Megan Foks doimiy ravishda dunyodagi eng seksual ayollardan biri hisoblanadi. Uning bo'rtib ketgan lablari, kuchli ko'zlari va xiralashgan tabassumi ramzga aylandi. Meganning jinsiy ramz sifatidagi maqomiga faqat uning tashqi qiyofasi orqali erishilgani yo'q; uning uslubi va munosabati ham rol o'ynaydi. Agar siz Megan Foksning yulduzli murojaatini qidirmoqchi bo'lsangiz, siz uning maftunkor namunasiga amal qilib, uni o'zingizning tashqi ko'rinishingizda qo'llashingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Megan kabi sog'lom bo'lish
Qadam 1. To'g'ri, asosan vegetarian dietasini iste'mol qiling
Kosmetika va moda kabi aniq qadamlarga o'tishdan oldin, sog'liq uchun mustahkam poydevorga ega bo'lish muhim; siz ham kimgadir o'xshaysiz, unga o'xshab harakat qilishingiz kerak! Megan qat'iy xom, vegetarian dietasiga rioya qilishini aytdi. Bu shuni anglatadiki, ko'p miqdorda yangi meva va sabzavotlar iste'mol qilinadi, asosan go'sht va hayvonlardan olinadigan tuxum, sut mahsulotlari kabi mahsulotlardan uzoq turiladi. Megan hali ham go'sht va vegetarian bo'lmagan ingredientlarni iste'mol qiladi, lekin u ularni me'yorida iste'mol qiladi. Uning sog'lig'ini hisobga oladigan ovqatlanish odatlari, nima uchun u shunday yaxshi figurani saqlab qola olishida katta rol o'ynaydi.
- Xom ashyolarning ko'pchiligi meva, sabzavot, yong'oq va urug ', unib chiqqan, ildiz sabzavot va qovoq, yangi o'tlar va ziravorlarni o'z ichiga oladi. Ushbu taomlarni iloji boricha dietangizga kiritishga harakat qiling. Agar siz go'shtli dietaga o'rgangan bo'lsangiz, siz odatdagidan ko'ra kattaroq idishlarni eyishingiz kerak bo'ladi, lekin siz bir hafta ichida o'zingizni his qilishda katta farqni sezishingiz kerak.
- Megan kartoshka chiplari va oq non kabi qayta ishlangan ovqatlardan voz kechadi. Bu "bo'sh atıştırmalık" ovqatlar to'g'ri ovqatlanishda juda past, shuning uchun ularni oddiy bodom kabi sog'lom almashtirgichlar bilan almashtirish tavsiya etiladi. Bu sizni nafaqat Meganga o'xshatib qo'yadi, balki sizda avvalgidan ko'ra ko'proq energiya borligini sezasiz!
Qadam 2. Muntazam ovqatlanish jadvalini saqlang
Megan kuniga uch marta ovqatlanadi, oralarida ikkita kichik atıştırmalık bo'ladi. Kun bo'yi ovqatlanish ovqat hazm qilish tizimiga bir xil tezlikda iste'mol qilish uchun vaqt beradi, bu sizga doimiy energiya beradi. Ovqatlanish vaqti va tezligi siz yeyayotgan narsadan deyarli farq qilmaydi, shuning uchun ovqatni kun bo'yi teng taqsimlash Meganning sog'lig'iga erishishning muhim qismidir.
- Nonushta uchun Megan tuxum yeydi. Odatda u avokado bilan ikkita tuxum oqini iste'mol qiladi. Shuningdek, u nonushta uchun smetana ham ichishi mumkin. Agar siz ushbu rejimga rioya qilsangiz, smetanangizda turli xil oziqlantiruvchi sabzavotlar borligiga ishonch hosil qiling. Tuxum hayvonlarning yon mahsuloti bo'lgani uchun, ularni nonushta qilishning ikkinchi qismi sifatida saqlash tavsiya etiladi; Bu sizning xolesterolingizni past darajada ushlab turadi va kun davomida o'zingizni yaxshi his qilasiz!
