Blitsbolda tashlashning 3 usuli

Mundarija:

Blitsbolda tashlashning 3 usuli
Blitsbolda tashlashning 3 usuli
Anonim

Blitsbol - bu beysbolning orqa hovlisidagi qiziqarli versiyasi. Har xil zarbalarni o'rganish orqali siz o'z o'yiningizni tezda yaxshilashingiz mumkin. Slayder - bu otishning eng oson usullaridan biri va o'rganish uchun birinchi qadamdir. 2 tikuvli fastball-bu otish bilan tez va aniq. Vintbol - bu biroz qiyinroq otish, chunki uloqtirish paytida bilagingizni burishingiz kerak. Vintbol o'zlashtirilgandan so'ng, u juda ko'p aylanishga ega ta'sirli zarbadir. Har xil zarbalar xuddi shunday texnikaga ega, lekin har xil tutish va qo'l harakatlari o'ziga xos natijalarga olib keladi.

Qadamlar

3 -usul 1: slayderni tashlash

Blitsbolga tashlang 1 -qadam
Blitsbolga tashlang 1 -qadam

Qadam 1. To'pni qo'lingizda mahkam ushlang

To'pni dominant qo'lingiz yoki odatda tashlagan qo'lingizdan ushlang. To'pni kaftingizga suring va barmoqlaringizni to'pga o'rang.

Blitsbolga tashlang 2 -qadam
Blitsbolga tashlang 2 -qadam

2 -qadam. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni to'pning yuqori qismiga qo'ying

Barmoqlaringizni bir -biriga engil tegishi uchun ularni bir -biriga yaqin joylashtiring. Ularni to'p ustidan o'rab oling, shunda ular tikuvning egri chizig'iga ergashadilar.

To'pni olish va barmoqlaringizni to'g'ri holatiga keltirishni mashq qiling. Siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, bu jarayon tezroq bo'ladi

Blitsbolga tashlang 3 -qadam
Blitsbolga tashlang 3 -qadam

Qadam 3. Boshqa barmoqlaringizni to'pning yon tomoniga qo'ying

Barmoq barmog'i bilan to'pni qo'llab -quvvatlang. To'pni asosiy tutilishini ta'minlash uchun bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich/o'rta barmog'ingizdan foydalaning, bu otish to'g'ri yo'nalishda ketishini ta'minlaydi.

O'zingizga qulay pozitsiyani topmaguningizcha, barmog'ingizni egib turing

Blitsbolga tashlang 4 -qadam
Blitsbolga tashlang 4 -qadam

Qadam 4. Barmog'ingizni to'pning tashqi tomoniga ozgina tuting

Bosh barmog'ingizni pastki tikuvning tashqi tomoniga o'tiradigan qilib joylashtiring. Bosh barmog'ingizni to'pga tekkizmang, to'pni bosh barmog'ining bir tomoniga qo'yib qo'ying.

Bosh barmog'ingizning pastki tikuvga nisbatan joylashuvi bilan tajriba o'tkazing. Siz har xil pozitsiyalar sizning otishingizga har xil burchaklarni berishini topasiz

Blitsbolni tashlang 5 -qadam
Blitsbolni tashlang 5 -qadam

Qadam 5. Qarama -qarshi oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying

Oyog'ingizni tananing qarama -qarshi tomonida to'pni taxminan 2,5 fut (0,76 m) ushlab turgan qo'lingizga keltiring. Barmoqlaringiz to'p siz xohlagan tomonga ishora qilganiga ishonch hosil qiling. Bu pozitsiya sizga otish tezligini oshirishga yordam berish uchun tanangizni otuvchi qo'lingizga burish imkonini beradi.

Siz otishga ishonchingiz komil bo'lganda, to'pni tashlaganingizda oldinga qadam tashlashga harakat qiling

Blitsbolga tashlang 6 -qadam
Blitsbolga tashlang 6 -qadam

Qadam 6. Bilagingizni yon tomonga olib boring, shunda u tanangiz bilan to'g'ri burchak hosil qiladi

Bilagingizning ichki qismi to'p siz xohlagan tomonga qarab turishi uchun bilagingizni ko'taring. To'pning ochiq yuzini nishoningizga qarating.

To'p to'g'ri ketishini ta'minlash uchun qo'l va bilakni erga parallel tuting

Blitsbolga tashlang 7 -qadam
Blitsbolga tashlang 7 -qadam

Qadam 7. Bilagingizni tanangiz orqasiga torting

Qo'lingizni tanangiz orqasida qulay holatga keltiring. Bilakni erga parallel tuting, shunda to'p to'g'ri uchadi.

