Arqon tortish - bu bolalar o'yinlari va oilaviy yig'ilishlarda tez -tez o'tkaziladigan klassik o'yin. Arqon tortish o'yinida 2 jamoa arqonning qarama -qarshi uchida turishadi va arqonning ko'p qismi markaziy chiziq yoki markerning yon tomoniga tortilmaguncha tortishga harakat qilishadi. Biroq, o'yin ko'rinadigan darajada oson emas! Arqon tortishda g'alaba qozonish uchun ko'plab strategiyalar mavjud va ularning aksariyati jamoaning joylashuvi va ularning texnikasi bilan bog'liq.
Qadamlar
2 -usul 1: jamoani joylashtirish
Qadam 1. Har xil o'lchamdagi va kuch darajasidagi 8 kishini yig'ing
Arqon tortishning ajoyib tomoni shundaki, siz yoningizda eng kuchli odamlar bo'lmasa ham, jamoa bo'lib qanday g'alaba qozonishni o'rganishingiz mumkin! Tashkilotli ligalar uchun, agar kimdir jarohat olgan bo'lsa yoki o'yinni o'tkazib yuborishi mumkin bo'lsa, siz qo'shimcha 1-2 kishini jalb qilishingiz mumkin.
Agar siz ligada o'ynashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, jamoangizdagi odamlarning umumiy vazni belgilangan qoidalardan kam ekanligiga ishonch hosil qiling, bu yosh guruhiga qarab farq qilishi mumkin
2 -qadam. Arqonni tortish uchun oldinga tajribali guruh a'zosini qo'ying
Bu odam guruhning "rahbari" vazifasini bajaradi. Jamoa uchun o'rta bo'yli va ilgari arqon tortish bilan shug'ullangan kishini tanlang. Bu odam o'tirgan holatda arqonni yaxshi ushlab turishi va chiziqning old qismini haddan tashqari zo'riqib ketmasligi uchun pastroq tana kuchiga ega bo'lishi kerak.
Jamoadoshlar eng balanddan pastgacha turishi va keyin o'rtaga yaqin odamlardan birini tortishish uchun tanlashi foydali bo'lishi mumkin
3 -qadam. O'rta jamoadoshlarini mahoratiga qarab, jamoaviy ishlashni rag'batlantirish
Tajribali a'zoni jamoaning 2 ta tajribali a'zosi orasiga joylashtiring, shunda ular o'yin davomida muloqot qila oladilar. Shunday qilib, bilimdon jamoadoshlar tortish tezligini belgilashlari mumkin, kam tajribali sheriklar esa chidamlilik va kuch -quvvatni oshirishga harakat qilishlari mumkin.
O'yin davomida gaplashish va muloqot qilish ba'zi a'zolarga foydali bo'lishi mumkin, lekin o'z strategiyangizni boshqa jamoaga bermaslikni unutmang
4 -qadam. Yaxshi chidamliligi bor odamni jamoaning orqa tomoniga joylashtiring
Tana kuchi pastroq bo'lgan odamni tanlang va uni arqonning uchiga qo'ying, shunda ular jamoani "bog'lab qo'yishi" mumkin. Arqonni mahkam ushlagan holda, jamoani doimo orqaga tortib oladigan kuchga ega ekanliklariga ishonch hosil qiling.
- Umuman olganda, langar odatda arqonni orqasiga o'rab oladi va jamoani orqaga qaytaradi.
- Odatda, langar har 3-4 soniyada bir qadam orqaga tortish orqali tortish tezligini o'rnatadi. Agar jamoaning qolgan a'zolari ortda qola olmasalar, qolganlari o'z o'rnini egallashi uchun tutqichni ushlab turishi va sekinlashishi langarga bog'liq.
Maslahat:
Eng og'ir jamoadoshingizni arqonning orqa tomoniga langar qilib qo'yishga harakat qiling. Ular jamoaning qolgan a'zolarini orqaga tortishda yordam berishlari mumkin.
2 -usul 2: texnikangizni takomillashtirish
Qadam 1. Ipni kaftlaringiz bilan mahkam ushlang va qo'llaringizni bir -biriga yaqin joylashtiring
Arqonning chap tomonida turing va o'ng qo'lingiz bilan arqonni oling. Ipni kaftingiz bilan ko'taring va chap qo'lingizni o'ng qo'lingizning oldiga yoki o'ngiga qo'ying. Bosh barmog'ingiz yuqoriga qarab turishi uchun mushtni arqon atrofida yoping.
Ba'zi manbalar arqonni ushlashga yordam berish uchun qo'llaringizni bo'r bilan changlatishni tavsiya qiladi. Bu ba'zi odamlar uchun juda yaxshi ishlaydi, lekin siz baribir g'alaba qozonishingiz mumkin
Ogohlantirish:
Tutish uchun arqonni qo'llaringizga o'rashdan saqlaning. Garchi bu yaxshi fikr bo'lib tuyulsa -da, agar arqon siljiy boshlasa, bilaklaringizni tortib yoki suyakni sindirib tashlashingiz mumkin.
Qadam 2. hushtak chalganda tovoningni erga qazish uchun cho'kkalab, engash
O'yinga kirganingizda, oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtiring va tizzalaringiz bir oz egilib turishi uchun cho'king. O'yin boshlanganda, tovoningizni erga qazib, o'zingizni joyingizda ushlab turish uchun, orqa bilan 45 graduslik burchakka suyaning. Haligacha arqonni tortmang yoki tortmang, aksincha sizning vazningiz siz uchun ishni bajarishiga yo'l qo'ying!
Agar siz orqa yoki tizzangizni haddan tashqari egib qo'ysangiz, keraksiz mushaklarning kuchlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa sizning chidamliligingizga zarar etkazishi mumkin
3 -qadam. To'piqlarni kavlab, jamoa bo'lib, orqaga kichik qadamlarni qo'ying
O'yindan oldin jamoadoshlaringiz bilan gaplashing va chap oyog'ingizdan boshlab har 3-4 soniyada bir qadam orqaga chekinishni rejalashtiring. O'yin boshlanganda, chap to'pig'ingizni ehtiyotkorlik bilan ko'tarib, boshlagan joyidan taxminan 1-2 dyuym (2,5–5,1 sm) orqaga qo'ying. Keyin, bu ishni o'ng to'pig'i bilan takrorlang, sekin orqaga o'ting va boshqa jamoani harakatlantiring. Iloji bo'lsa, katta qadam tashlashga harakat qiling, chunki raqib jamoa charchay boshlaydi.
- Siz arqonni tortmasligingiz yoki tortmasligingiz kerak. Buning o'rniga, uni mahkam ushlang va orqaga qaytayotganda tanangizga yaqin tuting.
- O'yin davomida siz oldingizda turgan o'yinchi bilan gaplashishingiz va orqangizdagi o'yinchini tinglashingiz mumkin. Biroq, o'yin davomida "tortish" yoki "orqaga qaytish" kabi gaplarni aytishdan saqlaning, chunki boshqa jamoa sizni eshitishi mumkin va yaxshiroq pozitsiyani egallashga vaqt topishi mumkin.
Qadam 4. Chap oyog'ingizni to'g'rilab turing va qarshi hujumga qaytayotganda uni itarib qo'ying
Agar siz oyog'ingizni yo'qotayotgan bo'lsangiz, qarshi hujumni o'rnatish uchun tanangizni o'ng tomoningizdagi arqon tomon burib ko'ring. Har qanday oldinga siljishni sekinlashtirish uchun chap oyog'ingizni erga gorizontal ravishda qazib oling va tanangizni orqaga surish uchun uni itaring. O'zingizni orqaga surganingizda, oyoqlaringizni bir vaqtning o'zida 2,5 dyuym orqaga siljiting.
Agar orqaga torta olmasangiz, boshqa jamoa tortishni davom ettirishdan charchaguncha joyida qolishga harakat qiling. Keyin, yana harakat qilishni boshlash osonroq bo'lishi mumkin
Kuch-quvvat mashqlari
Arqon tortish paytida kuchliroq bo'lish uchun mashqlar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
