, didingizni namoyish qilishi yoki onlayn jurnal bo'lishi mumkin. Siz "jayn" o'rniga veb -sayt ochishingiz va dunyodagi begonalardan o'z hissangizni so'rashingiz mumkin.
3 -qadam. Yangi narsa pishiring
Siz hech qachon sinab ko'rmagan asosiy retseptlarni ko'rib chiqing. Ular qanchalik oddiy bo'lishi mumkin? 3-5 ingredientli retseptlarni topishga harakat qiling. Misol uchun, siz shunchaki non, un va tuz bilan non pishirishingiz mumkin. Siz taxin, kakao kukuni va xurmolardan truffle yasashingiz mumkin. Siz faqat tuxum, sariyog 'va tuz bilan omlet tayyorlashingiz mumkin.
- Retseptsiz pishiring. Arzon ingredientlardan foydalaning va tajriba qiling. Restoranda yeygan narsangizni qayta yaratishga harakat qiling, yoki sizga yoqadigan taomning ta'mini o'ylab toping.
- Siz ketayotganda tozalang. Pishirish oxirida idish -tovoq bo'lmasa, yanada qiziqarli bo'ladi.
4 -qadam. San'at qiling
Siz rasm chizishni, yozishni, raqsga tushishni, qo'shiq aytishni yoqtirasizmi? Bir oz joy va materiallar oling va biror narsa qiling. Ishni o'zingiz ishlatadigan vositadan ajratib boshlang: musiqaga o'ting, shakllarni yozing, erkin yozing. Agar sizning fikringiz bo'sh bo'lsa, o'zingizga maslahat bering. Masalan, agar siz yozayotgan bo'lsangiz, o'zingizni yoqtirgan qo'shiqdan boshlang.
- Daftar yoki ro'mol kabi ishlatishingiz mumkin bo'lgan narsalarni yarating.
- Biror kishiga san'at yarating. Kartani yarating, chiroyli maktub yozing yoki sevgan insoningizga rasm chizing. Agar kimdir og'ir kunlarni boshidan kechirayotganini bilsangiz, ularga biror narsa tayyorlang.
- Film yarating. Qiziqarli uzun filmni yarating. Siz unda paydo bo'lishingiz mumkin, yoki u boshqa odamlarga, hayvonlarga, siz kuzatayotgan narsalarga qaratilishi mumkin. Biror joyning portretini suratga olishga harakat qiling: masalan, mahallangizdagi eng ajoyib, chiroyli, chirkin, faol va sokin joylar.
- Fanfiks yozing. Qahramonlarni kitobdan yoki sizga yoqadigan shoudan oling va ularga sarguzashtlarni yozing. E'tiborsiz belgini oling va unga asosiy rolni bering.
5 -qadam. Guruhni boshlang
O'zingizning ta'mingizga o'xshash musiqiy do'stlaringizni oling va guruh oching. Agar siz asbob chalishni bilsangiz, shuncha yaxshi. Ovoz chiqarish uchun sizga ko'p narsa kerak emas: siz barabanlarni improvizatsiya qilishingiz, birgalikda qo'shiq kuylashingiz mumkin, va kimdir gitara chalishni bilsa kerak.
4 -usul 4: Foydali bo'lish
Qadam 1. Biror narsani ekish
Agar sizning uyingizda bog 'uchun joy bo'lsa, mahalliy iqlimda nima yaxshi o'sayotganini ko'ring va uni eking. Agar sizda bog 'uchun joy bo'lmasa, ekish uchun idishlar, kostryulkalar yoki deraza oynasi uchun joyingiz bor yoki yo'qligini ko'ring. Siz o'tlar va gullarni juda oz maydonda o'stirishingiz mumkin. Agar siz quruq joyda yashasangiz, sukkulentlar chiroyli bo'lishi mumkin va juda oz parvarishga muhtoj.
Bog ' - bu majburiyat, shuning uchun agar siz qovoq qo'shinini boshqarishga tayyor bo'lmasangiz, kichikdan boshlang. Bir o'simlikni qozonda o'stiring va agar bu yaxshi bo'lsa, siz erni ishlov berishni boshlashingiz mumkin
2 -qadam. Ko'ngilli
Sizni qiziqtirgan joyga yordam berish uchun ko'ngilli. Boshlang'ich maktablar, alohida ehtiyojli kishilar maktablari, kasalxonalar va pensioner jamoalari kabi joylarga ko'pincha ko'ngillilar kerak bo'ladi. Shuningdek, siz siyosiy kampaniyalar yoki mablag 'yig'ish tadbirlari kabi vaqtinchalik tashkilotlarga ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
Sizning hayotingizda kimdir yordamga muhtojligini so'rang. Buni hozir qiling. Ota -onadan, bobo -buvidan yoki qo'shnidan so'rang
3 -qadam Ish toping
Pul topish va yangi ko'nikmalarni o'rganish qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin. Velosipedda yoki avtobusda borishingiz mumkin bo'lgan korxonalarga tashrif buyuring va ular ishga yollanganligini so'rang. Ish jadvallariga onlayn qarang. Oila a'zolaringizdan maslahat so'rang: ular sizga reklama berilmaydigan ish topishga yordam beradigan odamni bilishadi.
O'zingiz uchun biznesga kiring. O'zingiz yasagan narsalarni Internetda soting, maktabda cookie fayllarini soting yoki qo'shnilaringizga va oilangiz do'stlariga qo'ng'iroq qiling va bolalarni parvarish qilishni, mushuklarga o'tirishni, o'simliklarga qarashni, itlarni sayr qilishni, maysazorlarni o'rishni yoki mashinalarni yuvishni taklif qiling
4 -qadam. Tasodifan yaxshilik qilish
Siz kutgan narsani qiling, bu sizga minnatdor bo'ladi. Eng yaqin do'stingizning uyiga gul yoki konfet tushiring yoki oilangiz mashinasini yuving. Agar siz zerikarli deb hisoblasangiz ham, birodaringiz yaxshi ko'radigan o'yinni taklif qiling. Siz allaqachon zerikdingiz, shuning uchun siz shirin tarzda zerikishingiz mumkin.
