Raqs - bu sizning hissiyotingizni ifoda etishning qiziqarli usuli. Yaxshi raqsga tushganlar ko'pincha yaxshi sevishganlar hisoblanadi. Hamma ham o'zlarini qulay raqsga tushishni his qila olmaydi, lekin ozgina amaliyot bilan har kim o'ziga xos seksual raqs uslubini yaratishi mumkin. Bu tajriba, siz kimnidir o'ziga jalb qilishni yoki raqs maydonida yoqtirgan odamni yoqishni xohlaganingizda zavqlanishingiz kerak.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Ba'zi jo'shqin harakatlarni o'rganish
Qadam 1. Kestirib siljiting
Bu shahvoniy raqsning katta qismi bo'lib, erkaklar va ayollar uchun juda muhimdir. Buning uchun aniq qoidalar yo'q, lekin siz harakatlarning yumshoq bo'lishini va oson ko'rinishini xohlaysiz. Buni amalga oshirishning eng yaxshi usuli - siz hula halqasini sekin harakatda tasavvur qilasiz. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshqa maslahatlar:
- Harakatlaringizni nazorat qilish uchun o'z vazningizni oyoq koptoklarida ushlab turing. Ko'proq masofani yaratish uchun tizzalaringizni bir oz ichkariga buking va oyoqlaringizning ichki qismiga buriling.
- Qaysi oyog'ingiz to'g'ri va qaysi oyog'ingiz egilganligini almashtirib, harakatlaringizni oshirib yuboring. Tez va sekin harakatlarni almashtirib, raqsingizga vizual xilma -xillikni bering.
- Agar siz hattoki yengilroq bo'lishni va ajralib turishni xohlasangiz, siz biqin va orqa tomonni silkitib egilishni o'z ichiga olgan twerking kabi mashhur sexy raqslarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadam 2. Qo'llaringizni bo'shashtirmang va qulay tuting, qattiq emas
Siz qo'llaringizni xohlagan joyga qo'yishingiz mumkin, lekin ularni tirsakda bir oz egib turing. Bu ularga erkin, qulay va tabiiy tuyg'u beradi. Ularni qattiq yoki qattiq qilmang. Bu erda yana bir nechta maslahatlar:
- Agar siz ko'kragingizni ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, qo'llaringizni tanangizdan biroz orqada tuting.
- Qo'llaringizni unutmang! Ularni yengil, deyarli yopiq holatda ushlab turing, masalan, yupqa tukni ushlamoqchi emassiz.
- Musiqa ostida qo'llaringizni oldinga va orqaga siljiting. Bundan tashqari, qo'llaringizni tanangizning yon tomonlarida yugurishingiz yoki sochlaringizga tarashingiz mumkin.
- Klub sharoitida shahvoniy raqs uchun siz qo'llaringizni boshingiz tepasida, boshingiz orqasida, ko'kragingiz darajasida yoki yoningizda qo'yishingiz kerak.
Qadam 3. Yuzingizni bo'shashtiring, lekin ifodali
Siz betaraf, zerikarli, jonsiz ifodani xohlamaysiz, lekin ayni paytda siz ham qattiq tabassum qilishni xohlamaysiz. Biroz bo'shashish uchun yuz mashqlarini bajarishga harakat qiling, so'ngra yuragingizdagi musiqani his qiling va uni yuzingizda ko'rsating. Oynada yoki veb -kamerada mashq qilishni o'ylab ko'ring.
- Soxta tabassum aniq va uni tabiiy qilib ko'rsatishning kaliti sizning ko'zingizda; ular biroz jim bo'lishadi. Baxtli narsa haqida o'ylang, tabassum qiling va ko'zguga qarang.
- Jag'ning kuchlanishini bo'shating. Og'zingizni ozgina ajratib, qulay pout bilan ushlang. Og'zingizning chekkalari zo'rg'a yuqoriga burilgan bo'lishi kerak.
- O'zingizga yoqadigan odamlar bilan ko'z aloqasini yarating, so'ngra raqs paytida bir necha soniyadan so'ng ko'zingizni pastga tashlang. Bu sizni sirli va kerakli ko'rinishga olib keladi.
4 -qadam. Boshqa odamlarga yaqin raqsga tushing
Siz raqsga tushishdan boshqa hech narsani bilmagandek harakatlaning, raqsga tushmoqchi bo'lgan odamga bir qadam yaqinlashing. Siz raqsga tushayotganingizda, bu odamga ozgina jilovlashni boshlang. Agar ular uzoqlashmasalar, ularga qarshi qasddan jilovlay boshlang.
- Agar siz ularning orqasida silliqlayotgan bo'lsangiz, raqsga tushayotganingizda qo'llaringizni beliga engil qo'ying.
- Agar siz oldingizda silliqlayotgan bo'lsangiz, qo'llaringizni yoningizda ushlab turing yoki orqangizga cho'zing va sherigingizning bo'yniga qo'ying.
- Har doim boshqa odam sizga qanday javob berishini o'lchang. Agar ular uzoqlashsalar, siz ham shunday qilishingiz kerak.
5-qadam. O'zingizning shahvoniy harakatlaringizni toping
Raqs jumboqqa o'xshaydi, u bir -biridan ajoyib narsalarni yaratish uchun ketma -ket ketadigan kichik harakatlarga o'xshaydi. O'zingizni qulay his qiladigan bir nechta ajoyib jumboq bo'laklariga ega bo'ling.
- Vujudingizning ta'kidlamoqchi bo'lgan qismlariga e'tibor qarating. Masalan, agar siz orqa tomoningizni ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, ayniqsa kestirib katta harakatlarga e'tibor qaratishni xohlaysiz.
- O'z ifodangizni mashq qiling va raqs paytida qo'llaringizni qayerda ushlashni xohlayotganingizni hal qiling.
Qadam 6. Jozibali balli raqsni o'rganing
Agar siz partiyada yoki klubda raqsga tushmasangiz ham, bu sizga boshqa vaziyatlarga o'tishga imkon beradi. Eng muhimi, bu sizga ishonch va muvofiqlashtirishni oshiradi.
- Ba'zi sexy raqslar orasida tango, samba va salsa Lotin Amerikasidan yoki qorin raqsi, Yaqin Sharqdan kelib chiqqan.
- Siz videodan raqslarni o'rganishingiz mumkin, lekin jismoniy mashg'ulotlar yaxshi bo'lardi, ayniqsa siz boshqa odamlar bilan raqsga tushishni rejalashtirsangiz.
- Mahalliy hamjamiyat hujjatlarining taqvim bo'limlarini tekshiring. Ko'pincha, ular mahalliy jamoat markazlarida, restoranlarda yoki barlarda bepul yoki arzon raqs darslarini ro'yxatlaydi.
4 -qismning 2 -qismi: Ishonchli raqqosa bo'lish
Qadam 1. Yaxshi zarbalar va shahvoniy so'zlar bilan pleylist tuzing
Qo'shiqlar tez yoki sekin bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning miksingizni yaratishni xohlamasangiz, Spotify yoki LastFM kabi musiqiy platformalarda oldindan tayyorlangan klub pleylistlarini topishingiz mumkin.
- Klub uslubidagi musiqa uchun, musiqa fonida, oyog'ingizni urishni xohlaydigan, baland ovozli barabanni tinglang. Beyonce yoki texno remix kabi pop -rassomlarni tinglang.
- Yana shahvoniy musiqa uchun vokal yoki R&B san'atkorlari bilan jazz standartlarini tinglang.
- Agar siz lotin uslubida raqs qilishni xohlasangiz, ispan pop musiqasini tinglang. Agar siz ispan tilida gapirmasangiz, chet tili uni yanada ekzotik qilib ko'rsatishi mumkin.
2 -qadam. Amaliyot uchun vaqt belgilang
Har qanday mahorat singari, yaxshi raqqosa bo'lish ham izchillikni talab qiladi. Buni har kungi ishingizning odatiy qismiga aylantiring.
- Har kuni belgilangan vaqtda boshlang va 20 daqiqa davomida o'zingiz raqsga tushishga majbur bo'ling.
- Pleylistingizni aniq 20 daqiqa qilib qo'ying. Shunday qilib, siz musiqani tugatganingizda bilib olasiz va o'zingizga vaqt ajratishingiz shart emas.
- Har mashq qilganingizda bir xil pleylistni tinglash sizga raqsga tushishni yanada qulay qilishga yordam beradi.
3 -qadam. Mashg'ulot uchun kayfiyatni o'rnating
Eshigingizni yoping, chiroqlaringizni o'chiring va bir nechta sham yoqing. Agar xohlasangiz, lab bo'yog'ini suring. Eng yaxshi ovoz tizimidan foydalaning. Agar siz odamlar eshitadigan joyda mashq qilsangiz, minigarnituradan foydalaning.
- O'zingizni musiqaga jalb qiling. Aniq harakatlar yoki tashqi ko'rinishingiz haqida qayg'urmang. Ko'zlaringizni yuming yoki har bir qo'shiq matniga e'tibor qarating.
- Sizning eng katta tanqidchingiz ekanligingizni unutmang. Agar siz mashg'ulot paytida qo'yib yuborish ustida ishlasangiz, ijtimoiy muhitda qo'yib yuborish osonroq bo'ladi.
4 -qadam. Jismoniy holatda turing
Agar siz o'zingizni tanangizda yaxshi his qilsangiz, o'zingizni yanada jozibali his qilasiz va siz raqs maydonida tura olasiz. Balet -bar yoki yoga darslari kabi yaxshiroq raqqosa bo'lishga yordam berish uchun uyda maxsus mashqlarni bajarishga harakat qiling.
Agar sizda to'liq mashg'ulotlarga vaqtingiz bo'lmasa, ertalab turgandan so'ng, bir nechta chayqalish, ko'tarish va o'tirishga harakat qiling
4 -qismning 3 -qismi: Kayfiyatda jinsiy raqsga tushish
1 -qadam. Qulay va jozibali kiyimlarni tanlang
Raqsga chiqishdan oldin, to'g'ri kiyimni tanlang. Siz o'zingizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ta'kidlaydigan, lekin sizni bezovta qilmaydigan narsani kiyishni xohlaysiz.
- O'zingizga yoqadigan kiyimni yoki o'zingizga qulay bo'lgan narsani tanlang. Raqs paytida kiyimingiz haqida qayg'urishni xohlamaysiz. Odatdagidan ko'ra qisqaroq yoki qisqaroqroq narsani sinab ko'ring, lekin o'zingizni qulay his qilsangiz. Yodingizda bo'lsin, siz shlyapada ham, shortida ham sexy bo'lishingiz mumkin, lekin siz shim va hoodie kiyimida ham sexy bo'lishingiz mumkin.
- Agar sizda moda bloki bo'lsa, qora rangda kiying. Bu sizni o'zingizni birlashtirganingizni va g'azablanayotganingizni his qiladi va o'z-o'zini anglashni engillashtiradi.
- Siz uni zargarlik buyumlari va yorqin poyabzal bilan bezashingiz mumkin.
2 -qadam. Kiyimingizni poyabzal va aksessuarlar bilan bezang
Katta halqa sirg'a yoki qizg'ish marjon kabi zargarlik buyumlari oddiy kiyimni keyingi bosqichga olib chiqishi mumkin. Siz raqsga tushganingizda, ular ham yorug'likni ushlab turadilar. Poyafzal haqida gap ketganda, siz raqsga tushadigan narsalarni kiyishni unutmang.
- Baland poshnali poyabzal shahvoniy ko'rinishi mumkin, lekin o'zingizni qulay his qilmasangiz yoki raqsga tushishda qiynalsangiz, kvartiraga yopishib oling.
- Agar siz erkak bo'lsangiz, poyabzalingizni almashtiring. Kiyinish poyafzallari o'rniga Vans yoki Converse kabi krossovkalar kiying. Ular qulayroq bo'ladi va sizga tasodifiy va kulgili ko'rinish beradi.
Qadam 3. Kuyovga vaqt ajrating
Siz beg'ubor ko'rinishni va tunda dam olishni xohlaysiz. Tayyor bo'layotganda, dush qabul qilish va tozalash uchun odatdagidan ko'proq vaqt ajrating.
- Har qanday yuz sochlarini qirqing. Agar xohlasangiz, sochingizni oling va namlang.
- Sochingizni tarang va tarang. Bir oz soch spreyi bilan joyida saqlang.
- O'zingizga yoqadigan odekolon yoki atirni qo'ying.
- Agar siz odatda bo'yanish qilsangiz, tutunli ko'zni ko'ring yoki lablaringizga qalin rang qo'shing.
Qadam 4. Dam olishga harakat qiling
Raqsga tushishdan oldin biroz dam olish sizni to'g'ri fikrlashga undaydi. O'zingiz yoqtirgan quvnoq musiqani tinglang va tayyorgarlik ko'rayotganda harakatlaning, garchi u sochingizni yasayotganda stuldan raqs tushsa ham.
- Agar siz voyaga etgan bo'lsangiz, iching. Ko'chaga chiqishdan oldin bir -ikki ichimlik sizga o'zingizni ishonchingizni oshirishi mumkin, bu esa sizni qo'yib yuborish va dam olish uchun kerak.
- Oldindan do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing yoki ular bilan raqsga boring. Do'stlaringiz sizni tinchlantirishga yordam berishi mumkin.
4dan 4 qism: Raqsga chiqish
Qadam 1. Yangi joyga o'ting
Agar odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashidan asabiy bo'lsangiz, faqat bitta do'stingizni olib, odatdagi sohangizdan tashqaridagi joyga borishni o'ylab ko'ring, shunda siz raqsga tushayotgan odamlar asosan siz bilmaydigan odamlardir.
- Yangi olomonda, sizning jinsiy raqsga tushishingiz hech kimga g'alati tuyulmaydi.
- Sozlamadagi o'zgarish sizga o'z uslubingizni o'zgartirishga va o'zingizni qo'yib yuborishga yordam beradi.
2 -qadam. Odamlar bilan raqsga "ha" deb ayting
Raqsga tushganingizda, sizni jozibali deb biladigan odamlar bilan aloqa qiling. Agar ular sizga yaqinlashsalar, ularga biroz yaqinlashing. Agar siz kimdir bilan raqsga tushishni xohlamasangiz, har doim rahmat aytmay, uzoqlashishingiz mumkin.
- Agar sizdan raqsga tushishni hech kim so'ramasa, ulardan so'rang. Agar siz uyatchan bo'lsangiz ham, qilgan ishingizdan xursand bo'lasiz.
- Siz raqsga tushayotgan odamning harakatlarini aks ettiring. Siz ular bilan hamohang bo'lishingiz uchun ular qanday harakat qilayotganiga munosabat bildirishga harakat qiling.
- Qo'llaringizni bo'yniga qo'yib, raqsga tushishdan qo'rqmang.
3 -qadam. Musiqani his eting
Yaxshi raqs yurakdan ko'tariladi. Ritm sizning harakatlaringizni boshqarishiga yo'l qo'ying. Agar siz qo'shiqni yoqtirmasangiz yoki ritmni eshitmasangiz, raqsga tushishni xohlamang. Siz o'zingizga yoqqan qo'shiqlarga raqsga tushishni yanada ishonchli his qilasiz.
4 -qadam. Chuqur nafas oling
Hamma narsadan ko'ra, bo'shashish - bu raqs maydonida o'zingizni jozibali his qilishning kalitidir. Sekinlashing, dam oling va tanangizni musiqaga aylantiring.
5 -qadam. Atrofingiz haqida xabardor bo'ling
Raqsga tushganda, atrofingizdagi odamlardan xabardor bo'ling. Ko'p joylar gavjum bo'lishi mumkin, lekin bu sizni jinsiy raqsga to'sqinlik qilmasligi kerak. Boshqalarga tasodifan urilmaslikka harakat qiling.
- Siz sherigingiz bilan raqsga tushayotganingizda, ular qanday raqsga tushayotganini, oyoqlari va qo'llari qayerda ekanligini kuzatib boring.
- Qo'llaringizni sherigingizning beliga yoki bo'yniga qo'yishga harakat qiling.
6 -qadam. O'zingizni ifoda eting
Agar siz o'zingiz kabi raqsga tushsangiz, siz shahvoniy ko'rinishga ega bo'lasiz. Eng muhimi, yaxshi dam olishni xohlayotganingizni unutmang. Agar siz o'zingizni biroz noqulay his qilsangiz ham, tabassum qiling. Agar siz kichik xato yoki sayohat qilsangiz, bu haqda baland ovozda kuling. O'zingizga kulish qobiliyati sizni yanada shahvoniy qiladi.
- Baxtli yuz va chinakam kulgi, shuningdek, siz bilan raqsga tushishni xohlaydigan odamlarga yanada yaqinroq bo'ladi.
- Biroq, yuqoridan oshmang; boshqalarning maydonini hurmat qiling.
- Taqlid qilishdan qo'rqmang. Agar siz raqs maydonchasida kimnidir chindan ham yaxshi raqsga tushayotganini ko'rsangiz, ularning harakatlariga taqlid qilib ko'ring.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Sog'lom fikr bildirishga tayyor bo'lgan yaxshi do'stlar oldida tajriba o'tkazishni o'ylab ko'ring.
- Shuni unutmangki, ko'pchilik boshqalar oldida raqsga tushishdan asabiylashadi!
