Modellar ajoyib ko'rinishga ega va boshqalarni o'ziga jalb qiladigan o'ziga ishongan ko'rinishga ega. Modellar chiroyli ko'rinishga o'xshaydi, lekin modelga o'xshab ketish ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Modelga o'xshab ko'rinishga sog'lom tana vaznini saqlash, terini, sochini, mixlarini va tishini mukammal saqlashni, har kuni zamonaviy kiyim va poyabzal tanlashni o'z ichiga oladi. Agar siz modelga o'xshamoqchi bo'lsangiz, imzo uslubini, yurish va ishtirok etishni rivojlantirish ham muhimdir. Ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.
Qadamlar
3 -usul 1: Sizning moda tuyg'usini va model mavjudligini rivojlantirish
Qadam 1. Moda jurnallariga obuna bo'ling va ularni orqa tomondan o'qing
Vogue (yoki Teen Vogue), Allure, Elle va boshqalar kabi jurnallar yangi soch turmagi, bo'yanish va kiyimlar haqida bilish uchun juda foydali.
Agar siz uchish -qo'nish yo'lagiga qarashni xohlasangiz, Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON va boshqalar kabi yuqori moda jurnallariga obuna bo'lishni xohlashingiz mumkin. ichki maslahatlar
Qadam 2. Moda va dizaynerlar haqida bilib oling
Turli xil dizaynerlarning kiyimlarini modellashtirish orqali ular pul ishlashadi, chunki modellar moda haqida ko'p narsalarni bilishadi. Agar siz moda haqida ko'p narsa bilmasangiz, o'zingizni tarbiyalashingiz kerak bo'ladi. Moda bloglarini o'qish va dizayner veb -saytlariga tashrif buyurish - boshlash uchun yaxshi joy.
3 -qadam. Shaxsiy uslubingizni rivojlantiring
O'zingizni qulay his qiladigan kiyimlarni tanlang va hech kimga aytmasdan kimligingizni bildiring. Agar ular sizga yoqmasa va o'zingizni jismonan noqulay his qiladigan yoki o'zingizni ongli qiladigan narsalarni kiymasangiz, tendentsiyalardan qoching.
- Ilhom olish uchun moda jurnallarini ko'rib chiqing.
- Sizning turmush tarzingizga mos kiyimlarni tanlang.
- Jeki Kennedi kostyumlari kabi imzo qo'yishga harakat qiling. Har kuni imzo qo'yishingiz shart emas, faqat maxsus holatlarda.
Qadam 4. Kiyim -kechak va mavsumga mos keladigan poyafzal kiying
Har bir mavsum uchun har xil poyabzal borligiga ishonch hosil qiling, ayniqsa sizning hududingizda ob -havo keskin o'zgarsa.
-
Agar siz ayol bo'lsangiz:
- Bahor uchun balet, kvartirali flip-flop va shiddatli nasoslardan foydalaning.
- Yoz uchun hind sandallarini, flip -floplarini va espadrillarni kiying.
- Meri Jeynsni, erga bo'yalgan kvartiralarni va kuz uchun etik kiying.
- Uggs va boshqa turdagi issiq etiklarni kiying.
-
Agar siz erkak bo'lsangiz:
- Bahor uchun qanot qanotlari, derbi poyabzali va loafer kiying.
- Yoz uchun qayiq poyafzallari, sport slaydlari va kanvas krossovkalarini kiying.
- Kuz uchun tiqinli botinkalar, to'piq va etiklar kiying.
- Qish uchun oksford va etik kiying.
Qadam 5. Chiqing va sizni ko'rsin
Tashqi ko'rinishingizga ko'p kuch sarflaganingizda, chiqib ketishingizga ishonch hosil qiling va uni vaqti -vaqti bilan namoyish eting. Iloji boricha do'stlaringiz bilan tez -tez chiqib turing. Raqsga tushing, ovqatlaning yoki nima qilishni xohlasangiz. Xursand bo'ling va yashang!
Qadam 6. O'zingizni ishonch bilan olib boring
Modellar o'z mijozlariga kiyadigan modalarini namoyish qilish uchun tik turib, baland yurishadi. Yaxshi ko'rinishga ega bo'lish sizga modelga o'xshab qolishdan tashqari, sog'ligingiz uchun muhim, sizni ingichka qilib ko'rsatib beradi va boshqalarga o'zingizga ishonganingizni ko'rsatadi. Yaxshi poza, shuningdek, o'ziga bo'lgan ishonchga ta'sir qiladi, bu model personajni loyihalash uchun zarurdir.
- Tik turganingizda, iyagingizni yuqoriga, ko'kragingizni tashqariga va elkangizni orqaga qaratib turing.
- Siz o'tirganingizda, egilmang. Orqa tarafingiz bilan stulga tik o'tiring.
Qadam 7. Model yurishingizni mashq qiling
Modelga o'xshash bo'lish uchun siz qattiq modelli yurishingiz kerak. Sizning a'lo pozitsiyangiz borligiga ishonch hosil qiling, bir oyog'ingizni ikkinchi oyog'ingizning oldiga qo'yib, tekis yuring, qo'llaringizni yon tomonga osib qo'ying va maqsadli yuring.
- Uzoq qadamlar qo'ying va bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Yurganingizda oyoq barmoqlaringizni oldinga yo'naltiring.
- Qo'llaringizni yon tomonlaringizda ushlab turing va yurganingizda tabiiy chayqalishga ruxsat bering.
- Maqsadingiz yoki maqsadingiz bor kabi yuring, hatto bo'lmasa ham. Agar siz xonani aylanib o'tayotgan bo'lsangiz, joy tanlang va unga boring.
- Elkangizni orqaga qaytarishga, ko'z bilan aloqa qilishga va baxtli ko'rinishga e'tibor qarating.
3 -usul 2: O'zingizning modelingizni yaxshi ko'rinishda saqlash
1 -qadam. Kundalik terining yaxshi tartibini ishlab chiqing va unga rioya qiling
Modellar chiroyli, porloq teriga ega. Terining yaxshi ko'rinishini saqlab qolish uchun teringizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Kundalik teringizni ertalab va kechqurun yuvish va namlashni o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qiling.
- Ertalab va kechqurun yuzni tozalash vositasidan foydalaning.
- Maxsus muolajalar bilan, masalan, niqob va peeling protseduralari bilan haddan oshmang, chunki ular teringizni bezovta qilishi mumkin.
- Har doim kechasi bo'yanishingizni yuving. Hech qachon bo'yanishingizda uxlamang, chunki bu teshiklar va sivilcalarning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
- Agar sizda qattiq akne, yog'li teri yoki boshqa teri muammolari bo'lsa, dermatologga murojaat qiling.
Qadam 2. Kiruvchi tana va yuz sochlarini olib tashlang
Yuzingiz va tanangiz har doim rasmga tayyor ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har kuni bir oz vaqtingizni tarash, tarash, parvarish qilish va yoqimsiz yoki adashgan sochlarni qirqishga bag'ishlang.
- Ayollar oyoqlarini va qo'ltiqlarini sochlarsiz ushlab turishi, qoshlarini yaxshi parvarish qilishi va yuz yoki tanadagi boshqa sochlarni olib tashlashi kerak.
- Erkaklar yuz sochlarini oldirishlari yoki chiroyli tarzda qirqishlari kerak. Sochni olib tashlash erkaklar uchun majburiy emas va ko'p jihatdan shaxsiy xohish va mijozning erkak modelidan nimani xohlashiga bog'liq bo'ladi.
3 -qadam. Tirnoq va oyoq tirnoqlarini yaxshi parvarish qiling
Bu maslahat erkak modellarga ham tegishli. Tirnoqlaringizni tishlamang va ularni mukammal holatda saqlang. Siz lak kiyishingiz shart emas, faqat tirnoqlaringiz har doim toza va toza ko'rinishiga ishonch hosil qiling.
- Muntazam manikyur qiling, agar imkoningiz bo'lsa yoki o'zingizga manikyurni haftada ikki marta bajaring.
- Harakat paytida osonlikcha teginish uchun sumkangizda tirnoqli fayl va qo'l losonini saqlang.
4 -qadam. Har kuni teringizni namlang
Yuzingizga terining turiga mos nemlendirici qo'llang. Shuningdek, siz har kuni tanangizga, ayniqsa oyoq va qo'llaringizga namlovchi krem surtishni odat qilishingiz kerak. Teri namligini saqlab turish unga sog'lom nur beradi.
- Agar siz tashqarida vaqt o'tkazmoqchi bo'lsangiz, kamida SPF 30 himoyalangan nemlendiricidan foydalaning.
- Teri turiga mos keladigan yuz nemlendiricisini qo'llang.
- Makiyajdan oldin har doim yuzingizni namlashga vaqt ajrating. Losoni to'liq so'rilmaguncha teringizga surting.
Qadam 5. Kundalik mashg'ulotlar uchun eng yaxshi xususiyatlaringizni ko'rsatadigan minimal bo'yanishdan foydalaning
Ko'zingizning rangiga mos keladigan va sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ta'kidlaydigan makiyajni tanlang, lekin ortiqcha bo'yanish qilmang. O'zingizning tabiiy go'zalligingizni ko'rsatishni maqsad qilib qo'ying, uni yashirmang. Shuni yodda tutingki, agar siz tanlovda juda ko'p bo'yanish kiysangiz, sizning potentsial ish beruvchilaringiz sizning tashqi ko'rinishingiz qanday bo'lishini tasavvur qilish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizni ozgina bo'yalganingiz kabi ko'rinishga intiling, shunda ko'p qirrali ko'rinadi.
- Rangli nemlendirici yoki engil poydevorni tanlang.
- Qora yoki jigarrang rangdagi engil palto kiying.
- Rangli lab bo'yog'ini yoki lab bo'yog'ini ishlating.
- Eyelinerga o'ting yoki uni butunlay o'tkazib yuboring. Agar siz ko'z layneri kiymoqchi bo'lsangiz, jigarrang yoki qora rangga o'ting. Yuqori va pastki qovoqlarga ingichka chiziq qo'llang va yaxshilab aralashtiring.
- Shaffof yoki porloq ko'z soyasiga o'ting. Agar teringiz oq bo'lsa, kumush yaxshi ishlaydi, agar teringiz qorong'i bo'lsa, shampan yaxshi ishlaydi. Qovoqlaringizga engil qatlam surting.
- Bronzer bilan yengil yuring. Agar teringizga biroz ko'proq rang qo'shmoqchi bo'lsangiz, bronzaning engil qatlamini qo'llang.
- Qizarib ketishda yengil yuring. Yonoqlarga bir oz qizg'ish tus berish uchun krem -qizarish yaxshi variant.
Qadam 6. Maxsus tadbirlarga va tunda yanada dramatik bo'yanish kiying
Agar siz maxsus tadbirga borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, dramani biroz kuchaytirishingiz mumkin. Kechasi dramatik bo'yanish qilish ham yaxshi. O'zingizni eng maqbul ko'rinishga olib kelmasdan, eng yaxshi xususiyatlaringizni ko'rsatadigan bo'yanish qilishni unutmang.
- Moda jurnallaridan bo'yanish ko'rinishini sinab ko'ring.
- Jasoratli labni yoki jasur ko'zni ko'ring, lekin ikkalasini ham bir vaqtning o'zida qilmang.
Qadam 7. Sochlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Sochlaringizni ajinlarsiz ushlab turish va sochlaringizni ajoyib ko'rinishga ega bo'lish uchun sochlaringizni muntazam ravishda qirqib turing. Soch turiga mos keladigan shampun, konditsioner va uslublar mahsulotlaridan foydalaning. Sartaroshingizdan so'rang, agar qaysi mahsulot sochlaringizga mos kelishini bilmasangiz.
- Jurnallarni ko'rib chiqing va stilistingiz bilan yuz tuzilmangizga nima yaxshi ko'rinishi haqida gapiring.
- Sochingizni har doim toza va uslubda saqlang va har ikki -uch oyda bir marta saloningizga qaytib borishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz sochlaringizni bo'yab qo'ysangiz, sochingizning soyasi jonli ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar rangingiz xira bo'lsa, teginish haqida o'ylang. Agar siz sochlaringizni bo'yashni xohlamasangiz, sog'lom porlashni qo'shish uchun porloq sarumdan foydalaning.