Agar siz zarbalaringizda tezlik yo'qligini bilsangiz, bilagingizni tanangiz orqasiga tortib ko'ring

Blitsbolga tashlang 8 -qadam
Blitsbolga tashlang 8 -qadam

Qadam 8. To'pni tanangiz oldidan oldinga surganingizda qo'yib yuboring

Qo'lingizni oldinga siljiting va qo'lingiz tanangiz chizig'idan o'tib ketgach, to'pni biroz bo'shating. Uloqtirish paytida to'pni ko'rsatkich barmog'ingizdan tortib oling.

Uloqtirish paytida bilagingizni ushlamang

3-ning 2-usuli: 2 bosqichli Fastballni etkazib berish

Blitsbolga tashlang 9 -qadam
Blitsbolga tashlang 9 -qadam

Qadam 1. To'pni qo'lingizda ushlang

To'pni hukmron qo'lingizda yoki odatda tashlagan qo'lingizda ushlang. To'pni kaftingizga tiqing va barmoqlaringiz bilan to'p atrofida mahkamlang.

Blitsbolga tashlang 10 -qadam
Blitsbolga tashlang 10 -qadam

Qadam 2. Ko'rsatkichni yoki o'rta barmog'ingizni to'pning yuqori tikuviga qo'ying

Barmog'ingizni tikuv ustidan va egri chiziq bo'ylab tushadigan qilib qo'ying. Boshqa barmog'ingizni tikuvdan barmoq kengligida ushlab turing. Ikkala barmog'ingizni ham kuch ishlatib to'p atrofida ushlang.

  • Barmoqlaringiz bilan tajriba o'tkazing va qaysi biri sizga qulayroq ekanligini bilib oling.
  • To'pni olish va barmoqlaringizni to'g'ri holatiga keltirishni mashq qiling. Siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, bu jarayon tezroq bo'ladi.
Blitsbolga tashlang 11 -qadam
Blitsbolga tashlang 11 -qadam

Qadam 3. Barmog'ingizni to'pning pastki tikuvidan ushlab turing

Bosh barmog'ingizni pastki tikuv ustiga qo'ying. To'pni mahkam ushlab turish uchun bosh barmog'ingizni to'pga tekkizing.

Blitsbolga tashlang 12 -qadam
Blitsbolga tashlang 12 -qadam

Qadam 4. To'pning yon tomonini barmog'ingiz bilan ishlating

Barmoqlaringizni to'pning yon tomoniga qo'ying. O'zingizga qulay pozitsiyani topmaguningizcha, barmog'ingizni egib turing.

To'pni asosiy tutilishini ta'minlash uchun bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich/o'rta barmog'ingizdan foydalaning, bu otish to'g'ri yo'nalishda ketishini ta'minlaydi

Blitsbolga tashlang 13 -qadam
Blitsbolga tashlang 13 -qadam

Qadam 5. Qarama -qarshi oyog'ingizni taxminan 2,5 fut (0,76 m) oldinga olib keling

Oyoq barmoqlarini to'pni xohlagan tomonga qaratib, tashlayotgan qo'lingizga qarama -qarshi yo'naltiring. Uloqtirishda tezlashishga yordam berish uchun tanangizni uloqtiruvchi qo'lingizga ozgina burang.

To'pni tashlaganingizda, oldinga qadam qo'yishga harakat qiling

Blitsbolga tashlang 14 -qadam
Blitsbolga tashlang 14 -qadam

Qadam 6. Bilagingizni tanangizning yon tomoniga chiqaring

Bilagingizni gorizontal va tanangizga perpendikulyar qilib joylashtiring. Bilagingizning ichki qismi to'p siz xohlagan tomonga qarab turishi uchun bilagingizni ko'taring. To'pning ochiq yuzini nishonga yo'naltiring.

To'p to'g'ri ketishini ta'minlash uchun qo'l va bilakni erga parallel tuting

Blitsbolga tashlang 15 -qadam
Blitsbolga tashlang 15 -qadam

Qadam 7. Bilagingizni orqaga, shunday qilib tanangizdan biroz orqada turing

Qo'lingizni tanangiz orqasida qulay holatga keltiring. Bilagingizni erga parallel ushlab turing, garchi uni orqaga tortgan bo'lsangiz ham.

