Jazz raqsi - bu an'anaviy Evropa baletining Afrika Raqsida uchraydigan ritm va harakatlar bilan ijodiy birlashishi. Birinchi jahon urushidan keyin ommalashgan zamonaviy jazz bir qancha ko'cha raqslarini o'z ichiga oladi. Agar siz o'zingizni ifoda etishning qiziqarli usulini izlayotgan bo'lsangiz, jazz raqsi siz uchun shunchaki bo'lishi mumkin!
Qadamlar
3 -usul 1: Jazzning asosiy harakatlarini o'rganish
Qadam 1. Jazz terminologiyasini o'rganing, shunda siz qadamlarni qanday bajarishni bilib olasiz
Agar siz o'zingizni raqsga o'rgatsangiz, siz shartlarni bilishingiz kerak bo'ladi, shunda siz jazz texnikasi haqida o'qiyotganingizda davom etishingiz mumkin. Agar siz raqs darsiga yozilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, terminologiyani o'rganish sizning raqs o'qituvchingizdan nima qilishni xohlayotganini tushunishga yordam beradi.
Qadam 2. Cho'tkasi bajarish uchun bir oyog'ingizda turing va ikkinchi oyog'ingizni boshqa joyga siljiting
Cho'tkada oyog'ingizni qimirlatayotganda oyog'ingiz erga yengil tortiladi. Odatda, bu harakatni bajarayotganda oyog'ingiz tekis turadi.
Qadam 3. Qisqartirish uchun tanangizni torting
Tasavvur qiling -a, siz qorin tugmachasini umurtqa pog'onasiga yaqinlashtiryapsiz. Yelka va tizzalarni oldinga siljitganda, harakatni bo'rttirib ko'rsatganday qiling.
4 -qadam. To'piqlaringiz bilan birga turing va tizzalaringizni buking
Oyoqlaringizni kestirib, burish kerak, shunda tizzalaringiz oyoq barmoqlariga egiladi. Tizzalarni bukayotganda, torsonni uzaytirish uchun umurtqa pog'onangizni iloji boricha tekis qilib turing.
5 -qadam. Majburiy kamar uchun tizzalaringizni bukib, oyoq to'plari ustida turing
Majburiy kamar, tizzalaringizni bukayotganda, tovoningizni erdan ko'tarishni o'z ichiga oladi. Buni poshnali tepalik bilan demi-plié deb ham atash mumkin.
Qadam 6. To'pni almashtirish uchun o'z vazningizni bir oyog'ingizdan ikkinchisiga tez o'tkazing
Bir oyog'ingizni ikkinchisining oldida turishdan boshlang, vazningiz biroz oldinga siljiydi. Og'irlikni orqa oyog'ingizga o'tkazing, so'ngra tezda old oyoqqa qayting.
Buni harakatsiz turganingizda yoki sayohat qilayotganingizda qilish mumkin
Qadam 7. Chiqing, oyoqlaringizni bir joyga to'plang va yana chasséga qadam qo'ying
Birgalikda qadam-bu ko'plab raqs uslublarida mashhur harakat va u odatda jazz raqsida qo'llaniladi.
8 -qadam. Oyog'ingizni oldinga siljish bilan yoying
Muxlislarning zarbalari tomoshabinlarga keskin ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun ular yuqori energiyali jazz raqslarida mashhur harakatdir.
Qadam 9. Oyoqlaringizni burang va elkangizdagi harakatlarni jazz -yurishga almashtiring
Bir oyog'ingizni oldinga siljitganda, qarama -qarshi yelka oldinga siljishi kerak. Keyin, yana qadam qo'ying va bir vaqtning o'zida boshqa elkangizni oldinga siljiting.
Siz bu harakatlarga o'zingizning qo'shiqingizni qo'sha olasiz, masalan, dum -dumaloq yoki barmog'ingizni qo'shish kabi, jazzda yurishning qiziqarli variantlari
Qadam 10. Mambo oldinga va orqaga oldinga siljiyotganingizda, belingizni aylantirib
Mambo jazz raqsiga juda ta'sirli. Bu etnik uslubni oldinga-orqaga harakat qilib, so'ngra boshlang'ich nuqtangizga qaytsangiz, belingizni 8-raqamli uslubda siljiting. Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Agar siz dramatik bo'lishni xohlasangiz, qanday harakatni qo'llashingiz kerak?
Plie
Albatta yo'q! Plie - bu muhim raqs harakati, lekin bu unchalik dramatik emas! Plie qilish uchun, tovonlaringiz bilan birga turing va tizzalaringiz barmoqlaringiz ustida turishi uchun egiling. Boshqa javobni tanlang!
