Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz ko'p bo'lishi mumkin, lekin sizda faqat bitta yoki ikkita ehtiros bor. Asosiy farq shundaki, siz biror narsaga jiddiy yondashganingizda va unga doimo jiddiy munosabatda bo'lganingizda. Bu ishtiyoqning aniq belgisidir. Agar siz mashg'ulot paytida o'zingizni juda xotirjam his qilsangiz va o'zingizni qattiq his qilmasangiz, bu ehtirosdan ko'ra sevimli mashg'ulotdir. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizni ko'rib chiqing, ular haqida o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilib oling, keyin siz ehtiros bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Vaqtdan foydalanishni tekshirish
Qadam 1. Sizning fikringizni tez -tez band qiladigan narsalarga e'tibor bering
Haydash paytida, uxlab qolishga harakat qilayotganda yoki mashq qilayotganda, eng ko'p o'ylayotgan narsangizga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni doimiy ravishda biror narsa haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu ehtiros bo'lishi mumkin.
- Xobbilar, odatda, faqat siz ularni qilayotganda yoki boshqa paytlarda ongingizni band qiladi. Ehtiroslar kun bo'yi sizda qoladi va siz doimo ularning ba'zi jihatlari haqida o'ylaysiz.
- Agar siz har doim garaj sotish va tejamkor do'konlarni qidirsangiz, onlayn sotuvchi hisoblaringizni tekshirsangiz va xaridor topishga harakat qilsangiz, ishlatilgan tovarlarni sotib olish va sotish sizning ehtirosingizdir.
2 -qadam. Vaqtingizni qanday o'tkazayotganingizni baholang
Muayyan kun yoki butun hafta davomida nima qilayotganingizga e'tibor bering. E'tibor bering, har bir mashg'ulotda tez -tez yoki eng uzoq vaqt nima qilasiz. Siz ko'proq vaqt o'tkazadigan mashg'ulotlar, ehtimol, sevimli mashg'ulotlardan ko'ra, ehtiros bo'lishi mumkin.
Misol uchun, aytaylik, bir hafta ichida siz har kuni gitara chalasiz, ikki marta savat otasiz, to'rt yoki besh marta she'rlar yozasiz va bir marta Xbox o'ynaysiz. Gitara va she'riyat - ehtiroslarga eng yaxshi da'vogarlar, basketbol va o'yin - bu sevimli mashg'ulotlar
3 -qadam. Vaqt tez o'tayotganga e'tibor bering
Faoliyatni bajarganingizdan so'ng, yaqinda soatga qaraganingizni tekshiring. Agar ehtirosga intilsangiz, ko'p vaqt o'tayotganini sezmaysiz. Siz shu qadar band edingizki, vaqt tez o'tadi. Vaqtni ko'p tekshirsangiz, ehtimol bu sevimli mashg'ulot.
Masalan, yarim soatlik basketbol etarli, lekin ikki soatlik gitara torlarini yig'ish daqiqalardek o'tib ketadi, chunki bu ehtiros
4 -qadam. Faoliyat uchun javobgarlikni o'chirib tashlaganingizga e'tibor bering
Ish va uy vazifalaringizga qarang va biror narsa ularga to'sqinlik qiladimi -yo'qligini bilib oling. Agar siz o'zingizni ish kabi his qiladigan boshqa narsalar bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, bu sizning ehtirosingiz bilan shug'ullanishni afzal ko'radi.
- Aytaylik, siz tadqiqot loyihasi ustida ishlayapsiz. Mavzu bo'yicha o'qishning o'rniga, siz taqdimot uchun mukammal rasmni olish uchun bir soat vaqt sarflaysiz. Fotosurat - bu sizning ehtirosingiz.
- Agar iflos idishlaringiz bir hafta davomida to'planib qolsa, siz bir soat baraban bilan shug'ullanasiz, buning sababi siz o'ynashga ishtiyoqdasiz.
3dan 2 qism: Sizning munosabatingizni tekshirish
Qadam 1. O'zingizdan so'rang, mashg'ulot bo'shashadimi yoki qizg'inmi?
Faoliyatni boshlang va biroz vaqt o'tgach, o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'lchang. Agar siz zavqlansangiz va o'zingizni xotirjam his qilsangiz, ehtimol siz sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanasiz. Agar siz o'zingizni deyarli xafa qilsangiz yoki hech bo'lmaganda keskin yoki diqqatni jamlagan bo'lsangiz, siz ehtiros ustida ishlayapsiz.
- Bu aqldan ozgan tuyulishi mumkin, lekin ehtiroslar sizga ozgina azob keltiradi. Siz bu haqda juda ko'p g'amxo'rlik qilasiz, shuning uchun ehtirosga intilish odatda tinchlantiruvchi tajriba emas.
- Xobbi yoqimli va yoqimli, shuning uchun sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanayotganda o'zingizni xotirjam his qilishingiz kerak.
- Masalan, yog'och ustaxonangizga boring va biror narsa qurishni boshlang. Agar siz chuqur konsentratsiyada bo'lsangiz va o'zingizni yengil his qilsangiz, siz yog'ochga ishlov berishni yaxshi ko'rasiz. Aks holda, siz o'zingizni xotirjam his qilasiz.
2 -qadam. Faoliyatingizni yaxshilashga harakat qilayotganingizni aniqlang
Faoliyatni odatdagidan ko'ra tez -tez bajaring. E'tibor bering, siz yaxshiroq ishlash uchun harakat qilyapsizmi yoki buni siz hozirgina zavq olish uchun qilyapsizmi. Siz sevimli mashg'ulotlarga qaraganda ehtiroslar ustida ko'proq ishlaysiz.
- Siz ishtiyoq bilan eng zo'r bo'lishga harakat qilasiz, lekin siz sevimli mashg'ulotingiz bilan zavqlanasiz.
- Misol uchun, agar siz doimo sizni qiynayotgan yangi retseptlar tayyorlayotgan bo'lsangiz, bu ishtiyoq. Agar siz chili va doljin rulolarini qayta -qayta pishirishni yaxshi ko'rsangiz, bu ko'proq sevimli mashg'ulot.
MUXTISH MASLAHAT
"Biz ajoyib davrda yashayapmiz, u erda deyarli har qanday sevimli mashg'ulotini moliyaviy barqaror martaba sifatida rivojlantirish mumkin."
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
3 -qadam. Agar faoliyat sizning qadriyatlaringiz va e'tiqodingiz bilan bog'liq bo'lsa, savol bering
Hayot, jamiyat yoki sizning e'tiqodingiz yoki e'tiqod tizimingiz haqidagi qadriyatlaringiz ro'yxatini tuzing. Keyin ehtiros bo'lishi mumkin bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzing. Agar biron bir harakat siz tutgan qadriyatlarga to'g'ri kelsa, bu ehtiros.
- Bu biroz mavhum fikrlashni talab qiladi, shuning uchun ro'yxatlarni ko'rib chiqish uchun o'zingizga vaqt bering.
- Masalan, siz yurish, qo'shiq aytish va o'yinlarni sevimli mashg'ulotlaringizga kiritishingiz mumkin. Siz sarguzashtli bo'lishni, sog'lom bo'lishni, go'zallikka qoyil qolishni va texnologiyadan uzilishni qadriyat sifatida sanashingiz mumkin. Ko'rib turganingizdek, piyoda yurish bu qadriyatlarga mos keladi, shuning uchun bu ehtiros.
3 -qismning 3 -qismi: O'z sevimli mashg'ulotlarini sinovdan o'tkazish
1 -qadam. Biror kishiga potentsial ehtiros haqida aytib bering va ularning munosabatini so'rang
O'zingiz xohlagan narsani tanlang va bu haqda do'stingiz bilan gaplashing. Gapirishni tugatganingizda, siz ulardan bu haqda qizg'in yoki tasodifiy tuyulganingizni so'rang. Agar siz uzoq vaqt gaplashsangiz va ular sizni bu haqda qizg'in gapirganingizni aytishsa, bu uning ishtiyoqining belgisidir.
- Sizning ehtirosingiz haqida gapirganda, ehtimol baland ovozda, tezroq va boshqalarda gapirasiz. Siz bu haqda gaplashib, ish topasiz. Siz hayajonlanasiz va gapirishni to'xtatishni xohlamaysiz.
- Agar ular siz ko'p narsani bilmasligingizni aytishsa yoki siz ohangni yaxshi ushlab tursangiz, bu sevimli mashg'ulot. Sevgi haqida gapirgandan ko'ra, ehtiros haqida gapirganda, siz ko'proq hayajonlanasiz.
Qadam 2. Bir haftalik mashg'ulotlardan tanaffus qiling
Har hafta yoki bir necha kunda bajariladigan ishni tanlang va uni to'xtating. Agar siz har kuni bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz, sog'inib, boshqa hech narsa qilishni xohlamasangiz, siz ehtirosli narsani topdingiz. Agar bu ishni to'xtatish sizni bezovta qilmasa, bu sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin.
- Agar siz odatda har chorshanba kuni frizbi o'ynasangiz, uni shu hafta o'tkazib yuboring. Agar siz vaqtni boshqa narsa bilan to'ldirsangiz va bu haqda deyarli o'ylamasangiz, bu sevimli mashg'ulot.
- Siz doimo suratga olayotgan film kadrlarini tahrir qilishdan tanaffus qiling. Agar ikki kundan keyin siz kompyuterda bo'lishni xohlaganingiz uchun to'g'ri o'ylay olmasangiz, bu ehtiros ekanligini bilasiz.
Qadam 3. Viktorinadan ob'ektiv qo'llanma sifatida foydalaning
Standartlashtirilgan savollar to'plamidan o'zingizning fikringizdan boshqa fikrni oling. Faoliyat haqidagi his -tuyg'ularingiz haqida halol bo'ling. Siz o'z fikrlaringizni emas, balki savollar to'plamidan siz uchun qanchalik muhimligini bilib olasiz.
- Bu kabi viktorina sizga biror narsa ishtiyoqmi yoki sevimli mashg'ulotmi, aniq aytolmaydi. Biroq, bu sizni o'zingizdan ko'ra, faoliyat haqida ko'proq ob'ektiv bo'lishga majbur qiladi.
- Clarity on Fire, Goodnet va Paid to Exist veb -saytlari qanday sevimli mashg'ulotlari ehtiros bo'lishi mumkinligini yaxshiroq tushunishga yordam beradigan turli xil viktorinalarni taklif qiladi.
