Polka qanday: 10 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Polka qanday: 10 qadam (rasmlar bilan)
Polka qanday: 10 qadam (rasmlar bilan)
Anonim

Polka - bu markaziy va sharqiy Evropa xalq raqslaridan kelib chiqqan qiziqarli sherik raqsi. Amerikada u ko'pincha immigrantlar jamoalari o'rtasida va bal raqslarida maxsus raqs sifatida raqsga tushadi, garchi ko'pchilik Evropa rishtalari bo'lgan oilalar to'ylarda polka raqsi. Polka tez, bosh aylantiradi va qiziqarli!

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: qadamlarni o'rganish

Polka 1 -qadam
Polka 1 -qadam

Qadam 1. Polka musiqasini yoqing

Jimmi Sturr, Uolter Ostanek va uning guruhi va Brave Combo - bu quloqlaringizni sinash uchun uchta ism, lekin har qanday yaxshi Internet -radio saytida polka stantsiyasi bo'ladi, u bir nechta jozibali zarbalarni keltirib chiqaradi. Shu bilan bir qatorda, ko'pgina mamlakat musiqalari polka uchun ham yaxshi zarba beradi. Akkordeon faqat tavsiya etiladi, kerak emas.

Polka 2 -qadam
Polka 2 -qadam

Qadam 2. Hamkasbingizni mumtoz bal zalida ushlab turing

Erkakning chap qo'li va ayolning o'ng qo'li burchak ostida cho'zilishi kerak, shunda qo'llar ayolning yelkalari bilan bir xil balandlikda bo'ladi. Erkakning o'ng qo'li ayolning chap yelkasiga, ayolning chap qo'li esa erkakning yelkasiga engil turishi kerak. Siz juda nozik yoki og'ir bo'lmagan mustahkam aloqani his qilishingiz kerak.

Bu butun raqs davomida saqlanadigan pozitsiyadir. Qo'llaringizni har doim to'g'ri ushlab turishingizga ishonch hosil qiling. Polka ishonchli va beparvo, sizning pozitsiyangiz buni aks ettirishi kerak

Polka 3 -qadam
Polka 3 -qadam

3 -qadam. Rahbarning qadamlarini bilib oling

Polka kabi oddiy bo'lishi mumkin bo'lgan raqslar kam. Yalang'och suyaklar, bu faqat uchta qadam: o'ng, chap, o'ng. Keyin uni boshqa tomondan takrorlang: chap, o'ng, chap. Bo'ldi shu! Mana asosiylari:

  • Chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying
  • Chap oyog'ingizni o'ngingiz bilan kutib oling
  • Yana chap oyoq bilan oldinga boring
  • O'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying (chap oyog'ingizdan o'tib)
  • O'ng oyog'ingiz bilan chap oyog'ingiz bilan uchrashing
  • Yana o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying. Voila!

    Buni to'liq qadam, yarim qadam, yarim qadam deb o'ylang. To'liq qadam, yarim qadam, yarim qadam. Bu birinchi qadam uzoqroq, so'ngra ikkita qisqa qadam

Polka 4 -qadam
Polka 4 -qadam

Qadam 4. Izdoshning qadamlarini bilib oling

Xonimning qadamlari erkaknikiga o'xshaydi, lekin o'ng oyoq orqaga qarab boshlanadi: orqaga, birga, orqaga. Orqaga, birga, orqaga. Bu erda yana bir nechta tafsilotlar:

  • O'ng oyog'ingiz bilan orqaga qayting
  • O'ng oyog'ingiz bilan chap oyog'ingiz bilan uchrashing
  • Chap oyog'ingiz bilan orqaga qayting
  • Chap oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying (o'ng oyog'ingizdan o'tib)
  • Chap oyog'ingizni o'ngingiz bilan kutib oling
  • Yana chap oyog'ingiz bilan orqaga qayting. Boom! Bajarildi.

    Yana shuni esda tutingki, birinchi qadam eng katta, so'ngra ikkita kichik qadam. Shunday qilib, bu to'liq qadam, yarim, yarim. To'liq qadam, yarim, yarim

Polka 5 -qadam
Polka 5 -qadam

Qadam 5. Musiqa bilan o'z vaqtida qadamlarni bajaring

Polka musiqasi, odatda, har bir o'lchov uchun 2 zarba yurish ritmiga ega. O'ng, chap, o'ng 1 va 2 ga mos keladi. Chapga, o'ngga, chapga 3 va 4 mos keladi. Ya'ni, har ikki zarba uchun siz uchta qadamni bajarishingiz kerak. Agar sizda polka musiqasi bo'lmasa, ko'pgina mamlakat standartlari etarli bo'ladi.

