Salsa raqsi 1970 -yillarda Nyu -Yorkda, Kuba va Puerto -Rikoning raqs uslublari ta'sirida paydo bo'lgan. Bu partiyalarda yoki raqs klublarida ijro etishingiz mumkin bo'lgan jonli, hissiy raqs. "On1" vaqtini, o'ngga burilishni va tanani kesib o'tishni o'rgating. Keyin, sherigingiz bilan salsa raqsini mashq qiling. Bundan tashqari, raqs harakatlarini takomillashtirish va ularni keyingi bosqichga olib chiqish uchun salsa darsidan o'tishingiz mumkin.
Qadamlar
5 -qismning 1 -qismi: "On1" Vaqtini bajarish
Qadam 1. Oyoqlaringizni kestirib kengligida bir-biridan neytral holatda joylashtiring
Oyoqlaringiz erga tekis bo'lishi kerak.
Qadam 2. Sizning oldingizda chap oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying
Bu raqam 1.
Salsa raqsining 1-8 soni bor. Har doim bir vaqtning o'zida 8 qadamni bajarish orqali salsa musiqasini kuzatib boring
2 -qadam uchun o'ng oyog'ingizga orqaga qadam qo'ying
O'ng oyog'ingizni ko'tarmang. Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga qaytaring.
Qadam 4. 3 -son uchun chap oyog'ingizni neytral holatiga qaytaring
4 -raqam uchun harakatsiz turing.
4 va 8 -sonlar pauza hisoblanadi, shuning uchun siz hech qachon bu hisob -kitoblarni qilmaysiz
5 -qadam uchun o'ng oyog'ingizni orqangizga qadam qo'ying
Orqaga qadam tashlaganingizda oyog'ingizda engil turing.
6 -qadam. Og'irligingizni chap oyog'ingizga o'tkazing
Buni qilayotganda chap oyog'ingizni ko'tarmang va ko'tarmang.
7 -qadam. 7 -son uchun o'ng oyog'ingizni neytral holatiga qaytaring
Hisoblash uchun harakatsiz turing 8. Bal
0 / 0
1 -qism viktorina
Har bir oyog'ingiz bilan necha marta 8-qadamda qadam bosasiz?
Siz har bir oyog'ingiz bilan to'rt marta qadam bosasiz - har qadamda bir qadam tashlanadi.
Yoq. 2 va 6 -sonlarda siz o'z vazningizni boshqa oyog'ingizga o'tkazasiz, shuning uchun umuman qadam bosishingiz shart emas. Siz 4 va 8 -sonlarda "dam olasiz", faqat oyog'ingizni qimirlatmasdan bir joyda turasiz. Yana taxmin qiling!
Siz chap oyog'ingiz bilan ikki marta va o'ng oyog'ingiz bilan bir marta qadam tashlaysiz.
Yaqin, lekin unchalik emas. Agar siz har bir oyog'ingiz bilan har xil qadamlarni qo'ysangiz, raqs nosimmetrik bo'lmaydi. Bosqichlarni sanashda aralashish oson, shuning uchun har bir oyog'ingiz bilan necha marta qadam bosganingizni ko'rish uchun ularni yana bir bor yuring. U erda yaxshiroq variant bor!
Siz har bir oyog'ingiz bilan ikki marta qadam tashlaysiz.
To'g'ri! Siz chap oyog'ingiz bilan 1 -sonda oldinga, 3 -sonda orqaga qadam tashlaysiz - jami ikki qadam. O'ng oyog'ingiz bilan siz 5 -raqam bilan oldinga, 7 -raqam bilan orqaga qadam tashlaysiz. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -qismning 2 -qismi: O'ngga burilishni o'rganish
Qadam 1. Neytral pozitsiyadan boshlang
1 -raqam uchun chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying.
2 -qadam. O'ng oyog'ingizni aylantiring, shunda u 2 -raqam uchun teskari yo'nalishni ko'rsatadi
Barmoqlaringiz chap oyog'ingizga qaragan bo'lishi kerak.
3 -qadam. 3 -son uchun soat yo'nalishi bo'yicha burilish uchun momentumdan foydalaning
Chap oyog'ingizni ko'taring va uni neytral holatiga qaytaring.