Agar siz zarbalaringizda tezlik yo'qligini bilsangiz, bilagingizni tanangiz orqasiga tortib ko'ring

Blitsbolga tashlang 16 -qadam
Blitsbolga tashlang 16 -qadam

Qadam 8. To'pni oldinga siljiting va tanangiz yonidan o'tib ketgach, qo'yib yuboring

Qo'lingizni tez oldinga siljiting. Qo'lingiz tanangiz bilan chiziqdan o'tayotganda to'pni qo'yib yuboring.

  • Uloqtirish paytida bilagingizni ushlamang.
  • Agar to'p to'g'ri yo'nalishda ketmasa, uni qo'yayotganda to'pni ko'rsatkich barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz tomon yuvarlayotganingizga ishonch hosil qiling.

3 -dan 3 -usul: vida to'pi

Blitsbolga tashlang 17 -qadam
Blitsbolga tashlang 17 -qadam

Qadam 1. To'pni qo'lingizda mahkamlang

To'pni dominant qo'lingiz yoki odatda tashlagan qo'lingizdan ushlang. To'pni kaftingizda ushlang va barmoqlaringizni to'pga o'rang.

Blitsbolni tashlash 18 -qadam
Blitsbolni tashlash 18 -qadam

Qadam 2. Ko'rsatkichni yoki o'rta barmog'ingizni to'pning yuqori tikuviga qo'ying

Barmog'ingizni tikuv ustida va to'pning egri chizig'iga to'g'ri keladigan qilib qo'ying. Boshqa barmog'ingizni tikuvdan barmoq kengligida ushlab turing.

  • Barmoqlaringiz bilan tajriba o'tkazing va qaysi biri sizga qulayroq ekanligini bilib oling.
  • To'pni olish va barmoqlaringizni to'g'ri holatiga keltirishni mashq qiling. Siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, bu jarayon tezroq bo'ladi.
Blitsbolga tashlang 19 -qadam
Blitsbolga tashlang 19 -qadam

Qadam 3. Boshqa barmoqlaringizni to'pning yon tomoniga qo'ying

To'pni joyida ushlab turish uchun barmog'ingizning yonidan foydalaning. To'pni asosiy tutilishini ta'minlash uchun bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich/o'rta barmog'ingizdan foydalaning, bu otish to'g'ri yo'nalishda ketishini ta'minlaydi.

O'zingizga qulay pozitsiyani topmaguningizcha, barmog'ingizni egib turing

Blitsbolga tashlang 20 -qadam
Blitsbolga tashlang 20 -qadam

Qadam 4. Qarama -qarshi oyog'ingizni taxminan 2,5 fut (0,76 m) oldinga siljiting

Barmoqlaringizni tashlayotgan qo'lingiz qarshisidagi oyoq holatini to'g'rilang, shunda ular to'p siz xohlagan tomonga ishora qiladilar. Uloqtirish kuchini oshirish uchun, kestirib tashlagan qo'lingiz tomon buriling.

Blitsbolga tashlang 21 -qadam
Blitsbolga tashlang 21 -qadam

5 -qadam. To'pni yelkangizga yaqin tuting va tirsagingizni orqangizdan itaring

To'pni elkangiz va qulog'ingiz orasiga qo'ying, lekin ularga tegmang. Tirsagingizni yelkangiz orqasida qulay joyga qo'ying.

Tirsagingizni yelkangiz orqasiga juda yaqinlashtirmang, chunki bu sizning otish kuchingizni cheklaydi

Blitsbolni tashlash 22 -qadam
Blitsbolni tashlash 22 -qadam

Qadam 6. To'pni qo'yib yuborayotganda qo'lingizni yon tomonga cho'zing

Qo'lingizni cho'zing va dumaloq harakatda qarama -qarshi yelkangiz tomon siljiting. Buni qanchalik tez qilsangiz, to'p tezroq uchib ketadi.

Blitsbolni tashlash 23 -qadam
Blitsbolni tashlash 23 -qadam

Qadam 7. To'pni qo'yib yuborayotganda bilagingizni aylantiring

To'pni qo'yib yuborish uchun qo'lingizni oldinga siljitganingizda, qo'lingizni to'p orqasida bo'lgandan to to'pning tepasiga qarab aylantiring. To'pni qo'yib yuboring, chunki sizning qo'lingiz maqsadingizga qarab oldinga siljiydi.

  • Agar siz to'p siz xohlagan yo'nalishda ketayotganini sezmasangiz, to'pni turli vaqtlarda qo'yib yuboring.
  • Agar siz to'pni aylantirib qo'ysangiz, to'pni biroz oldinroq qo'yib yuborishingiz kerak bo'ladi.

Tavsiya: