Deyarli hamma qarsak chalish kabi qo'llarini chapak chalishi mumkin, lekin ba'zi odamlar oddiy qarsak chalishdan ko'ra tezroq qarsak chalish qobiliyatiga ega. Siz hech qachon Kent "Toast" frantsuzcha kabi qarsak chalishni xohlaganmisiz? Texnika va ba'zi amaliyotlar buzilganida, siz tezda Kent kabi qarsak chalasiz.
Qadamlar
2 -chi usul: "Qarsak" qilish
Qadam 1. Asosiy qarsak chalish qanday ko'rinishini biling
Oddiy qarsak chalish ikki qo'lingizni bir -biridan olti dyuymga yaqin masofada ajratish va ularni bir -biriga qarsak chalish uchun birlashtirishdan iborat. Agar siz spektaklni olqishlash kabi biror narsa qilsangiz, siz bu harakatni takrorlaysiz. Qo'llarning joylashishi baland ovozda shovqin -suron yaratishda muhim ahamiyatga ega. Qo'llarning pozitsiyasi turlicha, lekin odatda odamlar ikki xil usulda qarsak chalishadi:
- Barmoqlar qarama -qarshi kaftiga tegadi. Bu qarsak chalish uchun, bir barmog'ingiz bilan ikkinchi qo'lingizning kaftini urib turing (bir qo'li ikkinchi qo'ldan bir oz pastroq holatda). Ikki qo'lingiz orasidagi aloqa tezligi va tezligi sizning qarsak chalishingizga ta'sir qiladi. Qanchalik tez va tez qo'llaringizni birlashtirsangiz, qarsak chalishingiz shunchalik baland bo'lishi kerak. Qo'llaringizni sekinroq va yumshoqroq birlashtirsangiz, sizning qarsak chalishingiz tinch bo'ladi.
- Kaftlar kaftlar bilan aloqa qiladi. Ikkala qo'lingizni ham markazdan bir oz chetga surib, o'z qo'lingizni ushlab turadigan qilib qo'ying. Bu qarsak chalish holatida qo'llaringizning aloqa qiladigan qismlari sizning ikki kaftingizdir.
Qadam 2. Qarsak chalish uchun qaerga murojaat qilish kerakligini biling
Chap qo'lingizning barmoqlari bilan kaftingizning pastki qismi o'ng qo'lingiz bilan, chap qo'lingiz bilan esa kaftingizning pastki qismi bilan ushlang. Bu shuni anglatadiki, har safar qo'llaringiz bir -biri bilan aloqa qilganda, qo'llaringiz balandligi o'zgarib turadi.
- Agar siz qo'llaringizni bir -biringizga qo'yib qo'ysangiz (namoz o'qiyotganingizda), qo'llaringiz tegishi kerak bo'lgan joylarni ko'rishingiz mumkin, keyin barmoqlaringiz kaftingizning o'rtasiga tegmaguncha bir qo'lingizni pastga siljiting. barmoqlarning boshi ostidagi maydon).
- Bu oddiy qarsak chalishdan farq qiladi, chunki siz qo'llarni bir xil darajada aloqa qilmasdan, bir xil pozitsiyada ochish va yopishdan ko'ra, joylashishni aniqlay olasiz.
3 -qadam. Chap qo'lingizni o'ng qo'lingiz bilan qarsak chalishni mashq qiling
Chap chap qo'llaringiz bilan o'ng pastki kaftingizga tegib, qarsak chalishni mashq qiling. Yaxshi qarama -qarshi aloqani o'rnatganingizga ishonch hosil qiling, u erda qarsak chalayotgan ovoz eshitiladi.
Harakat va joylashishni to'g'rilash uchun buni avval sekin bajaring, lekin keyin chap qo'llaringiz bilan o'ng kaftingizda tezroq va tezroq qarsak chalib oling
Qadam 4. O'ng qo'lingizni chap qo'lingiz bilan qarsak chalishni mashq qiling
O'ng kaftingizda chap barmoqlaringiz bilan qaerga tegish kerakligini tushunganingizdan so'ng, o'ng barmoqlaringizni chap kaftingizga qarsak chalishni mashq qiling. Bu chap qo'lingiz bilan qarsak chalish bilan bir xil harakat.