- Tushlik va kechki ovqat uchun Megan juda ko'p salatlarga ega, qovurilgan tovuq kabi go'shtdan ozgina yordam beradi. Uning katta taomlari oqsil, tola va sog'lom yog 'manbalariga bog'liq.
- Atıştırmalık uchun, Megan humus va yangi sabzavotlardan juda yaxshi. Yong'oqlar ham snackingning muhim qismidir; ular oqsilga boy va kun davomida siz bilan birga qabul qilish oson.
- Tana va terini toksinlardan tozalash uchun kun davomida ko'p miqdorda suv iching. Salomatlik - Megan uchun hayot tarzi, uning nozik shakli uning kundalik ishi natijasidir.
3 -qadam. Jismoniy mashqlar tartibiga qat'iy rioya qiling
Meganga o'xshab qolish uchun siz mashg'ulotlar jadvaliga rioya qilishingiz kerak. U haftasiga 3 marta, kuniga 60 daqiqa bitta davrani bajaradi. Uning kunlari ham bor, u erda 2 soat ishlaydi. Megan mashqlar bo'yicha murabbiyning yordamidan bahramand bo'lsa -da, uning rejimini taxmin qilish uchun sizga professional yordam kerak bo'lmaydi. Yugurish va raqsga tushish kabi mashqlarni bajarish-bu jismoniy va jismoniy baquvvat bo'lish uchun zarur qadam. Kuchli natijalarni tezda ko'rish uchun har kuni ertalab mashq qilish uchun vaqt ajratish etarli bo'ladi.
Megan intervalli mashg'ulotlar o'tkazadi va bu usul vazn yo'qotish va parvarish qilishda eng samarali ekanligi isbotlangan. Bir daqiqalik intensiv mashqlar va bir daqiqalik dam olish o'rtasida almashishga harakat qiling. Bu sizning metabolizmingizni tezlashtiradi, bu sizga kun davomida ko'proq kaloriyalarni yoqishga imkon beradi. Buni keyingi mashqlar tartibingizga qo'llasangiz, ko'rinadigan natijalar sezilarli darajada o'zgaradi
4 -qadam. Mushaklaringizni ohanglang
Mashg'ulotga kuch -quvvat mashqlarini kiritishdan qo'rqmang; o'tirishlar va bir nechta markazga yo'naltirilgan og'irliklarni ko'tarish sizning tabiiy figurangizga ohang va urg'u beradi. Meganning mashg'ulotlar jadvali asosiy mushaklarning intensiv mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi. Pastki va yuqori tonlama mashqlariga rioya qilish (qisqichlar singari) erkaklar massasini qo'shmasdan tanangizni ohangga keltiradi.
- Qorin bo'shlig'ini mashq qilishga e'tibor qarating. Megan qorin bo'shlig'i mashqlarini yaxshi biladi.
- Yugurishni kundalik ishingizning izchil qismiga aylantiring! Ertalab yoki kechqurun, sabr -toqatni o'rgatish uchun yugurish - bu dietadan qolgan ortiqcha kaloriyalarni yo'qotish va yoqishning muhim usuli.
3 -qismning 2 -qismi: Meganning bo'yanish va soch turmagini olish
Qadam 1. Terini parvarish qilishning muntazam tartibiga rioya qiling
Megan Foksning eng jozibali jihatlaridan biri - uning terisi va sochining beg'ubor porlashi. Bularning ba'zilari Gollivud bo'yanish sehriga bog'liq bo'lishi mumkin bo'lsa -da, Megan sog'liqni saqlashning juda aqlli tartibiga rioya qilganini inkor etib bo'lmaydi. Teringizga sog'lom porlashni berish sabr -toqat va muntazam tozalash tartibiga sodiqlikni talab qiladi. Yaxshi ko'rinadigan teriga ega bo'lish, shubhasiz, Megan Foksga o'xshab ketadi, lekin muntazam parvarish qilish tartibi terining xususiyatlari va muammolariga asoslangan bo'lishi kerak.
