Do'stlaringiz bilan uxlashni rejalashtirganingizda, ko'p narsalarni rejalashtirishingiz kerak, shu jumladan qanday qilib hushyor turasiz. Bunga tun bo'yi to'g'ri ishlarni topish, joy tayyorlash va mehmonlaringiz qulay bo'lishini ta'minlash kiradi.
Qadamlar
2 -usul 1: Tayyorgarlik
Qadam 1. Oldindan rejalashtiring
Har kecha vaqt bilan aniqlangan alohida qismlarga ega. Asosiy olti qism:
- Erta tong. (18:00 dan 20:00 gacha)
- Kechqurun (21:00 dan 23:00 gacha)
- Yarim tunda (12:00 dan 1:00 gacha)
- Alacakaranlık (2 dan 5 gacha)
- Tong (ertalab soat 6 dan 7 gacha)
- Ertalab (8 dan 12 gacha).
2 -qadam. Bu oltita qismning har birida nima bo'lishini aniqlang
3-qadam. Kechqurunlar uchun chiroqlar o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling
Bu qorong'uda qo'rquvni engishga yordam beradi.
4-qadam. Kechqurun kechqurun nima bo'lishini rejalashtiring
O'yinlar muvaffaqiyatli kechaning muhim qismidir. Sizdan ilhom olish uchun ko'plab misollar:
-
Qorong'uda yashiring va qidiring.
- Taroziga soling: bu qiziqarli, ko'p vaqt talab qiladi va sizni uyg'otadi.
- Kamchiliklari: yaxshi joy topish biroz baland yoki qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar qidiruvchi haqiqatan ham uzoq vaqt talab qilsa, siz dozani bekor qilishingiz mumkin.
-
Qo'rqinchli hikoyalar
- Taroziga soling: bu qiziqarli, sizni qo'rqitadi, siz hushyor turishingizga to'g'ri keladi, sizga hikoyalar haqida o'ylashga majbur qiladi.
- Kamchiliklari: Siz juda qo'rqib ketishingiz mumkin, yoki siz yoki odam shunchalik qo'rqasizki, hushyor turishingiz kerak. Kunlar uchun.
-
Internet
- Taroziga soling: juda ko'p vaqt talab etiladi va sizni hushyor qoldiradi. Juda kulgili va ko'p narsalarni qilish kerak.
- Kamchiliklari: Bu juda baland ovozda bo'lishi mumkin, sizni biroz baland ovozda kuldiradi yoki boshqa hech narsa topa olmaydi.
-
Video O'yinlar
- Taroziga soling: juda ko'p vaqt ketadi va juda qiziqarli.
- Kamchiliklari: Qaysi o'yinni o'ynashingizga qarab, u tezda zerikib ketishi mumkin, yoki juda baland ovozda bo'lishi mumkin.
-
Grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq
- Taroziga soling: ko'p vaqt talab etiladi va ko'p narsalarni qilish kerak.
- Kamchiliklari: hamma ham bo'yanishni yoqtirmaydi, aks holda u chalkashib ketishi mumkin.
-
Musiqa
- Taroziga soling: bu sizni uyg'otadi va siz ham qo'shiq aytishingiz mumkin.
- Kamchiliklari: juda baland ovozda eshitilishi mumkin.
-
Haqiqat yoki jasorat
- Taroziga soling: qiziqarli va vaqt talab qiladigan, ijodkorlikni talab qiladi.
- Kamchiliklari: juda yirtqich bo'lishi mumkin, ko'pchilik jur'atlar ishlamaydi, chunki u shovqin qiladi va ijodkorlikni talab qiladi.
-
G'iybat yoki shunchaki suhbat
- Taroziga soling: chiqish va kulgili, odatda vaqt talab qiladi.
- Kamchiliklari: Birovning his -tuyg'ulariga zarar etkazishi yoki tezda zerikishi mumkin.
-
TV ko'rish
- Taroziga soling: Qaysi ko'rsatuvga bog'liq, ko'p vaqt ketadi, qiziqarli.
- Kamchiliklari: Hamma ham tomoshani yoqtirmasligi mumkin, juda baland ovozda yoki tez zerikib ketishi mumkin.
Qadam 5. Tadbir oldidan dam oling
Do'stingiz kelishidan oldin, vaqtingiz bo'lsa, dam oling! Bu kulgili tuyulishi mumkin, lekin aslida u ishlaydi. Agar siz uxlay olmaysiz yoki turolmaysiz, demang. Agar siz o'zingizni majburan uxlashga majburlasangiz, charchaysiz va charchaysiz, vaqtni behuda sarflaysiz.
