Mashq qilish uchun musiqiy ijro ro'yxatini qanday tuzish mumkin: 8 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Mashq qilish uchun musiqiy ijro ro'yxatini qanday tuzish mumkin: 8 qadam (rasmlar bilan)
Mashq qilish uchun musiqiy ijro ro'yxatini qanday tuzish mumkin: 8 qadam (rasmlar bilan)
Anonim

Mashq qilish uchun belgilangan BPM (Beats per Minute) bilan musiqa sotib olish qanchalik qimmatga tushishini hech ko'rganmisiz? Agar sizda MP3 pleer bo'lsa, musiqani mashqlar musiqasi sifatida ishlatish uchun o'z tempi bo'yicha osongina tartibga solishingiz mumkin.

Qadamlar

Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 1 -qadam
Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 1 -qadam

Qadam 1. BPM qiymatini kiritish usulini topish uchun MP3 pleeringizning yordam menyusini o'rganing

Bu odatda 60 dan 180 gacha bo'lgan raqam bo'ladi. ITunes -da siz uni qo'shiq uchun "Ma'lumot olish" ostida topasiz. Boshqa MP3 dasturlari ham har xil bo'lishi mumkin.

Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 2 -qadam
Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 2 -qadam

Qadam 2. Sevimli qo'shiqlaringizning BPM -ni toping

Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 3 -qadam
Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 3 -qadam

Qadam 3. MP3 dasturiy ta'minotiga BPM ma'lumotlarini kiriting

Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 4 -qadam
Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 4 -qadam

Qadam 4. MP3 musiqa kutubxonangizni ko'ring

Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 5 -qadam
Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 5 -qadam

Qadam 5. Musiqani temp bo'yicha saralash

ITunes musiqa kutubxonasida bu BPM uchun ustun sarlavhasini ikki marta bosish orqali osonlik bilan amalga oshiriladi.

Musiqa uchun mashqlar ro'yxatini yarating 6 -qadam
Musiqa uchun mashqlar ro'yxatini yarating 6 -qadam

Qadam 6. Musiqani 10 BPM diapazonida templarga ajrating

Masalan, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, va hokazo. Bu sizning mashqlar tempini bir xilda ushlab turadi va siz mashqlar bajarayotganda to'satdan tezlashib yoki sekinlashib ketishining oldini oladi.

Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 7 -qadam
Mashq qilish uchun musiqiy pleylist yarating 7 -qadam

7 -qadam. Har bir temp guruhini o'z ijro ro'yxatiga saqlang

Mashq qilish uchun musiqiy ijro ro'yxatini yarating 8 -qadam
Mashq qilish uchun musiqiy ijro ro'yxatini yarating 8 -qadam

8 -qadam. Yangi mashqlar ro'yxatini MP3 pleeringizga yuklang va yugurish, yurish, velosipedda yurish va hokazolarda bir maromda ritmni ushlab turishingiz mumkinligini bilib, mashg'ulotlarga boring

Maslahatlar

  • Tavsiya etilgan yurak urish tezligida mashq qiling.
  • Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
  • Siz o'ynayotgan musiqa yaxshi temp/ritmga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Siz mashq qilishni birinchi marta boshlaganingizda 120-130 BPM diapazonidan boshlashingiz kerak. Sizning umumiy jismoniy holatingiz yaxshilanishi bilan tezroq templarga o'ting.

Tavsiya: