Hamma raqs maydonchasida zavqlanayotganda xonaning burchagida bo'lishni yomon ko'rasizmi? Yaqinlashib kelayotgan voqea bormi? Agar ozgina ishonch inqirozi yoki qanday harakat qilish haqida noaniqlik sizni o'yin -kulgiga qo'shilishga to'sqinlik qilsa, xavotir olmang. Agar siz bir nechta asosiy harakatlarni o'zlashtirishga vaqt ajratsangiz, siz erkin raqsga tushishni, romantik sekin raqsni o'rganishingiz yoki keyingi oilaviy to'yda raqs maydonida mehmonlaringizni hayratda qoldirishingiz mumkin.
Qadamlar
5 -usul 1: Erkin raqs
Qadam 1. Ritmga boshingizni burab qo'ying
Musiqaning ritmini topishga urinishdan boshlang. Agar bu yordam bersa, hisoblab ko'ring, sekin urish yoki qo'llaringizni qarsak chalish. Ritmni aniqlaganingizdan so'ng, boshingizni silkitib, unga o'ta boshlang.
- Boshingizni qimirlatib qo'ysangiz, tananing qolgan qismini harakatga keltirishingiz osonlashadi.
- Ritmni topish uchun baraban yoki bassni tinglashga harakat qiling. Bu asboblar odatda qo'shiq ritmini ko'taradi.
Maslahat:
Qo'shiq ritmini topishga ko'nikish uchun, aniq va aniq zarba bilan qo'shiqlarni tinglash orqali mashq qiling. Masalan, Jonni Teylorning "Juke Joint" singari qo'shig'iga qarsak chalib, harakat qilib ko'ring.
Qadam 2. Og'irligingizni bir oyog'ingizdan boshqasiga o'tkazing
Agar siz zarbani yaxshi his qilsangiz, siz oddiy oyoq ishlarini qo'shishni boshlashingiz mumkin. Hamma vazningizni bir oyoqqa o'tkazishdan boshlang. Sizning butun vazningizdan tashqarida ekanligiga ishonch hosil qilish uchun boshqa oyog'ingizni erdan biroz ko'tarishingiz mumkin. Vaqti -vaqti bilan musiqaga qarab oldinga va orqaga siljiting.
- Boshqa har qanday holatda, vazningizni butunlay boshqa oyog'ingizga o'tkazing. Siz o'z vazningizni har soniyada o'zgartirishingiz mumkin, lekin sekin boshlasangiz, tez raqsga tushishdan oldin o'zingizni qulay his qilasiz.
- Oyoqlaringizni bo'sh qoldiring va tizzalaringizni biroz eging. Sizning vazningiz o'zgarishi uchun ozgina "sakrash" bo'lishi kerak va siz vazningizni o'zgartirmaganingizda hisobda nozik sakrash (joyida) bo'lishi kerak.
3 -qadam. Oyoqlaringizni ohista siljiting
Og'irlikni ritmga o'tkazish qulay bo'lganda, oyoqlaringizni qimirlata boshlang. Og'irligingizni oyoqqa qo'yishdan oldin, uni avvalgisidan bir oz, hatto 1-2 dyuym (2,5-5,1 sm) siljiting. Oyog'ingizni qimirlatganda, uni erga yaqin tuting.
- Oyoq to'plari ustida turing, shunda siz osongina harakatlana olasiz va sakraysiz.
- Agar siz boshqa birov bilan raqsga tushayotgan bo'lsangiz, sherigingizga mos keladigan tarzda harakatlaning.
Qadam 4. Ba'zi kestirib harakatini qo'shing
Og'irligingizni oyoqqa qo'ysangiz, kestirib (va tanangizni) bu oyoq tomon ozgina harakatlantiring. Agar siz og'irligingizni o'ng oyog'ingizga o'tkazsangiz, masalan, kestirib, o'ngga. Bir oz ko'proq harakat qo'shish uchun tanangizni biroz burishingiz mumkin.
Masalan, o'ng tomonga o'tsangiz, o'ng yelkangizni biroz oldinga, chap yelkangizni orqaga qo'ying. Chapga siljiganingizda aksini qiling
5 -qadam. Qo'llarning bir nechta harakatlarini qo'shing
Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz, moyilligingiz - qo'llaringizni yaqin tutish yoki cho'ktirish. Buning o'rniga qo'llaringizni aylantiring. Qo'llaringizni ochiq yoki juda bo'sh mushtlar bilan tuting. Siz qo'llaringizni havoga qo'yishingiz yoki tirsaklaringizda bukishingiz va yoningizda ushlab turishingiz mumkin, xuddi yugurayotgandek. Nima qilsangiz ham, bir harakatda qolib ketmang; uni o'zgartirishda davom eting! Siz ham ushbu harakatlardan birini sinab ko'rishingiz mumkin:
- Zarni aylantiring. Yumshoq musht qilib, qo'lingizni va qo'lingizni silkitib yubormoqchi bo'lasiz. Bir nechta chayqalishdan so'ng, zarlarni "siljiting". Bu harakatni kulgili bo'lib ketadigan darajada ishlatmang.
- Maysazorni o'rang. Oldinga egilib, xayoliy maysazorning boshlang'ichini bir qo'li bilan ushlang, so'ng startni tortayotgandek qo'lingizni orqaga torting. Ishga tushgandan so'ng, siz maysazorni o'rayotganda bir necha qadam tashlashingiz mumkin.
- Havo lassosini aylantiring. Xayoliy kaltakni oling va xuddi sigirga o'ralgandek boshingiz tepasida aylantiring. Og'irligingizni "lasso qo'lingiz" ga qarama -qarshi bo'lgan oyoqqa o'tkazing va belingizni shu tomonga torting.
- Mushtingizni torting. Bir musht qilib, keyin tantanali tarzda tepadan nasos bilan harakat qiling.
6 -qadam. O'z uslubingizni toping
Erkin uslubda raqsga tushayotganingizda tabiiy impulslaringizni kuzatib boring. O'zingizni faqat bitta harakatda yaxshi his qilish oson, lekin ritmni qanchalik ko'p his qilsangiz, harakatlaringiz shunchalik tabiiy bo'ladi. Musiqadagi nozikliklarni tinglash ham tanangizni harakatga o'rgatishga yordam beradi. Eng muhimi, ijodiy bo'ling! O'zingizning raqs harakatlarini yaratish, ishonch va tanangizni tushunish bilan oson.
- Raqs paytida turli harakatlar, pozitsiyalar va tezliklar bilan tajriba o'tkazing.
- O'zingizning harakatlaringizni qilishdan qo'rqmang. Erkin uslub - bu improvizatsiya va individual ifoda.
5 -usul 2: Hamkor bilan sekin raqs
Qadam 1. Hamkasbingiz bilan pozitsiyaga kiring
Hamkoringiz bilan yuzma-yuz turing va sherikning asosiy pozitsiyasiga kiring. Agar siz etakchi bo'lsangiz, o'ng qo'lingizni sherigingizning yelka pichog'iga qo'ying va chap qo'lingizni o'ng qo'lingiz bilan bog'lang, qo'llaringizni juft juft shaklida joylashtiring. Sizning sherigingiz chap qo'lingizni o'ng yelkangizga qo'yadi.
- Qo'llaringizni xohlaganingizga qarab ko'z darajasida yoki bel darajasida ushlab turishingiz mumkin. Ularni bo'shashtiring, tirsagida qulay egilib, sherigingizning yelkasini ko'tarmang.
- O'zingiz va sherigingiz o'rtasida taxminan 7-6-15,2 sm bo'sh joy qoldiring.
- Ishni boshlashdan oldin siz va sizning sherigingiz kim etakchilik qilayotganiga rozi ekanligingizga ishonch hosil qiling!
