Kourtni Kardashianning o'ziga xos uslubi bor. Agar siz ushbu uslubni o'zingiz qo'lga kiritmoqchi bo'lsangiz, shunga o'xshash bo'yanish va sochlar ustida ishlashga harakat qiling. Bundan tashqari, siz uning kiyim uslubini egallashingiz, shuningdek, uning qum soati bilan ishlashingiz kerak bo'ladi.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: To'g'ri bo'yanish ustida ishlash
Qadam 1. Chuqur tozalashdan boshlang
Kardashian har kuni yuzini chuqur tozalashga ishonadi. Teri turiga mos keladigan narsani tanlang va uni har kecha uxlashdan oldin ishlating.
- Tozalash vositalari har xil bo'ladi, yog'li teridan quruqgacha. Shishada terining qaysi turiga mos kelishi ko'rsatilgan. Agar sizda tez -tez yoriqlar bo'lsa, siz akne uchun maxsus mo'ljallangan tozalash vositasini tanlashingiz mumkin.
- Qo'shimcha bonus sifatida siz teringizni baxtli va sog'lom bo'lishiga yordam beradigan bo'yanish va kunlik kirni olib tashlaysiz.
Qadam 2. uni asosiy saqlang
Uchta opa -singillardan biri, Kurtni eng asosiysi bo'lib qoladi. Ayniqsa, sizning kundalik ko'rinishingiz uchun juda oddiy qilib, ko'proq bo'yanish emas, balki kamroq bo'yanish uchun harakat qilishga harakat qiling.
- Masalan, kukunni faqat peshonangiz, iyak va burun kabi yog'li bo'lishi mumkin bo'lgan joylarga qo'ying.
- Bundan tashqari, u asosiy mahsulotlarni ishlatishdan qo'rqmaydi. Masalan, unga Jonson va Jonson chaqaloq tana losonlari juda yoqadi.
3 -qadam. E vitamini yog'idan foydalaning
Kardashian buni ko'zlari bilan surtishni yaxshi ko'radi. U uni kirpiklariga ham qo'yadi. Kourtni go'zalligini olishga yordam berish uchun uni odatiy tartibingizga qo'shing.
Kourtni yoshligidan E vitamini yog'idan foydalangan, bu joylarni nam va chiroyli saqlashga yordam bergan. Biroq, u ba'zida ajinlarning oldini olish uchun retinolli ko'z kremlarini ham ishlatadi
Qadam 4. Dramatik ko'zlarga o'ting
Kardashian dramatik kirpiklar va ko'z layneri yordamida ko'zlariga e'tibor qaratishni yaxshi ko'radi. Katta tadbirlar uchun u soxta kirpiklarni yoki hatto kengaytmalarni afzal ko'radi.
Kundalik ko'rinish uchun kirpiklaringizni kıvırmak, maskara qo'shish va ko'zlaringizni yopishtirishga harakat qiling
Qadam 5. Yonoqlarini oching
Yonoqning eng ko'zga ko'ringan joyida qizarishdan foydalaning. Yorqin porlash shaklida tepaga yoritgich qo'shing. Suyak tuzilishini belgilash uchun uning ustidan o'tishga ishonch hosil qiling.
Qadam 6. Dudog'ingiz uchun yalang'och rangni tanlang
Kardashian ko'p kunlar yalang'och lab bo'yog'ini afzal ko'radi. Kundalik ko'rinish uchun terining ohangiga mos keladigan yoki bir oz quyuqroq rangni tanlang.
- Buni sinab ko'rish uchun qo'lingizning orqasida sinab ko'ring. Shunday qilib, siz teringizga qanday ko'rinishini ko'rishingiz mumkin.
- Avval lablaringizni chizishni unutmang, chunki bu sizning labingizga ta'rif beradi.
4 -qismning 2 -qismi: sochlarni olish
Qadam 1. Sochingiz oqsin
Sochingizning yana bir varianti - uzun va tekis kiyish. Kurtni tez -tez sochlarini yelkasidan ushlab turadi va u to'la va tekis kiyadi.
Kortnining shahar tashqarisidagi aksariyat rasmlari uni shu ko'rinishida ko'rsatadi. Agar sochlaringiz ishlamasa, uzun va tekis qulflarni olish uchun dazmolni to'g'rilab ko'ring
2 -qadam. Sochingizni tepaga qo'ying
Ba'zida, Kardashianga oddiy ishlarning osonligi yoqadi. Masalan, uni chigirtkaga torting va kuningizni davom ettiring.
Shu bilan bir qatorda, boshingiz tagida qattiq, past yoki quyruqli quyruq yoki hatto yuqori quyruqni sinab ko'ring
Qadam 3. Unga qopqoq qo'ying
Kortni beysbol kepkasini silkitib qo'yishdan qo'rqmaydi. Ko'pincha, u oddiy narsalarni kiyadi, masalan, old tomoniga qora, beysbolli bosh kiyim.
Xuddi shunday, Kourtni shahar bo'ylab yugurib yurganida, katta soyalarni bo'yashdan qo'rqmaydi
4 -qismning 3 -qismi: To'g'ri kiyimni topish
Qadam 1. Yirtilgan ko'rinishga borishdan qo'rqmang
Kourtni ko'pincha yirtilgan jinsi shimlarning muxlisi. Biroq, u tez-tez ularni tepasida bir-biriga bog'lab qo'yilgan turtlenka va oqayotgan ko'ylagi bilan birlashtiradi.
U, shuningdek, oq-qora ko'ylagi kashta tikilgan oq futbolka kabi oddiy narsaga borishi mumkin
2 -qadam. Teri qo'shing
Shim yoki kurtka bo'lsin, Kourtni ko'pincha mato sifatida terini afzal ko'radi. Agar siz haqiqatan ham Kortnining ko'rsatmalariga amal qilmoqchi bo'lsangiz, qora rangdagi narsani tanlang.
Agar siz yangi charm buyumlarni sotib ololmasangiz, tejamkor do'konga borishni o'ylab ko'ring
Qadam 3. Egri chiziqdan oldin turing
Ko'pincha, Kurtni har qanday tendentsiyaning boshida bo'lishni yoqtiradi, hatto eng dahshatli. Biror narsani sinab ko'rishdan qo'rqmang.
Trenddan oldin qolishning bir usuli - moda jurnallariga va mavsum uchun "nimalar" ga e'tibor berish
Qadam 4. Qattiq ushlab turing
Kourtni oqadigan yoki kattaroq tepa kiyishi mumkin bo'lsa-da, shim haqida gap ketganda, u ularni juda qattiq taqishga intiladi. Xuddi shu narsa, u kiyadigan liboslarga ham tegishli, ayniqsa qalamli ko'ylaklar va boshqa shunga o'xshash uslublar haqida.
4dan 4 qism: Qum soati rasmini olish
Qadam 1. Belingizni qirqing
Faqat bel sohasida ozish mumkin emas. Ammo, agar siz umuman qirqib qo'ysangiz, siz ham bu sohada vazn yo'qotasiz.
- Sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling. Qayta ishlangan shakar o'rniga, butun meva va sabzavotlarni tanlang. Ko'p yog'li ovqatlar o'rniga sog'lom yog'larni tanlang. Baliq, avakado va yong'oqlar sog'lom yog'larni tashkil qiladi. Shuningdek, qayta ishlangan don o'rniga donli donlarga yopishib oling va kam yog'li sut va oqsillarni iste'mol qiling.
- Sog'lom odatlar bilan shug'ullaning, chunki ular sog'lom bo'lishga va vazn yo'qotishga yordam beradi. Masalan, chekmang va etarlicha uxlang.
- Kaloriyalarni yoqish va sog'lom bo'lish uchun aerobik mashqlardan foydalaning. Kuniga 30 daqiqa, ko'p kunlar, yugurish, suzish yoki sport zalida mashq qilish kabi mashqlar bilan shug'ullaning.
2 -qadam. Bel o'rgatuvchisini sinab ko'ring
Kourtni Kardashian ba'zida belini ingichka qilish uchun trenerdan foydalanadi. Asosan, bu sport zaliga kiyiladigan korsetka o'xshash kiyim, bu sohada ishlashga yordam beradi.
Qadam 3. Pastki qismida ishlang
Qum soati figurasining bir qismi ohangli pastki qismdir. Bu sohadagi mashqlarni ko'paytirish orqali siz pastki qavatingizni ohanglashingiz mumkin. Yugurish kabi aerobik mashqlar bu sohada ishlaydi. Shuningdek, siz chayqalishlar va o'pkalarni bajarishga harakat qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Ko'krak mushaklaringiz ustida ishlang
Qum soati figurasining yana bir qismi - katta büstü. Albatta, siz ko'krak hajmini ko'paytira olmaysiz. Shunga qaramay, siz ko'krak mushaklarining hajmini oshirishingiz mumkin, bu esa ko'kragingizni ko'proq itarib yuborishi mumkin. Asosiysi, mashqlarni shu sohaga qaratish.
- Dumbbellni burab ko'ring. Orqa tarafingizda, har bir qo'lingizda dumbbellni ushlang. Qo'llaringiz tirsakdan egilib, dumbbelllar tepada bo'lishi kerak. Ishni boshlaganingizda, tirsagingiz orqa bilan yuvilgan bo'lishi kerak, va kaftlaringiz oyoqqa qarab turishi kerak. Dumbbelllarni yuqoriga ko'taring, go'yo siz standart matbuotni qilayotgandeksiz. Siz yuqoriga ko'tarilayotganda qo'llaringizni kaftlaringiz yuzingizga qarab turishi uchun burang. Qo'llaringizni to'liq cho'zing va bir necha soniya ushlab turing. Qo'llaringizni boshlang'ich holatiga qaytaring, ketayotganda orqaga buriling. To'plamlar orasida dam olganda, 6 yoki 8 marta takrorlashga harakat qiling.
- Push-uplarni bajaring. Bu mushaklar ustida ishlashning yana bir usuli-push-uplar. Yuzingizni pastga qaratib erga tushing. Qo'llaringizni yon tomonlarga, hatto elkangiz bilan, tirsaklar bukilgan holda qo'ying. Oyoq to'plari erga tegib tursin. Qo'llaringiz bilan tanangizni erdan ko'taring, ketayotganda tekis turing. Pastga tushganda tirsaklaringiz bilan hech bo'lmaganda 90 graduslik burchakka erishganingizga ishonch hosil qilib, yuqoriga va pastga tushing.
