Hamma ba'zida zerikib ketadi, lekin bu bilan kurashish osonlashmaydi! Agar siz zerikishni engishning bir qancha ijodiy usullarini izlayotgan bo'lsangiz, biz sizga yordam beramiz. Quyida siz tushdan keyin vaqt o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli mashg'ulotlar ro'yxatini topasiz. Agar biz zerikish sizni tushuna boshlasa yoki sizni yolg'iz his qilsa, biz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalarga to'xtalamiz.
Qadamlar
14 -usul 1: Musiqani chalg'it
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Musiqa deyarli hamma narsani yanada qiziqarli qilishga intiladi
Siz zerikarli ishlarni bajarishda qolib ketdingizmi, ishda zerikarli kun o'tkazishga harakat qilyapsizmi yoki bo'sh vaqtingizni qanday to'ldirishni bilmayapsizmi, bir nechta yaxshi kuylarni tinglash sizga yordam berishi mumkin. O'zingizni qayta tiklanish va mashg'ulotlarga jalb qilish uchun sizga yoqadigan quvnoq musiqani yoqing.
- Spotify -da o'zingiz yoqtirgan qo'shiqlarning pleylistini tuzib ko'ring yoki o'zingizga notanish Internet -radiostansiyani sozlang.
- Sevimli ijrochilardan birontasi jonli efirga chiqishini bilish uchun onlayn tekshiring.
2 -usul 14: yakkaxon raqs partiyasini o'tkazing
0 8 Yaqinda
Qadam 1. Eshigingizni yoping, ba'zi kuylarni qo'ying va harakatni buzing
Raqs katartik, kayfiyatni ko'taradi, yurak urish tezligini oshiradi va bu shunchaki zavq. Siz yolg'iz bo'lganingiz uchun, sizni hukm qilish yoki o'zingizni ahmoq his qilishdan xavotirlanmasdan qo'yib yuborishingiz mumkin. Biror narsani kiyib oling va tushdan keyin raqsga tushing.
- Agar siz diskotekani yoqtirsangiz, Donna Summer yoki BeeGees -dan biror narsa sizni harakatga keltiradi.
- Agar klassik rok sizning tezligingizdan ko'proq bo'lsa, malikaning "Meni to'xtatmang" qo'shig'ini sinab ko'ring.
- Agar siz yaxshi klub xitini yaxshi ko'rsangiz, Ledi Gaganing "Qarsaklar", Rihannaning "Musiqani to'xtatmang" va Beyonsning "Orqaga hisoblash" qo'shiqlarini ko'ring.
- Agar siz K-pop muxlisi bo'lsangiz, BTS bilan xato qila olmaysiz! "Telepatiya" dan boshlang va u erdan boring.
14 -ning 3 -usuli: ko'rish taxtasini yarating
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Ko'rish taxtalari sizga maqsadlar qo'yishga va birdaniga ayyor bo'lishga imkon beradi
Siz e'tibor qaratmoqchi bo'lgan har qanday maqsad yoki loyihani tanlashdan boshlang. Keyin, jurnallar to'plamini oling va maqsadingizni aks ettiradigan rasmlarni kesib oling. Tasvirlarni plakatlar taxtasiga joylashtiring va ularni yopishtiring yoki yopishtiring. Keyin, taxtani xonangizning biron bir joyiga qo'ying, u erda siz tez -tez qarab turasiz va ilhom olasiz.
- Agar sizda jurnallar bo'lmasa, Pinterest yoki Instagram -dan rasmlarni chop eting.
- Agar siz shunday ishlashni xohlasangiz, raqamli taxtani yarating. Masalan, Pinterest yoki Tumblr -dan foydalaning yoki ko'rish paneli ilovasini yuklab oling.
14 -ning 4 -usuli: Sinfga boring
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Yangi narsalarni o'rganish - vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli
Siz mahalliy hamjamiyat kollejiga borishingiz yoki Internetda mavjud darslarni ko'rishingiz mumkin (ba'zilari hatto bepul bo'lishi mumkin!) Siz nima bilan yakunlanishingizni hech qachon bilmaysiz. Agar siz g'oyalarni qidirmoqchi bo'lsangiz, quyidagilarni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
- Onlayn san'at darsiga yozilish.
- Mahalliy teatrda improvizatsiya darslarini tekshirish.
- Oshxonangizdan oshpazlik darsini olib borish.
- Chet tilini o'rganish yoki til o'rganish dasturidan foydalanish.
- YouTube -da to'qishni o'rganish.
14 -ning 5 -usuli: Jumboq tuzing
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Epik jumboq yordamida ongingizni rag'batlantiring
Jumboqni yig'ish - tushdan keyin uy ichida dam olishning qiziqarli usuli va siz buni yolg'iz yoki do'stlaringiz/oilangiz bilan qilishingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bu tekis, katta sirt, unda siz barcha qismlaringizni yoyishingiz mumkin.
- Agar siz o'zingizni shaxsiy loyihalar ustida ishlashga turtki bermasangiz, jumboqni to'ldirish sizga ishonchni oshirishi mumkin.
- Qo'shimcha bonus sifatida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jumboqlar ustida ishlash stressni kamaytiradi!
14 -ning 6 -usuli: O'yin o'ynang
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Siz yakkaxon bo'lasizmi yoki ekipajingiz bilan bo'lasizmi, ko'p variantlar bor
Agar siz uyda yolg'iz qolsangiz, video o'yin o'ynashga, krossvordlar yoki soduku yasashga yoki Solitaire -ning bir nechta turlarini o'tkazishga harakat qilib ko'ring. Agar atrofingizda do'stlaringiz yoki oilangiz bo'lsa, stol o'yinlari va karta o'yinlari portlash bo'lishi mumkin.
