Gitara chalishni endigina boshladingizmi yoki bir muncha vaqt o'ynadingizmi, shubhasiz, o'qituvchi yoki gitarachi o'ynaganingizda "dam oling" deb aytgan. Haqiqat shundaki, gitara chalish notalarni chalg'itish va chalish uchun kuchlanishni talab qiladi. Vibrato kabi ba'zi texnikalar, aslida, katta kuchlanishni talab qiladi. Biroq, haddan tashqari zo'riqish bilan sizning asbobingiz o'ynashni qiyinlashtiradi (agar imkonsiz bo'lsa). O'ynayotganda dam olish - bu kerak bo'lmaganda kuchlanishni yo'qotishni va keraksiz kuchlanishni kamaytirishni yoki yo'q qilishni o'rganishni anglatadi.
Qadamlar
3 -usul 1: Sizning qo'lingizda moslashuvchanlikni oshirish
Qadam 1. Qon oqishi uchun kaftlaringizni va barmoqlaringizni massaj qiling
Jismoniy mashqlar qilishdan oldin, qo'llaringizni va barmoqlaringizni mashqlarga tayyorlang. Boshqa qo'lning bosh barmog'i va barmoqlari yordamida kaftlarni barmoq uchigacha massaj qiling. Qo'lingizni silkitib, keyin boshqa qo'lingiz bilan jarayonni takrorlang.
Tirsagigacha borib, bilaklaringizga ham kiring. Bu qo'llaringizni va qo'llaringizni mashqlarga tayyorlashga yordam beradi
2 -qadam. Barmoqlaringizni asta -sekin orqaga torting
Qo'lingizni oldingizga cho'zing, shunda tirsagingiz tekis, kaftingiz erga buriladi. Boshqa barmog'ingiz bilan har bir barmog'ingizni oling va cho'zilganingizni sezmaguningizcha sekin tanangiz tomon orqaga torting. Stretchni 3-5 soniya ushlab turing, so'ngra keyingi barmoqqa o'ting.
- Barmoqlaringizni orqaga silkitib qo'ymang va ularni barmog'ingiz bosa oladigan darajada uzoqroq bosmang. Bu mashq zarar bermasligi kerak. Vaqtingizni oling va sekin, boshqariladigan harakatlardan foydalaning. Vaqt o'tishi bilan barmoqlaringiz yanada moslashuvchan bo'ladi.
- Pinky uchun, to'g'ri orqaga egilishga urinishdan ko'ra, yaxshi cho'zish uchun qo'lning orqa tomoniga egilish kerak bo'lishi mumkin.
- Buni ikki qo'lingiz bilan bajaring, keyin takrorlang.
Qadam 3. Barmoqlaringizni kaft tomon pastga eging
Qo'lingizni cho'zib, kaftingizni erga qaratgan holda, har bir barmog'ingizni bosh barmog'ingiz bilan ushlang va cho'zilganingizni sezmaguningizcha sekin kaftingizga eging. Stretchni 3-5 soniya ushlab turing, keyin keyingi barmog'ingiz bilan ham xuddi shunday qiling.
- Ushbu mashq, shuningdek, qo'lning yuqori qismini cho'zishga yordam beradi.
- Har bir cho'zishdan so'ng, mushaklar bo'shashmasligi uchun qo'lingizni bir oz siqib qo'ying.
Qadam 4. Bosh barmog'ingiz ustida alohida ishlang
Barmoqlaringizni bo'shatgandan so'ng, barmoqlaringizni oldingidek, oldinga va orqaga buring. Bosh barmog'ingiz yaxshi cho'zilishi uchun siz kaftingiz bo'ylab bir oz pastga va pastga bosishni xohlaysiz.
Barmoqlaringiz kabi, cho'zishni 3-5 soniya ushlab turing, so'ng qo'yib yuboring. Qolgan taranglikni bartaraf etish va bo'shashishiga yordam berish uchun qo'llaringizni silkiting
Qadam 5. Bilaklaringizni cho'zish uchun butun qo'lingizni bosing
Qo'lingizni oldingizga qo'yib, bir xil holatda turing, ikkinchi qo'lingiz bilan qo'llaringizni va barmoqlaringizni bilagingizga qaytaring. Stretchni 3-5 soniya ushlab turing, keyin qo'yib yuboring. Siqib oling, so'ngra qo'lingizni boshqa tomonga cho'zish uchun pastga bosing, cho'zishni 3-5 soniya ushlab turing.
Bilaklaringizni bo'shatish uchun ikkala qo'lingizdagi mashqni takrorlang. Bundan tashqari, bilaklaringizda biroz cho'zilish seziladi
Qadam 6. Bilak va bilaklarga cho'zish qo'shing
Yelkangizni orqaga ushlab, yaxshi holatda turing yoki o'tiring. Kaftlaringizni tananing oldida "ibodat" holatiga qo'ying. Keyin, asta -sekin qo'llaringizni iloji boricha pastga torting va bilagingizga cho'zilganini his eting va ularni bir -biriga bosib turing. Stretchni markazda 3-5 soniya ushlab turing.