Maslahat:
Sekin raqslarni odatda erkak va ayol ijro etadi, erkak boshqaradi. Biroq, bu an'anaviy tartibga rioya qilishning hojati yo'q. O'zingiz yoqtirgan har qanday jinsdagi sherigingiz bilan bog'laning va sherigingiz bilan kimning ishonchiga, balandligiga yoki siz tanlagan boshqa omillarga asoslanib qaror qabul qiling.
Qadam 2. Chap oyog'ingiz bilan chapga qadam
Raqsga tushishga tayyor bo'lgach, chap oyog'ingizni yon tomonga silliq, siljish bilan siljiting. Sizning sherigingiz sizni o'ng oyog'i bilan aks ettiradi. Bu "qadam bosish" sekin raqs harakatining birinchi qismi.
- Agar sizning sherigingiz etakchi bo'lsa, ularga birinchi qadamni qo'yishga ruxsat bering, lekin ular bilan iloji boricha muammosiz harakat qilishga harakat qiling.
- Musiqa ritmi bilan qadamlaringizni belgilashga harakat qiling. Boshingizdagi musiqa bilan birga sanash foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 3. O'ng oyog'ingizni chapingiz bilan kutib oling
Chap oyog'ingiz bilan birinchi qadamni qo'yganingizdan so'ng, o'ng oyog'ingiz chap oyog'ingizga tegishi uchun uni suring. Sizning sherigingiz bu harakatni aks ettirishi kerak.
Oyoqlaringizni birlashtirganda, sakrashga va cho'kmaslikka harakat qiling. Silliq, sirpanish harakatiga intiling
Qadam 4. Oyoq harakatlarini teskari yo'nalishda takrorlang
Oyoqlaringizni birlashtirganingizdan so'ng, o'ng oyog'ingiz bilan o'ngga qadam qo'ying. Keyin chap oyog'ingizni o'ng tomoningizga qo'ying. Qolgan raqs davomida bu naqshni davom ettiring.
Shu bilan bir qatorda, siz chapga 2 qadam, so'ngra o'ngga 2 qadam qilishingiz mumkin
Qadam 5. Agar siz ko'chib o'tishni xohlasangiz, sherigingizni boshqarish uchun qo'llaringizni ishlating
Agar siz raqs maydonchasi bo'ylab harakatlanishni xohlasangiz, sherigingizni xohlagan tomonga sekin surish yoki tortish uchun qo'llaringizni ishlating. Oyoqlaringizni bir -biriga tekkizganingizdan so'ng, bir qo'li bilan itarib, ikkinchi qo'li bilan torting, shunda siz keyingi zarbaga chiqasiz.
Misol uchun, agar siz chapga qadam tashlayotgan bo'lsangiz, lekin o'ng tomonga burilishni xohlasangiz, o'ng oyog'ingizni chapga qaratib keltiring. Keyin, chap qo'lingiz bilan sherigingizning o'ng qo'li bilan yelkasidan o'ng qo'lingiz bilan sekin torting va bir vaqtning o'zida chapga qadam qo'ying
5 -usul 3: to'yda raqs
Qadam 1. Yengil raqamlar uchun tovuq raqsini o'rganing
Tovuq raqsi ko'plab to'y ziyofatlarining asosiy qismidir. Buni qilish oson, chunki faqat 3 ta asosiy harakat bor va siz ularni musiqa bilan o'z vaqtida o'zgartirasiz. Bu ham juda past bosimli raqs-agar chalkashtirib yuborsangiz, hech kim qiziqmaydi. Tovuq raqsi qilish uchun:
- Qo'llaringizni yelka darajasiga ko'taring va bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingiz bilan tekislang, tovuq tumshug'iga o'xshash shakl hosil qiling. Tovuqning qichishini simulyatsiya qilish uchun bosh barmog'ingizni yuqoriga va pastga siljiting.
- Keyin qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va qanotlaringiz boricha mushtlaringizni qo'ltiq ostiga oling. Musiqa ostida o'z vaqtida qanotlarini tepaga va pastga siljiting.
- Qanotlaringiz joyida, qoqishni davom eting, lekin endi orqa tomoningizni buking, tizzalaringizni buking va pastki qismini erga siljiting.
- Qo'shiq tugamaguncha bu harakatlarni qayta -qayta takrorlang.
Qadam 2. Yahudiy to'ylari uchun horani o'zlashtirish
Hora "Hava Nagila" qo'shig'iga yoki boshqa an'anaviy yahudiy qo'shiqlariga an'anaviy yahudiylarning to'y marosimlarida raqsga tushadi. Hora shunchaki "uzumzor" naqshida raqs qilishni o'z ichiga oladi:
- Chap oyog'ingizni o'ngga o'tkazing. O'ng oyoq orqasidan ergashsin. Chap oyog'ingizni o'ngga aylantiring. Yana o'ng tomonga ergashing.
- Bu raqs raqqoslar bilan qo'l ushlagan yoki qo'llarini bir -birining yelkasiga tashlagan holda amalga oshiriladi.
- Bu raqs tezligi odatda tez. Ba'zida musiqa sekin boshlanadi va qo'shiq davom etar ekan, guruh tempni tezlashtiradi.
Bilasizmi?
Pravoslav yahudiy to'ylarida erkaklar va ayollar horani alohida -alohida raqsga tushishadi. Ko'proq to'ylarda erkak va ayol mehmonlar aralashib raqsga tushishadi.
Qadam 3. Dollar Dance uchun sekin raqs harakatlaridan foydalaning
Ba'zi to'ylarda mehmonlar navbatda turishadi va to'y juftligi bilan raqsga tushish uchun bir dollar (yoki undan ko'p) to'laydilar. Siz bu raqs uchun sekin raqsning asosiy harakatlaridan foydalanishingiz mumkin, lekin aslida bu harakatlar haqida emas; bu kelin yoki kuyov bilan bir necha lahzada er -xotin uchun baxtingizni ifoda etish, to'y va ziyofatni maqtash haqida.
- Ba'zi hollarda erkaklar kelin bilan, ayollar esa kuyov bilan raqsga tushishadi. Boshqa paytlarda erkaklar ham, ayollar ham kelin bilan raqsga tushishadi.
- O'zini ushlab turish va shunchaki tebranish, agar shaxsiy suhbatni osonlashtirsa, juda maqbuldir.
5 -dan 4 -usul: Hamma to'g'ri harakatlar
Qadam 1. Bir necha asosiy harakatlarni o'rganish uchun raqs darsiga o'ting
Har bir raqs uslubi uchun hip-hopdan baletgacha, breyk-raqsdan salsagacha raqs darslari mavjud. O'z mintaqangizdagi darslarni Internetda qidiring. Sizni qaysi raqs uslubi qiziqtirmasin, balli raqs darsidan foyda ko'rishingiz mumkin, chunki boshqa ko'plab raqs uslublarining qadamlari ba'zi bal zallarining asoslaridan kelib chiqqan.
- Sizga odatiy mashg'ulotlarni o'rgatayotganingizda, o'qituvchining nima qilayotganiga qarang. Uni aniq nusxalashga harakat qiling. Agar u ishlamasa, o'qituvchini yana kuzatib turing va ular osonlashtiradigan kichik ishlarini qidiring.
- Davom eting va o'qituvchingizdan maslahat so'rang. Tajribali o'qituvchilar yuzlab talabalar bilan ishlagan va sizga qiyin bo'lgan hamma narsani engishga yordam beradigan g'oyalarga ega.
- Hatto bir necha soatlik dars vaqti ham asoslarni o'rganishga va o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.
Qadam 2. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun fleshmobga qo'shiling
Fleshmob-bu o'z-o'zidan paydo bo'ladigan ommaviy chiqish, odatda raqs-hech qaerdan ko'rinmay qolganday tuyuladi va keyin tezda yo'qoladi. Garchi bu raqs spektakllari o'z -o'zidan paydo bo'lgandek tuyulsa -da, haqiqat shundaki, ular odatda oldindan yaxshi tayyorlanadi. Siz flesh-moblarni Internetda topishingiz mumkin, ularga bir necha haftalik mashg'ulotlarga qo'shiling, chunki guruh raqsni o'rganadi va keyin olomon bilan omma oldida chiqish qiladi.
- Ba'zi fleshmoblar rejalashtirilgan raqsni o'rganish va mashq qilish bo'yicha ko'rsatmalari bo'lgan videolarni Internetga joylashtiradilar.
- Flash -moblar har qanday mahorat darajasidagi odamlarni qabul qiladi; ularning diqqatlari quvnoq va quvnoq sahnani yaratishga qaratilgan, shuning uchun qancha ko'p odamlar qatnashsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
- Shuningdek, siz ajoyib raqs harakatlarini o'rganasiz va raqsga tushishni yaxshi ko'radigan odamlar bilan bog'lanasiz.
Qadam 3. Ilhom topish uchun televizorda raqsga tushing
Raqs - bu juda mashhur mashg'ulot va siz shunchaki televizor tomosha qilish orqali ko'p narsalarga ega bo'lishingiz mumkin. Haqiqiy televizion raqs tanlovlari dasturlarini sozlashga harakat qiling. Bosqichlarga e'tibor qaratish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, raqqosalar qanchalik bo'shashganiga, o'zlariga bo'lgan ishonchini va raqs maydonchasida qanchalik quvnoq bo'lishiga e'tibor bering.
Hozirgi mashhur raqs shoulariga "Yulduzlar bilan raqs" va "Siz raqsga tusha olasiz deb o'ylaysiz" kiradi
Qadam 4. Yangi g'oyalarni olish uchun klassik raqs filmini ijaraga oling
Tanlash uchun juda ko'p raqs filmlari bor. Iloji boricha ko'proq odamlarni ko'ring yoki sizning qiziqishlaringizga mos keladiganlarni tanlang va tanlang. Masalan:
- "Iflos raqs" yoki "Biz raqsga tushamizmi" ga qarang, 2 ta raqschi o'z -o'ziga ishonch va inoyatni rivojlantiradi va pitssazzda ijro etishni o'rganadi.
- Footloose yoki Flashdance -ni tomosha qiling, raqsning kuchini hokimiyat vakillari va shaxsiy sharoitlarga qarshi turishning bir shakli deb biling.
- Ushbu mashhur raqs sheriklarining nafisligi va nafisligidan ilhom olish uchun Fred Astaire va Ginger Rojers o'ynagan narsalarni ijaraga oling.
- Aka -uka Nikolaylarni teginish raqsini cheklashini ko'rish uchun "Bo'ronli ob -havo" ni tomosha qiling.
5 -qadam. O'z mahoratingizni oshirish uchun raqs tanlovida ishtirok eting
Raqsda DanceSport tadbirlari deb nomlanuvchi balli raqs musobaqalari butun dunyoda o'tkaziladi. Sizga yaqin bo'lgan musobaqani onlayn tekshiring. Raqs tanloviga qo'shilish sizga o'z oldingizga aniq maqsadlar qo'yishga yordam beradi va o'z mahoratingizni oshirishga undaydi.
Xalqaro Grand Ball, Amerika Qo'shma Shtatlari raqs chempionati va Access Dance Network kabi veb -saytlarni ko'rib chiqing
Maslahat:
Agar siz hali tanlovga qo'shilishga ishonchingiz komil bo'lmasa, musobaqalarga tomoshabin sifatida tashrif buyurish sizni ilhomlantiradi va sizni nima kutayotgani haqida tushuncha beradi.
5 -usul 5: Raqsga kiyinish
Qadam 1. Qulay raqs poyabzalini kiying
Raqs maydonchasi uchun egiluvchan, yupqa taglik bilan yaxshi moslangan poyabzalni tanlang. Platformali poyafzallardan uzoq turing, chunki qalin taglik va tovon polni sezishni qiyinlashtiradi. Shuni ham unutmangki, oyoqlaringiz poyabzalda o'zingizni xavfsiz his qiladi. Orqa sandallarni uyda qoldirish yaxshidir. Bal raqslari uchun kauchuk yoki yopishqoq taglikdagi krossovka yoki boshqa poyabzal kiymang, chunki bu oyoqlaringizni erdan silliq siljitishni qiyinlashtirishi mumkin.
Turli xil raqs uslublari har xil turdagi poyabzallarni talab qiladi, shuning uchun siz tanlagan uslub uchun nima kerakligi haqida tadqiqot o'tkazing. Masalan, krossovkalar hip -hop yoki erkin raqsga juda mos keladi, poshnalar esa lotin raqs uslublari uchun juda mos keladi
Qadam 2. Issiqlikka tayyor bo'ling
Agar siz terlashga moyil bo'lsangiz, tabiiy tolalardan tikilgan kiyimlarni tanlang. Tank tepalari va yelka tepalari ajoyib ko'rinishi mumkin, lekin agar sherigingiz sizdan raqsga tushishni so'rasa, terli yoki to'lqinli teriga burilish bo'lishi mumkin. Cho'ntagingizga nam sochiqni va sayohatga mos kukunni soling, shunda kerak bo'lganda tetiklanasiz.
Agar siz sherigingiz bilan raqsga tushsangiz, ipak kabi silliq materiallardan voz keching. Agar qo'llaringiz terlab ketsa, sherigingiz sizni ushlab turishi qiyin bo'lishi mumkin
Maslahat:
Agar chindan ham ter to'ksa, zaxira kiyim yoki kiyim almashtirishni o'ylab ko'ring.
Qadam 3. Harakatlanishingizga imkon beradigan kiyim kiying
Qattiq atlas siz juda qimirlamaganingizda ajoyib ko'rinishga ega bo'lishi mumkin, lekin bu sizning raqs maydonchasidagi harakatlaringizga to'sqinlik qilishi mumkin. Bundan ham yomoni, bitta noto'g'ri harakat sizni xijolatga solishi mumkin. Siz qimirlamaydigan yoki tanangiz bilan harakatlanadigan darajada cho'ziladigan kiyimlarni tanlang. Qo'llaringiz harakatini cheklamaydigan yengli tepani tanlang-siz qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'tarishingiz kerak.
- Uyda kiyimingizni sinab ko'ring, bemalol raqsga tushishingizga ishonch hosil qiling.
- Shkafning noto'g'ri ishlashiga yo'l qo'ymaslik uchun, kiyimingiz mahkam o'rnashganligiga ishonch hosil qiling va agar siz chindan ham harakat qilsangiz, joyidan chiqib ketmaydi!
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Boshqa raqqoslarni tomosha qiling. Agar siz qo'shiqqa qanday raqs tushishni bilmasangiz, boshqa raqqoslardan maslahat oling. Siz ularni aniq nusxalashni xohlamaysiz (agar standart raqs bo'lmasa), lekin siz ba'zi fikrlarni olishingiz mumkin.
- Agar o'zingizni uyatchan his qilsangiz yoki ba'zi qadamlarni bajara olmasangiz, taslim bo'lmang; mashq qilishni davom ettiring.
- Tabassum qiling va siz asabiy bo'lsangiz ham, nima qilayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, o'zingizni kulgili ko'rinishga harakat qiling. Ishonchli harakat qilish sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
- Bu sizning sevimli musiqangizga raqs tushishni o'rganishga yordam beradi, ayniqsa, agar siz matnni yodlasangiz va qo'shiq kuylasangiz. Siz qo'shiqdagi o'zgarishlarni oldindan bilishni va shunga mos ravishda raqs harakatlarini o'zgartirishni bilasiz va sizga yoqadigan musiqa bilan ko'proq zavqlanasiz.
- Atrofdan so'rang, albatta sizga yordam berishni xohlaydigan odamlar bo'ladi.
