Ko'pincha, odamlar raqsga tushayotganlarida nima qilayotganlarini bilgandek bo'lishni xohlashadi. Ma'lum bo'lishicha, siz nima qilayotganingiz haqida ko'p narsani bilishingiz shart emas- bu raqs paytida o'zingizga ishonchni saqlashdir. Raqsni topib, do'stlaringizni jalb qilib, o'zingizni raqs maydonida ifoda etishingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash oson.
Qadamlar
3dan 1 qism: Ishga kirishish
Qadam 1. Raqamni toping
Sevimli qo'shiqlaringizdagi zarbalarni topish uchun oddiy ikki qadamdan foydalaning. Shunda siz raqs maydonchasida zarba topishga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.
- Birgalikda oyoqlaringiz bilan boshlang. O'ng oyog'ingizni yon tomonga, so'ngra o'rtasiga qaytaring. Keyin chap oyog'ingiz bilan chapda xuddi shunday qiling. Buni ishonch bilan qilishingiz mumkinligini his qilmaguningizcha takrorlang.
- Agar sizning qadamlaringiz baraban tovushlari bilan bir qatorda bo'lmasa, ehtimol siz befarqsiz. Musiqani bir lahzaga tinglang, so'ngra ritmning balandroq qismlarini bosib, qaytadan boshlang.
Qadam 2. Harakatlanishni boshlash uchun oddiy qadamdan foydalaning
Bu ikki bosqichli harakatga qaraganda kamroq harakatni talab qiladi, lekin biroz ko'proq uslub.
Oyoqlaringizni bir -biridan ajratib boshlang. O'ng oyog'ingizni qoqib qo'ying. Keyin elkangizni o'ngga olib keling va chap oyog'ingizni barmog'ingizga buring, tovoningiz uning o'ng tomonidagi polga tegadi. Chap tovoningizni erga urganingizda, barmoqlaringizni qisib qo'ying. Keyin chap tomonda takrorlang
3 -qadam. Boshdan oyoqqa harakatlaning
Sochlaringizni tarang yoki tarang. Keyin elkangizni silkit. Yelkangizni siljiting va keyin qadam bilan tugating.
Ko'p raqs musiqasi to'rtta yozilgan, ya'ni siz to'rt yoki sakkiztagacha hisoblaysiz, so'ngra taktikani o'zgartirasiz. Siz har bir harakatga bitta zarba sarflashingiz mumkin, lekin ikkita zarba sarflash osonroq. Bu shuni anglatadiki, siz sochlaringizni ikki marta urasiz, elkangizni ikki marta silkitasiz, kestirib, ikki marta, so'ngra oxirgi ikki pog'onaga ikki qadam bosasiz
Qadam 4. Qo'llaringizni birlashtiring
Umuman olganda, siz har qanday raqs maydonchasida ikki pog'onali qochishingiz mumkin. Biroq, qo'llaringiz bilan nima qilishni bilmasligingiz mumkin. Umumiy his -tuyg'ularga ega bo'lish uchun atrofingizdagi odamlarni tekshirish juda muhim, lekin siz bir nechta umumiy qoidalarga amal qilishingiz mumkin.
- Techno va EDM musiqasi musht bilan yoki qo'l bilan pompalanadi. Qo'lingiz bilan o'zingizga yoqadigan hamma narsani qiling, lekin har bir urishda elkangizni va tirsagingizni pompalang.
- Pop musiqasi havoda qo'llar bilan, ko'pincha sochlar atrofida yoki to'lqinlar bilan hamroh bo'ladi. Vaqti -vaqti bilan ular tanadan pastga tushadilar.
- Hip -hop musiqasi odatda qo'llar va qo'llarning yonma -yon harakatlarini o'z ichiga oladi. Ayollar ularni boshlaridan yuqoriga ko'tarishni tanlashlari mumkin, lekin odatda ular tanasi atrofida qoladilar.
- Trans musiqasi qo'llarning juda doğaçlama harakatlari bilan birga keladi.
3 -qismning 2 -qismi: Sinflar va konsertlarda raqs
Qadam 1. Yuzingizga ochiq ko'z tuting
Raqsning bir qismi ham rol o'ynaydi. Siz doimo tabassum qilishingiz shart emas, chunki bu majburiy ko'rinishi mumkin. Buning o'rniga, qoshlaringizni bir oz ko'taring va og'zingizning burchaklari yuqoriga ko'tarilishi haqida o'ylang.
Agar siz juda asabiy bo'lsangiz, siz zavqlanayotganga o'xshaysiz. Ba'zida bu sizning asabingizni yengillashtirishga olib kelishi mumkin- sizning mushaklaringiz "men quvnoqman" konfiguratsiyasida va miyangizga siz zavqlanayotganingiz haqida signal yuboradi
2 -qadam Ritmni "kuylang"
Agar siz harakatlarga so'z biriktirsangiz, ularni eslab qolish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Ular sizning raqsingiz o'rnatilgan musiqaga ham tegishli bo'ladi. Bu harakat haqida yangi fikrlash tarzini yaratadi.
Sizning harakatlaringiz ko'pincha musiqaning kayfiyati va ohangiga mos keladi. Agar musiqa jim bo'lib qolsa, sizning harakatlaringiz kichikroq yoki pastga tushishi mumkin. Agar perkussiya ko'p bo'lsa, ehtimol siz baquvvat harakatlar qilyapsiz
3 -qadam. Nafas oling
Raqs yoki sahnaga chiqishdan oldin chuqur nafas olish miyangizga ko'proq kislorod olib keladi. Bu sizning tashvishingizni kamaytiradi.
Giperventilatsiyadan yoki tez nafas olishdan saqlaning. Sekin, hatto nafas oling
Qadam 4. Pufakchangiz tashqarisida raqsga tushing
Siz raqs paytida egallagan joyingizni boshingiz va qo'llaringiz uzunligini qamrab oladigan pufakcha deb tasavvur qilishingiz mumkin. Raqs tushayotganingizda, bu pufakchaning chetiga cho'zishga yoki itarishga harakat qiling. Bu harakatlar sizni yanada ishonchli ko'rinishga olib keladi, chunki ular katta va dinamik bo'ladi.
Pufakchangizni "teshishga" urinmang yoki to'satdan katta harakatlar qilmang. Odatdagidan biroz uzoqroqqa chiqing
3dan 3 qism: Ishonchni mustahkamlash
Qadam 1. O'z xohishingiz bilan boring
Agar boshida biroz qiyin bo'lsa, ko'zga ko'rinmas joyda raqsga tushing. O'zingizni yanada jasur his qilganingizda, siz ko'proq odamlar boradigan joyga borishingiz mumkin.
Ba'zilar hamma narsaga intilishni afzal ko'rishadi, bu erda siz qanchalik qo'rqmasangiz ham, raqs maydonining eng gavjum qismiga kirasiz. Sizga qulay bo'lgan narsani qiling
2 -qadam. Do'stlaringizni o'zingiz bilan olib keling
O'zingizni yolg'iz his qilmasangiz, ishonchli raqsga tushish osonroq.
Do'stlaringiz bilan savdo raqs harakatlari. Biror narsa qiling, keyin ularni siz bilan bo'lishga undang- yoki agar ular biror narsa qila boshlasa, ularga qo'shiling
3 -qadam. Hech kim ko'rmagandek harakat qiling
Atrofingizdagi odamlarga e'tiboringizni qaratmang - shunchaki raqsga tushing.
Buning eng yaxshi usuli - "Menga qarash uchun ular o'z tashvishlari bilan band". Bu har doim to'g'ri. Siz odamlar oldida raqsga tushayotganingizda, ularning tashqi ko'rinishidan ko'ra, sizning tashqi ko'rinishingiz ko'proq tashvishlantiradi. Hamma uchun ham xuddi shunday
4 -qadam. Do'stlaringiz bilan gaplashing
O'zingizni ongli his qilganingizda, do'stlaringizdan yordam so'rang. Agar siz ular bilan asabiylashish haqida gaplashsangiz, sizdan biroz bosim talab qilinadi.
Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin qo'rqayotganingizni tan olish, ba'zida qo'rquvni engishga yordam beradi. Siz asabiylashishdan tashqari o'zingizni noqulay his qilishingiz shart emas. Sizning asabiyligingiz haqida kulish aql bovar qilmaydigan darajada yengillik bo'lishi mumkin
5-qadam. O'z-o'zidan gapirishni boshqaring
O'z -o'zini gapirish - bu o'z xatti -harakatingizni tekshirganda o'zingizga nima deganingizni anglatadi. Ba'zida bu boshqa odam bilan taqqoslanishi mumkin va ko'pincha salbiy bo'ladi. Masalan, "U juda ajoyib raqqosa. Men shunday raqsga tushishni xohlardim. Men juda zerikarli va zerikarliman."
Salbiy yo'nalish o'rniga, ijobiy tomonga o'ting. "U juda ajoyib raqqosa. Men uning o'zi ekanligini ko'rganimdan xursandman, bu juda ilhomlantiradi. Men ham o'zim bo'lishga harakat qilaman"
6 -qadam. Ahmoq bo'ling
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, raqs - bu o'yin -kulgi. Go'zal bo'lishga shunchalik berilib ketmangki, siz zavqlana olmaysiz.
Sprinkler va xarid qilish aravachasi kabi bema'ni harakatlar Dugi singari asosiy harakat kabi qiziqarli. Xursand bo'ling, shunda ishonch paydo bo'ladi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Siz etarlicha qulay poyabzal kiyganingizga ishonch hosil qiling, ular bilan raqsga tushishingiz va ular bilan yurishingiz mumkin.
- Tishlaringda/sochlaringda/shimlaringda hech narsa tiqilib qolmaganiga ishonch hosil qilish uchun oynani oldin tekshirishing mumkin.
- O'zingiz biladigan qo'shiqni so'rang, shunda siz o'zingizni qulay his qilasiz va ritmni yaxshi bilasiz.
Ogohlantirishlar
-
Qaerga qadam bosganingizda ehtiyot bo'ling.
Birovni urish yoki oyoq osti qilish, ishni ancha xijolatga soladi, shuning uchun o'z harakatlaringizni boshqarishga harakat qiling.
