Ba'zi urf-odatlar va odamlar o'zlarining kundalik hayotlarida farovonlik his qilish uchun sehrli amaliyotlardan foydalanadilar. O'yin-kulgi, minnatdorchilik hissi, ijobiy niyatlar va marosimlarning barchasi o'z uyingizda kundalik sehrni, uzoq muddatli maqsadlaringizni va shaxsiy o'sishingizning bir qismi bo'lishi mumkin. Sehr tuyg'usini hayotingizga qo'shishni boshlang va u keltiradigan afzalliklardan zavqlaning.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Har kuni mashq qilish
1 -qadam. Meditatsiya bilan shug'ullaning
Meditatsiya - bu stressni kamaytiradigan va ruhiy holatni tinchlantirishga yordam beradigan amaliyot. Bu tinchlik hissi umumiy salomatlik va hissiy farovonlikni yaxshilashga olib kelishi mumkin. O'zingizning ehtiyojlaringizga mos keladigan meditatsiyaning quyidagi umumiy uslublarini ko'rib chiqing:
- Yo'l -yo'riqli meditatsiya tinch va shifo topadigan joylar va tajribalarning ruhiy tasvirlaridan foydalanadi.
- Mantra meditatsiyasi chalg'ituvchi yoki keraksiz fikrlardan ko'ra, bu iboraga diqqatni qaratib, takrorlanadigan iborani ishlatadi.
- Aql -idrok meditatsiyasi fikrlarni mustaqil ravishda kuzatishni o'z ichiga oladi, bu ularga o'zlarini jalb qilmasdan o'tishga imkon beradi.
- Tay Chi va Qi Gong muvozanat, harakat va chuqur nafas olishga qaratilgan harakatlanuvchi meditatsiyalardir.
- Yoga jismoniy holatlardan foydalanadi, bu sizning e'tiboringizni hozirgi daqiqaga qaratadi, bezovta qiluvchi fikrlarni bostiradi.
- Qaysi meditatsiya uslubini tanlasangiz ham, muvaffaqiyat kaliti sizning meditatsiya davomiyligiga uzluksiz e'tibor qarata olishingizda. Meditatsiya qilish uchun eng yaxshi vaqt qachon ekanligini aniqlash uchun turmush tarzingizga va kundalik tartibingizga qarang. Siz buni erta, bolalar uyg'onishidan oldin yoki maktabga borgandan keyin qilishni xohlashingiz mumkin. Telefonni, televizorni va chalg'itadigan boshqa qurilmalarni o'chiring. Siz hozir tashqi dunyoga rasman kira olmaysiz va boshlashga tayyormiz.
2 -qadam. Vizualizatsiya bilan shug'ullaning
Vizualizatsiya - bu aqliy amaliyot, unda siz sahnalar yoki vaziyatlarni iloji boricha aniq tasavvur qilasiz. Siz ushbu texnikadan foydalanib, o'zingizni farovonlik va o'zingizni kuchaytirish tuyg'usini yaratishga yordam beradigan tinch va qiziqarli muhitda joylashtirishingiz mumkin. Vizualizatsiya, shuningdek, har qanday urinishdagi muvaffaqiyatingizni, shuningdek, sizga to'sqinlik qiladigan to'siqlarni va ularni chetlab o'tishni tasavvur qilish uchun ishlatilishi mumkin.
- Vizualizatsiya paytida barcha his -tuyg'ularingizni jalb qilishga harakat qiling.
- Masalan, siz tashrif buyuradigan tinch o'rmonni tasavvur qilishingiz mumkin. Tashrif buyurganingizda, nafaqat uning ko'rinishini, balki bu joyning hidlari, tovushlari va hidlarini ham tasavvur qilishga harakat qiling.
- Siz ushbu texnikadan foydalanib, hayotingizdagi maqsadlarni tasavvur qilishingiz mumkin.
- Vizualizatsiya bu maqsadda ishlatilganda shifo berishga yordam beradi deb o'ylashadi.
3 -qadam Minnatdorchilik bildiring va ibodat qiling
Rahm-shafqat, rahm-shafqat va rahm-shafqatga e'tibor qaratish tinchlik va ruhiy farovonlik hissini yaratishga yordam beradi. Agar siz ibodat qilishga moyil bo'lsangiz, minnatdorchilik ibodatlarini o'qish siz uchun muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishning yana bir usuli bo'lishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Har kungi sehr uchun uyingizga baraka
Qadam 1. Uyingizga baraka berish sabablarini kashf eting
Agar siz hayotingizga sehr kiritmoqchi bo'lsangiz, uni o'z uyingizga olib keling - buni amalga oshirishning ajoyib usuli. O'z uyingizga baraka berib, marosim yordamida o'z uyingizni alohida joyga aylantirishingiz mumkin. Marosimlar "muqaddas" ni "nopok" bilan bog'lab, biror joyga yoki narsaga nisbatan muayyan munosabat yoki his -tuyg'ularni uyg'otish uchun ramziy harakatlar yordamida ishlaydi. Garchi bu ramziy aloqalarni aniqlash sizning ixtiyoringizda bo'lsa -da, siz ulardan foydalanishingiz mumkin bo'lgan umumiy uyushmalar mavjud.
- Lavanda, sadr daraxti va evkaliptning hammasi tozalovchi xususiyatlarga ega deb ishoniladi.
- Siz sharqqa qarab, quyosh chiqqanda o'z marhamatingizni qilishni xohlashingiz mumkin, chunki yangi kunning ramziy aloqasi sizning uyingizni yangi, sehrli makon kabi his qilishi mumkin.
2 -qadam. Uyingizni tozalang
Uyni tozalash sizning kayfiyatingizga va siz yashayotgan makonlarga qanday qarashingizga ta'sir qilishi mumkin. Barakani boshlashdan oldin uyingizga yaxshi tozalash berib, siz o'zingizga o'zgarish qilayotganingizni, bo'sh joyni bo'shatayotganingizni xabar berasiz. uni o'zingiz yaratgan narsaga aylantirishdan oldin.
- Atrofingizni isloh qilish niyatiga e'tibor qaratib, butun uyingizni tozalang.
- Tozalash sizning atrofingiz ustidan nazorat borligi va uni yaxshilash ustida ishlayotganingiz haqida o'zingizga xabar yuborishi mumkin.
Qadam 3. Siz tanlagan marosim maydonini tayyorlang
Barakani o'zi boshlashdan oldin, siz foydalanadigan joyni sozlash uchun bir oz vaqt ajratishni xohlaysiz. Tuyg'ularni jalb qilish orqali siz yaratmoqchi bo'lgan kayfiyatni o'rnatayotganda, siz o'zingizning marhamatingizni sehrli va o'ziga xos his qilishingizga yordam bera olasiz, shuningdek, siz bilan birga duo qilayotgan har bir kishi.
- Bir oz tutatqini yoqing yoki diffuzer va efir moylarini ishlating.
- Sizni marhamatingizda bo'lishni xohlagan kayfiyatni ko'taradigan musiqani ijro eting.
- O'zingiz uchun muhim deb hisoblaydigan so'zlarni ayting va butun uy uchun niyatingizni va marosimning maqsadlarini bildiring.
Qadam 4. Sham yoqing
Ba'zi ruhiy an'analar marosim paytida yonib turgan shamlardan foydalanadi. Shamlardan ruhiy maqsadlarda foydalanilganda, ramziy assotsiatsiyaga ega bo'lgan shamning rangini hisobga olish odatiy holdir. Siz, shuningdek, shamga o'zingiz yoqtirgan ramzlarni o'yib yasashingiz mumkin. Sham yonib ketganda, bu ramziy tomonlar tashqi tomonga, atrof -muhitga proektsiyalanadi, deb ishoniladi.
- Oq shamlar ba'zida tozalash bilan bog'liq.
- Ochiq ko'k shamlar uyg'unlik va quvonch keltiradi deb ishoniladi.
- Sariq shamlar quvonch va baxtni anglatishi mumkin.
