Raqs - bu sport va bu mashg'ulot. Bu go'zal yuzdan ko'ra ko'proq narsani talab qiladi - buning uchun ko'p mashq va mashaqqat kerak. Ammo agar sizda kerakli iste'dod, ishonch va sabr bo'lsa, siz hamma narsaga erisha olasiz. Sizning kimligingiz va qanday ma'lumotga ega ekanligingiz muhim emas. Agar u sizni chaqirsa, javob bering. Raqs - bu ehtirosli narsa; bu sizga dam olishga va haqiqiy kimligingiz bilan bir bo'lishga yordam beradi. Siz bu borada mukammal bo'lmasligingiz mumkin, lekin uni sevishingiz kerak. Agar shunday qilsangiz, qalbingizda yaxshi bo'lasiz. Ishni boshlash uchun quyidagi 1 -qadamga qarang.
Qadamlar
Qadam 1. Bu, albatta, siz qilmoqchi bo'lgan narsa ekanligiga ishonch hosil qiling
Raqsga tushish uchun katta ishtiyoq va fidoyilik talab qilinadi, xoh xoh sevimli mashg'ulotingiz, xoh biror kun professional bo'lishni xohlasangiz. Agar siz buni tirikchilik uchun qilmoqchi bo'lsangiz, boshqa sport turlaridan voz kechishingiz va maktabdan keyin kerakli mashg'ulotlarni o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Shuni unutmangki, raqsning o'zi sport va har kuni raqsga tushish uchun sabr -toqat kerak.
2 -qadam. Siz qanday raqsga tushishni hal qilasiz
Balet bo'lsin, tap, jazz, belanchak, lirik, zamonaviy, akro, xip -xop, breyk -dans, punte, zamonaviy yoki qorin raqsi - xohlagan narsangiz - faqat sizning uslubingizga mos keladiganini tanlang.
Qadam 3. Yo'l -yo'riq so'rang
Musiqiy videolarni tomosha qiling va odamlarning harakatlarini tomosha qiling, videodan raqs darslarini sotib oling, kitoblar va Internetda raqsga oid ko'rsatmalarni o'qing, YouTube darsliklarini ko'ring, o'qituvchi toping, do'stlaringizdan/professionallardan maslahat oling va hokazo. Raqs qilish qiyin, lekin qiyin, bag'ishlangan ish, siz ko'p jihatdan ustun bo'lasiz.
Qadam 4. Tajriba
To'liq uzunlikdagi oyna oldida turing, ohangni o'zgartiring va tanangizni harakatlantiring! Yoki ijaraga olingan raqs studiyasidan foydalanishingiz mumkin. Tananing turli qismlarida turli harakatlarni bajaring. Har bir harakat keyingisiga yaxshi o'tishiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, cho'zilgan va sovuq muskullar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sovuq mushaklar mushaklarning tortilishiga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Raqs maktabini toping
Raqs maktablari mahalliy yoshlar markazidan to yanada mustaqil mustaqil maktabgacha bo'lishi mumkin. Agar siz o'rta maktab va kollejda professional raqsga tushishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz yanada kuchli maktabni tanlashni xohlaysiz. O'zingiz uchun eng yaxshisini tanlash uchun o'z mintaqangizdagi boshqa raqqosalar va har bir maktabning o'qituvchilari bilan gaplashing.
Qadam 6. Iloji boricha raqs darslariga yoziling
Shuni yodda tutingki, baletda bazaga ega bo'lish va boshqa sinflarga bo'linish muhim. Siz taklif qilingan har bir darsni qabul qilishingiz shart emas va siz har doim ko'proq darslarga yozilishingiz mumkin. Raqs o'qituvchingiz bilan gaplashing va undan darslarni tavsiya qilishini va o'z darajangizni baholashini so'rang. Qancha ko'p mashq qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Agar siz darslarga yozilish imkoniga ega bo'lmasangiz, har doim Target yoki boshqa do'konlarda sizga yaxshi raqs texnikasini o'rgatadigan yaxshi DVD -larni topishingiz mumkin. Ammo, agar siz professional raqqosa bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, obro'li maktabdan saboq olish kerak.
Qadam 7. Stretch
Raqs dunyosida bu juda muhim, qancha cho'zilsa, shunchalik egiluvchanligingizni yaxshilaysiz. Siz har kuni darsda cho'zilasiz, lekin siz uyg'onganingizda yoki uxlashdan oldin egiluvchanlikni yaxshilash uchun cho'zishni qo'shishingiz mumkin, lekin o'zingizga zarar bermaslik uchun etarlicha iliq ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda joy bo'lsa, uyingizda biron joyga, yaxshisi yog'och polli xonaga panjara qo'yishni xohlashingiz mumkin. Agar sizda mukammal taxta bo'lmasa ham, agar sizda bo'lsa, siz ko'proq cho'zishingiz mumkin bo'ladi.
