Balans taxtalari asosiy kuch va muvozanat qobiliyatlarini rivojlantirishning mashhur usuliga aylanmoqda. Turg'un sirt ustida turishga harakat qilib, siz tanangiz va miyangizning muvozanatni boshqaradigan qismlarini mashq qilasiz. Agar siz xohlasangiz, lekin 100 dollar sarflamasangiz, o'zingizni yarating!
Qadamlar
Qadam 1. Sizga kerakli o'lchamdagi taxtani aniqlang
Bu asosan sizning balandligingizga bog'liq bo'ladi. Kengash etarlicha uzun bo'lishi kerak, shunda siz uni minishda yelka kengligida turishingiz mumkin. Oyoqlari yon tomondan osilmasligi uchun u ham keng bo'lishi kerak. Taxminan 33 "dan 14" gacha yaxshi.
2 -qadam. Kengligi kerakli bo'lgan o'lchamdagi kesish uchun etarlicha katta 3/4 dyuymli kontrplak sotib oling
Bundan tashqari, katta diametrli (5 "dan 7" gacha) qalin devorli PVX yoki ABS quvurini sotib oling. U kengligingizga mos keladigan darajada uzun bo'lishi kerak va etarlicha kuchli bo'lishi kerak, chunki u osonlikcha egilmaydi, chunki siz unga og'irlik qilasiz.
3 -qadam. Kontrplakni o'lchamiga, agar kerak bo'lsa, PVXni kesib oling
Qadam 4. Ortiqcha kontrplakdan foydalanib, har birining kengligi taxminan 5 dyuym (5,1 sm) va uzunligi 14 dyuym (taxtaning kengligi) bo'lgan 2 bo'lakni kesib oling
Qadam 5. Bu ikkita bo'lakni taxtaning har ikki uchida, taxtaning bir tomonida, tiqinlar uchun mahkamlang
Agar siz o'zingizga zarar etkazaman deb o'ylasangiz, xavfsizlik uchun foydalaning, aks holda sizga kerak emas. Bu taxtaga minish paytida trubaning uchidan toymaslikka yordam beradi.
Qadam 6. Quvurni erga qo'ying va taxtani uning ustiga qo'ying
Xavfsizlik dubulg'asini, bilaguzuklarni, tirsak va tizza yostiqlarini taqing. Shunga qaramay, agar siz zarar ko'rishingiz mumkin deb o'ylasangiz, sizga bu kerak bo'ladi. Taxtaga ehtiyotkorlik bilan qadam qo'ying (hech bo'lmaganda dastlabki bir necha marta stul yoki kimningdir yelkasidan foydalanib) va muvozanatni tekshiring!
Qadam 7. Bajarildi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Uskunalar do'konida bo'lganingizda, rezina kabi oynaga yopishtiruvchi lenta yoki xokkey tasmasini olishga harakat qiling. Buni tekisroq yuzalarga mahkam ushlash uchun quvur atrofida ishlating. Bu ko'proq tortish kuchini ta'minlashga yordam berishi kerak.
- Qalin quvurni olishingizga ishonch hosil qiling. PVX odatda ABSga qaraganda kuchliroqdir.
- Quvurni kauchuk yoki tortish tasmasini chetidan bir necha dyuymli ikkita joyga o'rab oling. O'rtaga chiziq qo'shish zarar qilmaydi. Plitalar balandligini ushlab turish uchun ularning qalinligi teng ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Yog'och vintlarni burishdan oldin uchuvchi teshiklarni burang.
Ogohlantirishlar
- Siz uchun juda ilg'or fokuslarni sinab ko'rmang.
- Balans taxtasida o'tirganingizda, har doim dubulg'a, bilaguzuk, tirsak va tizzadan yasalgan himoya vositalarini taqing.
- O'zingizning uy balans taxtangizga faqat ochiq maydonda boring. Undan xavfsiz tushish uchun etarli joy borligiga ishonch hosil qiling.
- PVX taxtaning ostiga o'ralishi kerak, lekin tiqinlar tufayli undan uzoqlashmasligi kerak. Shunga qaramay, to'satdan, silliq harakatlar taxtaning quvurdan ajralishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
