Yoz - ko'chaga chiqish va quyosh nuri tushish uchun eng zo'r vaqt. Dam olish uchun vaqt ajratish juda yaxshi bo'lsa -da, do'stlaringiz va oilangiz bilan sarguzashtlarga borishga ham vaqt ajratishingiz kerak. Yoz kelishidan oldin, nima qilishni xohlayotganingizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni rejalashtirish juda muhimdir. Balki siz yozgi o'qish ro'yxatini tuzib, kontsertga borishni yoki san'at darsiga yozilishni yoki yozgi ish bilan shug'ullanishni xohlaysiz. Faqat ozgina tayyorgarlik bilan siz o'zingizni qiziqarli va samarali yozga sozlashingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Go'zallik tartibini yangilash
1 -qadam. Yozgi kiyimingizni oching
Shkafingizning old qismiga yorqin rangli bosmalar va engil matolarni keltiring. O'zingizga mos keladigan narsani ko'rish uchun yozgi kiyimingizni kiyib ko'ring va almashtirishingiz mumkin bo'lgan asosiy narsalarni ko'rib chiqing. Agar yozgi kiyimlaringiz o'tgan yozdan beri tegmagan bo'lsa, eskirmasidan oldin chirigan hidli narsalarni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
Yozgi kiyimlarni aylantirayotganingizda, nima bilan bo'lishni xohlayotganingizni ko'ring va uni mahalliy do'konga sovg'a qiling. Hatto garderobingizni to'ldirish uchun do'kondan yozgi kiyimlarni ham topishingiz mumkin
2 -qadam. Yangi mayo sotib oling
O'zingizni yozgi ruhga jalb qilish uchun sizning shaxsiyatingizni eng yaxshi ifodalovchi yangi mayo sotib oling. Siz ikkita bo'lakni yoki hatto hozirgi paytda trendda bo'lgan narsani sotib olishingiz shart emas. O'zingizga qulay bo'ladigan va omma oldida ishonch bilan eskiradigan mayo toping.
Agar sizda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak bo'lmasa yoki uni topa olmasangiz, yangi juftlarni sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni qidiring yoki hatto retsept bo'yicha quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak olish uchun mahalliy oftalmologga tashrif buyuring
3 -qadam. Teringizga eng mos keladigan quyoshdan saqlaydigan yangi shisha oling
Quyoshdan himoya qiluvchi kremlar juda ko'p, shuning uchun to'g'ri kremni topish juda qiyin. Hech bo'lmaganda SPF 30 dan himoyalangan quyoshdan himoya kremini qidirib ko'ring. Agar sizda oq teringiz bo'lsa, teringizni to'g'ri himoya qilish uchun sizga kuchli SPF darajasi yoki tarkibida rux bo'lgan quyosh kremi kerak bo'lishi mumkin.
- Quyoshdan himoya kremlari yog'li bo'lishi va ko'zalarni tiqib qo'yishi mumkin. Agar sizda akne yoki sezgir teringiz bo'lsa, Neutrogena yoki moysiz sovun ishlab chiqaruvchi kompaniyalaringiz ishlab chiqaradigan quyoshdan himoya kremlarini qidiring.
- Ba'zi quyoshdan himoyalovchi kremlar hatto bronza sifatida ikki barobar ko'payadi. Agar siz teringizni himoya qilmoqchi bo'lsangiz va unga oltin rang berishni xohlasangiz, bronz yoki bronzlash vositasi bo'lgan quyoshdan himoya kremlarini qidiring; haqiqiy jangchiga kerak bo'lgan yagona bronza uning pichog'ini yasash uchun ishlatilgan.
Qadam 4. Teshiklarni ochish uchun bo'yanish tartibini kamaytiring
Terlaganingizda, sizning bo'yanishingiz osongina burishishi, pullashi va hatto teshiklaringizni tiqib qo'yishi mumkin. Kamroq bo'yanish sizning teshiklaringizni ochish imkonini beradi va tabiiy ravishda tanani sovuq ushlab turish uchun ter ishlab chiqaradi.
Agar siz bo'yanish qilmoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan narsalarni tanlang. Uchish biroz qimmatroq va qiyinroq bo'lsa -da, suv o'tkazmaydigan bo'yanish kiyish sizning teringizni yoki hovuzga cho'milganda yuzingizni oqizmasligini oldini oladi
5 -qadam. Hovuz bo'yida yoki hovlingizda quyosh botib turing
Sovuq qish va yomg'irli bahor sizni D vitamini bilan jiddiy mahrum qilishi mumkin, shuning uchun sochiq yoki stulni oling va quyosh nuridan zavqlaning. Terining kuyishidan yoki shikastlanishidan saqlanish uchun faqat quyoshdan himoyalovchi vositani qo'llang. Quyoshda dam olish qiziqarli va tetiklantiruvchi bo'lishi mumkin, lekin agar siz bu jarayonda yonmasangiz.
- Teringizni himoya qilish uchun SPF 30 quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang va uni har 2-3 soatda takrorlang.
- Agar sizda juda nozik teringiz bo'lsa, boshingizni va yuzingizni himoya qilish uchun soyabon ostida o'tirishni yoki katta egiluvchan shlyapa kiyishni o'ylab ko'ring. Agar siz to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurida bo'lmasangiz ham, tashqarida suzishning ijobiy ta'sirini his qilishingiz mumkin.
3-usul 2: O'z-o'zini takomillashtirishga vaqt ajratish
Qadam 1. Shaxsiy yozgi o'qish ro'yxatini yozing
Yoz - dam olish, dam olish va yaxshi kitob o'qish uchun ajoyib vaqt. O'zingiz bilan dengiz sohiliga, qahvaxonaga yoki hattoki parkga olib borish oson. Qalam va qog'ozni oling va o'qishni xohlagan, lekin bunga imkoningiz bo'lmagan kitob sarlavhalarini yozing.
Ushbu ro'yxatni tuzganingizdan so'ng, mahalliy kitob do'koniga tashrif buyuring yoki Internetga kiring va eng yaxshi adabiyotlarni tanlang. Agar siz ommaviy kutubxonaga kira olsangiz, u erdan kitoblarni tekshiring. Bu sizga sevimli kitoblar turkumiga kirishga va pulni tejashga imkon beradi
2 -qadam. Yozgi kurslarga yoziling, ham qiziqarli, ham ma'lumotli
Yoz bo'yi quyoshda dam olishning o'rniga, yozgi kurslarga yozilish orqali o'zingizni sinab ko'ring. Bu ta'lim bilan bog'liq kurslar bo'lishi mumkin, bu sizni oldinga siljitadi yoki maktabda sizni egallaydi yoki kurslar siz har doim o'rganishni xohlagan qiziqarli narsalar bo'lishi mumkin.
- Internetga kiring yoki maktabingizdagi rasmiylardan yozgi darslar qanday taklif qilinishini so'rang. Siz u qadar yaxshi o'qimagan tarix darsini qaytadan o'qishingiz mumkin, yoki oldinga borib, matematikaning ilg'or sinfiga yozilishingiz mumkin. Ba'zi darslar hatto kechqurun yoki Internetda ham o'tkazilishi mumkin.
- Qaysi mavsumiy kurslar borligini bilish uchun mahalliy jamoat markazi yoki gazetaga murojaat qiling. Balki siz gitara chalishni, suzish qobiliyatingizni oshirishni, hatto san'at darsiga borishni va go'zal landshaftlarni bo'yashni o'rganishni xohlaysiz.
Qadam 3. Yozgi ishga ariza topshiring, shunda sizda ortiqcha pul sarflanadi
Yozgi ish bilan shug'ullanish - yozda ozgina pul topish va rezyumeni tuzishning oson yo'li. Agar siz ta'tilga chiqmoqchi bo'lsangiz yoki ko'plab chiptali tadbirlarda qatnashmoqchi bo'lsangiz, sizga yozgi qo'shimcha pul kerak bo'lishi mumkin.
- Ko'plab korxona va kompaniyalar yozgi mijozlar oqimini bartaraf etish uchun yozda yarim kunlik ishchilarni yollashadi. Bu, ayniqsa, qirg'oq kabi mashhur dam olish maskani yaqinida yashasangiz to'g'ri bo'ladi. Mahalliy gazetaning e'lonlar bo'limini tekshiring va qanday korxonalar ishga yollanganini ko'ring.
- Agar sizda yozgi ish qidirayotgan do'stingiz bo'lsa, qarang, siz bir nechta lavozimlarga ishga yollanadigan joy topa olasizmi? Do'stingiz bilan ishlash soatlab o'tishga yordam beradi va ikkalangiz ham ishga ketayotganda orziqib kutasiz.
Qadam 4. Mahalliy sport zaliga qo'shiling yoki jismoniy mashg'ulot bilan shug'ullaning
Yoz - faollikni boshlash va sog'lom turmush tarzini shakllantirish uchun ajoyib vaqt. Siz mahalliy sport zaliga qo'shilishingiz yoki badminton yoki voleybol kabi mavsumiy sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Agar sport zallari va mavsumiy sport turlari sizga yoqmasa, mahalliy park bo'ylab piyoda yoki velosipedda sayr qiling. Sizni harakatga keltiradigan va sizga yoqadigan narsani qiling.
