Salsa raqsi o'zining jozibali va jo'shqin harakatlari bilan mashhur. Odatda 2 kishi ijro etsa ham, siz yolg'iz salsa raqsga tushishingiz mumkin. Aslida, yakka raqsga yaxshi mos keladigan o'ziga xos texnikalar mavjud. Birinchidan, siz o'zingizning uslubingizni odatiy holga keltirishdan oldin bir necha zarur qadamlarni o'rganishingiz kerak bo'ladi. U erdan, raqs maydoniga olib chiqishga ishonchingiz komil bo'lmaguncha, mashq qilish kerak!
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Oldinga asosiy qadamni bajarish
Qadam 1. Salsa asosiy vaqtini bilib oling
Salsada, vaqt 1-2-3-pauza-5-6-7-pauza. Siz 1 -chi, 2 -chi, 3 -chi, 5 -chi, 6 -chi va 7 -chi zarbalarga qadam qo'yasiz va 4 -chi va 8 -chi zarbada pauza qilasiz. Bu asosiy shartni tushunish, har xil harakatlarni olib tashlashni osonlashtiradi.
2 -qadam. Oyoqlaringiz bilan birga tik turing
Sizning elkalaringiz kvadrat bo'lishi kerak, lekin bo'sh. Qo'llaringiz biroz egilgan, lekin bo'shashgan bo'lishi kerak. Salsa - o'yin -kulgi, va siz raqsga tushayotganda o'zingizni qulay his qilishingiz kerak.
Qadam 3. 1 -chi zarbada chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying
Chap oyog'ingizni erdan bir oz ko'taring va uni oldingizga qo'ying, shunda chap tovoningiz barmog'ingiz bilan o'ng oyog'ingizga to'g'ri keladi. Siz yuqoriga yoki pastga sakrab tushmasligingiz kerak va qadam bosganingizda kestirib, tanangiz bilan tabiiy ravishda aylanishi kerak.
- Oldinga qadam qo'yganingizda, o'z vazningizni oyoqning to'pig'iga emas, to'pga qo'yishga harakat qiling.
- Yelkangizdagi harakatni ta'kidlash raqsni yaxshi ko'rinishga olib keladi.
Qadam 4. O'ng oyog'ingizni ko'tarib, yana erga qo'ying
Ikkinchi zarbada og'irligingizni o'ng oyog'ingizga o'tkazing. O'ng oyog'ingizni poldan 1 dyuym (2,5 sm) ko'taring va raqsning ikkinchi zarbasi uchun darhol erga qo'ying.
5 -qadam. Chap oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying va urish uchun pauza qiling
Uchinchi urish paytida, chap oyog'ingiz endi o'ng oyog'ingiz orqasida bo'lishi uchun orqaga to'liq qadam qo'ying. Buni qilayotganda, belingizni silkitishni unutmang. Keyin, keyingi bosqichga o'tishdan oldin, 4 -urish uchun pauza qiling.
Ortga qadam tashlaganingizda, vazningizni ko'tarish uchun oyog'ingizning to'pidan foydalaning
Qadam 6. O'ng oyog'ingiz bilan orqaga qadam tashlang
5 -qadamda siz o'ng oyog'ingiz bilan ozgina orqaga qadam tashlamoqchisiz. Bu birinchi zarbada qilgan harakatingizga qarama -qarshi oynadir.
Qadam 7. Chap oyog'ingizni erdan biroz ko'taring
6 -chi urish uchun, chap oyog'ingizni erdan 2,5 dyuym balandlikda ko'taring va uni avvalgi joyiga qo'ying. Bu harakat og'irlikni oyoqqa o'tkazadi.
Qadam 8. O'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying
Endi o'ng oyog'ingiz chap oyog'ingiz oldida bo'lishi uchun oldinga bir qadam qo'ying. Bu qadam 7 -urishdir.
Qadam 9. To'xtating va asosiy oldinga qadamni bajarish uchun qadamlarni takrorlang
Sakkizinchi bosqichda 1 soniya pauza qilishni unutmang. Endi siz oldinga qadam qo'yadigan salsa raqsini bajarish uchun ketma -ket bu bosqichlarni takrorlashni davom ettirishingiz mumkin.
4 -qismning 2 -qismi: orqaga qadam tashlash
Qadam 1. Oyoqlaringizni dumba kengligida bir-biridan parallel va tekis turing
Qo'llaringizni beliga egib, tik turing. Sizning oyoqlaringiz oldinga siljish paytida bo'lganidan 3-4 dyuym (7,6-10,2 sm) uzoqroq bo'lishi kerak.
Qadam 2. Birinchi zarbada o'ng oyog'ingiz bilan o'ngga qadam
O'ng oyog'ingizni oling va o'ngga chiqing, shunda oyoqlaringiz bir -biridan taxminan 2 fut (0,61 m) masofada joylashgan.
- Sizning oyoqlaringiz hali ham parallel bo'lishi kerak.
- Siz qadam tashlaganingizda, siz oyoq to'pi ustida turishingiz kerak.
Qadam 3. Chap oyog'ingiz bilan o'ngga qadam qo'ying va uni o'ng oyog'ingiz orqasida kesib o'ting
Oyog'ingizni orqaga qaytarayotganda, o'ng soningizni oldinga siljitganingizga ishonch hosil qiling. Sizning chap oyog'ingiz faqat o'ng oyog'ining orqasidan 1-2 dyuym (2,5-5,1 sm) o'tishi kerak. Bu qadam 2 -chi zarbada bo'lishi kerak.
Qadam 4. O'ng oyog'ingizni ko'taring va urish uchun pauza qiling
Oyog'ingizni erdan taxminan 2,5 sm balandlikda ko'taring va boshlagan joyiga qo'ying. Oyog'ingizni qo'yganingizdan so'ng, 4 -urish uchun pauza qiling.
Qadam 5. Chap oyog'ingiz bilan boshlang'ich pozitsiyasiga qayting
Chap oyog'ingizni orqaga qaytaring, shunda siz boshlang'ich holatiga qaytasiz. Bu qadam 5 -chi zarbada.
Qadam 6. O'ng oyog'ingizni chap oyog'ingiz orqasiga kesib o'ting
Endi chap oyog'ingiz bilan qilgan qadamingizni takrorlang, lekin bu safar o'ng oyog'ingiz bilan. 6 -chi zarbada o'ng oyog'ingizni orqaga qaytaring.
7 -qadam. Chap oyog'ingizni 7 -chi urish uchun ko'taring
Chap oyog'ingizni erdan bir dyuym (2,5 sm) biroz yuqoriga ko'taring, so'ngra uni raqs tartibining oxirgi bosqichi uchun pastga qo'ying.
Qadam 8. To'xtating va qadamlarni takrorlang
Bir oz pauza qilgandan so'ng, tartibning birinchi bosqichiga qayting va uni aylantiring. Agar siz buni bajarayotganda qo'shiq tempiga amal qilsangiz, u tabiiy ko'rinishi va musiqaga o'xshab ko'rinishi kerak.
4 -qismning 3 -qismi: raqsingizni uslublash
Qadam 1. Murakkab raqs uchun oldinga va orqaga qadamni birlashtiring
Har ikkala raqs harakatini turli kombinatsiyalarda birlashtirish uni o'zgartiradi va raqsingizni qiziqarli qiladi. Oldinga qadam qo'yib, orqadan qadam qo'yishni mashq qiling va musiqa bilan tempda qolishga harakat qiling. Agar siz chalkashib ketsangiz, darhol unga kirishingiz mumkin!
Qadam 2. Qadamlaringizni bajarayotganda belingizni siljiting
Oyog'ingiz bilan oldinga qadam tashlaganingizda, siz kestirib, tabiiy ravishda burish orqali qadamni yumshata olasiz. Chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'yganingizda, chap soningiz chiqishi kerak. Chap oyog'ingiz bilan orqaga chekinganingizda, chap kestirib ham orqaga qaytishi kerak. Xuddi shu narsani o'ng oyog'ingiz va o'ng soningiz bilan qilish kerak.
Kestirib, qadamlar bilan harakatlanish salsa raqsining asosidir
Qadam 3. Raqsingizni tabiiyroq qilish uchun qo'llaringizni ishlating
O'ng oyog'ingiz bilan qadam qo'yganingizda, chap qo'lingiz kestirib balandlikda orqaga qaytishi kerak. Sizning o'ng qo'lingiz ham tanangiz ustidan egilishi kerak. Qo'llaringizni silliq harakatda, raqsingizni yanada tabiiy ko'rinishga keltiradi.
Qadam 4. Musiqa ritmini his eting
Salsa musiqasi juda tez va o'ziga xos. Hamma to'g'ri harakatlarni amalga oshirish uchun siz unga rioya qilishingiz kerak. Raqs tartibidagi har bir qadamni qo'shiqning zarbasi deb hisoblang va tempga rioya qilishga harakat qiling.
- Salsa musiqasi 4/4 vaqt oralig'ida ijro etiladi va sinxron ritmga asoslangan bo'lib, bu ba'zi odamlar uchun ta'qib qilishni qiyinlashtiradi.
- Sinxron ritm - bu kutilgan ritmdan chetga chiqish va kuchsiz zarbalarni o'tkazib yubormasdan, kuchsizroq urishlarga stress qo'yadi.
Qadam 5. Uni aralashtirishdan qo'rqmang
Yakkaxon raqsning muhim qismi - dam olish va o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlash! Yuzingizda tabassum va dam olishni unutmang. Agar siz kurashayotganga o'xshasangiz, bu sizning raqsingiz orqali namoyon bo'ladi.
4 -qismning 4 -qismi: malakangizni oshirish
Qadam 1. Oynada raqsga tushishni mashq qiling
Ko'zgusiz raqsga tushayotganingizda tashqi ko'rinishingizni ko'rish qiyin. Oynani toping va uning oldida salsa musiqasi bilan raqsga tushing. Texnikangizga qarang va noto'g'ri ish qilayotganingizni aniqlashga harakat qiling. Salsa mashqlari mushaklarning xotirasiga aylanmaguncha harakat qiladi.
Agar siz salsa raqsiga tushsangiz, raqsning turli bosqichlari haqida doimo o'ylab o'tirishni xohlamaysiz. Buning o'rniga, bu sizga tabiiy tuyulguncha amallarni bajaring
2 -qadam. Raqs tushayotganingizda o'zingizni filmga oling va qaerda yaxshilanishingiz mumkinligini payqang
O'zingizning raqsga tushgan filmingizni tomosha qiling. Raqsingizning etishmayotgan qismlarini topishga harakat qiling, masalan, tempi past yoki oyoqlari yomon. Yaxshilanadigan joyni aniqlagandan so'ng, o'zingizni yaxshiroq bilguningizcha, raqsning shu qismiga e'tiboringizni qarating va mashq qiling.
O'zingizni raqsga tushayotganingizni ko'rib, ustingizdan kulishdan qo'rqmang
3 -qadam. Salsa musiqasini ko'p tinglang
Agar siz salsa musiqasi yoki salsa raqsi bilan tanish bo'lmasangiz, temp va ritm siz uchun yangi bo'lishi mumkin. Musiqaga odatlanib qolishning eng yaxshi usuli - ko'plab salsa musiqalarini tinglash. Internetga kiring va mashhur salsa qo'shiqlarini yuklab oling.
Mashhur salsa qo'shiqlari orasida "El Sol de la Noche", "Quimbara" va "Grupo Niche" bor
4 -qadam. Salsa raqsi darslarini oling yoki Internetda darsliklar toping
Agar siz salsa raqsining batafsil harakatlarini o'rganmoqchi bo'lsangiz, YouTube kabi veb -saytlarda siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab darsliklar mavjud. O'z hududingizda taklif qilinadigan salsa darslarini qidiring va raqs maydonchasida ishlatishingiz mumkin bo'lgan murakkab va ilg'or yakkaxon salsa harakatlarini bajarishni o'rganing!