Shunga qaramay, avval sekin harakat bilan mashq qiling, shunda siz harakatlaringizni mukammal qila olasiz, lekin keyin buni iloji boricha tezroq bajaring
Qadam 5. Tez urish
Endi siz har bir qo'lni alohida -alohida qanday urishni bilasiz (chap barmoqlar o'ng kaftda, o'ng barmoqlar chap kaftda), endi ikkala qarsak chalish usulini birlashtiring: chap qo'llaringizni chap kaftingizga bir marta chap qo'llaringiz bilan chapak chalish. bir marta palma. Oxir -oqibat, tezroq harakatlaning, lekin baribir qo'llaringizni aniq joylashtirishga harakat qiling.
- Sizning qo'llaringiz bir -biridan sirg'alib ketayotgandek tuyulishi mumkin, natijada qarsak chalayotgan qo'llaringiz chayqalayotgan baliqqa o'xshaydi.
- Qo'shiqni qarsak chalishga harakat qiling, shunda sizda ritm bo'ladi.
6 -qadam. Amaliyot
Haqiqatan ham tez qarsak chalishni o'rganish vaqt, mashq va sabr -toqatni talab qiladi. Chunki bu sekin o'qish jarayoni bo'lib, uni to'g'ri bajarish uchun o'ta aniqlik talab qilinadi, qarsak chalish paytida bir nechta narsalarni yodda tuting:
- Qachonki qarsak chalayotganingizda, qo'llaringizni bir oz egib yoki chayqab ko'ring, shunda qo'llaringiz kaftlaringiz va barmoqlaringiz o'rtasida bir oz havo bo'shlig'ini hosil qiladi, bu esa qarsak chalishingizni biroz balandroq qiladi.
- Qo'llaringiz orasidagi masofa muhim. Qo'l bilan yaxshiroq aloqa qilish uchun navbatma -navbat qo'llaringiz o'rtasida bir necha santimetr masofani saqlashga harakat qiling. Agar siz qo'llaringiz orasidagi har bir kontakt o'rtasida katta harakatlar qilsangiz, qo'llaringiz uzoqroq masofaga ega bo'ladi va bu masofaning ortishi sizning qarsak chalishingizni sekinlashtiradi.
- Qo'llaringiz qarsak chalish paytida charchashi mumkin, xuddi boshqa muskul mashqlari kabi. Ammo shuni yodda tutingki, amaliyot mukammal qiladi.
2 -chi usul: Golferning tez qarsak chalishi
Qadam 1. Qo'llaringizni joylashtiring
Oddiy qarsak chalishganidek, ikkala qo'lingizni bir -biriga qarating. Keyin qo'llaringizni qarama -qarshi tomonga burang (bir qo'lingizni siz tomonga, bir qo'lingizni sizdan uzoqlashtiring) qaysi pozitsiya sizga qulayroq.
Sizning qo'llaringiz hozir bir -biringizni "ushlab turishi" kerak
Qadam 2. Chaqmoqni boshlang
Yuqori qo'lingizni tezda yuqoriga va pastga siljiting, pastki qo'lingizga tegib. Barmoqlaringiz bir oz egilib, ikkinchi qo'lni chashka bilan tortib olishi mumkin va qo'llaringiz bir -biridan ajralib turganda havo cho'ntagini hosil qiladi. Bu sizning qarsak chalishingizni baland ovozda qiladi.
3 -qadam. Amaliyot
Bu kabi qarsak chalish charchatishi mumkin, lekin agar siz elkangiz va tirsagingizni bir oz qattiq ushlab tursangiz, qo'llaringizni barqarorlashtirishingiz va qarsak chalish tezligingizni oshirishingiz mumkin.
