Kasal bo'lish, odatda, shaxsiy va professional mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish uchun maqbul bahona hisoblanadi. Garchi siz jismonan kasal bo'lmasangiz ham, har xil vaziyatlardan, jumladan, maktabdan, ishdan yoki ijtimoiy hodisalardan saqlanish uchun kasallikni osongina soxtalashtirishingiz mumkin. Tomoqqa streptokok kabi guvohlik berish - bu foydali misol, chunki qisman odamda kasallik bo'lmasa ham, uning alomatlari bo'lishi mumkin. To'g'ri soxta alomatlar bilan siz tomoqning streptomasi borligiga hech kimni ishontira olasiz.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: zamin yaratish
Qadam 1. Tomoqdagi streptokokk alomatlarini bilish
Tomoqqa soxta tomoq qo'yishdan oldin, qanday alomatlar borligini bilib oling. Bu boshqalarga sizning kasalligingiz haqiqiy ekanligiga ishontirishga yordam beradi.
- Tomoq og'rig'i, yutish qiyinligi, bodomsimon bezning qizarishi yoki shishishi (agar sizda bo'lsa), og'izning orqa qismidagi oq dog'lar yoki mayda qizil dog'lar, bo'ynidagi limfa bezlarining shishishi yoki shishishi tomoq og'rig'ining eng xarakterli alomatlaridir. Kamroq uchraydigan alomatlar - isitma, bosh og'rig'i, toshma, charchoq va oshqozon og'rig'i.
- Tomoq og'rig'i bo'lmasdan, bu alomatlar bo'lishi mumkin. Faqat shifokor tashxisni aniq tasdiqlay oladi.
Qadam 2. Tomoqqa streptokok qanday his qilishini eslang yoki bilib oling
O'tmishda tomoq og'rig'i paytida o'zingizni qanday his qilganingizni eslab qolish, uni aldaganingizda qanday harakat qilish kerakligini eslashga yordam beradi. Agar siz hech qachon bunday qilmagan bo'lsangiz, nimani his qilayotganingizni bilib oling. Ikkalasi ham sizning kasalligingizga boshqalarni ishontirishga harakat qilayotganingizda foydali ma'lumotlar.
- Agar sizda hech qachon tomoq og'rig'i bo'lmagan bo'lsa, siz boshqalardan so'raganingizda, ular qanday his qilganini so'rashingiz yoki uning qanday his qilishini o'rganishingiz mumkin.
- Umuman olganda, tomoq og'rig'i to'liq kasallikka aylanishi uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Yutish yoki gapirish juda og'riqli bo'lishi yoki tomog'ingizda dog'lar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bu bosqichga etib borishdan oldin, tez -tez tomog'ingizda "qichishish" seziladi. Bundan tashqari, tomog'ingizda past darajadagi og'riq bo'lishi mumkin. Hech kim buni ko'rmasligi yoki eshitmasligi uchun, sizda bu alomatlar borligini bemalol ayta olasiz.
3 -qadam. Do'stlar, oila va hamkasblardan uzoqroq harakat qiling
Go'yo siz juda charchadingiz yoki o'zingizni suhbatlar yoki prezentatsiyalarga e'tiboringizni qaratolmayapsiz deb harakat qilib, boshqalarga sizni kasal yoki kasallik bilan tushishingiz haqida ogohlantiradi.
Agar siz voqea kuni majburiyatdan qochmoqchi bo'lsangiz, uzoqdan va loqaydlik bilan harakat qilish sizga tomoq og'rig'i yoki streptokokkidan azob chekayotganingizni aytishga yo'l ochadi. Bu sizning kasalligingizni yanada ishonchli ko'rinishiga olib keladi
4 -qadam. "Kasal bo'lish" dan oldin sizda tomoq og'rig'i belgilari borligini eslang
Uzoqdan harakat qilib, boshqalarga tomoq og'rig'i alomatlarini sezganingizni aytib, siz kasallikni o'sha kuni yoki hatto bir necha kundan keyin soxtalashtirishingiz mumkin.
- Sizning alomatlaringizni boshdan kechirayotganingizni aytadigan eng yaxshi odamlar: agar siz maktabni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, ota -onangiz va aka -ukalaringiz; hamkasblar yoki xo'jayiningiz, agar siz ishni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz; yoki do'stlaringiz, agar siz ijtimoiy aloqadan chiqib ketmoqchi bo'lsangiz.
- Alomatlarni nozik tarzda keltiring. Shunchaki "menda bu alomatlar bor" deb aytish siz soxtalashtirgan o'lik sovg'a bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, tomog'ingizni tozalang va "Oh, men tomog'imning orqasida qichishishni payqadim" deb ayting, bugun yoki oxirgi bir necha kun.
