Raqs tartibini yaratish vaqtni o'tkazishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. Raqs - bu san'at, va siz yaxshi tartibni yaratish uchun ko'p vaqt o'rganishingiz va mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Bir necha asosiy harakatlarni o'rganing, so'ngra raqs va xoreografiya haqida bilib oling.
Qadamlar
6 -usul 1: Ba'zi asosiy harakatlarni o'rganish
Qadam 1. Ish tashlashni o'rganing
Raqs tartibini tuzishdan oldin, bir necha asosiy harakatlarni o'rganishga vaqt ajrating. "Strike" raqs harakati - bu har qanday tartibda yordam beradigan qiziqarli raqs harakati. Buni qanday qilish kerak:
- Oyoqlaringizni kestirib, eni bir -biridan ajratib turing, oyoq barmoqlari oldinga. Qo'llaringizni mushtlar hosil qilib, ko'kragingiz oldida, o'ngda chapda ushlang.
- Chap tovoningizni erga burish va burish paytida o'ng oyog'ingizga sakrab o'ting. Ikkala qo'lni 90 daraja buking. O'ng qo'lingizni shiftga, kaftingizni oldinga qarating. Shu bilan birga, chap qo'lingizni sizdan chetga burib, kaftingizni pastga qarating.
- Yana sakrab o'ting va oyoq va qo'llaringizni dastlabki holatiga qaytaring. Burilish va burilish jarayonini takrorlang, bu safar chap oyog'ingiz bilan.
2 -qadam. Baxtli oyoqlarni mashq qiling
Baxtli oyoqlar - bu oddiy harakat, bu sizga raqs tartibining ritmiga kirishga yordam beradi. Bu har qanday raqs uchun qiziqarli, asosiy harakat bo'lishi mumkin. Mana buni qanday qilish kerak:
- Oyoqlaringiz bilan turing va qo'llaringizni ko'krak darajasiga eging. Chap bilagingizni o'ng qo'lingiz bilan ushlang.
- Bilagingizni qo'yib yuborayotganda, o'ng oyog'ingizni yon tomonga eging. Tirsaklaringizni elkangiz bilan tekis ushlab turing. Ularni 90 graduslik burchak ostida buking.
- Oyoqlaringizni dastlabki holatiga qaytaring. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'tarib, boshlang'ich pozitsiyasiga chap oyog'ingizni chiqaring.
- Jarayonni chap va o'ng tomonlaringizni almashtirib takrorlang.
Qadam 3. Hopscotch qiling
Hopscotch - bu qiziqarli, faol raqs harakati. Buni o'rganish sizga o'zingizning raqs tartibingizni shakllantirishga yordam beradi. Mana nima qilish kerak:
- Oyoqlaringiz bilan birga turing. Ikkala qo'lingizni tanangiz tomon buking. Qo'llaringizni o'ngga tortayotganda, chap oyog'ingiz oldida o'ng oyog'ingizni kesib o'ting.
- O'ng oyog'ingizni chap oyog'ingiz orqasida kesib, qo'llaringizni chapga burang. Oyoqlaringizni bir joyga to'plang va kichik doirada 3 marta sakrang.
- Jarayonni chap oyog'ingiz bilan takrorlang.
4. qadam
Bu zarbani odatiy qo'shish uchun qiziqarli, baquvvat raqs harakati bo'lishi mumkin. O'zingizning raqs tartibingizni shakllantirishda ushbu harakatni bajarishga biroz vaqt sarflang. Buni shunday qilasiz:
- Oyoqlaringizni bir -biridan taxminan 2 fut (61 sm) masofada turing. O'ng tizzangizni kestirib, yuqoriga ko'targanda, chap oyog'ingizga sakrang.
- Chap qo'lingiz bilan o'ng tizzangizning yuqori qismini tarang. Buni tizzangizdagi axloqsizlikni tozalash kabi o'ylab ko'ring.
- Dastlabki holatiga qayting. Jarayonni chap tizzangiz va o'ng qo'lingiz bilan takrorlang.
5-qadam. Ikki bosqichli mashq qiling
Ikki bosqichli musiqa ritmiga kirishga yordam beradigan juda oddiy raqs harakati. Ikki bosqichli mashq sizga raqs tartibini shakllantirishga yordam beradi. Bu nima qilish kerak:
- O'ng oyog'ingizni o'ngga, keyin chap oyog'ingizni harakatga keltiring. Jarayonni chap oyog'ingiz bilan takrorlang. Musiqani o'z vaqtida ushlab turing.
- Agar siz harakatga ozgina narsa qo'shmoqchi bo'lsangiz, bir oz orqaga egilib, tovoningiz bilan oldinga intiling.
Qadam 6. Qo'llaringiz bilan nima qilish kerakligini aniqlang
Odamlar ko'pincha raqs paytida qo'llarini qanday siljitishni bilmaydilar. Qo'lingizni qimirlatish uchun raqs harakatining asosiy variantlari mavjud.
- 1 qo'lni yuqoriga, ikkinchi qo'lni pastga siljiting. Agar xohlasangiz, qo'llaringizni siljitganda barmoqlaringizni qisishingiz mumkin.
- Yelka rulosini sinab ko'ring. Bu bir vaqtning o'zida 1 yelkani silkitib, musiqa ritmi bilan harakat qilish.
7 -qadam. Boshqa harakatlarni o'rganing
Juda katta miqdordagi raqs harakatlari va uslublari mavjud. Agar siz raqs tartibini shakllantirishni xohlasangiz, o'rganing. Bir yoki ikki raqs darsini oling. Klubda odamlarni tomosha qiling yoki Internetda musiqiy videolarni ko'ring. Xursand bo'ling va ijodiy bo'ling. Sizning raqs tartibingiz sizning shaxsiy didingiz va uslubingizning ifodasi bo'lishi kerak.
6 -ning 2 -usuli: Balet tartibini shakllantirish
Qadam 1. Oyoq pozitsiyalarini o'rganing
Balet sizning oyoqlaringiz uchun turli xil pozitsiyalar bilan birga keladi, ular besh xil toifaga bo'lingan. Agar siz baletdan ilhomlanayotgan mashg'ulotlarga qiziqsangiz, oyoqlarning turli pozitsiyalari bilan tanishing. Har bir pozitsiya oyoqlarni kestirib qo'shishdan 90 graduslik burchakka burilishni o'z ichiga oladi.
- Birinchi pozitsiya: oyoqlaringizni bir -biriga tik turgan holda, oyoq barmoqlarini tanangizdan uzoqqa qaratib turing. Oyoqlaringiz bilan to'g'ri chiziq hosil qilishga harakat qiling.
- Ikkinchi pozitsiya: birinchi pozitsiyadan boshlang, so'ng oyoqlaringizni bir -biridan ajratib turing, barmog'ingizni tashqariga qarab turing.
- Uchinchi pozitsiya: qo'llaringizni yoningizda ushlab turing, lekin bir qo'lingizni boshingiz ustida ko'taring.
- To'rtinchi pozitsiya: oyoqlaringizni bir -biriga bog'lab turing va oyoqlaringizni kesib o'ting. Barmoqlaringizni ichkariga qarating, shunda ular bir -biriga qaraydi.
- Beshinchi pozitsiya: to'rtinchi pozitsiyadan boshlang, so'ng oyoqlaringizni bir -biriga yaqinroq suring.
2 -qadam. Qo'l harakatlarini mashq qiling
Baletda sizning oyoqlaringiz uchun har xil pozitsiyalar bo'lgani kabi, sizning oyoqlaringiz uchun ham har xil pozitsiyalar mavjud. Agar siz balet bilan shug'ullanishni xohlasangiz, qo'llaringizni har xil joylashtirish mashqlarini bajarishga vaqt ajrating.
- Birinchi pozitsiya: qo'llaringizni tirsagingizdan bir oz egib, tanangiz oldida ushlab turing.
- Ikkinchi pozitsiya: qo'llaringizni tananing ikki tomoniga cho'zing.
- To'rtinchi pozitsiya: 1 qo'lingizni boshingiz ustida ushlab turing. Ikkinchi qo'lni ichkariga buking, xuddi birinchi holatda bo'lganingizdek.
- Beshinchi pozitsiya: ikkala qo'lingizni boshingiz ustida ko'taring. Tirsaklaringizni biroz egilgan holda saqlang.
3 -qadam. Qanday qilib plie qilishni o'rganing
Plie (plee-ay)-bu baletning asosiy harakati. Bu shunchaki "egilish" degan ma'noni anglatadi. Tizlaringizni buking, oyoqlaringiz tanangizdan uzoqda. Tizlaringizni oyoq barmoqlaringiz tepasida bo'lguncha egishga harakat qiling.
4 -qadam. Releve mashqlarini bajaring
Releve (ruh-le-vey)-bu balet harakati, unda siz biroz ko'tarilasiz. Buni bir yoki ikki oyoq yordamida bajarish mumkin. Tizlaringizni tekis ushlab turganda, oyoqlaringizni bir -biriga itaring. Tovoqlaringizni havoga ko'taring, tana vaznini oyoq to'plariga o'tkazing. To'g'ri tayyorgarliksiz va poyafzalsiz, oyoq uchida turishga urinmaslik kerak.
Qadam 5. Sote qilib ko'ring
Saute (soh-tay)-bu ikki oyog'ingizni bir vaqtning o'zida ishlatadigan asosiy balet sakrashi. Pli bilan boshlang, so'ngra go'yo bo'shashayotgandek oyoqlaringizni ishlating. Bunda havoga sakrab chiqing. Siz sakrayotganingizda va keyin ikkala oyog'ingizga tushganingizda oyoqlaringizni to'g'rilang.
6 -dan 3 -usul: Balli raqsni sinab ko'rish
Qadam 1. To'g'ri pozitsiyangizni saqlang
Agar siz bal zalida raqsga tushmoqchi bo'lsangiz, sizning holatingiz katta ahamiyatga ega. Bal zaliga qadam qo'yishdan oldin, to'g'ri pozitsiyani ishlab chiqish ustida ishlang. Mana sizga ba'zi maslahatlar:
- Jag'ingizni erga parallel tuting. Boshingizni tik tuting.
- Orqa miyani uzaytirish uchun ko'kragingizni ko'taring.
- Ikkala oyoqqa turing. Og'irligingizni tanangiz markazidan bir oz oldinga qo'ying.
Qadam 2. Rok -qadamni bilib oling
Rok -qadam - bu bal zalidagi asosiy harakat. Agar siz o'zingizning shaxsiy raqs tartibingizni yaratayotgan bo'lsangiz, bu qiziqarli bo'lishi mumkin.
- Rok -qadamda ishlatiladigan ritm "bir va ikki, uch va to'rt". Raqsingizni barqaror ushlab turish uchun siz raqs paytida bu so'zlarni o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
- Oyoqlaringiz bilan birga turing. O'ng oyog'ingizni chapdan 12 dyuym (30 sm) orqada kesib, pastga qo'ying va 45 graduslik burchak hosil qiling.
- Og'irligingizni "bir" hisoblab, orqa oyog'ingizning to'piga o'tkazing. Og'irligingizni darhol old oyog'ingizga qaytaring va "va" ni hisoblang. Oyoqlaringizni "ikkitasini" sanab, boshlang'ich holatiga qaytaring.
- Uch va to'rttasi bir xil qadamlarni bajaradilar. Siz faqat qaysi oyoq oldinga, qaysi oyoq orqaga ketishini teskari aylantirasiz.
Qadam 3. Uzum uzumini sinab ko'ring
Uzumzor-bu tez raqsga tushadigan bal raqsi uchun oddiy qadam. Bir oyoq to'g'ridan -to'g'ri yon tomonga qadam tashlaydi. Boshqa oyoq bu oyoqni kesib o'tadi. Siz bu jarayonni oyoqlaringizni o'zgartirib, doimiy ravishda takrorlaysiz.
Qadam 4. Asosiy uch qadamdan foydalaning
Uch qadam - bu asosiy raqs harakati. Siz buni bal zalida yoki umuman raqsda ishlatishingiz mumkin. Bu rok -qadamga qaraganda bir oz tezroq va muvozanatliroq, shuning uchun uni takomillashtirishga biroz vaqt ketishi mumkin. Mana nima qilish kerak:
- Rok -qadam kabi, uch qadam "bir va ikki, uch va to'rt" hisoblanadi. Biroq, "bir va" va "uch va" boshqa bosqichlarga qaraganda tezroq hisoblanadi.
- Oyoqlaringizni birgalikda boshlang, so'ng o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying, "bitta" ni hisoblang. "Va" ni sanashda o'z vazningizni chap oyog'ingizga tez o'tkazing. "Ikki" ni sanab, o'ng oyoqqa qayting.
- Chap oyog'ingizni oldinga siljitish uchun 3 sonidan foydalaning. Qolgan qadamlar uchun yuqoridagi harakatni takrorlang, lekin chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying.
6 -dan 4 -usul: Salsa harakatlarini o'rganish
Qadam 1. Bosqichlarni sanashni o'rganing
Salsa raqsida vaqt 8 ta hisobda saqlanadi. Bu shuni anglatadiki, qadamlar 8 ta musiqadan iborat. 8 ta zarbadan so'ng, siz asl holatiga qaytasiz va yana qadamlarni bajarishga tayyorgarlik ko'rasiz.
- Rahbar uchun harakat qilib ko'ring: birinchi qadamda zarbani ushlab turing, chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va o'ng bilan orqaga qayting. Chap oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying va zarbani ushlab turing. O'ng oyog'ingiz bilan orqaga, chapingiz bilan oldinga, keyin o'ngingiz bilan oldinga qadam qo'ying.
- Izdosh uchun: zarbani ushlab turing, so'ngra o'ng oyog'ingiz bilan orqaga qayting. Chap oyog'ingiz bilan oldinga siljiting va o'ng bilan orqaga qadam tashlang. Darvozani ushlab turing, keyin chap oyog'ingiz bilan oldinga, o'ngga, keyin chap oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying.
Qadam 2. Etakchilik va ergashishni mashq qiling
Salsa raqsida bitta rahbar va bitta izdosh bor. Salsa raqsini bajarish uchun sizga sherik kerak bo'ladi. O'zingiz va sherigingiz o'rtasida kim etakchi va kim ergashishini aniqlang. Rahbar odatda mashg'ulot paytida harakatlarni o'rnatadi, izdoshlariga yumshoq tortish orqali kichik signallar beradi va to'g'ri yo'nalishga suradi. Ergashuvchining vazifasi - oyoqlarini izdoshining qarama -qarshi tomoniga ozmi -ko'pmi harakatlantirish. An'anaga ko'ra, erkak rahbarlik qiladi, ayol esa ergashadi, lekin, albatta, siz o'z tartibingizda bu qoidaga amal qilishingiz shart emas.
3 -qadam. Musiqa ostida raqsga tushishni o'rganing
Salsa 8 bosqichli zarbadan so'ng, siz musiqaga raqsga tayanishni o'rganishingiz kerak. Sizning raqsingizga qo'shiq qo'shilmasa, salsa tartibini bajarish juda qiyin bo'lardi. Bir oz vaqtni musiqani diqqat bilan tinglashga sarflang, qo'shiq orqasidagi ritmni eshitishga harakat qiling. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 va 8 ni hisoblang va salsa tartibini bajarayotganda ushbu ritmga amal qiling. Shuni yodda tutingki, musiqani tanlayotganda, sizning tartibingiz ishlashi uchun aniq, aniq ritmga ega bo'lgan narsani tanlashingiz kerak bo'ladi.
6 -usul 5: Boshqa raqs turlarini tanlash
Qadam 1. Hip-hop tartibini ko'rib chiqing
Agar siz o'zingizning shaxsiy raqsingizni qilishni xohlasangiz, vaqtingizni turli raqs turlarini o'rganishga sarflang. Uning xip -xop raqsining bir turi. Hip-xop raqs tartibini shakllantirishga e'tibor bering. Sizni boshlash uchun bir nechta asosiy ma'lumotlar:
- Dubstep - perkussiya va bass naqshlarini o'z ichiga olgan musiqa turi. YouTube va dubstepni qanday "pop qilish" kerakligini ko'rsatadigan boshqa o'quv videolarini tomosha qiling.
- Breakdancing tanani to'liq ishlatishni o'z ichiga oladi va sizni polga yaqinlashtiradi. Onlayn videolar - bu ajoyib boshlanish nuqtasi, lekin siz uni jismoniy mashq qilishdan ko'p narsani o'rganasiz.
- Hamma narsaga munosabat. Har bir harakatga ishonch bilan qarang. Agar siz hali biror harakatni o'zlashtirmagan bo'lsangiz ham, buni ishonch bilan qilsangiz, odamlar sezmaydilar.
2 -qadam. Zamonaviy raqsga qarang
Zamonaviy raqs sizning raqs tartibingizga qo'shilishning yana bir qiziqarli turi bo'lishi mumkin. Agar siz muvofiqlashtirish haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, zamonaviy raqs qiziqarli bo'lishi mumkin, chunki u erkin harakatlanishni rag'batlantiradi. Mana ba'zi fikrlar:
- Mavzuga o'tish orqali zamonaviy raqs uslublariga erkin uslub. Masalan, siz tropik qo'shiqda okeanni aks ettirish uchun tanangizni to'lqinlar kabi chayqashingiz mumkin.
- Guruh bilan zamonaviy raqs tartibini yarating. Birgalikda koordinatali harakat yoki markaziy mavzu yoki g'oyaga javoban erkin uslub birdaniga.
3 -qadam. Raqs darslariga qarang
Shaxsiy raqs tartibida foydalanishingiz mumkin bo'lgan turli xil raqs turlari mavjud. Shaxsiy qiziqishlaringizga qarab, har xil turdagi raqs darslarini ko'rib chiqing. Bu erda asosiylari:
- Agar siz sherigingiz bilan klassik raqsga qiziqsangiz, balli raqsga e'tibor bering. Siz vals, tango, cha-cha, rumba va boshqalar kabi klassik tartiblarni o'rganasiz.
- Jazz darslari sizga Charleston, belanchak va boshqa qiziqarli mashg'ulotlar kabi raqslarni o'rgatadi.
- Salsa yoki flamenko kabi lotin raqslari ham qiziqarli bo'lishi mumkin. Ular baquvvat va ko'pincha sheriklarga muhtoj.
- Agar siz qoidalar va tartibni yoqtirsangiz, teginish raqsi yoki balet sizga yoqishi mumkin. Biroq, ular ma'lum mahorat talab qiladi.
- Siz Internetdagi videodan asosiy qadamlarni o'rganishingiz mumkin bo'lsa -da, jismoniy mashg'ulotlar ancha yaxshi. Professionalning birma-bir ko'rsatmalari haqiqatan ham o'rganishga yordam beradi.
6 -dan 6 -usul: uni birlashtirish
Qadam 1. Qo'shiqni tanlang
Agar siz raqs tartibini shakllantirayotgan bo'lsangiz, siz musiqiy qo'shiqni tanlashingiz kerak bo'ladi. O'zingizga yoqadigan qo'shiqni tanlang, birinchi navbatda, agar siz zavqlansangiz, yaxshiroq raqsga tushasiz. O'zingiz yoqtirgan qo'shiqqa raqs tushish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, musiqa uslubi va u siz yaratayotgan tartibga qanchalik mos kelishini yodda tuting. Masalan:
- Agar siz bal zalida oqlangan uslubni bajarishni istasangiz, sekin qo'shiqni tanlang.
- Agar siz kulgili va raqs musiqasiga qiziqishni xohlasangiz.
2 -qadam Kuzatish orqali o'rganing
Raqs har qanday boshqa mashg'ulotlarga o'xshaydi. Oddiy kuzatish orqali ko'p narsani bilib olishingiz mumkin. Agar siz raqs tartibini yaratmoqchi bo'lsangiz, ko'p vaqtingizni Internetda raqs tartiblarini o'rganishga sarflang.
- YouTube yoki boshqa video saytlarni, raqs tartiblarini ko'rib chiqing. Qidiruv maydoniga raqs nomini kiriting yoki "raqs tartibi" ni kiriting.
- Faqat kuzatish uchun raqs darsiga borishni o'ylab ko'ring. Mahalliy raqs o'qituvchisi bilan gaplashing va ular sizga darsni ko'rishga ruxsat berishadimi yoki yo'qligini bilib oling.
- Shaharingiz yoki mintaqangizda raqsga tushadigan voqealarni kuzatib boring. Agar siz uchun qulay bo'lsa, raqsga tushadigan tadbirlarga chiptalar sotib oling. Bu sizga ilhom topishga yordam beradi.
3 -qadam. Raqsni o'rganing
Raqs - bu san'at va odamlar to'g'ri raqsga tushish uchun yillar davomida o'qishadi. Agar siz shunchaki raqs tartibini shakllantirsangiz ham, raqsni o'rganish sizga yordam berishi mumkin.
Mahalliy kutubxonangizga yoki kitob do'koniga boring va raqs va xoreografiya haqidagi kitoblarni toping
Qadam 4. Harakatlaringizni siz uchun qiziqarli bo'ladigan tarzda jamlang
Ilhomlanib, turli raqs uslublarini o'rganganingizdan so'ng, hammasini bir joyga to'plang. O'zingiz o'rgangan, o'zgartirgan yoki yaratgan harakatlardan foydalanib, o'zingiz uchun qiziqarli tartibni tuzing. Musiqaning ritmi va uslubiga e'tibor berishni unutmang. O'zingizni raqsga tushirish va yozuvni tomosha qilish yaxshi bo'lardi. Shunday qilib, sizning tartibingiz yaxshilanishi kerak bo'lgan joyni ko'rishingiz mumkin.
5 -qadam. Doimiy ravishda mashq qiling
Raqs ma'lum darajadagi mahoratni talab qiladi, unga faqat amaliyot orqali erishish mumkin. Har kuni raqsga vaqt ajratishga harakat qiling. Tishlaringizni yuvayotgandek yoki kechki ovqat paytida bo'lgani kabi o'z rejangizga amal qiling. Rejangiz ustida ishlash uchun har kuni bir soat vaqt ajrating.