Muxlislar zarbasi
Aynan! Muxlislar zarbasi yuqori energiyali jazz raqslarida mashhur, chunki ular tomoshabinlarga dramatik ta'sir ko'rsatadi. Muxlislar zarbasi qilish uchun oyog'ingizni oldingizda yoy bilan supurib tashlang. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Mambo
Majburiy emas! Mambo harakatlari jazz raqsida mashhur, lekin ular boshqa mumkin bo'lgan harakatlar kabi dramatik emas! Mambo qilish uchun, kestirib, aylanayotganda oldinga va oldinga siljiting. Qayta urinib ko'ring…
To'pni almashtirish
Yoq! To'p o'zgarganda, harakat bir oyog'idan boshqasiga o'tadi. Siz harakatlanayotganda to'pni almashtirishni ishlatishingiz mumkin yoki uni tik turgan holda qilishingiz mumkin. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 2: Jazz turlarini mashq qilish
Qadam 1. Boshingiz aylanmasligi uchun aylanayotganda bir joyga e'tibor qarating
Bu spotting deb ataladi va bu har xil fanlardan raqqosalar foydalanadigan hiyla.
Qadam 2. Ichki burilishni bajarish uchun tik turgan oyog'ingizga qarab buriling
Sizning tik turgan oyog'ingiz - bu sizning og'irligingizning ko'p qismini qo'llab -quvvatlaydigan oyoq. Shunday qilib, uni qo'llab -quvvatlovchi oyog'ingiz deb ham atash mumkin. Agar sizning vazningiz o'ng oyog'ingizda bo'lsa va siz o'ng tomonga burilsangiz, bu ichki burilish.
Qadam 3. Tashqi burilish uchun tik turgan oyog'ingizdan yuz o'giring
Bu ichki burilishga to'liq teskari. Agar siz og'irligingiz bilan o'ng oyog'ingizda tursangiz va chapga burilsangiz, siz tashqi burilish qildingiz.
Qadam 4. Bir oyog'ingiz bilan boshqa tizzangizga piruetka tegib aylaning
Bir oyog'ingizni ikkinchisining oldida turing, ikkala oyog'ingizni tashqariga burang. Siz tiz cho'kayotgandek tizzangizga buking, so'ng uni tik turgan oyog'ingizga ko'targaningizda orqa oyog'ingizni itarib qo'ying. Burilayotganda, barmoqlaringizni ishora qilib turing.
Pirouette - eng keng tarqalgan raqs harakatlaridan biri. Bu baletda ayniqsa mashhur, lekin u ko'pincha jazda ham qo'llaniladi
5 -qadam. Oyoqlaringizni kesib o'ting, so'ngra ochilib, yana kesib o'ting
Janubda sizning oyoqlaringiz aylanadi, lekin ular o'sha joyida qoladi. Agar chap oyog'ingiz o'ngingiz oldida kesilgan bo'lsa, o'ng oyog'ingiz chap tomondan kesib o'tmaguncha o'ngga 180 daraja buriling.
6-qadam. Chaîné navbatini bajarish uchun sayohat qilayotganda yarim burilish qiling
Chaine-bu frantsuzcha so'z bo'lib, "zanjirlar" ma'nosini anglatadi va bu harakat shunday atalgan, chunki yarim burilishlar bir-biriga bog'lanib, bitta suyuq harakatni hosil qiladi.
Buni iloji boricha muammosiz bajarishga harakat qiling
Qadam 7. O'zingizni bir oyog'ingiz bilan eshkakli burilish uchun suring
Yelkali burilish paytida, bir oyog'ingiz harakatsiz qoladi va aylanadi, siz esa ikkinchi oyog'ingiz bilan sizni burilish yo'nalishingizga surasiz. Yelkaning bir burilishi sizni 360 gradusga buradi.
Qadam 8. Qalamni burish uchun tanangiz bilan bir oyog'ingizga aylantiring
Qalamni burish - bu raqsga tushayotgan yigitlarni tasavvur qilganda, ko'pchilik o'ylaydi. Bir oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying, keyin og'irligingizni old oyog'ingizga qaytaring. Orqa oyog'ingizni itarib, aylanayotganda tik turgan oyoq barmoqlariga ko'taring. Aylanayotganda qo'llaringizni tanangiz oldiga keltiring. Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Aniqlash sizga burilishga qanday yordam beradi?
Bu sizni bosh aylanishi oldini oladi.
To'g'ri! Diqqat qilayotganda, siz aylanayotganda diqqat qilish uchun devordagi bitta joyni tanlaysiz. Siz balet yoki jazz bilan shug'ullanasizmi, spotting nihoyatda samarali! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Bu oyog'ingizni bir joyda ushlab turadi.
Aniq emas! Spotting sizning oyoqlaringizni emas, balki tananing boshqa qismini o'z ichiga oladi! Ichki oyog'ingizga burilishni o'ylab ko'ring va har xil burilishlarni bajarish uchun ichki oyog'ingizni chetga surib qo'ying. Boshqa javobni tanlang!