5 -qadam. Tomoq og'rig'i haqida gapiring
O'zingizning alomatlaringizni tasodifan aytganingizdan so'ng, ayting: "Umid qilamanki, men tomoqdagi tomoqqa chalinmayapman". Hech kim tasdiqlay olmaydigan bu da'vo sizning kasalligingizni tasdiqlaydi.
- Tomoq o'ti juda yuqumli, shuning uchun sizni yuqtirgan kasallik bo'lishi mumkin.
- Shunga qaramay, buni tasodifan bajarishga ishonch hosil qiling, shunda siz soxtalashtirmaysiz.
- Shuningdek, siz kasallikning tarqalishi haqidagi bayonotingizni "do'stlarim bilan kechki ovqatni orziqib kutayotganim uchun, men tomog'im og'riyapti deb umid qilmayman" degan so'zlar bilan tasdiqlashingiz mumkin.
6-qadam. Sizning soxta alomatlaringiz tomoq og'rig'i kasalligiga aylanmasidan oldin ular bilan kurashing
Agar siz sezilarli darajada streptozning soxta alomatlari bilan kurashishga harakat qilsangiz, bu boshqalarni sizning kasalligingizga va siz qochmoqchi bo'lgan har qanday majburiyatga qatnasha olmasligingizga ishontiradi.
- Sizning alomatlaringiz bilan "kurashish" usullarining yaxshi misollari - asal bilan choy ichish yoki g'azablangan tomog'ingizni "tinchlantirish" uchun tomoq pastillalarini so'rib olish yoki hatto tomog'ingizni issiq ushlab turish uchun bo'yniga sharf o'rash.
- Tuzli suv bilan chaying. Bu tomoq og'rig'ini tinchlantirishning bir usuli va bu sizning tirnash xususiyati bo'lgan tomoqqa g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi.
3 -qismning 2 -qismi: tomoqni soxtalashtirish
Qadam 1. Nazorat qilinadigan alomatlarga ega bo'ling
Tomog'ingizdagi shish yoki dog'larni soxtalashtirish qiyin bo'ladi, shuning uchun og'riq, charchoq va isitma kabi o'zingizni nazorat qila oladigan alomatlarga rioya qiling.
Sizga tomoq og'rig'ining haqiqiy jismoniy alomatlarini berishga da'vo qiladigan narsani qabul qilmaslik yaxshidir. Bular sizni juda kasal qilib yuborishi mumkin
Qadam 2. Tomog'ingiz qanchalik og'riyotganini ko'rsatish uchun gapirishdan qoching
Tomoqdagi streptokokli odam, odatda, juda ko'p og'riyapti, ko'p gapirish mumkin emas. Agar siz savollarga bosh yoki qo'l harakatlari bilan yoki hatto eslatmalar yozib javob bersangiz, bu odamlarni tomog'ingiz gaplasha olmasligiga ishontirishga yordam beradi.
Biror narsani aytganda, uni baland ovozda aytmaslik yoki baqirmaslik tavsiya etiladi. Esingizda bo'lsin, siz gaplasha olmasligingiz uchun juda ko'p azob chekasiz. Agar siz o'sha kuni majburiyatdan chiqmoqchi bo'lsangiz, bu ayniqsa samarali bo'lishi mumkin
3 -qadam. Siz qatnashmoqchi bo'lmagan har qanday majburiyat haqida gapirishdan saqlaning
Bu o'lik sovg'adir, ehtimol siz kasal emassiz va biror narsadan qutulishga harakat qilyapsiz.
4 -qadam. Sekin yutib, og'riqni ko'rsating
Bu shuni ko'rsatadiki, nafaqat tomog'ingiz og'riyapti, balki yutib yuborish ham og'riyapti, balki bundan keyin ham uni bezovta qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
Ko'zlaringizni yumib, sekin yutayotganda jim bo'lishingiz, tomog'ingiz og'riyotganini kuchaytiradi
Qadam 5. Tuzli suv bilan chaying
Bu tomoq og'rig'ini tinchlantirishning bir usuli va o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi.
6 -qadam. Charchagan, sust va qayg'uli bo'ling
Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishga hech qanday kuch yoki g'ayrat ko'rsatmasangiz, bu o'zingizni odatdagidek his qilmasligingizni ko'rsatadi.
- Juda sustkash bo'lmang. Umumiy charchoqni ko'rsatish, masalan, ko'p harakat qilmaslik yoki hammomdan boshqa yotoqdan chiqishni xohlamaslik. Yiqilish yoki yotgan joydan yiqilish yaxshi emas, chunki bu shifokorning keraksiz tashrifi bilan tugashi mumkin.
