Yozgi ta'til siz xohlagan narsaga aylanishi mumkin, shuning uchun qiziqishlaringizga amal qilib, har bir kunni unutilmas qiling. Yoz har doim tartibli bo'ladimi, do'stlar bilan muloqot qiladimi yoki yo'qmi, hamma o'z ehtiroslariga ergashishga vaqt beradi. Quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni oling, quyoshdan himoya kremini qo'llang va dam olishga tayyorlaning!
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Tashkilotda qolish
Qadam 1. Yozgi maqsadlarni qo'ying
Siz xohlagan hamma narsani yozgi ta'tilning oxirigacha moslashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Yozgi maqsadlaringiz ro'yxatini tuzing va qaysi vazifani bajarish siz uchun eng muhim ekanligini aytib bering. Baxt va sog'lik uchun eng muhim bo'lgan maqsadlarni birinchi o'ringa qo'ying.
2 -qadam. Xonangizni tozalang
Agar uyingizda biron bir tartibsizlikni sezsangiz, buni ham tartibga soling. Atrofingiz toza bo'lsa, o'zingizni yanada samaraliroq va xotirjam his qilasiz. Keraksiz narsalarni olib tashlash orqali stressingizni kamaytiring. Tashkilotga yordam berish uchun bo'sh narsalarni konteynerlarda saqlang.
Eski kiyimlardan o'tish tartibsizlikni kamaytirishga yordam beradi. Ehtiyojmand kishiga yordam berish uchun o'sgan eski kiyimingizni hadya qiling
Qadam 3. Taqvimdagi muhim voqealarni belgilang
Agar siz ta'tilga chiqmoqchi bo'lsangiz yoki do'stingizning tug'ilgan kunini nishonlamoqchi bo'lsangiz yoki yozda boshqa qiziqarli voqealarni nishonlasangiz, har bir tadbirga tayyorgarlik ko'rish uchun uni taqvimga yozib qo'ying.
4 -qismning 2 -qismi: faollashish
Qadam 1. Suzishga boring
Agar ob -havo yomon bo'lsa, hovuzingizga yoki mahalliy jamoat hovuziga suzishga boring. Yana bir variant - plyajga borish yoki yaqin atrofdagi ko'l yoki hovuzga tashrif buyurish. Agar sizda bu variantlar mavjud bo'lmasa, sovutish uchun purkagich ostida o'tiring.
Suzish mashqlar paytida tez -tez e'tibordan chetda qoladigan mushaklaringizni ishlashiga yordam beradi, masalan, deltoidlar, triceps va biceps
2 -qadam. Yugurishga boring
Kunning eng issiq vaqtida yugurishdan qochishingizga ishonch hosil qiling, bu soat 12 dan boshlanadi. 18:00 gacha yozda. O'zingizni qulay his qilish uchun quyosh chiqmasdan oldin yoki quyosh botgandan keyin yugurishga harakat qiling. Yugurishdan keyin namlikni saqlang va ko'p suv iching.
3 -qadam. Yurish qiling
Belgilangan yo'l bo'ylab yuring yoki o'z izingizni yoqing. Boshqa odam bilan borishga ishonch hosil qiling va adashib qolsangiz telefon yoki xaritani olib keling. Piyoda sayr qilish - bu mashg'ulotning ajoyib shakli, lekin oldin va keyin cho'zilganingizga ishonch hosil qiling va suv idishini olib keling.
4 -qismning 3 -qismi: Do'stlarga vaqt ajratish
1 -qadam. Do'stlaringiz bilan uxlang
Bu kechani o'tkazish va dam olishning ajoyib usuli. Ochiq havoda arvohlar haqidagi hikoyalarni aytib bering va ob -havo yaxshi bo'lsa, gulxan ustida ko'p narsalarni pishiring. Kino marafonini o'tkazing va stol o'yinlarini o'ynang, agar sizning uyingiz yopiq bo'lsa.
2 -qadam. Piknikni rejalashtiring
Do'stlaringiz bilan park yoki plyajga sayohat qiling. Katta adyolni qo'ying va gazak va ichimliklarni baham ko'ring. Peshindan keyin dam olish uchun radio yoki iPod -da musiqa tinglang.
3 -qadam. Birgalikda ovqat tayyorlang
Ovqat pishirish kitobidan yoki Internetdan retsept toping va do'stlaringiz bilan biror narsa pishiring. Avval barcha ingredientlarni yig'ishga ishonch hosil qiling. Ba'zida do'stlar bilan taom tayyorlash - bu falokat uchun retsept, lekin bu har doim ajoyib xotiraga olib keladi.
Agar siz pechka yoki sizga tegishli bo'lmagan oshxona asboblaridan foydalansangiz, avval ruxsat oling
4 -qadam. O'rganing
Agar siz boshqa mamlakatga yoki shaharga sayohat qilsangiz, unda turli joylar va diqqatga sazovor joylarga boring. Savdo markazlari va restoranlarga tashrifingizni cheklamang. Mintaqada yashovchi odamlardan nima ko'rish va nima qilish kerakligi haqida maslahat so'rang. Agar siz yozda o'z shahringizda yoki qishlog'ingizda qolsangiz, xuddi sayyoh kabi o'z mahallangizga yaqinlashishga harakat qiling. Yangi restoranni ko'ring, sayr qiling yoki hech qachon bo'lmagan joyga boring.
4dan 4 qism: Yolg'iz dam olish
1 -qadam. Televizorni tomosha qiling
YouTube yoki Netflix -da sevimli seriallaringizni tomosha qiling. Yoz - sevimli tomoshalaringizni tomosha qilish uchun ajoyib vaqt. Ba'zida mahalliy kutubxona film yoki teleko'rsatuvlarni ijaraga berishni ham taklif qiladi, shuning uchun kutubxonachidan ushbu bepul ijara variantlari haqida so'rang.
2 -qadam. Maktab ishlarini bajaring
Ba'zi odamlar yozning oxirigacha maktabdan kelgan qog'oz va paketlarga ega. Agar siz akademiklar bilan mashg'ul bo'lishni xohlasangiz, maktab ishlarini bajaring. Agar sizda yozgi o'qish to'plami yoki matematika to'plami bo'lsa, yoz davomida uning ustida ishlang. Agar siz oxirigacha kutishning o'rniga, har kuni ozgina qilsangiz, o'rganganlaringizni tez -tez eslab qolasiz.
3 -qadam. Kitob o'qing
Yozda o'qishni davom ettiring. Mahalliy kutubxonangizdagi bepul kitoblarni tekshirib ko'rishingiz va o'qish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lsa, ularni yangilashingiz mumkin. Kitob do'konlari yoz oylarida ham kitoblar bo'yicha chegirmalar taklif qilishi mumkin.
4 -qadam. Yangi mahoratni o'rganing
Siz buni onlayn kurslarda yoki haftalik mashg'ulotlarda qilishingiz mumkin. Tilni ravon bilish, raqs darsiga borish yoki musiqa asbobini o'zlashtirish orqali o'z bilimlaringizni qo'shing. Agar siz ongingizni, tanangizni va ruhingizni uyg'unlashtirish ustida ishlamoqchi bo'lsangiz, yoga yoki meditatsiya mashg'ulotlarini o'tkazib ko'ring. Agar siz adrenalin bilan shug'ullanishni xohlasangiz, kikboksinq yoki o'zini himoya qilish kursini sinab ko'ring.
