Ota -ona sifatida o'zingizga vaqt topish, ba'zida imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, ota -ona sifatida o'z sevimli mashg'ulotlarini davom ettirish - bu o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradigan sog'lom amaliyot. Agar siz o'z vaqtingizni jadvalingizga ko'ra ajrata olsangiz, o'z oilangizni sevimli mashg'ulotingizga qo'shing va nima qilishni xohlayotganingizni aniqlang, ota -ona sifatida shaxsiy sevimli mashg'ulotlarini topish va undan zavqlanish - bu imkonsiz ish emas.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz tanlovini qisqartirish
Qadam 1. Sizni qiziqtirgan narsalar ro'yxatini tuzing
Yoshligingizda bo'lgan barcha ehtiroslar ro'yxatini yoki ko'proq qilishni xohlagan narsalaringizni yozing. O'z ro'yxatingizni yozayotganda, sevimli mashg'ulotlaringiz sizni baxtli qiladigan narsalar ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz ochiq havoda dam olishni yaxshi ko'rsangiz, piyoda, baliqda yoki landshaftda sayr qilishingiz mumkin.
- Agar sizga san'at yoki musiqa yoqsa, eski asbobingizni olishingiz yoki rasm chizishingiz mumkin.
- Boshqa sevimli mashg'ulotlariga rasm, velosiped, oshpazlik, fotosurat, kashta tikish, yoga yoki jamoaviy sport jamoasiga qo'shilish kiradi.
Qadam 2. Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotni tanlang
Vaqti -vaqti cheklangan ota -ona sifatida, agar siz uyda qilishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotni tanlasangiz, bu sizning sevimli mashg'ulotingizga ketadigan vaqtni qisqartiradi va kutilmagan bo'sh vaqtingizda buni osonlashtiradi. O'qish, o'ynash yoki mashq qilish kabi sevimli mashg'ulotlaringizni o'ylab ko'ring, ularni uyda qilish juda oson.
O'qish, rasm chizish, yozish va yangi tilni o'rganish - bu uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsadir
3 -qadam. Byudjetingizga mos keladigan sevimli mashg'ulotni tanlang
Ko'p sayohat yoki asbob -uskunalarni talab qiladigan ba'zi sevimli mashg'ulotlar qimmatga tushishi mumkin. Agar sizda byudjet juda qattiq bo'lsa, arzon yoki bepul sevimli mashg'ulotni toping. Agar siz pulni sarf qila olsangiz, mashg'ulot yoki maxsus tadbirlarga borishni o'ylab ko'ring.
Ba'zi sevimli mashg'ulotlarga yozish, bog'dorchilik, yangi musiqa kashf qilish, to'qish, rasm chizish va onlayn blog ochish kiradi
4 -qadam. Juda ko'p majburiyatni talab qiladigan sevimli mashg'ulotni tanlamang
Ota -ona sifatida farzandlaringiz yoki sherigingizdan rejalashtirishda kutilmagan cheklovlar bo'lishi mumkin. Shu sababli, boshqalar uchun o'ta muhim bo'lmagan yoki ko'p vaqtingizni sarflashni talab qiladigan, past majburiyatli sevimli mashg'ulotni tanlash yaxshidir. Agar sizning jadvalingiz notinch bo'lsa, mustaqil ravishda qilishingiz mumkin bo'lgan pastroq sevimli mashg'ulotlarini o'ylab ko'ring.
Ba'zi past darajadagi sevimli mashg'ulotlariga piyoda yurish, o'qish, jurnal yozish, ko'ngillilik, rasm chizish, bo'yash va ovqat tayyorlash kiradi
3 -qismning 2 -qismi: Sizning sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajratish
Qadam 1. Uyda uyali telefondan foydalanishni cheklang
Mobil telefonda yoki Internetda vaqtni behuda sarflash sizning sevimli mashg'ulotingizdan zavqlanish uchun ishlatilishi mumkin. Telefoningizdagi narsalarga qarashning o'rniga, vaqtingizni sevimli mashg'ulotingizga sarflang.
2 -qadam. Farzandlaringiz band bo'lgan paytlardan foydalaning
Bolalar maktabda, kechasi uxlab yotganida, video o'yinlar o'ynaganda yoki do'stlari bilan vaqt o'tkazganda, bu sizga shaxsiy sevimli mashg'ulotingizdan zavqlanishga vaqt beradi. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizdan zavqlanish uchun bu vaqtni bolalaringizning dam olish vaqtidan foydalaning.
3 -qadam. Bo'sh vaqtingizni berish uchun sherigingizdan ota -ona vazifalarini bajarishni so'rang
Agar sizga sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish uchun uydan chiqish kerak bo'lsa, sizga bolalarga qarash uchun kimdir kerak bo'lishi mumkin. Agar ota -onalik vazifalari va ish ko'p vaqtni o'z zimmasiga oladigan bo'lsa, siz o'z sevimli mashg'ulotingizdan zavqlanish uchun sherigingizdan cheklangan vaqt davomida bolalarga g'amxo'rlik qilishni so'rashingiz mumkin.
4. qadam
Siz oila a'zolaridan bolalarga g'amxo'rlik qilishlarini so'rashingiz mumkin, yoki agar siz o'z sevimli mashg'ulotingizni uyda bajara olmasangiz, ularga bola parvarish qilishini so'rashingiz mumkin. Farzandlaringizga qarovchini yoki kimnidir tarbiyalab berish - bu sizning sevimli mashg'ulotingizdan birgalikda zavqlanishingiz mumkin.
5 -qadam. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga vaqtingiz borligini bilish uchun jadvalingizni yozing
Agar sizda batafsil jadval bo'lmasa, uni yozib olishingiz kerak, shunda siz sevimli mashg'ulotingizga qachon qatnashishingiz mumkinligini yaxshiroq tushunasiz. Misol uchun, agar siz 9-5 da ishlasangiz va 7 ga qadar bola parvarish qilsangiz, bu sizning sevimli mashg'ulotingizdan zavqlanish uchun ishdan keyin 2 soat vaqt beradi. Jadvalda boshqa bo'sh vaqtlarni toping.
3 dan 3 qism: Oilangizni jalb qilish
Qadam 1. O'z sevimli mashg'ulotingizni sherigingiz bilan bo'lishing
O'zingizning sherigingiz bilan o'zaro manfaatlar haqida suhbatlashing va sevimli mashg'ulotingizni birgalikda qila olasizmi yoki yo'qligini bilib oling. Bu sizning munosabatingizni mustahkamlashga va sherigingiz bilan aloqani mustahkamlashga yordam beradi. Siz birgalikda yangi sport turini o'rganishingiz, velosipedda, qushlarni tomosha qilishda, piyoda yurishingiz yoki birga ovqat pishirishingiz mumkin.
- Biror narsani ayting: "Men chindan ham piyoda sayr qilishni, tabiat qo'ynida bo'lishni va qushlarni kuzatishni yaxshi ko'raman. Sizningcha, qachondir men bilan buni qilish sizga yoqadimi?"
- Siz va sizning sherigingiz uchun turli xil sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlari bo'lishi mutlaqo maqbuldir. Sizning g'ayratingiz bilan bo'lishishni taklif qiling va ular siz bilan bo'lishni xohlashidan qat'i nazar, ularning qarorini qo'llab -quvvatlang.
2 -qadam. Farzandlaringizni jalb qiling
Farzandingiz bilan aloqani mustahkamlash va o'z qadr-qimmatini yaxshilash uchun siz o'z sevimli mashg'ulotingizga bolalaringizni jalb qilishingiz mumkin. Farzandingizni qilayotgan ishingizga qanday kiritish mumkin, yoshingizga mos usullarni o'ylab ko'ring. Agar siz musiqa chalishni yaxshi ko'rsangiz, ularga asbob chalishni o'rgating. Agar siz san'atdan zavqlansangiz, ular nima yaratishi mumkinligini bilish uchun ularga cho'tka bering.
Shuningdek, siz bolalarni ovqat tayyorlash, san'at, video o'yinlar, sport, model yasash, jumboq yoki yog'ochga ishlov berishga jalb qilishingiz mumkin
Qadam 3. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizni o'z ichiga olgan oilaviy sayohatlarga boring
Agar siz baliq ovlashni, piyoda sayr qilishni yoki tabiatda bo'lishni yaxshi ko'rsangiz, parkga sayohat - butun oilani sevimli mashg'ulotingizga jalb qilishning ajoyib usuli. O'zingiz yoqtirgan narsani qilsangiz, oilangiz o'zlarini qiziqtirgan narsalar bilan shug'ullanishi mumkin. Oilangiz bilan sayohat qilish har kimga o'z sevimli mashg'ulotidan zavqlanish uchun vaqt ajratib, qiziqarli muhitda xohlagan narsani qilish imkoniyatini beradi.
- Agar siz suratga olishni yoqtirsangiz, oilangizni tarixiy joylarga yoki tabiat joylariga sayohatga olib chiqishingiz mumkin.
- Velosiped haydash, ot minish va suzish - bularning barchasini oila sifatida qilishingiz mumkin.
