Yangi yil bayramini nishonlaganingizdan so'ng, o'sha yangi yil qarorlari ustida ishlash vaqti keldi! Agar siz yangi yilni yangidan boshlash yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish, hayotingizni tartibga solish, maqsad va niyatlarni belgilash haqida o'ylang. Siz soch turmagi, kiyilmagan kiyim -kechak hadya qilish, mashg'ulotlarni boshlash yoki tasodifan yaxshilik qilish kabi narsalarni qilishingiz mumkin. Jadvalga ega bo'lish, vazifani bajarishda davom etish, kunni tartibli o'tkazish va o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradi, bu esa o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradi, keyin boshqalarga ham o'sha baxtni beradi. Kichik o'zgarishlar atrofdagilarga ijobiy ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun oqilona tanlang. Qaysi usulni afzal ko'rsangiz, yangi yilni tetik va diqqatni jamlagan holda boshlash juda yaxshi, shuning uchun siz kelgusi yilni qabul qilishga tayyormiz.
Qadamlar
4 -usul 1: tashqi ko'rinishingizni jilolash
Qadam 1. Yuzingizni yangilash uchun soch turmagini oling
Yangi yil boshida stilist bilan uchrashuvni rejalashtiring. Siz nozik yangilanish uchun bezak olishingiz yoki butunlay boshqacha ko'rinish uchun jasur yangi soch turmagiga o'tishingiz mumkin. Shunday qilib, kelgusi yil o'zingizni yangi his qilasiz.
- Masalan, agar siz uzun va tekis sochingiz bo'lsa, uni elkagacha kesib oling va bir necha qatlamlarni qo'shing.
- Agar sizda qisqa soch turmagi bo'lsa, nozik o'zgarish uchun qirralarning qisqarishini o'ylab ko'ring. Misol uchun, agar sizda pixi kesilgan bo'lsa, siz uni qisqaroq qilib olishingiz mumkin.
2-qadam. O'zingizni tashqi ko'rinishingiz bilan sinab ko'ring
Tashqi ko'rinishingiz bilan yangi ish qilish, yangi yilga kirishda o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Siz qattiq lab bo'yog'ini bo'yash, yangi yuzni pirsing qilish yoki hozirgi ko'zoynak uslubini yangilash kabi narsalarni qilishingiz mumkin. Sizning uslubingiz va byudjetingizga mos keladigan narsani toping va yangi narsaga intiling!
Siz shuningdek sochlaringizni yorqin rangga bo'yashingiz, yangi kiyim sotib olishingiz yoki yangi poyabzal sotib olishingiz mumkin
Qadam 3. Fitnes tartibini boshlang
Hozirgi sog'ligingiz va umumiy fitnes maqsadlaringiz haqida o'ylang va qayerda ekanligingizga qarab sog'lig'ingizni yaxshilash rejasini tuzing. Masalan, siz har kuni ishdan keyin 20 daqiqalik piyoda yurishni boshlashingiz yoki kuzda marafon o'tkazishga o'rgatishingiz mumkin. Maqsadlaringizga sodiq qolish uchun asta -sekin va asta -sekin boshlang.
- Agar siz yangi mashq qilmoqchi bo'lsangiz, o'z hududingizda sport zalini topib, haftasiga 3 marta borishni boshlashingiz mumkin. Har safar boshlash uchun 20 daqiqa davomida yugurish yo'lakchasida yuring.
- Agar siz fitnes bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, masalan, yil oxirigacha BMIni yaxshilashni yoki oltita paketni olishni maqsad qilib qo'ying.
4 -usul 2: O'z munosabatingizni yangilash
Qadam 1. Hayotingizni yaxshilikka to'ldirish uchun har kuni minnatdorchilik bilan shug'ullaning
Minnatdorchilik bilan shug'ullanish kayfiyatingizni ko'taradi va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni yaxshilaydi. Har kuni yotishdan oldin minnatdor bo'lgan 3 narsani yozing. Bundan tashqari, hayotingizdagi odamlarga o'z minnatdorchiligingizni bildiring, ularni qadrlayotganingizni ayting.