- Agar kimdir siz majburiyatni yo'qotayotganingizni aytsa, "bugun maktabni/ ishimni o'tkazib yuborganim uchun uzr so'rayman, chunki bizda guruhli tushlik rejalashtirilgan edi" qatorida biror narsa ayting.
- Ortiqcha tabassum qilmang yoki baxtli ko'rinmang. Shunga qaramay, siz o'zingizni yomon his qilyapsiz va boshqalarni ham bunga ishontirmoqchisiz. Baxtli ko'rinish ularga haqiqatan ham kasalmisiz yoki yo'qmi degan savol tug'diradi.
7 -qadam. Isitma bor
Biror kishining isitmasi bor -yo'qligini aniqlash oson emas, agar u juda baland bo'lmasa. Isitma, siz kasal bo'lib qolganga o'xshaydi.
- O'zingizni adyolga o'rash, kimdir sizning haroratingizni o'lchashni xohlasa, tana haroratini biroz ko'taradi.
- Yengil yugurish sizning teringizni yuvadi va terlashga olib kelishi mumkin, bu sizning isitmangizga o'xshaydi. Yugurayotganingizni hech kim ko'rmasligiga ishonch hosil qiling.
- Yuzingizni engil tuman bilan püskürtmek, tanangiz isitma bilan kurashayotganini ko'rsatishning yana bir variantidir.
Qadam 8. Ko'p yemang, ayniqsa og'ir ovqatlarni
Agar siz ko'p ovqatlansangiz, ayniqsa, tomog'ingizni bezovta qiladigan og'ir ovqatlardan bo'lsangiz, bu sizning kasalligingizga shubha tug'diradi.
- Sho'rva, banan, qatiq yoki boshqa yumshoq ovqatlarni iste'mol qiling, ular streptokok alomatlarini kuchaytirmaydi.
- Asal yoki sovuq suv bilan choy kabi tinchlantiruvchi suyuqlik iching.
Qadam 9. Semptomlar bilan haddan oshmang
Kasalligingizni qonuniylashtirish uchun sizda tomoq og'rig'i alomatlari borligini ko'rsatmoqchi bo'lsangiz ham, alomatlar oshib ketishi, aslida kasal emasligingizni ko'rsatadi.
Masalan, Farengeytda 107 daraja haroratga ega bo'lish, og'ir kasal yoki o'lik holda mumkin emas. Haqiqatan ham kasal emasligingizni tushunmaslik uchun haqiqiy chegaralarda qoling
3dan 3 qism: Kasallikning ko'rinishini davom ettirish
Qadam 1. Hech kim sizni tashqarida ko'rishiga yo'l qo'ymang
Esingizda bo'lsin, siz kasalsiz. Uydan chiqib, siz qanchalik kasal ekanligingiz haqidagi savollarga o'zingizni ochasiz. Qo'lga tushmaslikning eng xavfsiz usuli - uydan chiqmaslik.
- Bu, ayniqsa, o'yin yoki hatto xarid qilish kabi har qanday tadbir uchun to'g'ri keladi. Bu juda noqulay bo'lishi mumkin, masalan, siz kasalxonaga qo'ng'iroq qilgan kuni savdo markazida hamkasbingiz yoki xo'jayiningizga duch kelsangiz. Xuddi shunday, siz tomoq og'rig'i bilan uyda bo'lgan kuningizda maktab o'yinlariga yoki sport tadbirlariga tashrif buyurish ham qizil bayroqlarni ko'taradi.
- Agar siz uyingizdan tashqariga chiqsangiz, masalan, oziq -ovqat uchun va kimgadir duch kelsangiz, siz har doim: “Men dori -darmon olish uchun ketyapman. Men kecha yugurib chiqdim."
Qadam 2. Tomog'ingizni bolalab turing
Tomoq og'iz tomog'i bir kundan ikkinchisiga yo'qolmaydi, shuning uchun siz davolayotgan ko'rinishingizni kuzatib borish juda muhimdir.
- Hali ham sezgir tomog'ingizni bezovta qilmaslik uchun baland ovozda gapirmang yoki qichqirmang.
- Asal yoki sovuq suv bilan choy kabi tinchlantiruvchi suyuqlik ichishni davom eting. Xuddi shunday, tomoq pastillalarini ishlatish hamon kasal ekanligingizni tasdiqlaydi.
3 -qadam. Doimiy mashg'ulotlarga darhol qaytmang
Tomoqqa tomoq tushganidan ko'p o'tmay, sport zaliga borishdan yoki yovvoyi kechki ovqat bilan shug'ullanish - bu yaxshi fikr emas, chunki u nima uchun bu ishlarni qila olasiz, lekin ishga yoki maktabga kela olmaysiz degan savol tug'iladi..