- Go'zallik dasturlari uchun yuzingizni muntazam yuvish zarur, ayniqsa yog'li teriga moyil bo'lsangiz.
- Dudoqlar qurib qolmasligi uchun yaxshi cho'tka yoki balzamdan foydalaning.
- Teri turiga mos keladigan yuz yuvish vositasidan foydalaning. Agar teringiz quruq bo'lsa, namlovchi yuz yuvish vositasidan foydalaning. Boshqa tomondan, agar teringiz yog'li bo'lsa, siz biriktiruvchi tozalash vositasini sinab ko'rishingiz mumkin.
- Teringizni muntazam ravishda tozalash, terining ipak silliq bo'lishini ta'minlaydi. Terining o'lik po'stlog'ining to'planishi-terining kerakli darajada yorqin bo'lmasligining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.
Qadam 2. To'g'ri poydevordan foydalaning
To'g'ri poydevor yordamida yuzingizning asosini tayyorlang. Teriga surtish uchun asos cho'tkadan foydalaning. Rangni terining ohangiga mos kelishiga ishonch hosil qiling, shunda bo'yanishingiz yangi va tabiiy ko'rinadi. Megan Foks o'zi uchun ishlaydigan poydevorlarni afzal ko'rgan bo'lsa -da, boshqa pigmentlar sizning teringizga mos keladi. Ta'kidlash joizki, Meganning kosmetik muolajalariga qat'iy rioya qilish, agar teringiznikidan farq qilsa, muvaffaqiyatsiz ko'rinishga olib kelishi mumkin. O'z uslubingizni shakllantirishda uning uslubini estetik ilhom sifatida ishlatish eng yaxshisi.
- Meganning bo'yanish ustasi Cle de Peau Silk Cream Foundation -ni yuziga surtdi.
- U ko'z ostidagi doiralari uchun NARS Radian Creamy Concealer kremini saqlovchidan foydalanadi.
- Megan, shuningdek, Jorjio Armanining "Yorqin ipak fondi" ni yoqtirishini aytdi.
Qadam 3. Ko'zlaringizni va kirpiklaringizni ta'kidlang
Meganning eng mashhur xususiyatlaridan biri bu uning uzun kirpiklari. Tabiiyki, u shunday kuchli kirpiklar bilan maqtanadi, shuning uchun unga ko'z bo'yanishini ko'p ishlatish shart emas. Agar sizda ham katta kirpiklar bo'lsa, yuqori ko'z qovog'iga yaltiroq chiziq va ingichka chiziq surtish sizni Meganning ko'rinishiga yaqinlashtiradi. Boshqa tomondan, agar siz kirpiklar tabiiy ravishda ajralib turmasangiz, kirpik kıvırıcı yoki soxta kirpiklarni sinab ko'rishga arziydi.
- Megan, maskara o'ldirish uchun Giorgio Armanining Ko'zlarini ishlatishini aytdi.
- Agar siz Meganga iloji boricha yaqinroq bo'lishni xohlasangiz, sizning ko'zlaringiz tabiiy rangga ega bo'lmasa, mahalliy dorixonadan ko'k rangli kontaktli linzalarni olish maqsadga muvofiqdir.
Qadam 4. Qalin qizil lab bo'yog'ini qo'llang
Megan ajoyib qizil lab bo'yog'idan foydalanadi. Qizil rangning o'ziga xos soyasi uning kiyimiga qarab o'zgarib tursa -da, qizil rangni odatdagidan ko'ra quyuqroq qilib ishlatish - boshlash uchun ajoyib joy. Dudoqlaringizga lab bo'yog'ini qo'shsangiz, siz to'laqonli ko'rinishga ega bo'lasiz. Shunga qaramay, Meganning lab bo'yog'ini tanlashi unga juda mos kelishi mumkin, lekin o'z tanangiz va terining ohangiga mos keladigan soyalarni topishga harakat qilish tavsiya etiladi.