Qo'llaringizni bir xil balandlikda qolib, chapga bir oz siljiting. O'zingizni cho'zilganingizni sezmaguningizcha iloji boricha yuring, so'ng markazga qayting. To'xtab turing, so'ng qo'llaringizni boshqa tomonga siljiting. Markazga qayting va 2-4 marta takrorlang
3 -ning 2 -usuli: O'ynayotganda kuchlanishni yumshatish
Qadam 1. Gitara chalayotganingizda yuzingizni bo'shashtiring
Agar siz o'ynayotganda peshonangizni diqqat bilan siqib chiqarishga moyil bo'lsangiz, ehtimol siz qo'llaringiz va qo'llaringizda taranglikni sezasiz. Yuzingizdagi muskullarni, ayniqsa ko'z atrofini bo'shashtirsangiz, qo'llar, qo'llar va barmoqlar tarangligini yumshata olasiz.
- Agar siz o'ynayotganingizda tez -tez ko'z atrofidagi mushaklarni taranglashtirayotganingizni sezsangiz, ularni bo'shashtirishga biroz vaqt ketishi mumkin. Agar siz yuzingizga yumshoq tabassum bilan mashq qilsangiz, bu ham ko'z atrofidagi mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi.
- Ko'zlaringizdagi muskullarni bo'shashtirishi, shuningdek, ko'rishni biroz chayqalishiga olib kelishi mumkin, bu sizning sahnada qo'rquvingiz bo'lsa ham yordam berishi mumkin. Agar siz tomoshabinlar orasidagi tafsilotlarni ko'ra olmasangiz, o'ynash osonroq bo'ladi.
2 -qadam. O'ynayotganda chuqur va tekis nafas oling
Gitara shamol asbobi bo'lmasa ham, sizning nafasingiz yaxshi va zo'riqmasdan o'ynashning bir qismidir. Burun va og'iz orqali chuqur nafas olishni mashq qiling, nafas chiqarayotgandek nafas chiqarishga ham ko'p vaqt sarflang. O'yinni boshlashdan bir necha daqiqa o'tgach, nafasingizni mashq qilib, o'zingizni xotirjam holatda bo'lishingizga yordam beradi.
Vaqti -vaqti bilan o'ynayotganingizda, nafasingizga e'tiboringizni qarating. Siz o'ynayotgan tezligingizdan qat'i nazar, sekin va tekis turing
Qadam 3. Odatda tanangizda keskinlikni ushlab turadigan joyni aniqlang
Biror narsaga diqqatni jamlaganingizda, ehtimol siz tanangizning boshqa joyida, jag'ingiz, bo'yningizda yoki orqangizda keskinlik his qilasiz. Qachonki siz biror narsaga e'tiboringizni qaratayotgan bo'lsangiz (hatto u gitara chalish bilan bog'liq bo'lmasa ham), bir zum to'xtab turing va tanangizning qaysi qismlari taranglashganini ko'ring.
Misol uchun, agar siz bo'yningizda zo'riqishni ushlab tursangiz, bu oxir -oqibat elkangizda taranglikni, so'ngra qo'llaringizni va barmoqlaringizni pastga tushishiga olib keladi. Bo'yin va elkangizni ongli ravishda bo'shashtirsangiz, qo'llaringiz va qo'llaringiz bo'shashadi
4 -qadam. Zarur bo'lganda sizning turishingizni to'g'rilang
Kresloning old choragida o'tiring, oyoqlari erga tekkiziladi. Yelka pichoqlar umurtqa pog'onangizga to'g'ri kelishi uchun orqangizda turing. Tik turganingizda, xuddi shunday yelkangizni ushlang va vazningiz ikkala oyog'ingiz o'rtasida teng taqsimlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar o'tirsangiz ham, tik tursangiz ham, agar siz past holatda o'ynasangiz, siz bo'yningizda, orqada, elkangizda va qo'lingizda taranglikni rivojlantirasiz. Agar sizda gitara ustida yiqilish yoki cho'kish odati bo'lsa, o'z odatingizni yo'q qilishga yordam berish uchun o'z holatingizni vaqti -vaqti bilan tekshirib turishga o'rgating.
- Agar siz chalish uchun oldinga siljish kerakligini bilsangiz, gitarani ushlab turgan balandlikni sozlashingiz kerak bo'ladi.
- Bosh barmog'ingizni gitaraning bo'ynining orqa tomonida to'g'ri ushlab turishga harakat qiling. Shunday qilib, sizning 4 barmog'ingiz teng egilgan bo'ladi.
5 -qadam. Harakatlaringizni rag'batlantirish uchun potentsial energiyadan foydalaning
Gitara torlari elastik yoki potentsial energiyaga to'la. Ular bu energiyani yiqilganda yoki yiqilganda chiqaradilar. Bu energiyani ishga solib, o'z harakatingizni rag'batlantirish orqali siz o'zingizning asbobingiz bilan dinamik munosabatlarni rivojlantira boshlaysiz.
- Qo'llaringiz va asbobingiz orasidagi tortishishlarga e'tibor bering. Energiya bilan asbobning energiyasi o'rtasida tabiiy oqim hosil qilishga harakat qiling, shunda siz asbobingiz bilan ishlaysiz, unga qarshi emas.
- Agar siz hech qachon gitarachini o'z asboblari bilan yakkama -yakka bo'lib ko'ringanini ko'rgan bo'lsangiz, bu fikrlash jarayonining yakuniy natijasi qanday bo'lishi mumkinligini tushunasiz. Avvaliga bu biroz noaniq bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa -da, agar siz asbobingiz bilan aloqa o'rnatmoqchi bo'lsangiz, siz kuchlanishni yo'qotasiz, chunki siz o'zingizni hech narsaga majbur qilmaysiz yoki jang qilayotgandek his qilmaysiz.
3 -usul 3: Tezlikni keskinlikni nazorat qilish
Qadam 1. O'ynashdan oldin qo'llaringizni isitib oling
Barmoqlaringizni isitishni va o'ynashga tayyorlanishni boshlashdan oldin, oddiy tarozilar yoki akkordlar bo'yicha o'ynang. Arpeggios, shuningdek, barmoqlaringizni isitish uchun juda yaxshi.
- Muqobil yig'ish yoki terish va qoqish sizning asabingizni buzmaydigan qo'lingizni isitishga yordam beradi.
- O'ynashdan oldin qo'llaringizni va barmoqlaringizni iliq suv ostida yugurish ularni isitishga yordam beradi va siz o'ynayotganingizda bo'shashib qoladi. Agar siz sovuq xonada o'ynasangiz, bu ayniqsa foydali bo'ladi.
Qadam 2. Sekinroq tezlikda bir qator eslatmalarni o'zlashtirishdan boshlang
Tezroq o'ynashni o'rganmoqchi bo'lgan bir qator eslatmalarni oling, masalan o'lchov. Xuddi shu tempni saqlash uchun metronom yordamida yozuvlarni sekin tezlikda ijro eting. Notalar orasidan elkangizni, qo'llaringizni va barmoqlaringizni ongli ravishda bo'shating.
- Nota haligacha jiringlayotgan paytda, diqqatni tanangizga qarating va siz qayerda kuchlanishni his qilsangiz, shuni qayd eting. Tushunarli tarzda kuchlanishni bo'shating, so'ng keyingi notani ijro etadigan joyga o'ting.
- Notani o'ynatgandan so'ng tasalli berguncha o'ynash-dam olish, o'ynash-dam olish tartibini davom ettiring, shunda siz o'ylamasligingiz kerak.
3 -qadam. Taranglikni ketkazayotganda, ketma -ket notalar tezligini oshiring
Agar siz tez o'ynashni boshlaganingizda, agar siz taranglikni qanday ketkazishni bilmasangiz, siz qanchalik uzoq o'ynasangiz, shunchalik taranglashasizki, hatto notalarni ijro etish ham qiyin bo'ladi. Buning o'rniga 3 yoki 4 ta notani tez sur'atda o'ynang, keskinlikni payqang va ongli ravishda qo'yib yuboring.
Hamma narsani o'ynab bo'lmaguncha 3 yoki 4 ta nota bilan mashq qiling, shunda kuchlanishni to'g'ri ketkazasiz
Qadam 4. Xuddi shu jarayonni asta -sekin uzunroq yozuvlar qatori bilan takrorlang
3 yoki 4 ta eslatmani olganingizdan so'ng, 5 yoki 6 notani o'ynashni boshlang. Metronomdan foydalaning, shunda siz bir xil tempni saqlaysiz - siz tez o'ynashni bilgan dastlabki 3 yoki 4 ta eslatmaga shoshilishni xohlaysiz. Har bir yozuvdan keyin oxirigacha dam olishingizga ishonch hosil qiling.
Siz xohlagan tempda o'ynamoqchi bo'lgan barcha seriyalarni ijro etguningizcha ushbu amaliyotni davom ettiring. Avvaliga bir nechta mashg'ulotlarni o'zlashtirish mumkin, lekin oxir -oqibat, bu sizga kamroq kuchlanish bilan tezroq o'ynashga imkon beradi
5 -qadam. Tezroq o'ynab, nafasingizni muntazam saqlang
Siz tezroq o'ynay boshlaganingizda, nafasingiz sayoz bo'lib qolishi tabiiy. Biroq, bu tanadagi keskinlikni oshiradi. Sekin va chuqur nafas olishni mashq qiling, nafas olish tezligini musiqa tempidan alohida saqlashga harakat qiling.