Bu tik turishga yordam beradi.
Aniq emas! Spotting burilishga yordam beradi, lekin bu sizning holatingizga ta'sir qilmaydi! Qo'llaringizni muvozanat uchun ishlatishni o'ylab ko'ring, siz har xil burilishlar uchun oyoq ishini o'rganishni boshlaysiz. U erda yaxshiroq variant bor!
Yuqoridagilarning barchasi.
Yoq! Spotting - bu an'anaviy raqs hiylasi, lekin bu avvalgi javoblarning hammasiga yordam bermaydi! Sizning raqsingizni chindan ham qiziqarli va jozibali qilish uchun har xil turdagi burilishlardan foydalaning! Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -dan 3 -usul: Hammasini bir joyga to'plash
Qadam 1. Raqsga tushganda chuqur nafas oling
Siz yangi raqs harakatlarini bajarayotganda nafasingizni ushlab turish yoki nafas olish oson bo'lishi mumkin, lekin nafasingizni barqaror va sekin saqlashga e'tibor bering. Tabiiyki, bu sizning harakatingiz, agar siz nafas olayotgan bo'lsangiz, ularga qaraganda chiroyli ko'rinishga ega bo'ladi.
2 -qadam. Harakatlaringizni nazorat qilishni mashq qiling
Aqlli raqqoslar o'z harakatlarini osonlikcha qilganday ko'rishadi, lekin aslida bu ularga shunday silliq harakatlanishiga imkon beradigan nazorat. Sizni barqarorlashtiradigan mushaklarni mashq qilish orqali o'z nazoratingizni yaxshilashingiz mumkin, masalan, o'zingizni mustahkamlash uchun o'tirishlar.
Misol uchun, agar siz muxlislar zarbasini bajarsangiz, oyog'ingizni havoga tashlamang. Buning o'rniga, oyog'ingiz poldan tushgan paytdan boshlab, u yana tushguncha harakatni boshqaring
Qadam 3. Qadamlar orasidagi o'tishga e'tibor bering
Bosqichlar orasidagi harakatlar xuddi burilish va sakrash kabi muhimdir. Sayohat paytida qo'llaringizni, boshingizni va oyoqlaringizni qanday ushlab turishingizga e'tibor bering.
4 -qadam. Siz raqsga tushadigan musiqani tinglang
Siz raqsga tushmasangiz ham, siz musiqani tinglashingiz va harakatlaringizni tasavvur qilishingiz mumkin. O'zingizni musiqaga yoqimli tarzda harakatlanayotganingizni tasavvur qiling, keyin raqs tushayotganda buni taqlid qilishga harakat qiling.
Qadam 5. Musiqa ritmi bilan harakatlaning
Agar siz hisob -kitoblarga e'tibor qaratayotgan bo'lsangiz yoki keyin nima qilayotganingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, raqsga tushayotgan musiqangizning ravonligini unutish oson bo'lishi mumkin. Raqsning asoslarini o'zlashtirganingizdan so'ng, uni musiqa bilan mashq qiling. Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
To'g'ri yoki noto'g'ri: Yaxshi raqqoslar harakatlarni qiyinchiliksiz bajarishi mumkin.
To'g'ri
Albatta yo'q! Raqslar qanchalik yaxshi va tajribali bo'lishidan qat'i nazar, raqs hech qachon oson bo'lmaydi! Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang- zo'r raqqosa bo'lish uchun mashq, kuch va nazorat kerak! Boshqa javobni ko'ring …
Yolg'on
Albatta! Garchi yaxshi raqqosalar o'zlarini qiyinchiliksiz harakat qilayotganga o'xshatishsa -da, raqs aslida nazoratni talab qiladi. Raqs harakatlarini bajarishdan tashqari, o'z kuchingizni mustahkamlashni mashq qiling! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Jarohat olmaslik uchun raqsga tushishdan oldin bir necha daqiqa cho'zilib o'ting. Ayniqsa, tos suyaklari, quadlar va elkalarga e'tibor qarating.
- Qo'llab -quvvatlaydigan poyabzal kiying. Agar sizda jazz poyafzallari bo'lmasa, boshlaganingizda krossovka kiying.
- Agar biror narsa sizga og'riq keltirsa, to'xtating va g'ayritabiiy tarzda harakat qilmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, asta -sekin, bir oz egilib yoki har safar biroz cho'zilib yuring.
Ogohlantirishlar
- Siz egilayotganda tizzangiz hech qachon oyoq barmoqlaringizdan oshmasligi kerak.
- Orqa miya shikastlanishining oldini olish uchun umurtqa pog'onangizni to'g'ridan -to'g'ri kestirib, tepasida ushlab turishni tasavvur qiling.
- Uchish paytida tushgan zarbani yumshatish uchun sakrayotganingizda tizzalaringizni bir oz buking.