Masalan, siz "Mushukim uchun minnatdorman" yoki "Men bugun quyosh nuri uchun minnatdorman" kabi narsalarni yozishingiz mumkin
Qadam 2. Kundalik ishingizga ijobiy tasdiqni kiriting
Ijobiy tasdiqlar kun bo'yi eslatma sifatida ishlatishingiz mumkin bo'lgan oddiy, qisqa jumlaga tegishli. Ijobiy tasdiqlardan foydalanish vaqt o'tishi bilan o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin, bu yangi yil boshlanishida yordam beradi. Ijobiy tasdiqlar bilan ishlash uchun "Men munosibman" yoki "Men qiyinchiliklarga qodirman" kabi sizga mos keladigan iborani toping. O'zingizga shubha qila boshlaganingizda, buni ertalab va kun bo'yi o'zingizga ayting.
Tasdiqingizni shaxsiy hayotingiz va sharoitingizga moslashtiring. Masalan, agar siz ko'proq do'st bo'lishga harakat qilsangiz, sizning tasdig'ingiz "Men kulgili va sodiqman" bo'lishi mumkin
3 -qadam. Iloji boricha tez -tez tasodifan yaxshilik qiling
Tasodifiy xayrixohlik - bu boshqa odamlarning kunini baxtli qilish uchun qilingan kichik, qasddan qilingan harakatlar. Buning evaziga hech narsa kutmasdan, balki kimningdir kunini yorqinroq qilish uchun qiling. Bu yangi yilni ijobiy va rahmdillik bilan boshlashning ajoyib usuli.
- Siz saxiy maqtovlar aytish, begonalarga tabassum qilish va xayriya ishlarida ko'ngilli bo'lish kabi ishlarni qilishingiz mumkin.
- Yo'l chetidagi axlat yig'ing, keksa fuqaroga yo'lni kesib o'tishga yordam bering yoki uysizlarga ovqat bering.
- Siz shuningdek, keyingi odamning qahvasini to'lashingiz yoki serveringizga katta maslahat berishingiz mumkin.
3 -usul 4: Atrof -muhitni tozalash
Qadam 1. Joyni tartibga solish uchun bahorgi tozalashni erta boshlang
Yangi yil yaqinida xonangizni, oshxonangizni, hammomni va/yoki podvalni tozalang. Har qanday chalkash joylarni tartibga keltiring, axlatni tashlang va joyida bo'lmagan narsalarni tashlang. Shunday qilib, siz yangi yilga tartibli va tartibli kirasiz.
Mashinangizni tozalash ham foydalidir. Har qanday axlatdan qutuling va masalan, markaziy konsol va qo'lqop qutisiga qarab tartiblang
2 -qadam. Kiyimlaringizni saralang va tez -tez kiyinmaydigan kiyimlardan xalos bo'ling
Yangi yil - bu sizning shkafingizni inventarizatsiya qilish va sizning uslubingizga mos kelmaydigan narsalarni yo'q qilish uchun ajoyib vaqt. Har bir tortmasidagi kiyimni olib tashlang va kiyimni saqlash uchun 1 va kiyimni qayta tiklash uchun 1 qoziq yarating. Keyin kiyimingizni yaxshilab buking va shkafga yoki shkafga qaytaring. Bu sizning makoningizni bo'shatishga va uslubingizni yangilashga yordam beradi.
"Qayta tiklanadigan" qoziqni yaratganingizdan so'ng, narsalaringizni do'stlaringizga yoki oila a'zolaringizga berishni yoki ularni tejamkor do'konga yoki konsignatsiya do'koniga hadya qilishni o'ylab ko'ring
3 -qadam. Xonangizni yangilash uchun devorlarga yangi bo'yoq qatlamini qo'shing
Yil boshida uyingizning devorlarini bo'yashni o'ylab ko'ring. Zaminni va mebelingizni tomchi mato bilan yoping va devorlarga yopiq uy bo'yog'ini surtish uchun bo'yoq rulosidan foydalaning. Masalan, tezlikni o'zgartirish uchun siz yangi rangni tanlashingiz mumkin.
Qadam 4. O'zingizning makoningizni yangilash uchun bir nechta yangi bezaklarni sotib oling
Mahalliy tejamkorlik yoki uy -ro'zg'or buyumlari do'koniga tashrif buyuring va bezash uchun bir nechta yangi narsalarni tanlang. Masalan, siz 2-3 ta dekorativ yostiq, gilam, chiroq yoki yangi kitob javonini olishingiz mumkin. Bir nechta yangi narsalarni qo'shish sizning uyingizni yangi va yangi his qilishi mumkin.
Bundan tashqari, qog'oz og'irligi, vaza va magnit kabi kichik narsalarni olishingiz mumkin
4 -usul 4: Maqsad va niyatlarni belgilash
Qadam 1. Har oyda 1 ta yangi narsani sinab ko'rishni maqsad qilib qo'ying
Shaxsiy qarorlaringizga qo'shimcha ravishda, har oy kamida 1 marta qulaylik zonasidan chiqib ketishga intilish foydali bo'ladi. Siz har oyda 1 ta yangi narsani rejalashtirishingiz mumkin, yoki siz bir nechta narsalarni tanlashingiz va vaqti kelganda tanlashingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, ufqni kengaytirish va shaxs sifatida o'sish uchun siz ilgari hech qachon qilmagan ishni qilishni yoki yangi narsalarni o'rganishni tanlang.
- Yangi narsani sinab ko'rish, ilgari hech qachon sinab ko'rmagan oshxonani yeyish kabi oddiy bo'lishi mumkin.
- Siz baydarka, ot minish yoki osmonda sakrash kabi faol ishlarni bajarishingiz mumkin.
- Boshqa g'oyalar orasida til darslari, yoga studiyasiga qo'shilish yoki lagerga sayohatni rejalashtirish kiradi.
Qadam 2. Kelgusi yilda sinab ko'riladigan 20-50 ta narsaning ro'yxatini tuzing
Yil boshida daftar bilan o'tirib, yil davomida nima qilishni xohlayotganingizni yozing. "Ko'proq sabzavot iste'mol qiling" yoki "kollejga qaytish" kabi aniq maqsadlarni tanlang. O'zingizni xohlaganingizcha ro'yxatingizga shuncha narsani qo'shing va ularni yil davomida to'ldirganingizda belgilang. Ro'yxat maqsadlarni belgilashda yordam beradigan vizual ma'lumotnomani beradi.
- Siz ushbu ro'yxatni har oyda sinab ko'riladigan yangi narsalar haqida tasavvurga ega bo'lishga yordam berish uchun ishlatishingiz mumkin.
- Sizning chelaklar ro'yxatingiz uchun g'oyalar Nyu -York shahriga tashrif buyurish, qovoqni o'zingiz yig'ish, itni asrab olish, oshpazlik darsini olish va plyajga sayohat qilish bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Rezyumeingizni yangilang, shunda siz yangi imkoniyatlarga tayyormiz
Yangi yil yaqinida, rezyumeni oching, qayta o'qing va uni yaxshilash yo'llarini qidiring. Masalan, agar siz yil oxirida yangi ishni boshlagan bo'lsangiz, uni "Bandlik" bo'limiga qo'shing. Siz yangi yilni aks ettirish uchun sanalarni yangilashingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz ishga joylashmoqchi bo'lsangiz, vaqti kelganda tayyormiz.
Shuningdek, siz aloqa ma'lumotlarini yoki manzilingizni yangilashingiz mumkin
Qadam 4. Uyqu odatlaringizni yaxshilashga intiling
Yangi yil kirib kelganda, mazmunli va xotirjam uxlash - bu sizning qarorlar ro'yxatiga qo'shilishning ajoyib maqsadi. Siz uxlashdan oldin ko'proq dam olishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin, masalan, cho'milish, romashka choyini ichish va kitob o'qish. Tabiiy ritmga kirish uchun siz har kuni bir vaqtning o'zida uxlashingiz va uyg'onishingiz mumkin. Uyquni yaxshilash, o'z navbatida, butun yil davomida o'zingizni diqqat va kuch bilan to'ldirishga yordam beradi.
- Uxlashga yordam berish uchun oq shovqin yoki tabiat tovushlaridan ham foydalanishingiz mumkin.
- Agar uxlash qiyin bo'lsa, melatonin qo'shimchasini qabul qiling. Melatonin sizning miyangizda ishlab chiqariladigan gormon bo'lib, u uyqu davrlarini tartibga solishga yordam beradi. Kuniga 1-3 mg qo'shsangiz, vaqt o'tishi bilan siz tinchroq uxlashingiz mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