- Megan Giorgio Armani Rouge d'Armani lab bo'yog'ini tez -tez 400 ta kontrastda ishlatadi.
- Pardoz ustalari, shuningdek, "Hourglass Femme Rouge Velvet Crème Lipstick" ikonkasida juftlangan 25 -sonli Stila Lip Liner -ni ishlatgan.
- M. A. C ni ham sinab ko'ring. Moranjdagi lab bo'yog'i to'q sariq-qizil rang uchun, Dior Addict Lipcolor Decadent Plumda quyuq qizil rangda va Lancome L'Absolut Rouge Lipcolor Absolute Rouge-da yorqin qizil rangda.
Qadam 5. Soch turmagingizni sodda, lekin zamonaviy qilib saqlang
Megan Foks yaqinlashadigan aurani saqlaydi. Buning sababi, u haddan tashqari puxta soch turmagisiz qilishni afzal ko'radi. Ko'pincha, u bo'shashgan plyaj to'lqinlari, tekis uslublar yoki quyruq uchun ketadi. Siz qaysi soch turmagi sizga shaxsan ishlagan uslublar bilan bir -biriga mos kelishini ko'rishni xohlashingiz mumkin. Eng muhimi, sochlaringizni ochilmagan va xushbichim qilishdir. O'zingizning uslubingizning boshqa qismlarida juda ko'p jozibali sport bilan shug'ullanadigan bo'lsak, tasodifiy soch turmagi o'zingizni do'stona va do'stona ko'rinishga olib keladi.
- Agar siz to'g'ri uslubni tanlamoqchi bo'lsangiz, nam iplarga porloq sarumni qo'llang. Shundan so'ng, sochlaringizni quriting va tekislagichdan foydalaning.
- Agar siz jingalak bo'lishga qaror qilsangiz, dengiz tuzi spreyi kabi styling purkagichini qo'llang va har xil kenglikdagi sochlarni o'rash uchun o'rta temirdan foydalaning. Barmoqlaringiz bilan biroz orqaga torting.
- Meganning portlashi yo'q, shuning uchun oldingizda sochlaringiz uzunligiga ishonch hosil qiling. Uning sochlarida ham qatlamlar bor.
- Meganning uzun jigarrang sochlari bor, shuning uchun siz uni sochlaringizga o'xshash qilish uchun bo'yashingiz yoki bo'yashingiz mumkin.
Qadam 6. Qoshlaringizni aniqlang
Meganning qalin, yaxshi shakllangan qoshlari bor. qoshlaringizni haykal qilib ko'ring, lekin ular ingichka bo'lib ko'rinadigan darajada emas. Shundan so'ng, siz qoshlaringizni mumli krem ko'zoynak bilan to'ldirishingiz kerak. Aslida, avvaliga salonga borib, qoshlaringni unga o'xshatib qo'yishga yordam berishi mumkin. Ular bajarilgandan so'ng, siz ularni kelajakda sozlash uchun qo'llanma sifatida ishlatishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, qoshlaringizni shu tarzda tarash ko'zlaringizni yanada ta'kidlaydi va sizni Megan Foksga o'xshab qolishga bir qadam yaqinlashtiradi!
- Meganning yaxshi aniqlangan qoshlarini olishingizga yordam berish uchun Soft Brown va L'Oréal Paris Stylist qoshlarini shakllantirish uchun maxsus Chanel Precision Brow Definer-ni ishlatib ko'ring.
- Meganning odatiga ko'ra, qoshlaringizdagi bo'shliqlarni to'ldirish uchun to'q jigarrang Anastasiya Dip brow Pomade -dan foydalaning.
3dan 3 qism: Megan kabi kiyinish va o'zini tutish
Qadam 1. Biroz ochiq gapiring
Agar siz Megan Foks bilan har qanday intervyuni o'qigan bo'lsangiz, u o'z fikrini aytishini bilasiz. Ko'plab an'anaviy taniqli shaxslar o'zlarini tsenzura qilishga moyil bo'lgan joyda, Meganning noaniq, filtrsiz munosabati uni o'ziga jalb qiladigan narsaning bir qismidir. U o'z fikrini gapiradigan odam sifatida obro' -e'tibor qozondi, hatto bu unga muammo tug'dirsa ham. Ijtimoiy vaziyatlarda sizning fikringiz bir narsani aytishga odatlanishga harakat qiling, garchi u keskin eshitilish xavfi bo'lsa ham. O'z fikringizni muntazam gapirish uchun kerak bo'lgan halollik, avvaliga o'zingizni noqulay his qilishi mumkin, lekin tajriba va ta'sir qilish bilan ko'proq ishonch paydo bo'ladi.
2 -qadam. Eksantrik tomoningizni ko'rsating
Ochiq so'zlar bilan bir qatorda, Megan Foksning fe'l -atvori va fe'l -atvori uning jozibali zamondoshlariga qaraganda g'ayrioddiy. Halollikka eksantrik rishtalar sifatida kirish; Hammamizning shaxsiy xususiyatlarimizning g'alati tomonlari bor, lekin ko'pchiligimiz o'zimizni bu qismimizni oddiy jamoada ko'mishni o'rgandik. Bu tomonni yana qaytarishni o'rganish biroz vaqt talab qilishi mumkin, lekin siz bunday rivojlanishdan olgan ajoyib o'ziga xosligingiz kuch sarflashga arziydi. Megan Foksning yulduzli modasi aurasining bir qismi uning g'ayrioddiy xarakteridan kelib chiqadi, shuning uchun siz o'zingizning jozibali personajingiz bilan qandaydir o'ziga xoslikni aralashtirishdan qo'rqmang!
3 -qadam. Jozibali poza berishni o'rganing
Shaxsiyatning ba'zi jihatlari, masalan, ekssentriklik, asosan, o'ziga xos xususiyatga ega bo'lsa -da, qanday qilib pozitsiyani o'rgatish kabi yulduzlik tomonlarini o'rganish mumkin. Kameralar uning yonida bo'lsa -da, Megan tabassumini yumshoq va jozibali qiladi. U o'zini suratga olayotganda, yelkasiga qaraydi. shu tarzda, uning egri chiziqlari fotosuratda ko'proq ko'rinadi. Megan, shuningdek, bir qo'li bilan kestirib, kestirib yon tomonga suradi. U, shuningdek, ikki qo'li bilan kestirib yoki cho'ntak cho'ntagida suratga tushadi. Bu kamera oldida ishonch hissini uyg'otadi. Agar siz Megan Foksga o'xshamoqchi bo'lsangiz, tashqi ko'rinishingizga qulay bo'lishga va eng yaxshi jismoniy xususiyatlaringizni ko'rsatishga vaqt ajratishingiz kerak. Sizni suratga oladigan paparatsilar bo'lmasa ham, kundalik hayotda uchrashadigan odamlar sizning ishonchingizni qozonadi.
Qadam 4. Qalin ranglarni taqinglar
Megan odatda qizil gilamchali tadbirlarda qattiq, qalin rangdagi liboslar bilan qatnashadi. Qizil, binafsha, to'q sariq yoki bordo rangini tanlaydimi, uning kayfiyati va tadbirning o'ziga bog'liq. Monoxromatik libosni tanlash jasur bayonot beradi va atrofingizdagilar uchun kuchli ko'zni qamashtiruvchi bo'ladi.
Agar siz ishtirok etayotgan tadbir yanada qulayroq bo'lsa, siz Meganning kostyumiga amal qilib, oq yoki och pushti libosni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu xuddi shu darajada jozibadorlikni beradi, lekin qalin ranglarga xos bo'lgan bir xil ishonchlilik yuklamaydi
5 -qadam. Tanangizni ta'kidlaydigan liboslar kiying
Megan Foks tabiiy ko'rinishini ko'rsatadigan liboslarni tanlashni yaxshi ko'radi. U belini ko'rsatish uchun belbog'li ko'ylak kiyishni yaxshi ko'radi, yoki qo'llarini ohangini namoyish qilmoqchi bo'lganda qo'lsiz ko'ylak kiyishni yaxshi ko'radi. Megan, shuningdek, ko'ylaklardagi yuqori yoriqlar muxlisi. Bu yoriqlar unga oyoqlarini ko'rsatishga imkon beradi. U tizzadan yoki erdan uzun ko'ylaklarni ko'p kiysa -da, odatda qisqa ko'ylak kiyadi. Oxir -oqibat, siz oddiy ko'rinishda nafis ko'rinadigan va tanangizning alohida qismlarini ta'kidlashni afzal ko'radigan kiyimni tanlashingiz kerak.
Megan o'zining ko'ylaklarini etaklari baland poshnali poyabzal bilan birlashtiradi. To'piqlardan qo'shilgan balandlik egasiga ozib ketuvchi ta'sir ko'rsatadi
Qadam 6. Shkafingizning ko'p qismini tasodifiy qilib qo'ying
Agar siz kino yulduziga o'xshab ketmoqchi bo'lsangiz, siz jozibali bo'lishni o'ylashingiz mumkin bo'lsa -da, Megan Foks, ehtimol, u qizil gilamdan uzoqlashib ketishi bilan mashhur. U oddiy yoki bosilgan futbolkalar bilan birlashtirilgan leggings va tor jinsi shim kiyadi. Oyog'ida u ko'pincha sandal yoki tekis etik kiyadi. U ham futbolka kiyishni yaxshi ko'radi. Oxir -oqibat, agar siz Megan Foks kabi zamonaviy bo'lishga harakat qilsangiz, siz odatda o'zingizni farovonlikka intilishingiz kerak. Bu tasodifiy bo'lsa ham odamlarga tabiiyki, o'zingizga ishonchingiz komil ekanligini ko'rsatadi va bu qizil gilam modellari kabi taassurot qoldirishi mumkin.
Megan ba'zan xarid qilish yoki ish yurish paytida beysbol qalpoqchalarini kiyadi. Shunday qilib, u umid qilamanki, u tashqarida bo'lganida anonimlikni saqlay oladi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Megan Foksning uslubini siz hayratga soladigan boshqa jozibali yulduzlar uslubi bilan birlashtirib, yangi ko'rinishga olib kelishi mumkin.
- Garchi bo'yanish va moda boshqa birovning tashqi ko'rinishini tanlashning eng aniq usullari bo'lib tuyulsa -da, eng yaxshi taqlidchilar, mashhur odamning mohiyatini ochib berish uchun, tashqi qiyofasini o'zgartirishlari shart emas. Ta'sirchining imitatori mashhur odamning umumiy ticsi va xatti -harakatlarini tahlil qilish orqali katta ta'sir ko'rsatadi. Agar siz Megan Foksga o'xshab qolishga bag'ishlangan bo'lsangiz, uning harakatlarini o'rganish uchun birgalikda harakat qilsangiz, siz bundan ham ko'proq taassurot olishingiz mumkin. Ba'zi intervyularni ko'rish va uning ohangiga yoki yuz ifodalariga taqlid qilish - boshlashning eng zo'r usuli.
- Yotishdan oldin makiyajni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Makiyajni bir kechada qoldirish, uyg'onishingiz bilan teringizni quritib, teshiklaringizni tiqib qo'yadi.
