Supermen radio va televidenieda "yalang'och qo'llarida po'latni egish" qobiliyatiga ega ekanligi tasvirlangan. Garchi Chelik Odam taffi kabi kamarlarni egishi mumkin bo'lsa -da, faqat tirnoqlar va mayda metall majmualarni egish uchun Kriptonda tug'ilgan bo'lish shart emas. Buning uchun kuch -quvvat mashqlari, puxta rejalashtirish, bir nechta asbob -uskunalar va to'g'ri texnikani tushunish kerak. Po'latni o'z qo'llaringiz bilan qanday burish mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Chelik tanlash
Qadam 1. To'g'ri po'lat qotishmasini tanlang
Ko'pgina po'lat majmualar issiq yoki sovuq haddelenmiş; sovuq haddelenmiş novda issiq haddelenmeden ko'ra yaltiroq, lekin egilishi ham qiyin. Zanglamaydigan po'latdan burish qiyinroq. Po'lat qanchalik kuchli bo'lsa, burilish "V" ga yaqinlashadi, po'lat kuchsizroq bo'lsa, burilish "U" ga o'xshaydi.
Qadam 2. Po'lat panjaraning qulay uzunligini tanlang
Po'lat panjaralarni egadigan ko'pchilik kuchlar uzunligi beshdan etti dyuymgacha (12,5 dan 17,5 sm gacha) ishlashni afzal ko'rishadi. (Oddiy kuchli odamning jasorati, uzunligi 15 sm bo'lgan 60 tiyinli mixni egish edi.) Qisqa uzunlikdagi chiziq, egilish qiyinroq bo'ladi, chunki qisqa uzunliklar uzunroq uzunliklarga qaraganda kamroq egilish dastasini beradi; ammo, ba'zilar zaxiraning shakllanishi tufayli olti dyuymli (17,5 sm) barni olti dyuymli (17,5 sm) barni afzal ko'radi.
Qo'lda bükme uchun eng maqbul uzunlikdagi temir panjaralarni ba'zi onlayn chakana sotuvchilardan sotib olishingiz mumkin yoki Internetda yoki mahalliy apparat do'konida uzunroq barlarni sotib olishingiz va kerakli uzunlikdagi bo'lakni kesib olishingiz mumkin. Po'lat panjarani kesish uchun uzunligi 60 sm uzunlikdagi boltli kesgichlardan foydalaning. Kesish paytida himoya ko'zoynak taqinglar, chunki katta bo'laklardan kesilganda qisqa bo'laklar yuqori tezlikda harakatlanishi mumkin. Silliqlash uchun kesilgan uchini maydalang yoki kesib oling
Qadam 3. Qulay qalinlikni tanlang
Qalinroq novdalar yupqa barlarga qaraganda egilishi qiyinroq. Diametrni ikki baravar oshirish barni egish uchun zarur bo'lgan kuch miqdorini to'rt baravar oshiradi; 3/8-dyuymli (9,6 mm) barni egish uchun 3/16 dyuymli (4,8 mm) novda kabi to'rt marta aylanish momenti kerak.
Qadam 4. Yaxshi yumaloq barni tanlang
Bar qanchalik ko'p yon bo'lsa, uni egish osonroq bo'ladi. Olti burchakli novda kvadrat barga qaraganda oson egiladi, dumaloq novda esa eng oson egiladi.
4 -usul 2: Chelik o'rash
Qadam 1. Tegishli o'rash materialini tanlang
Po'lat panjarani bukishga urinishdan oldin, uni ushlash va egilishni osonlashtirish uchun, shuningdek, egilganda qo'llaringizni himoya qilish uchun uni o'rashingiz kerak. Tegishli o'rash materiallari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
-
Teri. Teri - bu po'latni o'rash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan eng qattiq material va sizning dastagingizga dastak qo'shish uchun eng yaxshi materialdir.
Bend Steel 5 -qadam 1 -o'q -
Kordura. Tuvalga o'xshash sintetik mato bo'lgan Cordura, professional tarzda yaratilgan bükme o'ramlarida ishlatiladi. Bu teri kabi ponksiyonga chidamli va bardoshli, lekin qo'lingizga qo'l ko'tarish uchun unchalik yaxshi emas. Kordura dastlab qattiqroq, lekin vaqt o'tishi bilan u egiluvchan bo'lib qoladi, chunki u teridan yog'larni o'zlashtiradi.
Bend Steel 5 -qadam 2 -o'q -
Og'ir mato. Og'ir mato, masalan, do'kon matosi yoki latta, eng arzon o'rash materialidir va an'anaviy ravishda mixlarni burish uchun ishlatilgan. Biroq, u teridan yoki Korduradan ko'ra bardoshli yoki teshilishga chidamli emas.
Bend Steel 5 -qadam 3 -o'q
2 -qadam. O'rash materialini chiziqlarga buklang yoki kesib oling
Agar siz teridan foydalanayotgan bo'lsangiz, uzunligi o'n ikki dyuym (30 sm) kengligida to'rt dyuym (10 sm) chiziqlar kesib oling. Agar siz Cordura yoki og'ir matodan foydalansangiz, materialni shu o'lchamdagi chiziqlarga katlayın.
3 -qadam. Bo'laklarni bo'r bilan yoping
Bo'lak po'latdan o'ralganidan keyin o'rashning sirg'anishidan saqlaydi.
Qadam 4. Barning har bir uchini chiziq bilan o'rab, chiziqlar orasidagi bo'shliqni qoldiring
Iplarni sirg'alib ketmasligi uchun ularni barning atrofiga iloji boricha mahkam o'rab qo'ying; o'rashni mahkam ushlab turish uchun rezina tasmadan foydalanishni xohlashingiz mumkin. Chiziqlar orasidagi bo'shliqni qoldirish po'latni burish paytida bir chiziqning ikkinchisiga urilishiga yo'l qo'ymaydi va burilishni tugatishga to'sqinlik qiladi.
4 -ning 3 -usuli: Chelikni ushlab turish
Qadam 1. Samarali tutqichni tanlang
Po'lat panjarani to'rt usuldan biri bilan ushlashingiz mumkin: ikki qo'lli, ikki qo'l osti, kaft pastga va teskari. Har bir usulning o'ziga xos texnikasi bor.
-
Ikkita qo'lni ushlab turganda, siz barni tanangizga yaqinroq ushlab turasiz, yaxshisi iyak ostidan, qo'llaringiz bilan po'latni yuqoridan ushlang. Bu usul sizning qo'l mushaklaringizdan eng katta kuchni burilishga o'tkazadi va qalin barlarda qo'llaniladigan eng yaxshi ushlagichdir.
Bend Steel 9 -qadam 1 -o'q -
Qo'l ostidagi ikkita qo'l ushlagichida siz barni tanangizga yaqin tutasiz, garchi ko'krak suyagining markazida bo'lsa ham. Pinkiesni tayanch sifatida ishlatib, barni yuqoriga egasiz, va sizning mushaklarning harakatlantiruvchi kuchi triceps va yuqori orqa tomondan keladi.
Bend Steel 9 -qadam 2 -o'q -
Xurmolarni ushlab turganda, siz qo'lingizni ikki marta ushlagandek ushlab turasiz, lekin qo'lni egilgan holda yoki tayog'ingizni tanangizdan uzoqroq tutasiz. Chiziqni tanangizdan uzoqroqda ushlab turganingiz uchun, bosh barmog'ingiz po'latni egganda qo'lni ikki marta ushlagandan ko'ra ko'proq tayanch vazifasini bajaradi, buning uchun bosh barmog'i kuchliroq bo'ladi.
Bend Steel 9 -qadam 3 -o'q -
Teskari ushlagichda siz barni tanangizdan uzoqroq ushlab turasiz, lekin kaftni pastda ushlagandek, unga parallel emas, balki ko'kragingizga perpendikulyar. Qo'l tanadan uzoqroqda, ushlab turgan qo'lni ushlab turadi, yaqinroq qo'l esa qo'lni ushlab turadi. Keyingi qo'l ko'proq egilish kuchini beradi, yaqin qo'lning bosh barmog'i va barmog'i tayanch vazifasini bajaradi.
Bend Steel 9 -qadam 4 -o'q
4 -usul 4: Chelikni egish
Qadam 1. Barni mahkam ushlang
Agar siz qo'lni ikki qo'l bilan ushlab tursangiz yoki kaftni pastga tutsangiz, bosh barmog'ingiz tirnoq yoki panjara ichiga o'ralgan bo'lishi kerak, indeks, o'rta va halqa barmoqlaringiz barga mahkam o'ralgan. Agar siz qo'l ostidagi ikki qo'lli ushlagichdan foydalansangiz, sizning pushtilaringiz chiziqni eng qattiq ushlashi kerak, indeks, o'rta va halqa barmoqlaringiz barni biroz mahkamroq ushlab turishi kerak.
Qadam 2. Barga kuch qo'llang
Barning uchlarini bir -biriga egishni boshlaganingizda, tayanch barmoqlaringizni po'latga suring. Sizning bilaklaringiz harakatlantiruvchi kuchni qo'l mushaklaridan o'tkazadi, barmog'ingiz bilan ikki qo'lni yuqoriga yoki kaftni pastga, uzoq qo'lingizning ko'rsatkich barmog'ini teskari ushlang yoki yuqori kaftlaringizni qo'l ostiga ushlang. Sizning maqsadingiz-barni kamida 45 graduslik burchakka burish.
Qadam 3. Barni 90 graduslik burilishga siljiting
Po'latni egilayotganda, tayanch barmoqlaringiz va harakatlantiruvchi mushaklaringizning egilish bosimini ushlab turing, tayanch barmoqlaringiz tegib ketguncha.
- Agar siz egilib turgan joydan egilishni boshlasangiz, qo'lni ushlagichini o'zgartirmagan holda, dastlabki burilishdan bir burilishni davom ettirishga o'tishingiz mumkin. Agar siz kaftlaringizdan pastga yoki teskari holatga egilsangiz, po'latni egishni davom ettirish uchun ikki qo'lli holatga o'tishingiz kerak bo'ladi.
- Ideal holda, siz burilishning bu qismini bitta, silliq harakatda qilmoqchisiz. Agar sizda bunga kuchingiz yetmasa, iloji boricha kuch ishlatib, ketma -ket bir necha bor urinib ko'rishingiz mumkin. Harakatlar orasida uzoq vaqt dam olmang, aks holda po'lat soviydi, bu esa egilishni qiyinlashtiradi.
Qadam 4. Barning uchlarini birga ezib tashlang
Barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab olmaguningizcha barning uchlarini bir -biriga bosing; uchlari bir -biridan taxminan 5 dyuym masofada bo'lishi kerak. Po'latni egishni tugatish uchun qisilgan qo'llaringiz va yuqori qo'llaringizni yong'oqdek ishlating.
- Agar po'lat to'siqqa tushib qolsa, uning bir qismini o'rashni olib tashlashingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, siz bir qo'li bilan egilgan po'latni ushlab, ikkinchi qo'lingiz bilan ushlab, po'latni ham, qo'lingizni ham qisishingiz kerak bo'ladi.
- Tozalashda bo'lgani kabi, 90 graduslik burilishni amalga oshirgandan so'ng, temirning uchlarini bir-biriga bog'lab qo'yish kerak, shunda po'lat sovutishga vaqt topolmaydi.
Maslahatlar
- To'g'ri bajarilgan po'latdan yasalgan bükme amaliyoti nafaqat bilak va qo'l kuchini yaxshilaydi, balki tananing umumiy kuchini ham yaxshilaydi.
- Siz egilgan mixlaringizni, murvatlarni va panjaralarni kubok taxtasida saqlashingiz mumkin.
- Agar bükme po'lati juda qiyin bo'lsa, siz po'latdan yumshoqroq alyuminiy yoki guruchdan boshlashingiz mumkin. Alyuminiy egilganda eng keng "U" shaklini beradi.