8 -qadam. Amaliyot
Endi sizning raqs uslubingiz, darslaringiz bor va tanangizga eng mos keladigan harakatlarni tanlaganingizdan so'ng, siz bu bilimlarni amalda qo'llashingiz kerak! Buning eng yaxshi usuli - bu yotoqxonangizda yashirincha erkin uslubda raqs tushish, keyin siz o'rtacha raqs darajasida bo'lganingizda, maktab raqslariga borib, zavqlaning!
Qadam 9. Ham ruhan, ham jismonan sog'lom bo'ling
Raqs - juda talabchan sport. Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish va namlikni saqlab turish juda muhimdir. Agar siz o'zingizni haddan tashqari oshirayotganingizni his qilsangiz, raqs o'qituvchingiz bilan gaplashing va darsni qoldirishingiz mumkinmi, deb so'rang.
10 -qadam. Raqs tanloviga yoziling
Endi siz yangi ko'nikmalaringizni o'rgandingiz va tengdoshlaringiz oldiga qo'ydingiz, endi uni bir pog'ona oshirish vaqti keldi! Siz birinchi bo'lasizmi yoki oxirgi bo'lasizmi, siz doimo orzularingizni amalga oshirish uchun vaqt va kuch sarflaganingiz uchun g'olib bo'lasiz!
11 -qadam. Jadvalingizni muvozanatlashtiring
Siz kuniga to'rt soatgacha raqsga tushishingiz mumkin, lekin vaqtingizni rejalashtirishni unutmang. Har kecha uy vazifasini bajarishingizga ishonch hosil qiling. Siz bilan raqs darslarini o'tkazmaydigan yaqinlaringizga do'st vaqtini belgilang. Raqs sizning hayotingizni egallashi mumkin, lekin unutmangki, siz dumaloq odam bo'lishingiz kerak. Agar siz professional bo'lishni rejalashtirmagan bo'lsangiz va shunchaki o'yin -kulgi uchun raqsga tushsangiz, raqsga ko'p vaqt sarflashingiz shart emas.
12 -qadam. Gapiring
Agar siz raqsni tushunmasangiz, yordam so'rang, siz burchakda turib tomosha qilib o'rganmaysiz! Agar muammoga duch kelsangiz, har doim raqs o'qituvchilaringiz bilan gaplashing va ular hamma narsani hal qilishga yordam beradi.
13 -qadam Bilingki, bu juda qiyin bo'ladi
"Yaxshi" va "yomon" og'riqlarni farqlashni o'rganing. Raqs qilish oson ish emas, lekin har doim og'riqli bo'lishi shart emas. Bu qiziqarli bo'lishi kerak! Agar siz umuman zavqlanmasangiz, to'xtating. Agar siz zavqlanmasangiz yoki boshqa narsaga intilishni xohlasangiz, bunga arzimaydi.
14 -qadam. Hech qachon qadamlarni raqsga tushirmang
Qo'shiqqa kiring va unga his -tuyg'ular qo'shing. Agar bu quvnoq yoki quvnoq raqs bo'lsa, tabassum qiling, katta, keskin harakatlar qiling va tabassum qiling! Agar bu qayg'uli yoki hissiy raqs bo'lsa, har bir harakatni sekinlashtiring va tanangizni boshqarishda yuz ifodangizdan foydalaning. Bu har bir spektaklni ancha yaxshilaydi.
15 -qadam O'zingizga bo'lgan ishonchni saqlang
Buni aniq bajarishingiz mumkinligini biling! O'zingizni ajoyib raqqosa sifatida tasavvur qiling! MUXTISH MASLAHAT
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
16 -qadam. Ehtirosli bo'ling
Dunyodagi eng zo'r raqqosalar nafaqat ajoyib raqqosalar, chunki ular raqsga yaxshi. Ular shunchalik ehtirosliki, ular eng yaxshi raqqosa bo'lishlari uchun ko'p mehnat qilishga, o'zlarini bag'ishlashga va ko'p azoblarni boshdan kechirishga qaror qilishdi. Agar siz buni qilmoqchi ekanligingizni bilsangiz, unga butun qalbingizni bag'ishlang.
17 -qadam Nihoyat va eng muhimi, orzularingizni hech qachon qo'yib yubormang
Agar siz har doim xip -xop raqsga tushishni xohlagan bo'lsangiz -da, lekin siz biladigan eng zo'r odam bo'lsangiz, bunga boring. Bilasizmi, bu sizning hayotingizni o'zgartirishi mumkin!
Maslahatlar
- O'zingiz yoqtirgan qo'shiqni tinglang, shunda siz uni eshitganingizda raqsga tushasiz.
- Raqs darslari majburiy emas. Hech qanday professional darslarsiz zo'r raqqosa bo'lishingiz mumkin!
- O'z uslubingiz bilan raqsga tushing. Boshqa raqqosani nusxa ko'chirmang, o'zingizning uslubingizni yaratish uchun ularning uslubidan foydalaning. O'ziga xos bo'ling.
- Keksa, yuqori darajali raqqoslardan qo'rqmang. Agar ular siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirda bo'lsangiz, bu sizni maqsadingizga erishishdan chalg'itadi!
- Agar siz hali ham maktabda bo'lsangiz, unda siz raqs bo'limiga ega bo'lishingiz kerak yoki drama bilan shug'ullanishingiz mumkin, maslahat so'rashga harakat qiling va maktab raqs klubiga qo'shiling, chunki bu bepul bo'lishi mumkin. Ammo siz boshqa klub va maktablarga qo'shilgandan so'ng.
- Siz o'qiyotgan mashg'ulotlaringizdagi odamlar bilan tanishing, bu raqs va hamkorlikni g'ayrioddiy qiladi, va siz musobaqalarda va konsertlarda bo'lganingizda, agar sizni qo'llab -quvvatlaydigan va raqslar orasida dam oladigan do'stlaringiz bo'lsa, bu yanada qiziqarli bo'ladi.
- Agar sizga berilgan kiyimda o'zingizni qulay his qilmasangiz, direktordan yangisini olishingizni so'rang. Agar kostyum mos kelmasa, uni kiyishning hojati yo'q, lekin agar u sizning uslubingizga mos kelmasa yoki chirkin bo'lsa, uni yopishtiring.
- O'qituvchining raqsingiz haqidagi fikrlarini doimo qadrlang. Ular aytgan hamma narsa sizni yaxshilaydi.
- O'z tanangizga e'tibor bering, raqs juda qiyin, lekin u sizga zarar etkazmasligi kerak.
- Raqs yoki qanday raqs qilish haqida kliplarni tomosha qiling. Odamlar sizga ko'rsatmoqchi bo'lgan narsalarni nusxa ko'chiring, shunda siz o'zingizni yaxshi bilsangiz, hech qanday darsliklarsiz o'zingiz raqsga tushishga harakat qiling.
- Mashq qilayotganda, biror joyni qoqib yubormasligingiz uchun joyni tozalang.
- Maktabdagi raqsda samaraliroq bo'lishga yordam beradigan klublarga yoki tashkilotlarga qo'shiling.
- Musiqa talab qilganda katta bo'lishdan qo'rqmang. Agar siz sahnada bo'lsangiz, harakatingizni oshirib yuborsangiz, harakatlaringiz bo'rttirilsa, siz ancha yaxshi ko'rinasiz.
- Yaxshi o'qituvchi toping, bu o'yin -kulgi va shikastlanish o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin.
- Agar sinf rahbaringiz raqsda sizning kelajagingizni ko'rsa, ular sizni musobaqalarga yoki spektakllarga jalb qilishlari mumkin. Bu sizni rejissyorlar va boshqalarning e'tiboriga havola etadi.
- Har doim esda tutingki, biror narsa muammosiz ketayotganini his qilsangiz, ustozdan yoki tajribali raqqosdan yordam so'rang. Ular bunga qarshi emaslar va, ehtimol, sizga yordam berishni xohlaydilar, tishlamaydilar. Ba'zilar tiqilib qolishi mumkin bo'lsa -da, ko'plari yaxshi va sabrli.
- Vazifani davom ettirish uchun raqs o'qituvchingizni tinglang. Agar o'qituvchiga ko'z va quloq tutmasangiz, raqs tushini yo'qotishingiz mumkin.
- Do'stingizga yoki oila a'zolaringizga o'z harakatlaringizni ko'rsating, chunki bu sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
- Bo'sh vaqtingizda o'zingizning raqsingizni yaratishga harakat qiling va o'zingizga yaxshi bo'lgan harakatlarni o'z ichiga oling.
- Ishonchli bo'ling va sizdan ko'ra yaxshiroq deb hisoblagan boshqa raqqoslar sizni chalg'itmasin. Bor kuchingiz bilan harakat qiling, shunda ko'proq narsaga erishasiz.
Ogohlantirishlar
- Juda ko'p ishlamang, bu sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Jismoniy mashqlar vaqtini sekin va asta -sekin oshirish yaxshidir.
- Agar sizda qattiq jadval bo'lsa, siz maktabda yoki boshqa kunduzgi mashg'ulotlarda ortda qolishingiz mumkin. Darslarga yozilishdan oldin buni yodda saqlang.
- Raqqos bo'lish va hamma narsaning bosimi odatda qisqa va uzoq muddatda muammolarga olib kelishi mumkin. Masalan, pufakchalar, oyoqlarning og'rishi, suyaklarning sinishi/burilishi, ovqatlanish buzilishi va boshqalar. Hech qachon taslim bo'lmang!
