Tana tili - muloqotning kuchli shakli. Bu mahorat - atrofdagilarning fikriga ta'sir qilish uchun, ular bilan gaplashmasdan yoki aloqa qilmasdan. Aytishlaricha, muloqotning 70% dan ko'prog'i tana tili orqali uzatiladi, bu esa atrofdagilarning his -tuyg'ularini tushunishning kuchli vositasiga aylanadi.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: yuz ifodalarini payqash
1 -qadam. Mimikalar sonini qadrlang
Ifodalar turli xil his -tuyg'ularni aks ettirishi mumkin, ulardan oltitasi barcha madaniyatlarga xosdir:
- Dumaloq ko'zlar, yonoqlarni ko'tarish va katta tabassum bilan aniqlanadigan baxt.
- Ko'z va og'iz sohalarida ko'rinadigan qayg'u.
- Qoshlari va qovoqlari tushirilgan, yuqori labi baland va burni burishgan jirkanchlik.
- Ajablanarlisi, bu katta ochilgan ko'zlar, ko'tarilgan qoshlar va ochiq og'izlarda namoyon bo'ladi.
- G'azab peshonasi pastga tushadi va doimiy, tikilib qaraydi.
- Qo'rquv ko'z atrofidagi sohada va ochiq og'izda o'zini namoyon qiladi.
2 -qadam. Ko'z bilan aloqa qiling
Ko'zlar ruhning derazalari sifatida tasvirlangan. Odamlar ko'zlari orqali odam haqida ko'p narsalarni ko'rishlari mumkin. Qachonki siz boshqasi bilan ko'z bilan aloqa qilsangiz, bu boshqalarni siz bilan yanada yaqinroq his qilishiga olib kelishi mumkin. Bu harakat halollikni anglatadi va siz o'zingizga ishonuvchan va yaqin odamsiz. Ko'z bilan juda ko'p aloqa qilish tajovuzkor yoki dushmanlik sifatida qabul qilinishi mumkin. Suhbatning 50-60 foizida ko'z bilan aloqa qilish maqsadga muvofiq deb hisoblanadi.
- Agar ko'zning bunday aloqasi sizni bezovta qilsa yoki o'zingizni noqulay his qilsa, oila yoki do'stlaringiz bilan aloqa qilishda gapiring.
- Ko'zni ochish tezligidan xabardor bo'ling. Haddan tashqari miltillash odatda o'zingizni noqulay his qilayotganingizni yoki stressni boshdan kechirayotganingizni anglatadi.
3 -qadam. Og'izning harakatlarini kuzating
Og'izning ko'rinishi tashqi tomondan ancha to'g'ri ko'rinishi mumkin; baxtli odam tabassum qiladi, tabassum qilmagan esa baxtli emas. Biroq, bu har doim ham oddiy emas.
- Dudak tishlash stress, xavotir yoki xavotir hisini bildirishi mumkin.
- Yiringli lablar yoqtirmaslik yoki norozilikni ko'rsatishi mumkin.
- Og'izni yopish, yo'taldan boshqa narsa, tabassum yoki tabassumni yashirayotganini ko'rsatishi mumkin.
- Og'iz burchaklarining egilishi hissiyotni sezish uchun ishlatilishi mumkin. Og'iz burchaklari egilganda, bu quvonchli yoki ijobiy his -tuyg'ularni bildirishi mumkin. Og'iz burchaklarining egilishi qayg'u yoki norozilikni ko'rsatishi mumkin.
4 -qismning 2 -qismi: Qo'llar, qo'llar va oyoqlarni kuzatish
Qadam 1. Qo'l va qo'l harakatlarini ko'rib chiqing
Biror kishini qo'llari va qo'llariga qaraganingizda ko'p narsalarni anglash mumkin.
- Qo'llari va kaftlarini yuqoriga qaratgan holda, bu ochiqlik, qabul qilish va ishonchlilikni bildiradi. Agar silkinish harakatida qo'llar harakati bo'lsa, bu odam o'zini kuchsiz his qilayotganini bildiradi.
- Qo'llari va kaftlari pastga qaragan holda, bu hokimiyat tuyg'usini aks ettiradi. Agar bu harakat suhbat davomida ro'y bersa, bu, odatda, siz muloqot qilayotgan odam aytilgan narsalarga qat'iy ishonishini bildiradi.
- Qo'lni yurakka qo'yish, bildirilgan izohlar samimiyligini va ma'ruzachiga ishonishni xohlashini bildiradi.
- Barmoq bilan ishora qilish vakolatli imo -ishora sifatida ishlatiladi, lekin tengdoshlari bilan gaplashganda, bu qarama -qarshilik ruhi va takabburlikni anglatishi mumkin.
- Qo'llarni bir -biriga ishqalash, odatda, hayajon va ijobiy tabiatni kutishni ko'rsatadi.
- Qo'llarni bir-biriga bog'lab qo'yish, o'ziga ishonch va ishonch hissini aks ettiradi.
2 -qadam. Ijobiy va aks ettiruvchi signallardan foydalaning:
Bunday belgilar barmog'ingizni iyagingizni silashini yoki qo'lingizni yonog'ingizga qo'yishni o'z ichiga oladi.
-
Sizni o'ylangan nurda ko'rsatadigan boshqa belgilarga e'tibor bering. Savol bo'lgandan keyin o'ychanlik bilan chetga qarang, keyin javob berayotganda ko'z bilan aloqa qiling.
Ko'zlaringizni yuqoriga qaratib, boshingizni egish ham aks ettirish belgisidir
Qadam 3. Salbiy bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlardan xabardor bo'ling:
- Qo'llarni kesib o'tish, o'zini himoyalangan yoki yopiq his qilgan odamni ko'rsatishi mumkin.
- Qo'llarni kestirib qo'ygan holda turish ishonch va nazorat belgisi yoki salbiy tomondan tajovuzkorlik belgisi bo'lishi mumkin.
- Qo'llarning orqasiga yopishishi tashvish, zerikish yoki g'azabning belgisi bo'lishi mumkin.
- Barmoqlaringizni stolga yoki sirtga tekkizish zerikish yoki umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 4. Kuchli qo'l berib ko'rsating
Garchi u kuchli bo'lmasligi kerak bo'lsa -da, qo'lni mahkam ushlab, bir necha yuqoriga va pastga silkitib, ko'z bilan aloqa qilishda ishonch paydo bo'ladi. Bu erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham muhimdir.
Qadam 5. Odamning oyoqlarini joylashtirishini qayd etish
Qo'l va qo'l harakatlarida bo'lgani kabi, sizning oyoqlaringiz ham siz bilmagan xabarni etkazishi mumkin.
- Oyoqlarning kesishishi va ularni boshqa odamdan boshqa tomonga burish yopiq tuyg'uni yoki boshqasidan noroziligini ko'rsatishi mumkin.
- To'piqlarni kesib o'tish, odatda erkaklarda (ayollarda bu ishora ayollarga o'xshaydi) ma'lumotni ushlab turish sifatida qabul qilinishi mumkin.
4 -qismning 3 -qismi: tana holatini va holatini kuzatish
Qadam 1. Kuchli tasvirga e'tibor qarating
Quyidagi g'oyalarni o'z ichiga olgan holda, siz o'zingizni ijobiy va kuchli nurda tasvirlay olasiz:
- Yelkangizni bo'shashtirib, orqangizni tekis tuting. Qattiq ko'rinmasligiga ishonch hosil qiling.
- Siz tanlaganingizni ko'rsatish uchun tanangizni gaplashayotgan odamga parallel joylashtiring. O'zingizning qiziqishingizni ko'rsatish uchun ozgina egilib turing.
- Siz gaplashayotgan odamning tana tiliga mos kelishga harakat qiling. Bu sizning aytilganlarga samimiy va mehribon ekanligingizni ko'rsatadi.
Qadam 2. O'zingizning pozitsiyangizda kuchni ko'rsating
Oyoqlarini stolga o'tirish yoki qo'llaringizni ijobiy cho'zish bilan turish kabi pozitsiyalarni qabul qilish testosteron darajasini oshirishi mumkin, bu ishonch bilan bog'liq. Bundan tashqari, stress gormoni bo'lgan kortizol darajasini pasaytiradi.
4 -qismning 4 -qismi: imo -ishoralar va harakatlarga e'tibor berish
Qadam 1. Tananing behush xatti -harakatlariga e'tibor bering
Biz bilmagan ko'plab imo -ishoralar his -tuyg'ular va qiziqish darajasini ko'rsatishi mumkin.
- Yumshagan mushtlar kelishuv yoki kelishuv belgisi bo'lishi mumkin; salbiy tomondan, u g'azab yoki tajovuzni ko'rsatishi mumkin.
- Bosh barmog'ini yuqoriga yoki bosh barmog'ini ko'rsatish - hamma narsa yaxshi yoki yomonligini bildirish uchun odatiy holdir.
- Amerikada "okay" belgisi hamma narsa yaxshi ekanligini ko'rsatuvchi universal ijobiy belgidir. V belgisi ham tinchlik uchun ijobiy belgidir.
2 -qadam. Ovozingizning balandligidan xabardor bo'ling
Ovozingizning ohanglari va balandligi sizning ishonchingiz va qulayligingizni bildirishi mumkin. Ovoz balandligi, odatda, o'ziga ishonch va asabiylikni pasaytiradi, bu esa ma'ruzachining his -tuyg'ularini kamaytiradi. Ovoz balandligini normal ohangga tushirishga yordam berish uchun, lablaringizni yopib gumburlash kabi bir nechta vokal mashqlarini bajaring.
3 -qadam. Qo'l imo -ishoralaridan foydalaning
Miyada bizning ovozli jarayonlarimiz va qo'l imo -ishoralarimiz o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud. Birgalikda ishlatilganda, nutq yaxshilanishi aniqlandi, "umm" va "uhhh" so'zlari kamroq ishlatilsa, bu odatda ishonch bilan gapirmasa, odatiy bo'ladi.