3 -usul 3: O'zingizga model kabi g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Hech kim mukammal emasligini yodda tuting
Modellar bo'yanish san'atkorlari, soch turmagichlari va dizaynerlik kiyimlaridan yaxshi ko'rinishga yordam beradi. Vizaj san'atkorlari moda namoyishlari oldidan soatlab modellarning yuziga, hatto ba'zida tanasiga bo'yanish surtishadi.
Mukammallikka intilish o'rniga, sog'lik uchun harakat qiling. Agar o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, tabiiy go'zalligingiz yanada yorqinroq bo'ladi
2 -qadam. Sog'lom vaznni saqlang
Sog'lom bo'lish oriq bo'lishdan ko'ra muhimroqdir. Agar siz o'z vazningizdan xavotirda bo'lsangiz, to'g'ri vazn oralig'ini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Sog'lom vazn oralig'iga erishish va uning ichida qolish uchun shifokor tavsiyalariga amal qiling.
Qadam 3. Model tanangizni saqlab qolish uchun sog'lom ovqatlaning
Modellarning dietasi juda xilma -xil va ularning ba'zilari umuman sog'lom emas, shuning uchun ba'zi modellar kabi ovqatlanishga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, dietangizni iloji boricha sog'lom qilishga e'tibor bering.
- Kuningizni sog'lom nonushta bilan boshlang. Tuxum, donli non, meva, jo'xori uni va qatiq ajoyib nonushta qilishning ko'plab variantlaridan biridir.
- Har xil ovqatlarni, ayniqsa meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Sog'lom bo'lish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olish uchun ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Har bir taomga kamida bitta meva yoki sabzavot qo'shing. Ovqatlar orasida meva va sabzavotlarni atıştırmalık sifatida tanlang.
- Yengil oqsillarni tanlang. Proteinlar salomatlik uchun juda muhim, lekin siz sog'likka eng ko'p foyda keltiradigan oqsillarni tanlashingiz kerak. Cho'chqa va mol go'shti kabi semiz go'shtlardan saqlaning. Buning o'rniga kurka va baliq kabi nozik variantlarni tanlang. Baliq-bu ajoyib tanlov, chunki uning tarkibida yurak uchun foydali bo'lgan omega-3 mavjud.
- To'liq donni tanlang. Oq guruch, oq un, oq makaron va oq non kabi yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning. Buning o'rniga, donli nonlarni, bug'doy makaronlarini, jigarrang guruchni va bug'doy unini tanlang.
Qadam 4. Yorqin teri uchun ko'p suv iching
Yaxshi namlangan bo'lish nafaqat salomatlik uchun, balki teringizga porloq ko'rinish berishga ham yordam beradi. Har kuni ichish kerak bo'lgan suv miqdori sizning vazningizga bog'liq.
Siz har bir funt uchun yarim untsiya suv ichishingiz kerak. Agar vazningiz 160 kilogramm bo'lsa, siz kuniga 80 dan 160 gramgacha suv ichishingiz kerak
Qadam 5. Model tanangizni shartli qilish uchun mashq qiling
Sog'lom bo'lish va ajoyib ko'rinish uchun siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishingiz kerak. AQSh Sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish vazirligi har haftada yugurish kabi 150 daqiqalik o'rtacha aerobik mashqlarni yoki 75 daqiqalik kuchli aerobik mashqlarni tavsiya qiladi. Bu mashg'ulot bir hafta ichida emas, balki butun hafta davomida amalga oshirilishi kerak. Bundan tashqari, tanangizni ohangda ushlab turish uchun haftada ikki marta kuch -quvvat mashg'ulotlarini o'tkazishingiz kerak.
Shuni yodda tutingki, aksariyat modellar o'zining ajoyib jismoniy qiyofasini saqlab qolish uchun haftasiga 150 daqiqadan ko'proq vaqt ishlashadi. Ba'zi erkak modellar haftasiga 15 soatgacha ishlaydi. Victoria's Secret modellari har haftada besh marotaba nozik jismoniy holatini saqlab qolish uchun ishlaydi
6 -qadam. Tishlaringizni oqartirishni o'ylab ko'ring
Modellar ajoyib tabassumga ega, shuning uchun tishlaringizni ajoyib ko'rinishi uchun har kuni ikki marta cho'tka, tish ipi va og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Agar sizning tishlaringiz siz xohlagan darajada oq bo'lmasa, uyda tish oqartirish uchun maxsus pastalar, jellar va chiziqlar kabi oqartirish usullarini ko'rib chiqing.
Tishlaringizni sog'lom va chiroyli bo'lishini ta'minlash uchun yiliga kamida bir marta tish shifokoringiz tomonidan tozalanishi va tekshirilishi kerak. Agar tish yoki tish go'shti sizni bezovta qilsa, siz tish shifokoriga ham borishingiz kerak. Yaxshi tish parvarishi uchun tish shifokorining tavsiyalariga amal qiling
7 -qadam. Har kuni dam oling
Modelning hayoti stressli, shuning uchun muvozanatni saqlash uchun gevşeme texnikasini qo'llash muhimdir. Biroz stress - bu normal holat va hatto sizni rag'batlantirishga yordam beradi. Ammo haddan tashqari stress sog'ligingizga yomon ta'sir qiladi va hatto tashqi ko'rinishingizga ta'sir qilishi mumkin. O'zingizga vaqt ajrating. Meditatsiya qiling, yoga bilan shug'ullaning yoki ko'pikli hammom qiling. Har kuni o'zingizga ozgina vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling.
Maslahatlar
- Tashqi ko'rinishingizga haddan tashqari zo'riqmang. O'zingizni sevish boshqalarning roziligini olishdan ko'ra muhimroq ekanligini unutmang. Agar siz o'zingizni sevsangiz, maqsadlar sari intilishni davom ettirish osonroq bo'ladi.
- To'g'ri turing va ko'p narsalarga ijobiy munosabatda bo'ling. Iloji bo'lsa, xatolaringizga kulib qo'ying, bu sizni ishonchli va oqilona qiladi.
- Fotosessiyaga borganingizda, o'zingiz bilan ota -onangizni, do'stingizni yoki do'stingizni olib kelishingizga ishonch hosil qiling. Hech qachon o'zingiz yoqtirmaydigan ishni qilishga rozi bo'lmang.
- O'zingizga ishonmang.
- O'zingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz yanada ishonchli ko'rinasiz va o'zingizni yanada go'zal his qilasiz. Esingizda bo'lsin, agar siz birinchi marta tanlanmagan bo'lsangiz, xavotir olmang; faqat u erga borishga harakat qiling.
- Har doim o'zingizga ishoning! Boshqa odamlarning fikri bilan qiziqmang!
- Agar siz model bo'lishga jiddiy yondashayotgan bo'lsangiz, unda siz modellashtirish mashg'ulotlariga sarmoya kiritishingiz mumkin. Siz ulardan ko'p narsani o'rganasiz va siz darslarni o'tkazadigan professional modellar bilan, shuningdek siz kabi havaskor modellar bilan bog'lanasiz. Pulingizni behuda sarflamaslik uchun tashkilotning litsenziyasi borligiga ishonch hosil qiling.
- Modellar o'zlarini havodorlik havosi bilan emas, balki ishonch havosi bilan olib yurishadi. O'zingizni haddan tashqari o'rab olmang. Odamlarga mehribon bo'lishni va ichki go'zalligingizni ko'rsatishni unutmang.
Ogohlantirishlar
- Agentlik firibgarliklaridan ehtiyot bo'ling, ular odatda oldidan pul so'rashadi. Agar darslarga pulingiz bo'lmasa, sizga yordam beradigan kitoblar, ko'rsatuvlar va murabbiylar ko'p.
- Gazetaning "Ishlar" bo'limida e'lon qilingan tanlovlarga bormang. Faqat qonuniy agentliklarga murojaat qilishni boshlang va ularning ochiq qo'ng'iroqlariga o'ting. Agar siz bozorni qidirayotgan bo'lsangiz, ular sizga qo'ng'iroq qilishadi.
- Ayollar va erkaklar osongina vazn yo'qotishga moyil bo'lib qolishlari mumkin, natijada ovqatlanish buzilishi, masalan, anoreksiya va bulimiya, va boshqalar. Shuni yodda tutingki, sog'lom bo'lish oriq bo'lishdan ko'ra muhimroq, sog'lom bo'lish esa 0 o'lchamda emas!