Burilishdan keyin 4 -raqam uchun harakatsiz turing
4 -qadam. O'ng oyog'ingizni 5 -raqam uchun orqangizga qo'ying
Oyog'ingiz bilan ozgina orqaga qayting.
5 -qadam. Og'irlikni chap oyog'ingizga oldinga egib, 6 -sonni hisoblang
Oldinga egilganda chap oyog'ingizni ko'tarmang. Oyoqlaringizni erga tikib qo'ying.
Qadam 6. 7 -son uchun neytral holatga qayting
Hisoblash uchun harakatsiz turing 8. Bal
0 / 0
2 -qism viktorina
To'g'ri yoki noto'g'ri: O'ng burilishda 2 -sanadan keyin o'ng barmoqlaringiz chap oyog'ingizga qaragan bo'ladi.
To'g'ri
Siz haqsiz! 2 -son - siz o'ng oyog'ingizni chapdan burib, o'z burilishingizni boshlaysiz. Barmoqlaringiz chap tovoningiz kabi teskari tomonga qaragan bo'lishi kerak. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yolg'on
Yoq. To'g'ri burilish uchun siz bir oyog'ingizni burishdan boshlashingiz kerak. Agar 2 -sanadan keyin ham o'ng oyoq barmoqlaringiz chap oyog'ingiz bilan bir xil yo'nalishda bo'lsa, siz hali burilishni boshlamadingiz. Boshqa javobni ko'ring …
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -qismning 3 -qismi: tanani o'zaro faoliyat olib borish
Qadam 1. Neytral holatda boshlang
Chap oyog'ingizni oldinga siljiting 1 -raqam.
2 -qadam uchun o'ng oyog'ingizni o'ng tomonga qadam qo'ying
Uni engil joyga qo'ying.
3 -qadam uchun chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingizning yoniga qo'ying
Sizning tanangiz yon tomonga ochiq bo'lishi kerak va o'ng va chap oyog'ingiz bir -biriga parallel ravishda xonaning yon tomoniga qaragan bo'lishi kerak.
4 sonini ushlab turing
Qadam 4. 5 -sonni hisoblash uchun o'ng oyog'ingizni joyiga qo'ying
Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga suyang. Oyog'ingizni ko'tarmang va ko'tarmang.
5 -qadam. O'ng oyog'ingizni 6 -raqam bilan xonaning orqa tomoniga burang
U chap oyog'ingizga perpendikulyar bo'lishi kerak.
6 -qadam. 7 -son uchun chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingizning yoniga qo'ying
8 sonini ushlab turing.
O'zingizning sherigingiz bilan o'zaro faoliyat tanani boshqarishdan oldin, bu qadamlarni bir necha marta bajaring. Bosqichlarni pastga tushirish sizga sherigingizni boshqarishni osonlashtiradi
Hisob
0 / 0
3 -qism viktorina
O'ng oyog'ingiz nima uchun chapga perpendikulyar bo'lishi kerak?
Hisoblash 3
Aniq emas! 3 -sonda siz chap oyog'ingizni harakatlantirasiz, badaningizni xonaning yon tomoniga ochasiz. Sizning oyoqlaringiz aslida bir -biriga parallel bo'ladi, perpendikulyar emas. Yana taxmin qiling!
Hisoblash 5
Yoping! Siz umuman oyog'ingizni qimirlamayapsiz. Siz o'z vazningizni o'ng oyog'ingizga o'tkazasiz, bu esa hali ham chapga parallel. Qayta urinib ko'ring…
Hisob 6
Ha! 6 -sonli hisobda siz o'ng oyog'ingizni xonaning yon tomonidan xonaning orqa tomoniga qarab harakatlantirasiz. Bu sizning chap oyog'ingiz bilan to'g'ri burchak hosil qiladi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -qismning 4 -qismi: Hamkor bilan Salsa qilish
Qadam 1. Hamkoringizni yopiq holatda ushlab turing
Salsada qo'rg'oshin (odatda erkak) va ergashuvchi (odatda ayol) bor. Agar siz etakchi bo'lsangiz, chap qo'lingizni oling va sherigingizning o'ng qo'lini bosh barmog'ingiz bilan ushlang. O'ng qo'lingizni sherigingizning yuqori orqa qismiga qo'ying. Siz va sherigingiz o'rtasida adolatli bo'sh joy saqlang, ularni erkin ushlab turing.
- Hamkoringizni qattiq ushlamang, qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni ushlab turmang. Bo'shashib, erkin turing.
- Etakchi sifatida siz barcha oldinga qadamlarni boshlaysiz. Quyidagi tarzda, sizning sherigingiz orqaga qarab barcha qadamlarni boshlaydi.
Qadam 2. Hamkor bilan "On1" qadamini bajaring
Hamkoringiz bilan yopiq holatda boshlang. Chap oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying va hisoblash uchun chapga suyaning 1. Sizning sherigingiz o'ng oyog'ingizni orqaga siljitadi, siz bilan chapga suyanib. Keyin, hisoblash uchun o'ng oyog'ingizga og'irlik qo'ying. Sizning sherigingiz chap oyog'iga og'irlik qiladi. Hisoblash uchun chap oyog'ingizni orqaga qadam qo'ying 3. Sizning sherigingiz o'ng oyog'ingizni oldinga siljitadi. 4 -raqam uchun neytral holatda turing.
- 5, 6, 7 va 8 sonlar uchun bu amallarni yana takrorlang.
- Oldinga va orqaga harakatlanayotganda, sherigingizning qo'lini itarib, orqasidan tortib, yumshoq yo'l ko'rsatganingizga ishonch hosil qiling. Sizning hamkasbingiz qarshilik ko'rsatishi uchun sizga sekin bosishi kerak, shunda harakatlar muvozanatli va silliq bo'ladi.
Qadam 3. Hamkor bilan to'g'ri burilishni mashq qiling
Yopiq holatda boshlang: chap qo'lingiz sherigingizning o'ng qo'lidan, o'ng qo'lingiz esa sherigingizning chap qo'lidan. Chap qo'lingizning bosh barmog'ini yuqoriga ko'taring. Keyin chap qo'lingiz bilan havoda "J" shakli yoki yarim doira chizib oling. Doira tepasida qo'lingizni oching va ikki barmog'ingizni sherigingizning kaftiga qo'ying. Sizning sherigingiz o'ng tomonga buriladi va keyin yopiq holatga qaytadi.
Barmoqlaringiz bilan sherigingizning kaftiga bosim o'tkazing, shunda ular muvozanatni saqlaydilar
Hisob
0 / 0
4 -qism viktorina
Ular rahbarlik qilar ekan, qanday qilib sherigingizga samarali yo'l ko'rsatasiz?
Yo'qotilmasliklari uchun ularga xuddi siz kabi qadam tashlashni maslahat bering.
Aniq emas. Sizning sherigingiz, aslida, sizning barcha qadamlaringizni teskari qiladi! Masalan, siz chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ysangiz, ular o'ng tomoni bilan orqaga qadam tashlaydilar. Ularga sizning qadamlaringizni aniq bajarishni ayting, bu ularni chalkashtirib yuboradi. Buning o'rniga, ular siznikidek, aksini qilishlarini eslatib qo'ying. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Sizning qo'lingizdan chiqib ketmasligi uchun sherigingizni mahkam ushlang.
Qayta urinib ko'ring! Raqsga tushayotganda, sherigingizni bo'shashmasdan ushlab turish yaxshiroqdir. Ularni qattiq ushlash yoki o'zingizga yaqin tutish salsa raqsining oqimi bilan yaxshi ko'rinmaydi va ikkalangizning harakatlanishingizni qiyinlashtiradi. U erda yaxshiroq variant bor!
Oldinga siljiganingizda qo'llarini sekin bosib turing va orqaga o'ting.
To'g'ri! Qo'llaringiz bilan yumshoq bosim - bu sherigingizni boshqarishning eng yaxshi usuli. Siz ularga raqsning muammosiz va oson oqishiga imkon berib, ustidan hukmronlik qilmasdan siz bilan birga harakatlanishiga yordam berasiz. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -qismning 5 -qismi: Salsa -ni keyingi bosqichga ko'tarish
1 -qadam. Salsa musiqasi bilan birga raqsga tushing
Salsa musiqasi ritmiga asosiy qadamlarni bajaring. Salsa musiqasini Internetda yoki mahalliy musiqa do'konida qidiring. Musiqani tinglang va o'z qadamingizni hisoblang, shunda siz o'z vaqtida musiqaga raqs tushasiz.
Salsa musiqasida salsa yaxshi raqsga tushadigan yuqori temp bor. Avval mashq qilish va yaxshilanish uchun sekinroq tempga ega musiqani tanlang. Vaqt o'tishi bilan siz tezroq tempga ega bo'lgan salsa musiqasida raqsga tushishingiz mumkin
2 -qadam. Salsa raqsga tushadigan videolarni tomosha qiling
Salsa - bu juda vizual raqs, shuning uchun tajribali ijrochilarning o'z ishlarini bajarishini kuzatish foydali bo'lishi mumkin. Salsa raqs videolarini Internetda qidiring. Raqqoslar o'z sherigini qanday ushlab turishini va musiqa ostida o'z vaqtida birga harakatlanishini tomosha qiling.
3 -qadam. Salsa sinfiga yoziling
Mahalliy raqs studiyasida yoki jamoat markazida dars olib, salsa raqsini yaxshilang. Shuningdek, mahalliy lotin jamoatchilik markazida salsa darslarini topishingiz mumkin.
Tajribali salsa raqqosi va o'qituvchisi o'rgatgan sinfni qidiring. Boshlang'ich salsa raqqosalari uchun mo'ljallangan sinfga yoziling
Qadam 4. Salsa raqs klubiga boring
Sizning hududingizda salsa raqs klublari bo'lishi mumkin, u erda siz tajribali salsa raqqosalarini ko'rishingiz mumkin. Raqsingizni yaxshilash uchun ularning harakatlarini o'rganing va turli raqs sheriklari bilan ishlang.
Yaqin atrofdagi salsa raqs klublarini onlayn tekshiring. Ko'plab tungi klublarda salsa raqsiga bag'ishlangan salsa raqs kechalari bo'ladi
Qadam 5. Salsa raqs tanloviga kiring
O'zingizni chindan ham tanqid qilish uchun, sherigingiz bilan salsa raqsi tanloviga kirishni o'ylab ko'ring. Mahalliy musobaqani toping yoki milliy tanlovga kiring. Tanlovda hakamlar va olomon uchun chiqish uchun salsa raqs tartibini yaratish uchun sherik bilan ishlang.
Agar siz musobaqalarda ishtirok etishga qaror qilsangiz, siz salsa uchun tikilgan raqs poyabzaliga sarmoya kiritishingiz mumkin. Siz salsa raqs poyabzalini Internetda yoki mahalliy raqs do'konida topishingiz mumkin
Hisob
0 / 0
5 -qism viktorina
Agar siz birinchi marta salsa musiqasida raqsga tushsangiz nima qilish kerak?
Tezlikka ko'nikish uchun tez va quvnoq qo'shiq bilan mashq qiling.
Aniq emas. Agar siz tez sur'atlar bilan qo'shiqqa kirsangiz, oyoqlaringiz chalkashib ketishi mumkin! O'zingizni sinab ko'rish juda yaxshi, lekin salsa raqsiga tushish juda qiyin, siz tayyor bo'lgunga qadar tez zarba bera olmaysiz. Boshqa javobni tanlang!
Asta -sekin mashq qiladigan qo'shiqni tanlang, shunda siz qadamlaringizni bajarishga vaqt topasiz.
Ha! Sekinroq qo'shiq sizga qadamlarni tushirishga yordam beradi, shu bilan birga siz salsa musiqasiga raqs oqimini va ritmini his qilasiz. Siz hatto urishlarni eshitish uchun qadamlaringizni baland ovoz bilan sanashingiz mumkin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Hamkoringiz bilan raqsga tushing, shunda ikkalangiz ham raqsning tabiiy oqimini his qila olasiz.
Majburiy emas. Garchi siz oxir -oqibat sherigingiz bilan musiqaga raqs tushishni xohlasangiz -da, birinchi marta musiqa bilan chiqishingiz eng yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin. Musiqani bir necha marta o'zingiz qabul qilsangiz, sherikni boshqarishni yoki unga ergashishni boshlashdan oldin qadamlarni bosib o'tishingiz mumkin. U erda yaxshiroq variant bor!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