Sizga qo'shilish uchun do'stingiz yoki oila a'zolaringizni oling. Sog'lom turmush tarzini rivojlantirish yakka tartibda bo'lishi shart emas. Siz yolg'iz do'stingiz bilan osonlikcha sayr qilishingiz mumkin. Kimdir siz bilan mashg'ulot o'tkazsa, siz odatni rivojlantirmaguningizcha javobgar bo'lasiz
5 -qadam. Sog'lom yozgi retseptlarni pishiring
Tez tayyorlanadigan taomlarni yoki arzimas ovqatni tanlashning o'rniga, bu yozda pishirish uchun sog'lom retseptlarni chop eting. Sizning fikringizcha, yoz davomida rejalashtirgan mashg'ulotlaringizni to'ldiradi.
- Ko'p meva yoki sabzavotlarni o'z ichiga olgan retseptlar iliq ob -havodan farqli o'laroq salqin va tetiklantiruvchi ko'rinadi. Achchiq va achchiq barbeklar katta oilaviy yig'ilishlarda ajoyib bo'ladi.
- Ba'zi yozgi retseptlarni topish uchun, mahalliy kutubxonaga tashrif buyuring, oshpazlik kitoblarini ko'rib chiqing yoki "Food Network" kabi mashhur veb -saytlarga kiring.
3 -usul 3: Yozgi tadbirlar va tadbirlarni rejalashtirish
Qadam 1. Filmlar, konsertlar yoki boshqa tadbirlarni oldindan qidiring
Musiqa festivallari va yirik blokbasterlar yoz oylarida rivojlanadi. Bu oila va do'stlar bilan o'tkazish oson va arzon tajribalar bo'lishi mumkin. Siz otashinda qatnashishingiz yoki bog'da konsert ko'rishingiz mumkin. Vaqtni o'tkazib yubormaslik uchun voqealarni oldindan ko'rib chiqing.
- Ko'pgina mahalliy parklarda erta yoki kechqurun bepul musiqiy konsertlar o'tkaziladi. Siz, ehtimol, mahalliy jamoatchilik markazi yoki mahalliy gazeta orqali voqealar taqvimini topishingiz mumkin.
- Bu yozda qanday filmlar chiqishini ko'rish uchun Fandango yoki Movie Tickets kabi veb -saytlarga kiring. Hatto siz tezda sotiladigan joylarga chiptalarni oldindan buyurtma qilishingiz mumkin.
2-qadam. Yaqin atrofga bir kunlik sayohatni rejalashtiring
Agar siz yozda qattiq byudjet bilan ishlayotgan bo'lsangiz, lekin baribir qochmoqchi bo'lsangiz, do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan bir kunlik sayohatni rejalashtiring. Agar siz qo'shni shaharlarni yoki butun shtatingizni o'rganmoqchi bo'lsangiz, kunduzgi sayohatlar juda yaxshi bo'ladi va buning uchun sizga faqat ishonchli mashina va to'la gazli tank kerak.
Agar do'stlaringiz siz bilan ketsa, hamma gaz pulini olishini so'rang. Bu sizga yoki boshqa haydovchi uchun sayohat xarajatlarini kamaytiradi
Qadam 3. Byudjet va ta'tilni maxsus joyga rejalashtiring
Ba'zida yoz oylari ta'til uchun etarli emas. Ba'zida jismonan biror joyga borib, yangi narsalarni boshdan kechirishingiz kerak bo'ladi. Maxsus yozgi ta'tilni byudjetlashtirish va rejalashtirishni bir necha oy oldin boshlang.
Ta'tilni erta rejalashtirish nafaqat transport xarajatlari va turar joy xarajatlarini tejaydi, balki sizni oldindan band qilish kerak bo'lgan ba'zi tadbirlarda qatnashishingizni kafolatlaydi
Qadam 4. Oilangiz va do'stlaringiz bilan sifatli vaqt o'tkazing
Yoz - bu oila va do'stlar bilan dam olish va yangi xotiralar yaratish uchun yaxshi vaqt. Yozni o'zingiz uchun rejalashtirishga shoshilmang. O'zingiz yoqtirgan odamlar bilan vaqt o'tkazish tajribangizni oshirishi mumkin.
Muntazam ravishda kitob o'qish uchun kafe yoki parkga borishning o'rniga, yaqin do'stingizni qahvaga taklif qiling yoki bir necha oila a'zolarini bog'da sayr qilish uchun to'plang. Bu yoz tugashi bilan siz xotirjamlik bilan qarashingiz mumkin bo'lgan xotiralar bo'ladi
Qadam 5. O'zingiz uchun dangasa kunlarda qalam
Rejalarni muddatidan oldin tuzish yaxshi bo'lsa -da, yozni band qilmang. Ba'zi dangasa kunlarda siz uyda qolishni, televizor ko'rishni, video o'yinlar o'ynashni yoki xohlagan narsangizni rejalashtiring. Agar siz tartibni tuzsangiz, yoz juda tez o'tishi mumkin, shuning uchun dam olishga ham vaqt ajrating.
