Adriana Limaga, ajoyib supermodel va Victoria's Secret farishtasiga o'xshamoqchimisiz? Uning uslubiga taqlid qilish va tashqi ko'rinishini olishning ba'zi usullari mavjud. Asosiysi, vaqti -vaqti bilan rokka ega bo'lgan beparvo, tabiiy tebranish.
Qadamlar
3 -usul 1: Adriana Limaning sochlari va ko'zlarini olish
Qadam 1. Ko'z soyasini qattiq ishlatib, ko'zlarni ajratib ko'rsatish
Uning ko'k-yashil-kulrang ko'zlari Adriananing eng unutilmas xususiyatlaridan biri bo'lib, u odatda ularni olib chiqish uchun juda og'ir bo'yanishdan foydalanadi. Asosiysi, ko'z qovog'ida va pastki kirpik chizig'ining tagida, shuningdek, ko'zning burchagida shaftoli, qora va jigarrang ranglardan foydalanish.
- Juda kulrang ko'z soyasini oling. Buni peshonangiz ostiga va ko'zingizning ichki burchagiga suring. Uning ko'zlari ko'pchilik uchun esda qoladi.
- Qopqog'ingizga quyuqroq jigarrang ko'z soyasini surting. Pastki ko'zning jigarrang va oq soyalari orasiga bronza ko'zoynak qo'shing. Ko'zlaringiz Adrianaga o'xshab ketishi uchun ko'k rangli kontaktlarni qo'shing.
- Oxirgi ko'z soyasi qora. Buni jigarrang ustiga qo'ying, lekin jigarrang burchaklardan tepaga ko'tarilsin.
Qadam 2. Ko'zlaringizni ochish uchun qora ko'z qalamidan foydalaning
Adriana qora ko'z qopqog'ini afzal ko'radi va u undan tosh ko'rinishini yaratish uchun foydalanadi. Ko'zlarni yanada dramatizatsiya qilish uchun qoshlaringizni ham shakllantiring.
- Qora ko'z qalamchasini ko'zlaringizga suv chizig'iga, ko'zning burchagiga va kirpik chizig'ining tepasiga qo'ying. Qo'llashdan oldin u qalam qalamini namlashni taklif qiladi.
- Qoshlar uchun qalamdan foydalanib, aniq qoshlar hosil qiling. Qoshlari jigarrang, u chiroyli tarzda mum va jingalak bilan ishlangan.
Qadam 3. Qora maskara bilan ko'z bo'yanishini tugating
Uning uzun va qalin quyuq kirpiklari ham bor. Kirpiklarni kirpiklar bilan burama.
- U hech qachon maskara yechmasligini aytgan. U shunchaki qo'shishni davom ettirmoqda. U uni yuqori va pastki kirpiklarga qo'yadi. "Qancha ko'p murojaat qilsangiz, shuncha yaxshi."
- Vaqti -vaqti bilan siz Adrianani ko'zlarini bo'yashsiz ko'rishingiz mumkin, lekin u odatda maskara bilan bezatilgan.
Qadam 4. Pushti yoki neytral lab bo'yog'i yoki porloq taqing
Pushti lab bo'yog'i bilan ko'rinishni tugating. U lab bo'yog'i ishlab chiqaruvchi kompaniyaning modellari, shuning uchun siz bu ko'rinishdan foydalanishingiz mumkin.
- Uning dramatik lablari yo'q, deyarli har doim yalang'och yoki pushti lab bo'yog'i yoki lab bo'yog'ini afzal ko'radi. Uning hiylasi - ko'zlarni ta'kidlash, lablarini pastlatish. Uning yuqori labi pastki labidan kichikroq.
- Ba'zida u ozgina qizil yoki pushti lab bo'yog'ini olib, lablariga va yonog'iga surtib, biroz bo'yalgan, ammo tabiiy ko'rinishga ega bo'ladi.
- Jigarrang qizarishdan foydalaning va uni yonoq suyagining bo'sh joylariga surting. Uni ibodatxonalaringizga ham surting. Bu sizning yuzingizni ingichka qiladi.
Qadam 5. Qoramag'izga o'ting va sochlaringiz bilan tekislang
Adriana-quyuq qoramag'iz, sochlari shokolad-jigarrangdan deyarli qora ranggacha. Siz bir oz oltin ranglarni olishingiz mumkin, lekin unchalik dramatik emas. Adrianaga o'xshab qolish uchun siz qorong'ida bo'lishingiz kerak.
- Soch turmagichdan foydalaning, chunki u tez -tez sochlarini tekis qilib qo'yadi. Uning sochlari juda toza va hech qachon haddan ziyod taralgan. Ba'zan u orqaga tortadi.
- U o'zining porloq va uzun bo'lishini ta'minlash uchun zig'ir urug'i yog'i tabletkasini oladi. Avval shifokor bilan maslahatlashing. Sochlari sog'lom bo'lishi uchun u har kuni yuvmaydi. Yog'lar sochlaringizga yaxshi ko'rinishga yordam beradi.
- Agar u umuman soch turmaklasa, sochlarida uzunroq to'lqinlar hosil qiladi. Agar u soch turmagini kiysa, bu odatda dengiz bo'yidagi soch to'lqinlari. Dengiz tuzi bilan sochlaringizni tarashga harakat qiling. Sochlaringizni o'rtasiga ajrating va juda uzun kiying. Adriananing sochlari ko'pincha büstü chizig'idan o'tib ketadi.
3 -usul 2: Adriana Lima kabi kiyinish
Qadam 1. Mayo kiying
Adriana - Victoria's Secret uchun mayo va ichki kiyim modeli. Shunday qilib, unga o'xshash bo'lish uchun siz bikinini ishonch bilan olib yurishingiz kerak bo'ladi.
- Sariq oling. Adriananing kelib chiqishi braziliyalik, shuning uchun uning terisi tabiiy oltin rangga ega. Agar shunday qilmasangiz, siz spreyi tan olishingiz mumkin. Ammo himoya vositalarini taqinglar! U tez -tez sohilda ko'riladi.
- U porloq kukunni kundalik loson yoki quyosh kremi bilan aralashtirib, tabiiy teri ko'rinishini saqlab qolishga harakat qiladi. Siz xohlagan rang - issiq zaytun rangidir. Ushbu ko'rinishni amalga oshirish uchun siz o'zingizni teridan tozalaydigan losondan foydalanishingiz mumkin.
- U, shuningdek, ichki kiyim kiyishni yaxshi ko'radi va qora, oq yoki pushti rang kiyadi, yaxshisi Victoria's Secretdan. Siz uni futbolkalarda va oq tepada topasiz.
Qadam 2. Qora va oq rangda kiying
U ingichka oyoqli jinsi jinsida, qattiq qora yoki oq futbolkalarda, qattiq qora yozgi liboslarda, oqlangan yubkalarda va oq sundressda ko'rilgan.
- Uning rang sxemasi sodda, romantik va toza chiziqlar bilan. U ko'p band naqshlarni kiymaydi. U kamdan -kam hollarda pastel yoki har xil rangda ko'rinadi, lekin siz uni qizil kiyimda va baland poshnali kiyimda ko'rishingiz mumkin.
- U halqa sirg'alarini va marjon marjonlarni yaxshi ko'radi. Adriana kostyumlardan foydalanadi. U qanot taqqanini ko'p holatlarda payqagan. Albatta, u buni podiumda qildi. Trotuarda ham xuddi shunday ta'sir bo'lmaydi!
Qadam 3. Ko'p qirrali ko'rinishga ega bo'ling
Adriana Lima podyumda talabga ega, chunki u tashqi qiyofasini o'zgartirdi. U, albatta, Victoria's Secret Fashion Showda suzish kostyumida sexy ko'rinadi. Bu imzo ko'rinishi.
- Biroq, siz uning uch qismli kostyum kiyganini yoki hatto goth qiyofasini ko'rayotganini ko'rishingiz mumkin. U har xil ko'rinishni sochlari va bo'yanishining nozik o'zgarishi va jasurligini o'ziga xosligi bilan mukammal qiladi.
- Agar siz vaqti -vaqti bilan odamlarni "bu haqiqatan ham shu erda" deb o'ylashga majburlamasa. siz uning kayfiyatini buzolmaysiz.
3 -usul 3: Adriana Limaning jasadini olish
1 -qadam. Formaga kiring
Adriana ajoyib formada. U bo'lishi kerak. U Victoria's Secret modelidir. U qizini tug'ganidan keyin 50 kilogramm vazn yo'qotishiga yordam berish uchun professional ovqatlanish mutaxassisini yolladi.
- Tarozi sotib oling. Siz nima yeyayotganingiz va o'zingizni qanday qo'yib yuborganingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
- U yuqori intensiv mashg'ulotlarni eng yaxshi deb hisoblaydi. U terlashni va arqon bilan sakrashni yaxshi ko'radi. O'n daqiqa arqon bilan sakrash 35 daqiqalik yugurishga teng. Uning so'zlariga ko'ra, siz uzun sakrash bilan soatiga 1000 kaloriya yoqishingiz mumkin.
2 -qadam. Sizning dietangizni o'zgartiring
Adriana kabi baquvvat ko'rinish uchun siz dietangizni tozalashingiz kerak. Ko'p bug'langan yoki xom sabzavotlarni iste'mol qiling, ayniqsa qal'a va brokkoli kabi yashil sabzavotlar. Ularga zaytun moyi va dengiz tuzi seping.
- U nonushta qilmaydi. Ammo agar kerak bo'lsa, meva iste'mol qiling. U qora va ko'kni taklif qiladi. U odatda yashil sabzavotlarni bug'da yoki xom holda iste'mol qiladi. Qushqo'nmas va ismaloq kabi narsalar.
- Har ikki -uch soatda ovqatlaning. Kuniga kamida ikki litr suv iching. Qo'shimcha vitaminlarni qabul qiling. Agar siz och qolsangiz, guruchni sinab ko'ring.
3 -qadam. Diyetologga murojaat qiling va fitnes va sog'likka jiddiy qarang
U shouga ketmoqchi bo'lganida, u kuniga ikki marta shaxsiy murabbiy bilan mashg'ulot o'tkazadi. U arqon, qutilarga sakraydi va og'irliklarni ko'taradi.
- Shuningdek, u ovqatlanish mutaxassisini ko'radi, u tanadagi mushaklarning massasini va suvni ushlab turish darajasini o'lchadi. U proteinli kokteyllar, vitaminlar va qo'shimchalarni ichadi. U har kuni bir litr suv ichadi. Ko'rgazmadan to'qqiz kun oldin, u faqat tuxum kukunini o'z ichiga olgan proteinli kokteyllarni ichadi.
- Bir marta u moda namoyishiga ikki kun qolganida qo'shimcha suv ichishni to'xtatganini aytgan. Biroq, u noto'g'ri gapirilganligini da'vo qildi.
4 -qadam. O'zingizni och qoldirmang
Bu nafaqat xavfli, balki Adrianaga ham o'xshamaydi. U murabbiylariga ba'zi egri chiziqlarni saqlamoqchi ekanligini ta'kidlaydi.
- Bola tug'ilgandan keyin uning shakllanishi uchun qilgan mashqlaridan biri Aerosquat deb ataladi. Buni amalga oshirish uchun pastga egil. Ikkala qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmog'ini erga tekkizing. Qo'llaringizni chap oyog'ingizning qarama -qarshi tomonlarida ushlab turing.
- Tizingizni egilgan holda, o'ng oyog'ingizni erdan ko'taring. Og'irligingizni chap tomonga eging. Chap oyog'ingiz bilan egilib turing. Barmoqlaringizni erga tegizib turing. Oyog'ingizni yana tekislang. Birinchi kuni ikkala oyog'iga bir oyog'ini takrorlang, ikkinchi kuni har oyog'iga 30 soniya. Buni har kuni sinab ko'ring.
- Bu harakat dumg'aza ko'taradi va yuqori to'rtburchaklaringizni haykalga soladi. Uning fikricha, ko'p suv ichish va muntazam jismoniy mashqlar qilish juda muhim. Suv - tabiiy detoks.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Er yuzida va yaqinlashadigan bo'ling. Adriana har doim do'stona va ochiq.
- Rahbar bo'ling va har doim o'zingizga sodiq bo'ling.
- Yaxshi xayriya odami bo'ling. Qashshoqlikka, shikastlangan hayvonlarga, qurg'oqchilikka yoki kasal bolalarga yordam beradigan kampaniyalarda ishtirok eting. Adriana bolalar uyiga yordam beradi va Braziliyadagi kambag'al bolalar uchun kiyim sotib oladi. Shirin!
- Victoria's Secret -da xarid qiling!
- Onalikni quchoqlang. Adriana homilador bo'lgani uchun butun 2009 yilni olib tashladi. U ko'pincha qizi Sienna bilan uchrashadi.
Ogohlantirishlar
- Siz har doim o'ziga xos qobiliyatingizni saqlashga harakat qilishingiz kerak, hatto ajoyib Adrianaga o'xshab ko'ring!
- Diyetani ortiqcha qilmang. U bikini modeli, shuning uchun unga qo'shimcha bosim o'tkaziladi.