14 -usul 7: Xonangizda qal'a quring
1 4 Yaqinda
1 -qadam. Adyolni oling va ichki bolangizni quchoqlang
Qal'a qurish - bu juda kulgili! Adyol, yostiq va divan yostiqlarini to'plang va o'z asaringizni yarating. Bir nechta qulay yostiqlarga o'ting va tushdan keyin qal'angizda film o'qish yoki tomosha qiling.
14 -dan 8 -usul: O'zingizni xayolparast bo'lishga ruxsat bering
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Daydreaming sizga o'zingizni xotirjam va qoniqarli his qilishingizga yordam beradi
Sizning ongingizni erkin yurishga ruxsat berish - bu go'zal narsa bo'lishi mumkin. Agar sizning fikringiz salbiy joylarga ketishga moyil bo'lsa, o'zingizni baxtli joyingizda tasavvur qiling, xuddi ajoyib plyajda yoki chiroyli o'rmonda. O'zingizga dam olishga va fikringizni qo'yib yuborishga ruxsat bering.
Siz, shuningdek, bolaligingizda bo'lgan ajoyib voqeani xotirada xotirjamlik bilan o'tkazishga yoki vaqt o'tkazishingiz mumkin
14 -usul 9: Serialni translyatsiya qiling yoki trilogiyani o'qing
0 2 Yaqinda
1-qadam. Vaqti-vaqti bilan ko'rsatuvni ko'p tomosha qilishning yomon joyi yo'q
Zerikish bilan kurashish sizning vaqtingizni iloji boricha ko'proq samarali vazifalar bilan to'ldirishni anglatmaydi! Agar siz ruhiy yoki hissiy charchagan bo'lsangiz, bu his -tuyg'ularni hurmat qiling. O'zingizni seriyali tomosha qilishga yoki kun bo'yi o'qishga ruxsat bering! Buni ruhiy ta'til deb hisoblang, shunda siz zaryad olasiz.
14 -dan 10 -usul: Do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'laning
1 4 Yaqinda
Qadam 1. Qabilangiz bilan sifatli vaqt o'tkazing
Zerikish o'zini yolg'iz va klostrofob his qilishi mumkin, ayniqsa siz uyda qolib ketgan bo'lsangiz. Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan Internet orqali bog'laning yoki ularni suhbatga chaqiring. Yoki siz do'stlaringiz bilan Zoom uchrashuvini tashkil qilishingiz yoki aka -uka va opa -singillaringiz bilan oqim o'tkazishingiz mumkin!
14 -dan 11 -usul: Oddiy vazifalarni o'yinlarga aylantiring
0 6 Yaqinda
1 -qadam. Zerikarli mashg'ulotlar tinimsiz monoton bo'lishi shart emas
Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin bu sizga qilayotgan ishingiz bilan ko'proq shug'ullanishga va vaqtni tezroq o'tkazishga yordam beradi. Masalan, agar siz idish -tovoq yuvishni yomon ko'rsangiz, ularni iloji boricha tezroq bajarishga harakat qiling. Kechagi vaqtingizni yuta olasizmi?
Agar siz zerikarli uchrashuvda bo'lsangiz, buxgalteriya hisobidagi Bill necha marta boshini chayqaganini yoki sotuvdan kelgan Elen qanchalik tez -tez tomog'ini tozalayotganini hisoblab ko'ring
14 -usul 12: Guruhga yoki ko'ngilliga qo'shiling
0 6 Yaqinda
Qadam 1. Agar zerikish sizni yolg'iz his qila boshlasa, buni sinab ko'ring
O'zingizning boshingizdan biroz tashqariga chiqish uchun qo'lingizdan kelganini qiling! Klubga yoki sport jamoasiga qo'shiling, shunda siz qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashasiz. Yoki siz oshxonada yoki ayollar boshpanasida ko'ngilli bo'lishingiz, yaqin atrofdagi qariyalar uyida qariyalarga o'qish uchun ro'yxatdan o'tishingiz yoki o'z jamoangizdagi yoshlarga maslahat berishingiz mumkin.
- Agar siz faollikka qiziqsangiz, hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'lishni yoki atrof -muhitni muhofaza qilish guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
- Agar siz jismoniy ko'ngillilik qila olmasangiz, jamoat tashkilotlariga masofadan turib yordam berish usullarini ko'rib chiqing.
14-usul 13: Agar o'zingizni maqsadsiz deb hisoblasangiz, ishlar ro'yxatini tuzing
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Sizning kuningizni tuzish, uni yanada mazmunli his qilishi mumkin
Zerikish hamma narsani biroz befoyda qilib ko'rsatishi mumkin. Agar siz biron bir tuzilmani xohlasangiz, kuningizni bajarishni xohlagan vazifalar ro'yxatini tuzishdan boshlang. Agar bu juda zerikarli bo'lib tuyulsa, o'sha kuni o'rganmoqchi bo'lgan yoki o'rganmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing!
14 -usul 14: Agar zerikish sizni bezovta qilsa, jurnalni yozib ko'ring
1 3 Yaqinda
Qadam 1. Jurnalga yozish fikr va his -tuyg'ularni o'rganishga yordam beradi
Agar zerikish sizni bezovta qilsa, siz yolg'iz emassiz-ko'p odamlar zerikkanida shunday his qilishadi. Jurnalga yozish yoki chizish sizga hissiyotlar orqali ishlashga, fikrlarni qayta ishlashga va o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi. Bundan tashqari, qiziqarli bo'lishi mumkin! O'zingizga jurnalga xohlagan narsani yozish erkinligini bering va nima paydo bo'lishini ko'ring.
