Gwara Gwara - DJ Bongz tomonidan yaratilgan janubiy afrikalik raqs harakati. U AQShda Rianna kabi ijrochilar tomonidan ommalashgan va u Stanky Legga o'xshash. Gwara Gwara asosan bir oyog'ini ko'tarish va silkitishni, so'ngra tanangizning qolgan qismini bu harakatga tortishni o'z ichiga oladi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: asosiy gwara gwara qilish
Qadam 1. Oyoqlaringizni yelka uzunligidan boshlang
Qo'llaringiz hozircha yoningizda bo'lishi mumkin. Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga suyang.
Qadam 2. O'ng oyog'ingizni erdan ko'taring
Ko'tarayotganda, siz kabi biroz egilib yuring. Yerdan taxminan 2 dan 4 dyuymgacha (5,1 dan 10,2 sm gacha) tushsin.
Qadam 3. Oyog'ingiz erga tekkanida tizzangizni ichkariga torting
Qaytganingizda, tizzangizni ichkariga silkiting. Ko'targaningizda tizzangizni orqaga torting.
Sizning oyog'ingiz bir joyda qoladi, na chapga, na o'ngga
Qadam 4. Oyog'ingiz erga tekkanida qo'lingizni ichkariga burang
Oyog'ingiz erdan ko'tarilayotganda qo'lingizni tashqi tomonga, keyin erga tushganda ichkariga burang. Bilagingizni aylana bo'ylab harakatlantiring.
Qadam 5. Qo'lingiz kirganda tirsagingizni ko'taring
Tiz tizzangiz kirganda tirsagingizni torting. Qolgan qismini tizzangiz kabi ichkariga silkiting.
Xuddi shunday, qo'lingizni tashqariga chiqarganingizda, tirsagingizni tanangizga yaqinlashtiring
3 -qismning 2 -qismi: Ko'proq suyuqlik harakatini yaratish
Qadam 1. Yelkangizni tananing qolgan qismi bilan harakatlantiring
Qo'llarning asosiy harakatini tushirgandan so'ng, elkama -elka harakatini ham qo'shing. Yelkangiz bilan to'lqin effektini yarating, uni tizzangizda aylanayotganda pastga tushiring.
Bu harakatni qo'lingizdan tushirib, juda suyuq qilib qo'ying
2 -qadam. Butun tanangiz bo'ylab dumaloq harakat ustida ishlang
Oyog'ingizni pastga tushirayotganda, shunchaki egilish o'rniga, butun vujudingizni aylanada, ayniqsa, tanangizni harakatlantirishga harakat qiling. Ya'ni, oyog'ingizni tushirayotganda pastga va o'ngga, keyin oyog'ingizni ko'targanda yuqoriga va chapga egiling. Harakatni aylanaga aylantiring, shunda siz nafaqat pastga, na o'ngga, na yuqoriga va chapga, balki butun tanangizni aylantirasiz.
- Harakatni muvozanatlash uchun qo'llaringizni siljiting.
- Butun tanangizni aylanaga qo'shish uchun tizzangiz harakatidan foydalaning.
3 -qadam. Tezlikni zarbaga qadar aralashtiring
Faqat pastga yoki hatto boshqa pastga tushishga harakat qiling, shunda bu biroz sekinroq. So'ngra, bir nechta hisob -kitoblardan so'ng, buni tezroq bajarishga o'ting, har bir pasayish, yoki tushkunlik va ko'tarilish haqida.
Asosiy zarba bilan eshitgan narsangiz tushkunlikdir. Agar siz "1, 2, 3, 4" deb hisoblasangiz, pasayish har bir raqamda. Ko'tarilish tushkunlik orasida. Agar siz hisoblayotgan bo'lsangiz, "1 VA 2 VA 3 VA 4" deb ayting, bu erda "and" lar ko'tarinki kayfiyatda
3dan 3 qism: Variantlarni qo'shish
1 -qadam. Vaqti -vaqti bilan ritmda pauza qiling
Musiqa bilan bir yoki ikki marta harakatni to'xtatish orqali siz o'zgarishni qo'shishingiz mumkin. Keyin, harakatni yana yuqoriga ko'taring.
2 -qadam. Qo'llarning harakatlarini oshiring
Har safar bir xil qo'l harakatlarini qilish shart emas. Boshqa qo'lingizni ham o'z ichiga oling va uni o'z vaqtida yuqoriga va pastga tushiring.
Qadam 3. Yuqoriga va pastga siljiting
Oyoqlaringizni yoyib, sonlaringizni pastga tushirib, pastdan boshlang. Harakatni bajarayotganda, kestirib va torsonni taxminan 4 ta urish bilan yuqoriga ko'taring. Qo'lingizni havoga ko'taring.
Keyingi 4 ta hisob uchun harakatni pastga tushiring
Qadam 4. Harakatni past tuting
Siz ham pastdan boshlashingiz va past harakatda bo'lishingiz mumkin. Oyog'ingizni elkangizdan kengroq qilib eging. Bir oz egilib, Gvara Gvara harakatini bajarayotganda o'ng qo'lingizni oldingizga olib keling.