Agar sizda ko'p vaqt bo'lmasa yoki ular yo'lda bo'lsa, aldanmaslikka harakat qiling. Ular sizning ostonangizga kirguncha hamma narsani tayyorlang. Ular, ehtimol, yotoqxonani o'rnatishga yordam berishni xohlamaydilar, axir siz uy egasisiz
2-ning 2-usuli: Hammani kechqurun ushlab turish
Qadam 1. Partiyani boshidanoq davom eting
Agar kimdir biroz kechiksa yoki kimdir erta kelgan bo'lsa, o'tirmang va kutmang. Do'stlaringizni kutguningizcha mashg'ulotlarni boshlang. Hamma mehmonlar kelgandan so'ng, yaxshilik qilishni boshlang. Boshqacha aytganda, bu partiyani boshlang!
2-qadam. Kechqurun boshqa xonalardan foydalanganda jim bo'ling
Bu, ayniqsa, agar kechayu kunduz ota-onalar tomonidan rozi bo'lmasa. Agar siz hojatxonaga borishingiz kerak bo'lsa, lekin qila olmasangiz, hammani uyg'otasiz, aqldan ozmang, lekin qizarib ketmang. Agar chindan ham nima bo'lishidan qat'iy nazar, kerak bo'lsa, do'stlaringizga ayting, ular uxlab yotgandek qilib, sochlaringizni chalkashtirib yuborishadi.
- Eshikning yorig'ini sochiq yoki boshqa narsa bilan to'sib qo'yishingiz mumkin, bu sizning ovozingizni o'chiradi, shuning uchun do'stlaringiz uxlab qolgandek ko'rinmaydi.
- Agar siz tasodifan biror narsani tashlab qo'ysangiz, qandaydir shovqin chiqaring yoki oyoq tovushini eshitib, to'xtang, tushing va uxlab yotgan joyga o'ting. Hammangiz uxlab yotganingizda, butunlay jim turing va 10 soniyani hisoblang. Agar siz oyoq tovushini eshitsangiz, uxlab qolgandek bo'ling, agar siz 10 soniya hisoblasangiz va hech qanday tovush eshitilmasa, siz odatda yaxshisiz.
- Mikroto'lqinli pechni biror narsa uchun ishlatish kerakmi, agar sizning vasiylaringiz uxlab yotgan bo'lsa va ovoz baland bo'lsa? Qo'rqmang, buning yechimi bor. Ovqatni mikroto'lqinli pechga solmoqchi bo'lganingizda, uni sekin ochishga harakat qiling. Agar siz uni ochishingiz kerak bo'lsa, tirsagingizni ustiga qo'ying va dastagini torting. (Bu eshiklar uchun ham ishlaydi) Siz uni qo'yganingizda, mikroto'lqinli pechni asta -sekin yoping va kamida 10 soniya kuting. Agar siz hech narsa eshitmasangiz, raqamlarni kiriting. Bir necha soniya oldin qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz uni tugatmasdan va ovozli signal berishni boshlashdan oldin ochishingiz mumkin, va Voila! Sizda pishirilgan taom bor.
Qadam 3. Qo'rqqan mehmonlar bilan iloji boricha shug'ullaning
Qo'rqqan odamlarga chiroqni bering va o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun qiziqarli yoki kulgili ishlarni qiling. Ular, albatta, chetda qolishni xohlamaydilar, chunki ular qo'rqishadi. Agar bu ishlamasa, chiroqlarni yoqib, o'zlarini yaxshi his qilishga harakat qiling, yoki agar buni qila olmasangiz, unda qanday qilib bunday bo'lmasligini tushuntiring. Agar bema'nilik ishlamasa, umid qilamanki, mantiq ishlaydi.
Qadam 4. Hushyor turish uchun qo'lingizdan kelganini qiling
Agar siz yoki do'stlaringiz uyquni his qilsalar, yana bir qancha mashg'ulotlar qiling. Agar siz mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, yoki sizda bandlik etarli emas, u unchalik faol emas yoki o'yin zerikarli.
- Uyg'onmaslik uchun yaxshi maslahat - achchiq yoki nordon taomlarni iste'mol qilish. Ular sizning ta'mingizga ta'sir qiladi va shakar sizni ushlab turadi. Kofeinli ichimliklar bilan ham xuddi shunday. Soda, kola, qahva, yirtqich hayvon, Redbull, ildiz pivosi yoki boshqa tovar nomlari.
- Agar siz ovqat eyolmasangiz yoki bu ishlamasa, ishni biroz oshirishga harakat qiling. Yostiqsimon janglar, qo'rqinchli filmlar yoki boshqa vaqt sarflaydigan qiziqarli va qiziqarli narsalar. Agar muammo muammo bo'lmasa, yuzingizga ozgina suv sepishingiz kerak bo'ladi.
5 -qadam. Ertasi kuni ertalab yaxshi ovqatlaning
Siz va barcha do'stlaringiz uxlab qolishganidan keyin yoki uxlashni tugatganingizdan so'ng, albatta nonushta qiling va mehmonlaringizni tabassum bilan yuboring! Aytgancha, ularga, ayniqsa, o'quv yili davomida, uyqusiz qolgan vaqtlarini to'ldirishlarini ayting!