Polka dam olish haqida. Tasavvur qiling -a, o'sha sharqiy evropaliklar pivo zallarida umrlarini bo'sh vaqtlarida o'tkazib yuborishdi. O'zingizning qobiliyatingizni qo'shing, ammo musiqa sizni qabul qiladi

2dan 2 qism: uni aralashtirish

Polka 6 -qadam
Polka 6 -qadam

Qadam 1. Polka yon tomonga

Xuddi shu uch bosqichli harakatlar bilan va sherigingizni xuddi shunday ushlab, polkaingni yon tomonga urishga harakat qiling. To'pni almashtirish yoki ozgina aralashtirish o'rniga, ehtimol, bu ko'proq sakrashga o'xshaydi. Bu juda jo'shqin va ko'tarilish bo'lishi mumkin. Oldinga va orqaga, oldinga va orqaga, kvadratlarda va oldinga va orqaga borishga harakat qiling.

Tananing hizalanishini o'zgartirmang. Oyoqlaringizni sherigingizga qarating va ularni o'ngga yoki chapga siljiting. Orqangiz tekis turadi, qo'llaringiz tik turadi va siz oyoqlaringizni ishni bajarishiga ruxsat berasiz

Polka 7 -qadam
Polka 7 -qadam

Qadam 2. Burilishni boshlang

Nima uchun? Chunki g'ayratli bo'lish vaqti keldi. Siz polkani old tomondan orqaga va yon tomondan pastga egdingiz - burilishni boshlash vaqti emas. Etakchi er -xotinning o'ngga yoki chapga burilishini aniqlaydi va ikkalasi ham bir xil fikrda:

  • Asosiy polka bilan boshlang. Bir -ikki o'lchovdan so'ng, qo'rg'oshin oldinga va chapga, o'ngga, chapga soat 2 ga o'girilib, keyin o'ngga, chapga, o'ngga (soat 7 ga) burilishi kerak. Bu o'ng burilish asosiy; chap faqat teskari tomonga burilmoqda. To'liq 360 graduslik burilish 4 ta hisobda bajarilishi kerak. Ketma -ket bir nechta harakat qilib ko'ring!
  • Agar siz yon tomonga polka qilayotgan bo'lsangiz, 180 graduslik burilish uchun 2 marta hisoblang, aylaning va endi boshqa tomonga qarang. Agar siz etakchi bo'lsangiz, sherigingizni atrofga va atrofga qamchilashingiz mumkin. Faqat boshingiz aylanmasin!
Polka 8 -qadam
Polka 8 -qadam

Qadam 3. Buni sayohatchilar pozitsiyasida qiling

Bu sizning pozitsiyangizni ochish uchun ajoyib terminologiya. Hamkoringizni oldingizda ushlab turishning o'rniga, har biringiz oyog'ingizni eng yaqin qo'llaringizga olib, 90 gradusga burishingiz kerak. Qo'llaringiz va tanangiz bir xil holatda qoladi, lekin oyoqlaringiz oldinga qaragan.

Agar bu umuman chalkash bo'lsa, tangoni o'ylab ko'ring. Ikkala tomon bir -biriga qarama -qarshi, biqinlari baland ko'tarilgan, lekin oyoqlari yon tomonga siljiydi va ularni oldinga suradi. Bu xuddi shunga o'xshash - lekin atirgul va sho'ng'in kamroq

Polka 9 -qadam
Polka 9 -qadam

Qadam 4. Bir oz hops qo'shing

Agar siz sayr qilishda polka qilayotgan bo'lsangiz, oyoqlaringiz ochiq va biroz sakrashga qodir! Agar yo'q bo'lsa, sizning sherigingiz sizning oldingizda - sakrash sizning ikkita tizzangizda tugaydi. Shunday qilib, bu ochiq pozitsiyadan foydalaning va tizzangizni har bir qadamda biroz yuqoriga ko'taring - va har bir tsiklning birinchi to'liq bosqichida eng yuqori - 1 va 3 ni uradi.

Bilasizmi, tiz cho'kkan tizzalaringiz sizni sport zalining o'qituvchisi sizga majbur qilgan. Bu haqiqatan ham xuddi shunday, faqat ixtiyoriy. 1 va 3 -sonli zarbalar uchun qadamingizga ozgina qalampir qo'shing. Agar siz unga kirsangiz, bundan ham qiziqroq bo'lishi mumkin

Polka 10 -qadam
Polka 10 -qadam

Qadam 5. Oyoqlarini almashtiring

Yana sayr qilish holatida, ba'zida uni har xil oyoq yordamida almashtirishingiz mumkin. Ular ochiq bo'lgani uchun, siz va sherigingiz tashqi oyoqlardan boshlashingiz mumkin, ichki oyoqlardan boshlashingiz yoki qarama -qarshi oyoqlardan boshlashingiz mumkin. Bu boshqacha ko'rinmaydigan qiziqarli aks ettirish effektini yaratishi mumkin.

Aniqlik uchun, bu faqat sayohatchilar pozitsiyasida. Agar sherigingiz bilan yuzma -yuz kelsangiz, xuddi shu oyog'ingizni ishlatsangiz, ikkingiz bamperli mashinalarda raqsga tushasiz

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Har doim raqs maydonining chetida soat sohasi farqli o'laroq harakatlaning.
  • Bir -biringizni oyoq osti qilmaslik uchun qadamlaringizni kichik qilib qo'ying. Bu sizni charchashdan saqlaydi!

Tavsiya: