Pop musiqasining zarbalari biroz yuqumli bo'lishi mumkin. Agar siz eshitgan pop qo'shig'i karnayga tushsa, qichishish bilan kurashish va tempda raqsga tushish qiyin bo'ladi. Bundesli ohanglar hatto yangi boshlagan raqqoslarni ham raqs maydonchasida harakatlanishiga ishontira oladi. Ba'zan, agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, aynan shu narsani qilasiz-raqs harakatini buzasiz. Boshingizni, qo'llaringizni va oyoqlaringizni qanday harakatlantirish bo'yicha ba'zi asosiy maslahatlar bilan siz tezda pop musiqasiga raqs tusha olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Pop musiqasiga tasodifan raqs tushish
Qadam 1. Qo'llaringizni qarsak chalib turing
Qo'llaringizni qarsak chalayotganingizda tezlikni saqlang. Bu birinchi navbatda raqsga o'xshamasligi mumkin, lekin bu boshqa raqs harakatlari uchun ajoyib boshlanish nuqtasi. Qo'shiqqa qarsak chalish, unga raqsga tushish uchun zarur bo'lgan tezlikni ko'rsatadi.
Agar qo'shiqning kulgili ritmi bo'lsa, uni to'liq qarsak chalib oling yoki taniqli chalishlarni bosib o'z tempingizni yarating
Qadam 2. Musiqa bilan boshingizni qimirlating yoki boshingizni chaying
Boshingizni qimirlatayotganda bo'yningizdagi muskullarni bo'shashtiring. Mushakni tortib olmaslik uchun yumshoq va silliq harakatlarni bajaring. Bu harakatni yanada tabiiy ko'rinishga olib keladi.
Harakatning ortida turgan his -tuyg'ular haqida o'ylab ko'ring va tabassum qilishdan qo'rqmang. Qo'shiq sizga qulayroq bo'lganda, boshingizni qimirlatib, vazningizni o'zgartirishga yoki tanangizni chayqab qo'yishga harakat qiling. Boshingizni qimirlatib turgan iyagingizdan va butun tanangizga tushayotganini his qiling
Qadam 3. Raqsingizga xilma -xillikni qo'shish uchun qo'llaringizni ko'taring va tushiring
Bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingizni ko'taring yoki harakatlarni almashtirib zavqlaning. Bu ikkala qo'lingizning tez pompasi yoki sekinroq va erkinroq bo'lishi mumkin. Yelkangizdagi mushaklarni bo'shashtiring, bu esa yaxshiroq harakatlanishini ta'minlaydi. Bu raqsni sekin va zo'r ritmga ega bo'lgan belanchak uslubidagi pop qo'shiqlari paytida sinab ko'ring.
Qo'llaringizdagi harakat tananing yuqori qismiga tarqalsin. Ko'krak va orqa mushaklaridan foydalanib, yuqori torsonni burish yoki silkitib, qo'llaringizni qimirlatayotganda boshingizni yonma-yon egib oling
Qadam 4. Pastki tanangizni raqsga tushirishni boshlash uchun oyoqlaringizga teging
Qattiq yoki muvofiqlashtirilmagan oyoqlarni gevşetin va oyog'ingizga o'z vaqtida urib qo'ying. Bir oyog'ingiz bilan og'ir notalarga tegib ko'ring, ikkinchi oyog'ingiz esa orqa fonda yumshoqroq templarga tegib ko'ring. Bu sizning oyoqlaringiz bilan muvofiqlashtirishni oshiradi.
- Og'ir notalar - bu musiqa yangrayotgan paytda siz havoda pulsatsiyalanayotganini his qilasiz. Ular chuqurroq, turg'un ohanglardir va odatda qo'shiqlar paytida oyog'ingizga tegish oson.
- Yumshoq templar odatda asosiy ohanglarni bir -biriga yopishtiradi yoki interfaol qiladi. Bu templar odatda ro'za tutadi va siz ritm topmaguningizcha uni ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin.
- O'zingizni qulay his qilgandan so'ng, oyoq kranini qadam harakatiga o'zgartiring. Doira bo'ylab qadam bosish yoki oldinga va orqaga qadam tashlash. Qolgan joylaringizni va oyoqlaringizni bo'shashtirib turing, bunda tanangizning qolgan qismi oyoqlaringiz bilan chayqaladi.
5-qadam. Haqiqatan ham jadal yoki tez sur'atlar uchun yuqoriga va pastga sakrab o'ting
Har qanday asabni silkitib, butun vujudingiz zarba bilan o'z vaqtida sakrab chiqsin. Tanangizni bo'shashtiring va ahmoqona ko'rinishdan xavotir olmang. Hamma qo'shiqlar ham sizdan raqsga tushishni talab qilmaydi. Ba'zi qo'shiqlar, ayniqsa elektro-pop janridagi qo'shiqlar, siz o'rnidan turib, sakrab o'tishingizni xohlaydi.
- Qo'shiqning yaxshi qismi, qo'shiqdagi sekinlashgan ko'prikdan keyin sodir bo'ladigan xor paytida bo'ladi. Bu odatda qo'shiqda eng ko'p energiya to'playdigan va sakrash bilan yaxshi bog'lanadigan qismdir.
- Sekinroq ritmga ega qo'shiqlarga sakrab tushishdan saqlaning, chunki harakat noqulay bo'lib tuyulishi mumkin.
- Vujudingizning qolgan qismidan ko'proq harakat qilish uchun sakrayotganingizda ozgina musht pompasini qo'shing.
3 -usul 2: oddiy raqs qadamlari bilan o'ynash
Qadam 1. Oddiy raqs kombinatsiyasi uchun qo'llaringizni qarsak chalib, oyog'ingizga teging
Qo'llaringiz bilan sakrab turing va elkangizni dumalab turing. Endi belingizni bir oz silkitib, butun tanangizni raqsga tushirish uchun oyog'ingizga teging. Sizning harakatingiz talaffuz qilinishi shart emas. Oddiy sakrashga intiling, boshlashni boshlang, keyin qo'shiq kuchayib borayotgan sari o'zingizga ishonch hosil qiling.
Agar bu yordam bersa, ko'zingizni yumib, musiqa ritmiga e'tibor qarating va tanangizni shunga mos ravishda harakatlantiring
Qadam 2. Yonma-yon qadam bosib, ikki bosqichni o'zlashtirish
Ushbu oddiy raqs harakatini deyarli har qanday ritmda yoki tez yoki sekin urish uchun qo'llang. O'ng oyog'ingiz bilan o'ngga, keyin chap oyog'ingiz bilan o'ngga qadam qo'yishni boshlang. Chap oyog'ingiz bilan chapga, so'ng o'ng oyog'ingiz bilan chapga qadam bosish orqali jarayonni teskari yo'naltiring.
- Qo'shiqning ritmi yoki ritmi bilan qadamingizni o'z vaqtida saqlang. Buni sekin ohangga ega bo'lgan pop qo'shig'ida sinab ko'ring, so'ngra tezroq ritmli pop qo'shiqlarga o'ting.
- Ikki bosqichli harakatni davom ettirayotganingizda, tanangizni harakatga ko'proq jalb qilish uchun tirsaklaringizni buking va qo'llaringizni silkiting.
- Yelkangizni silkitib, barmoqlaringiz bilan o'z vaqtida bosib, ikki qadamni tez siljishga aylantiring.
3 -qadam. Yelkangizni chapga va o'ngga egib, egilishni o'rganing
Qo'llaringizni bukib, bir oz ko'tarib turing yoki ularni yon tomoningizga qo'ying. Yelkangizni qimirlatish qulayroq bo'lganda, kestirib yoki tananing qolgan qismini harakatga moslang.