Qadam 5. O'zingizning marhamatlaringiz va tasdiqlaringizni ayting
Sham bilan xonadan xonaga o'tib, har bir xona uchun duo qiling. Siz aytgan duo siz xohlagan uzun yoki qisqa bo'lishi mumkin, shu xonada sizning xohishingiz bo'lsa. O'z uyingizdagi har bir xonaga sham bilan tashrif buyuring, shunda siz butun uyni duo qilasiz.
- Sizning yotoqxonangizni tasdiqlovchi misol bo'lishi mumkin: "Men bu makonda bo'lganimda o'zimni xavfsiz va xavfsiz his qilaman. Men uxlayman va uyg'onaman, yaxshi dam olaman."
- Xonalaringizda bu tasdiqlarni qabul qilib, siz ularga tashrif buyurganingizda ular va o'zingiz haqingizda ijobiy fikrlashga e'tibor qaratasiz. Bu ijobiy fikrlash sog'liq uchun ko'p foyda keltirishi mumkin.
Qadam 6. Sham yonib tursin
Ko'pchilik urf -odatlarga ko'ra, marosimda sham ishlatilganda, uni butunlay yondirib yuborish kerak. Asosiy e'tiqod shundaki, sham yonib ketganda sizning niyatingizni qo'yib yuboradi va uni o'chiradi. Shamni to'liq yoqish maksimal effekt beradi deb ishoniladi.
Hech qachon shamni yonayotgan paytda qarovsiz qoldirmang
3dan 3 qism: Sehrni tarqatish
Qadam 1. Sizning jamoangizda ko'ngilli
O'z ixtiyoringiz bilan o'z jamoangizga qarang. Ko'ngillilik - bu sizning jamoangizdagi muhtojlarga yordam berishning ajoyib usuli. Quyidagi ixtiyoriy g'oyalarni sinab ko'rish orqali atrofingizdagilarga sehr tuyg'usini tarqating:
- Mahalliy it va mushuklarning boshpanasidan ixtiyoriylik imkoniyatlarini bilib oling.
- Agar sizda mahalliy uysizlar boshpanasi yoki targ'ibot dasturi bo'lsa, u erda ko'ngilli bo'lishga harakat qiling.
- Ommaviy kutubxonalar ko'ngillilar uchun yana bir ajoyib joy bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Birovning hisobini oling
Siz ular uchun hisob -kitoblarini olib, kimnidir kunini biroz sehrli qilishga yordam bera olasiz. Agar siz o'zingizni qahva yoki kichik ovqat uchun navbatda topsangiz, siz serveringizdan keyingi odamlarning hisobini olishni so'rashingiz yoki hech bo'lmaganda unga pul qo'yishingiz mumkin.
3 -qadam. Sevimli xayriya tashkilotiga xayriya qiling
Agar sizda mablag 'bo'lsa, uni o'zingiz xohlagan xayriya tashkilotiga topshirishingiz mumkin. Tanlash uchun ko'plab nufuzli xayriya tashkilotlari bor, ularning har biri o'z maqsadiga ega. Xayriya qilish mumkin bo'lgan xayriya tashkilotlari haqida tasavvurga ega bo'lish uchun quyidagi misollarni ko'rib chiqing.
- Ko'krak bezi saratonini tadqiq qilish jamg'armasi xayr -ehsonlardan ko'krak bezi saratonini davolashda ishlaydi.
- Uysizlikni tugatish uchun milliy alyans Amerika Qo'shma Shtatlaridagi uysizlikka chek qo'yishni maqsad qilgan.
- Bolalar uchun kelajak - bu hind amerikalik talabalarga etakchilikni rivojlantirish, murabbiylik va jamoat ishlarida yordam beradigan xayriya tashkiloti.
Maslahatlar
- Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizga uyingizni baraka berishga harakat qiling.
- Agar siz meditatsiya qilsangiz, har kuni kamida besh daqiqa mashq qiling.
- Kundalik sehr - bu vizualizatsiya, atrofingizdagi dunyoga ko'proq moslashish va ongli harakatlar haqida.
