O'rtacha odam umrining uchdan bir qismini yotoqda o'tkazadi. Natijada, yotoqxonada allergenlarni kamaytirish juda muhim. Chang oqadilar tez -tez xayolga keladigan yotoqxonadagi allergen bo'lsa -da, yotoqxonalar, shuningdek, yumshoq matolardan yasalgan mebel tufayli uy hayvonlari va chang allergiyasi bo'lgan odamlarga ham muammo tug'dirishi mumkin. Yotoqxonangizning pollari va mebellarini muntazam tozalashdan, choyshablaringizni har hafta issiq suvda yuvishdan tashqari, hipoalerjenik choyshabni tanlash allergiyadan aziyat chekadiganlar uchun ayniqsa muhimdir. Allergiya bilan kasallanishni kamaytirish uchun siz sifatli alerjensiz choyshab sotib olishingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: to'shakda allergenlarni kamaytirish
Qadam 1. Hipoalerjenik yoki allergiyaga qarshi tasalli va adyolni tanlang
Bu allergiya bo'lmagan uyqu uchun juda muhim bo'lishi mumkin. Ba'zi tolalar va plomba moddalar mavjud bo'lib, ular mog'or, chang oqadilar uchun juda yaxshi uylarni yaratadi va ularning ko'pini tozalash qiyin. Mashinada yuvilishi mumkin bo'lgan hipoalerjenik tolalarni tanlang. Sof jun yoki ipak ajoyib tanlov qiladi.
- Hipoalerjenik material allergik reaktsiya xavfini kamaytirsa, allergiyaga qarshi material allergik reaktsiyani oldini olish yoki kamaytirishga qaratilgan.
- Sizda hali ham tasalli yostiq bo'lishi mumkin, lekin allergenlarni olib tashlash uchun maxsus jarayon yordamida ularni tozalaydigan brendni qidiring. Paxta yupqa iplaridan yoki neylon membranali poliesterdan yasalgan yostiqlar ham juda foydali bo'lishi mumkin.
- Tez -tez yuvishga bardosh beradigan choyshab sotib oling. To'shaklarni har hafta allergenlarni olib tashlash uchun atirlar va bo'yoqlar bo'lmagan kir yuvish vositasi bo'lgan issiq suvda yuvish kerak. Xarid qilish bo'yicha yo'riqnomada ularni qanchalik tez yuvish mumkinligi ko'rsatilishi kerak.
Qadam 2. To'g'ri yostiq borligiga ishonch hosil qiling
Yostiq boshingizni qulay dam olish uchun juda muhim, lekin sizni burun va suvli ko'zlar bilan uyg'otishingiz ham mumkin. Yostiqni tanlaganingizga ishonch hosil qiling, siz uni chang oqimi bilan yopishingiz mumkin. Tabiiy lateks, jun yoki ipak plomba moddalari chang oqadilar, mog'or va bakteriyalarga chidamli, lekin odatda yuvilmaydi. Tabiiy xotira ko'pikli yostiq tabiiy ravishda chang oqadilariga chidamli bo'ladi, lekin mog'or va chiriyotganga sezgir bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Teshiklar hajmiga e'tibor bering
O'rtacha teshik hajmi matodagi teshiklarning o'lchamini bildiradi. Bu alerjenlarni ichkariga kirgizish yoki ularni tashqariga chiqarib qo'yish qanchalik yaxshi ekanligini ko'rsatuvchi ko'rsatkich bo'lishi mumkin. Teshiklar kattaligi qanchalik kichik bo'lsa, allergenlar shunchalik ko'p saqlanadi.
- Membranli to'shak allergiya bilan og'rigan bemorlar uchun eng yaxshi himoya vositasini taklif qiladi. Ko'p marta choyshablar har qanday allergenlarning o'tishiga to'sqinlik qiladigan ichki, gözeneksiz qatlam bilan birga keladi. Bu nafas oladigan va suv o'tkazmaydigan choyshablar va surunkali allergiya bilan og'riganlar uchun ajoyib xarid.
- Membranasiz to'shak ko'plab allergenlarni to'sib qo'yadi va shu bilan birga juda nafas oladigan material bo'lib qoladi. Bu gözenekli bo'lmagan qatlamga ega bo'lmaydi, shuning uchun siz qaysi turdagi allergenlarga sezgir ekanligingizni bilish uchun teshiklar hajmiga e'tibor berishni xohlaysiz. Uy hayvonlari po'stlog'i odatda 2,5-10 mikron, mog'or sporalari 10-30 mikron va chang oqadilar 250-300 mikrondan iborat.
3 -usul 2: Allergensiz matras toping
Qadam 1. Matrasni almashtirish kerakmi yoki yo'qligini aniqlang
Yaxshi sifatli chang oqmasiga chidamli matras qoplamasi etarli bo'lishi mumkin, lekin agar bo'lmasa, yoki siz boshqa sabablarga ko'ra yangi matras sotib olmoqchi bo'lsangiz, lateksli matrasni chang oqadigan joylarga o'tkazmaydigan qilib ko'ring, ehtimol, siz chang oqishiga chidamli matras qoplamasi kerak. Lateks zambillari ham chiriyotgan, mog'or va bakteriyalarga chidamli. Kimdir organik jundan qilingan matrasni ham yaxshi tanlov deb biladi, chunki organik jun chang oqadilar bilan bir qatorda tabiiy ravishda olov va mog'orga chidamli.
Allergiyasiz choyshablarni tanlashda iloji boricha kimyoviy moddalardan saqlaning. Odatda an'anaviy matraslarda uchraydigan o'tga chidamli moddalar, pestitsidlar va sintetik tolalardan saqlanishga harakat qiling
2 -qadam. Ichkarida nima borligiga e'tibor bering
Allergiya bilan og'riganlar uchun lasan va bahor zambillari eng yomon tanlovdir. Bu ichki bo'shliqlar chang oqadilar kabi allergen qo'zg'atuvchi jonzotlar yashashi va ko'payishi uchun unumli zamin yaratadi. Yumshoq yostiqli matraslardan saqlaning, chunki ular allergenlarni saqlash va ko'paytirish uchun qulay zamin yaratadi.
Buning o'rniga xotira ko'pikli yoki lateksli matraslarni tanlang
3 -qadam. To'shagingiz uchun chang oqadigan qoliplarni sotib oling
Standart fermuarli yostiq va to'shak qoplamalariga o'xshash qobiqlar ichidagi har qanday chang oqadilar. G'ovak hajmi 100 mikrondan kam bo'lgan matodan yasalgan tovar belgilarini qidiring, bu o'rtacha chang oqadilar.
Chang chivinlariga qarshi samarali to'siq bo'lish uchun kassa teshiklari o'rtacha 6 mikron yoki undan kichikroq bo'lishi kerak. Chang oqadilar odatda 100 mikrondan kam emas, lekin ularning najaslari ancha kichik bo'lishi mumkin
3 -usul 3: Allergen bo'lmagan yotoqxona yaratish
Qadam 1. O'z makoningizni soddalashtiring
Yotoqxonangizda choralar ko'rish orqali turli xil allergenlarni to'shagingizda kamaytirish mumkin. Yostiqchalar, to'ldirilgan hayvonlar va boshqa bezak aksessuarlari kabi qo'shimcha narsalar allergenlarga yashash joylari va ko'rpa -to'shaklaringizga singib ketishi mumkin. Allergenlarni kamaytirish uchun bu qo'shimchalardan xalos bo'ling.
2 -qadam. Uy hayvonlarini yotoqxonangizdan saqlang
Ko'p odamlar uy hayvonlari bilan uxlashni yaxshi ko'radilar, lekin ularni yotoqda yotqizish ular olib kelishi mumkin bo'lgan allergenlarning mavjudligini kuchaytirishi mumkin. Agar siz har kuni ertalab allergiya alomatlaridan azob chekayotgan bo'lsangiz, bu sizning to'shagingiz emas, balki tukli do'stlaringiz bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Yaxshi filtrga sarmoya kiriting
Choyshabingizga tushadigan ko'plab allergenlar havodan o'tadi. HEPA havo tozalash moslamasi va HEPA changyutgichini sotib olish ularning paydo bo'lish tezligini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Filtr ko'p ishlarni bajarishi mumkin, lekin xonani muntazam tozalab turing. Bug 'bilan tozalash ko'plab allergenlarni o'ldirishi mumkin va tetiklantirmaydigan kimyoviy moddalar yordamida yuzalarni muntazam dezinfektsiya qilish ham katta yordam berishi mumkin
Maslahatlar
- Uy chang oqimi sinov to'plamidan foydalanib, siz hozirda chang oqadilar bilan duch kelayotganingizni aniqlang. Issiq iqlim va/yoki namlik yuqori bo'lgan joylarda chang oqadilar ko'proq uchraydi.
- To'shak to'shaklarini to'shakdan olib tashlamasdan, bug'li bug 'tozalagich yordamida tozalash mumkin, bu har qanday chang oqadilar yoki ularning qoldiqlarini o'ldiradi, shuningdek, axloqsizlik va dog'larni tozalaydi. Yostiqsimon qobiqlarni ichkariga burib, har qanday chang oqimi yoki moddalarni yo'q qilish uchun muntazam ravishda eng yuqori haroratda yuvish kerak.
