Yozgi kunduzgi asrlar davomida nishonlangan, uning atrofida har xil urf -odatlar o'sgan. Shimoliy yarimsharda yozgi quyosh chiqishi odatda 21 -iyunda, janubiy yarimsharda esa odatda 21 -dekabrda nishonlanadi. Yozgi kunduz kunidan unumli foydalanish uchun gul va toj yasash, bog'da ishlash yoki suvda o'ynash kabi ochiq havoda mashg'ulotlar olib, yorug'lik va tabiatni nishonlang. Siz meditatsiya qilish, yoga qilish yoki minnatdorchilik jurnalini boshlash orqali kunduzgi muvozanatni topishingiz mumkin. Yozgi bayramda, bayramda yoki gulxanda yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing.
Qadamlar
3 -usul 1: Tabiatni quchoqlash
Qadam 1. Osmonni kuzating
Astronomik nuqtai nazardan, yozgi to'xtash vaqti Shimoliy yarim sharda 20-21 iyun, janubiy yarim sharda 21-22 dekabr kunlari sodir bo'ladi. Yil va sizning joylashuvingizga qarab, bu qachon sodir bo'lishini aniq bilib oling va yozgi kunduzga guvoh bo'lish uchun ochiq havoda vaqt o'tkazing.
Qadam 2. Nurni nishonlang
Quyoshda ochiq havoda vaqt o'tkazing va bizning kunlarimizni boshqaradigan yorug'lik uchun minnatdorchilik bildiring. Chiroyli ochiq maydonda shamlar, yozgi gullar va mandarinlar yasab, yorug'lik qurbongohini yarating. Mandarinlarga quyosh botishiga ruxsat bering, shunda siz undan zavqlanasiz.
3 -qadam. Quyoshni hurmat qiling
Yozgi kunduz - quyoshni hurmat qilish uchun ajoyib vaqt. Siz suv bilan to'ldirilgan idishga qutulish mumkin bo'lgan gullar va o'tlarni qo'shib, quyosh botishidan choy qilishingiz mumkin, keyin uni quyoshda qoldiring. Bundan tashqari, to'q sariq va sariq gullardan barglari bilan quyoshli mandala yasashingiz mumkin. Barglarni dekorativ, dumaloq naqshlarga joylashtiring, shu bilan birga tinchlik va osoyishtalikni saqlang.
Qadam 4. Gul tojini yasang
Bog'ingizdan gul yig'ing yoki bog'dagi do'kondan oling. Yupqa poyali va xushbo'y gulli gullarni tanlang. Toj yasash uchun:
- Birinchi gulingizni oling va mayda teshik hosil qilish uchun poyani uchdan ikki qismigacha sekin ajratib oling. Teshik ildizga sig'adigan darajada katta bo'lishi kerak.
- Ikkinchi gulingizni oling va novdasini yangi ochilgan teshikdan mahkamlang. Keyin bu poyani bo'laklarga bo'ling, shunda keyingi gul poyasi joylashishi uchun kichik teshik hosil qiladi.
- Xuddi shu tarzda ko'proq gullar qo'shishni davom eting. Tugatish uchun butun gulga mos keladigan katta teshik yarating va birinchi gulni oxirgi poyadan o'tkazing. Agar kerak bo'lsa, uchlarini kesib oling.
5 -qadam Bog'ni boshlang
Yozgi kunduzgi bog'ni boshlash uchun eng yaxshi vaqt. Tuproqni kompost yoki o'g'it bilan ishlov berish va aralashtirish orqali o'simliklarni qabul qilishga tayyorlang. Mahalliy bog 'do'konidan o'simliklarni tanlang yoki do'stlaringiz yoki qo'shnilaringizdan o'z bog'laridan so'qmoqlar so'rang. Keyin:
- Har bir o'simlik uchun etarlicha katta teshik qazing va o'simliklar o'sishi uchun etarli joy qoldiring.
- O'simliklarni teshiklarga muloyimlik bilan joylashtiring va bo'shliqni axloqsizlik yoki o'g'it bilan to'ldiring.
- Yangi ekilgan gullarni muloyimlik bilan sug'orib, bog'ingizdan zavqlaning.
Qadam 6. Mahalliy fermaga tashrif buyuring
Quyosh hayotni qanday berishini bilish uchun mahalliy fermaga boring. Piknikni to'plang va diqqatga sazovor joylar va hidlardan zavqlaning. Fermada bajariladigan yana bir ajoyib ish-quyoshda pishgan rezavor mevalarni yig'ishdir. Siz o'z xohishingiz bilan begona o'tlarni olib tashlashingiz yoki dehqonlarga uy ishlarida yordam berishingiz mumkin.
Qadam 7. Suvda o'ynang
Suvda suzayotganingizda quyoshga salom ayting. Mahalliy daryo, ko'l, palapartishlik yoki hatto plyajga tashrif buyuring va manzaradan zavqlaning. Suvda suzish, suzish yoki shunchaki uning yonida o'tirib, yovvoyi tabiatni kuzatish. Qum qasrini yarating, rok -karnay yasang yoki yovvoyi gullarni yig'ing. Hissiyotlardan foydalanib, atrofingizdagi tabiatni o'rganing va diqqatga sazovor joylarni, hidlarni, tovushlarni, ta'mni va teginishni e'tiborga oling.
3 -usul 2: Balansni topish
Qadam 1. Yoga qiling yoki meditatsiya qiling
Yozgi kunduz - ichki tinchlik va muvozanatni topish uchun ajoyib vaqt. Quyosh bilan salomlashishga harakat qiling yoki daraxt tursin yoki bir oz jim o'tiring. Meditatsiya va yoga ham tanangizni, ham ruhingizni mashq qilish uchun mo'ljallangan bo'lib, fikr va jismoniy harakatlar orqali uyg'unlikda muvozanatlashadi. Bu tartibni yozgi kunduzgi ertalabdan boshlang va shu vaqtdan boshlab uni har kungi odatga aylantirishni maqsad qilib qo'ying.
Qadam 2. O'z hayotingizdan qoniqish izlang
Yozgi kunduzgi yozning boshlanishini e'lon qiladi, bu ham bajarilish vaqtini anglatadi. Bu sizning hayotingizni baholash va maqsadlaringiz qanday ketayotganini baholash uchun ajoyib vaqt. Yangi yil qarorlaridan tortib hayotingizdagi katta maqsadlargacha, o'zingiz va o'zingiz qiziqtirgan narsalarga qanday erishayotganingizni o'zingizdan so'rang.
- Siz hali ham maqsadlaringizga mos kelasizmi yoki ulardan adashdingizmi? Fursatdan foydalanib, ularni kuchaytirish va hayotdagi maqsadlaringizga erishish uchun kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring.
- Maqsadni baholashda halol bo'ling - sizni hozir xohlagan yo'nalishga olib bormaydigan maqsadlarni chetga surib qo'ying. Biz hammamiz vaqt o'tishi bilan o'samiz va o'zgaramiz; O'zingiz o'ylagan odamga mos kelmaydigan maqsadlarga intilmasligingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Minnatdorchilik jurnalini boshlang
Minnatdorchilik jurnalini yuritish sizning hayotingizdagi barcha ijobiy narsalarni eslatishi mumkin. Sizga minnatdor bo'lgan narsalar va odamlarni, shuningdek, o'zingiz minnatdor bo'lgan qobiliyat yoki fazilatlarni yozing. O'zingiz boshdan kechirgan ijobiy tajribalarni yozib oling. Hayotingizdagi barcha yaxshi va ajoyib narsalarni tan olishga harakat qiling, buni amalga oshirishni his qilganingizda yaxshiroq sezishga yordam bering.
Qadam 4. Shifolashning yangi usullarini o'rganing
Yozgi kunduz - sizni qiziqtirgan davolovchi texnika, masalan, reiki, terapevtik massaj yoki akupunktur haqida ko'proq bilishga qaror qilish uchun ajoyib kun. Siz mashg'ulotlarga borib, stressli, og'riqli va hokazo kasalliklarni davolaydigan yangi davolanishni sinab ko'rishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, agar siz shifobaxsh san'at bo'yicha amaliyotchi bo'lishni xohlasangiz, o'zingizga kerak bo'lgan kurslarni qidirib toping.
5 -qadam. Energiyangizni ijobiy o'zgarishlarga qarating
Yozning barqarorligi va iliq, iliq kunlar va'dasi - bu o'zingizni rivojlantirish, o'zingizni ozod qilish va o'zingizni tarbiyalash vaqti. Ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirish uchun ko'proq harakat qilish uchun sabab sifatida yozning oson tabiatini oling.
- Yangi tartib yaratish orqali uyingizni yangilang. Mebelni qayta joylashtiring yoki chodirda yoki podvalda saqlagan narsalaringizni almashtiring. Yostiqlar, san'at, lampalar va h.k. kabi yangi aksentlarni qo'shing. Chiqindilarni olib tashlang, lekin sizga quvonch keltiradigan narsalarni saqlang.
- O'zingizning asosingiz sifatida yozning yangi meva va sabzavotlaridan foydalangan holda ovqatlanishni o'zgartiring. Oziq -ovqat haqida o'z fikringizni ko'proq ko'katlar, mahalliy etishtirilgan ovqatlar va organik ovqatlar iste'mol qilish va ozroq qayta ishlangan ovqatlar iste'mol qilish bilan birlashtirish uchun ushbu imkoniyatdan foydalaning.
- Haqiqatan ham siz bosgan mashqni toping. Siz azob chekayotganingizni emas, o'zingiz yoqtirgan ishni tanlang. Meditatsiya, yoga, suzish, yugurish yoki velosiped haydash haqida o'ylab ko'ring.
3 -usul 3: Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
1 -qadam. Sayohat qilishni rejalashtiring
Yozgi kunduzni uydan uzoqda, yozgi quyosh to'xtashi asrlar davomida nishonlanadigan asosiy yo'nalishlardan birida yoki kunduzgi bayram o'tkaziladigan joyda o'tkazishni o'ylab ko'ring. Daniya, Finlyandiya, Norvegiya va Shvetsiya kabi ko'plab mamlakatlar yozgi festivallarni o'tkazadilar, ular odamlar yoz o'rtalarida Maypole atrofida raqsga tushishadi va o'z uylarini ko'kalamzor, gullar va daraxt shoxlari bilan bezashadi.
- Britaniyalik Stounxenj yozgi kunduzni kuzatuvchi uchun juda zarur va minglab odamlar quyosh chiqqanda shu kunni nishonlaydilar. Stounxenj quyosh chiqishining quyosh botishi bilan uyg'unlashib, ajoyib ko'rinishga olib keladi.
- Qadimgi quyosh ma'badi 2006 yilda Misrning Qohira shahrida topilgan. Bu qisman ochilmagan joy poytaxtning Ayn Shams va Matariya tumanlarida topilgan eng katta quyosh ma'badi bo'lib, u erda qadimiy Heliopolis shahri - fir'avn quyoshiga sig'inish markazi joylashgan edi. Ushbu diqqatga sazovor joyni ziyorat qilishni va yozgi kunduzgi mahalliy tadbirlarda qatnashishni o'ylab ko'ring.
- Islandiyada kun bo'yida "sirli" uch kunlik musiqa festivali bo'lib o'tadi.
- Rossiyada kunduzni uch oylik "Oq tunlar" festivali nishonlaydi, unda opera va balet namoyish etiladi.
- Peru va Ekvadorda "Quyoshli quyosh" festivali yozgi kunduzda bo'lib o'tadi.
- AQShda Klivlend san'at muzeyida (Ogayo shtati) musiqiy chiqishlar va tungi tomoshalar yozgi kunduzi, Kaliforniya shtatining Santa Barbara shahrida esa yozgi kunduzgi musiqa festivali o'tkaziladi.
2 -qadam. Kunduzgi bayram qiling
Do'stlaringizni va qarindoshlaringizni siz bilan birga kunni nishonlashga taklif qiling. Mahalliy fermalarga yoki bozorlarga boring va bayramingiz uchun eng yangi ingredientlarni tanlang. Quyosh rangidagi buyumlardan idish -tovoqlar tayyorlang, masalan, limon, qovoq, papayya, makkajo'xori, apelsin, banan, sabzi, qalampir, shaftoli, o'rik, qovun, qovoq, mango, greyfurt va shirin kartoshka.
Qadam 3. Olovli ziyofat uyushtiring
Yong'in - bu yozgi kunduzgi an'analarning bir qismi. Yong'in har doim odamlarni himoya qilish manbai bo'lib, haqiqiy va sehrli tungi mavjudotlarni qo'rqitgan. Hozirgi kunda siz do'stlaringiz bilan yozgi bayramni o'tkazish uchun ajoyib sabab sifatida gulxanni qayta kashf qilishingiz mumkin.
Olovni yoqish uchun ham xavfsiz, ham ruxsat berilgan joyni tanlashga ishonch hosil qiling - avval mahalliy hokimiyat bilan maslahatlashing va quruq ob -havo tufayli yong'in taqiqlanmaganligiga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Solstice yong'in hushyorligini saqlang
Ba'zilar, ayniqsa butparastlar, quyosh botguncha sham yoki olov yoqib, quyosh chiqqunga qadar uni yondirib, quyoshning olovini eng qisqa kechada Yil g'ildiragi (mavsumiy marosim tsikli) yilning qorong'i yarmigacha aylantirguncha ushlab turadilar. yana tong otganda. Bu yorug'lik cho'qqisini nishonlash uchun ham, kelayotgan zulmat sovg'alarini ulug'lash uchun ham xizmat qiladi, chunki kunlar shu paytdan boshlab qisqaradi.