Yelkangizni qimirlatib qo'yishning o'rniga, siz oyoqlaringizni orangizga siljitishingiz yoki siljishingiz mumkin. Bu sizning kestirib yurish uchun moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishga ega bo'lmasdan, tanangizni chayqalish xayolotini beradi
Qadam 4. Body Roll qilish orqali egiluvchanligingizni ko'rsating
Sekin -asta boshlang, ko'kragingizni, oshqozoningizni va sonlaringizni engil dumaloq yoki to'lqin harakatida oldinga siljiting. Qo'llaringizni ko'taring, shunda ular muvozanatni saqlash uchun boshingizdan egiladi. Agar bu yordam bersa, o'zingizni hula-hoop qilayotgandek tuting, chunki harakat juda o'xshash.
Tana rolini yaxshiroq bajarganingiz sayin, barmoqlaringizni urib, qo'llaringizni ko'proq qo'shing
3 -usul 3: Raqs tartibini o'rganish
Qadam 1. Internetda raqs tartibini o'rganing, bu sizga zavq bag'ishlaydi
Klassik yoki oddiy raqs tartiblaridan boshlang va murakkablarini bajaring. Birinchi raqs tartibini o'rganayotganda haddan oshib ketmaslik muhim. Qidiruvni Internetda o'tkazayotganda, sizni o'rganishga undaydigan tartibni tanlang, lekin siz haqiqatdan ham o'rganishingiz mumkin.
- Xususan, flesh -moblar bajaradigan mashhur raqsga qarang. Fleshmoblar katta guruhni o'z ichiga olganligi sababli, bu tartiblarni o'rganish va qiziqarli ritmga ega bo'lish odatda oson. Masalan, "Triller", "Elektr slayd" va "Gangnam uslubi" uchun raqs dasturlarini ko'rib chiqing. Keyin o'zingizni qulayroq his qilganingizda, "Crank That", "Single Ladies" yoki K-Popning so'nggi qo'shig'ini ko'ring.
- Do'stlaringizni ham tartibni o'rganishga jalb qiling. Bu raqs tartibini o'rganishning ba'zi bosimini yo'qotishi mumkin va bu ajoyib tajriba bo'ladi.
2 -qadam. Buni qanday qilish haqida tasavvurga ega bo'lish uchun raqs tartibini to'liq tomosha qiling
Xuddi shu harakatni bajarayotganda, raqqosalarning qanday harakatlanishini yoki har bir raqqosaning nuanslarini o'rganing. Bu farqlarni payqash sizga raqs harakatini bajarishning muqobil usullarini berishi mumkin.
Harakatlarni boshlashdan oldin, o'zingizni qulay his qilishingiz uchun videoni necha marta tomosha qiling. Bu sizga tartibni o'rganayotganda turli raqs harakatlarini yaxshiroq taxmin qilishga yordam beradi
Qadam 3. O'rganishni osonlashtirish uchun raqs tartibining 1 bo'limiga e'tibor qarating
Qo'shiqdagi birinchi 8 zarbani sanab boshlang. Bu zarbalarning har biri siz o'rganishingiz uchun har xil raqs harakati bilan belgilanadi. Bu "8-raqam" deb nomlanadi va ko'plab professional raqqoslar yangi texnikani yoki raqs harakatini o'rganish uchun ushbu texnikadan foydalanadilar.
Qolgan ish tartibini ajratish haqida xavotir olmang. Keyingi qismga o'tishdan oldin birinchi bo'limning harakatlarini bilib oling
4 -qadam. Musiqa yoki video ijro etilmasdan, mashg'ulotning 1 qismini bajaring
Boshingizdagi harakatlar haqida o'ylang va ularni asta -sekin bajaring. Tanangizning harakatlanishiga e'tibor bering va agar u yordam bersa, nima qilayotganingizni ko'rish uchun to'liq ko'zgu oldida mashq qiling yoki raqsga tushayotganingizni yozib oling. Mashg'ulotning ushbu bo'limiga raqs tushish qulayroq bo'lganda, tezlikni oshiring.
Bosqichlarni hisoblang yoki tartib bo'limi orqali o'zingiz gapiring. Ba'zida nima qilish kerakligini ovoz chiqarib aytish tanani harakatlarni bajarishga yordam beradi
5 -qadam. Musiqa yoki videoni ijro etish bilan o'sha bo'limga raqs tushing
Musiqa yoki video ijro etila boshlaganda asabiylashmang. Bosqichlar tartibi haqida o'ylang, musiqani his qiling va harakatlarni bajaring. Musiqa yoki odatdagi videoga vaqt ajratmaguningizcha tezligingizni oshiring.
Har bir bo'limni musiqasiz va musiqasiz mashq qilmaguningizcha bu jarayonni takrorlang
Qadam 6. To'liq tartibni o'rganish uchun bo'limlarni umuman mashq qiling
Musiqa bilan birga birinchi 2 bo'limga raqs tushishdan boshlang. Keyin, siz butun tartibni bemalol raqsga tushmaguningizcha, qurilish bloklari kabi, bir vaqtning o'zida 1 qismni qo'shishni davom ettiring. Bu jarayon zerikarli yoki takrorlanuvchi bo'lib tuyulishi mumkin, lekin siz bu jarayonning ko'p qismini o'z ichiga olganingizda, xotirada harakatlarni bajarishga yordam beradi.
Qadam 7. Harakatlar mushaklar xotirasiga aylanmaguncha mashqni davom ettiring
Oddiy bo'lmagan qismlar ustida ishlang, bu sizga to'liq yoqmaydi yoki ma'lum bir raqs harakatini chizishga e'tiboringizni qaratadi. Raqs, xoh yakka raqs harakatida, xoh odatiy tartibda bo'lsin, mashq qilishni talab qiladi. Vaqt o'tishi bilan siz raqs qobiliyatingiz yaxshilanganini sezasiz va siz noldan o'z raqs tartibini tuzishga kirishishingiz mumkin.
O'zingizning raqs mahoratingizni oshirish uchun o'zingizni yangi yoki murakkab raqs tartiblari bilan kurashishda davom eting
Maslahatlar
- Raqs mashq qilayotganda qulay kiyim va poyabzal kiying. Sizning harakatingizni cheklaydigan tor kiyim yoki ichkariga kirishingiz qiyin bo'lgan poyabzal kiyishdan saqlaning. Siz qulay bo'lishni, qo'l va oyoqlarning to'liq harakatlanishini xohlaysiz.
- O'zingizga ishonch hosil qiling va raqs paytida qanday ahmoqona ko'rinishingiz mumkinligi haqida qayg'urmang. Agar siz o'z-o'zini anglayotgan bo'lsangiz, tanangiz tabiiy ravishda taranglashadi va sizning harakatingiz ikkilanib va beparvo bo'lib ko'rinadi. Boshqa raqslar singari, raqs ham mashq qilishni talab qiladi. Agar siz birinchi urinishlardan keyin raqs harakatlarini o'zlashtira olmasangiz, o'zingizni xafa qilmang.
- Asosiy narsalarni o'rganganingizdan so'ng, do'stlaringizni yig'ing va raqsga tushing. O'zingiz ishonadigan odamlar bilan raqsga tushishni o'zingizni qulay his qilasiz va hatto do'stlaringizdan ko'rsatmalarni olishingiz mumkin. Raqsda bo'lganingizda, o'zingizni boshqa raqqoslar bilan solishtirishdan qoching. Bu faqat stressni kuchaytiradi va o'z-o'zidan shubhalanishni rivojlantiradi. Barcha raqqosalar boshqacha harakat qilishadi; siz ham shunday qilasiz.
