Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizning motorli qobiliyatingizni, kognitiv funktsiyalaringizni va inhibisyoningizni kamaytirishi mumkin. Ko'p odamlar mast bo'lganda boshqacha harakat qilishadi. Oxir -oqibat, siz mast bo'lishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolishingiz mumkin, lekin mast bo'lishni xohlamaysiz. Ijtimoiy yig'ilish paytida sizga moslashish, spektaklda rol berish yoki do'stlaringizni aldashni xohlashingiz mumkin. Agar siz tashqi ko'rinishingizni, gapirishingizni va xatti -harakatingizni o'zgartirishni xohlasangiz, atrofingizdagilarga aslida mast ekanligingizga ishontira olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Mast ko'rinish
1 -qadam. Sochingizni tarang
Mast bo'lganingizda, siz tashqi ko'rinishingizga, odatda, hushyor bo'lganingizda e'tibor berishni xohlamaysiz. Barmoqlaringizni sochlaringizdan o'tkazing va qasddan chalkashtirib yuboring. Siz qanchalik g'azablangan va g'azablangan ko'rinishga ega bo'lsangiz, mast odam paydo bo'ladi.
- Tartibsiz sochlar boshqa odamlarga sizning mukammal bo'lishingiz haqida qayg'urmasligingizni va bu erda yaxshi vaqt bo'lishini aytadi.
- Bu, shuningdek, odamlarni siz bayram qilganingiz haqida o'ylashga majbur qilishi mumkin.
Qadam 2. Ko'ylagingizni dog 'tushiring
Spirtli ichimliklar vosita qobiliyatini pasaytiradi. Shu sababli, ko'plab mast odamlar tez -tez narsalarni tashlab ketishadi. Ko'p hollarda bu ovqat va ichimlikni o'z ichiga oladi. Ko'ylagingizga ketchup yoki xantal dog'larini qo'ying va buni sezmaganday yoki sizga ahamiyat bermaganday harakat qiling.
- Agar kimdir dog 'haqida gapirsa, "Ha, bilaman. Menga farqi yo'q" deb javob bering.
- Siz dog 'hosil qilish uchun boshqa narsalardan foydalanishingiz mumkin, lekin sut mahsulotlari yoki hid chiqaradigan boshqa ovqatlardan saqlaning.
Qadam 3. Ko'ylagingizning yarmini tikib qo'ying
Ko'ylagingizni yarmiga bog'lab qo'yish sizning beparvo ko'rinishingizni oshiradi va odamlar uni mast deb xato qilishadi. Bu qasddan ko'rinmasligiga ishonch hosil qiling, aks holda odamlar buni mast xatti -harakatlari bilan bog'lamaydilar. Hammomdan foydalanganga o'xshatishga harakat qiling.
Ko'ylagingizni yarmiga bog'lab qo'yish - bu moda ko'rinishi bo'lishi mumkin
4 -qadam. Ko'zlaringizni qonga o'xshatib qo'ying
Yalang'och va qon to'kilgan ko'zlar mastlikning umumiy belgisidir. Ko'zlaringizni tabiiy ravishda qizil qilishning xavfsiz va tabiiy usullari mavjud. Buning uchun ozroq yangi kesilgan piyoz, mentol yoki yalpiz yog'ini qizarishi uchun ko'z ostiga surting.
- Ko'zlaringiz qizarib ketishi uchun siz bir necha marta yig'lab yoki miltillashga urinib ko'rishingiz mumkin.
- Qizarish paydo bo'ladi, chunki spirtli ichimliklar sizning ko'zingizdagi qon tomirlarini shishiradi va ularni qizaradi.
- Yalpiz yog'i, mentol yoki piyoz ko'zingizga to'g'ridan -to'g'ri tegmasligiga ishonch hosil qiling.
3 -chi 2 -usul: Mast bo'lib harakat qilish
1 -qadam. Mast bo'lgandek harakat qiling, lekin hushyor bo'lishga harakat qiling
Mast bo'lgan odamning his -tuyg'ularini va hissiy dunyoqarashini o'z ichiga oladi. Odatda odamlar mast bo'lib qolganda, ular o'zlarini hushyor tutishga harakat qilishadi. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingizni odam ekanligingizga ishontirib, mast bo'lishni xohlamaydigan odamning nuqtai nazarini qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Ko'rinib turibdiki, siz xotirjam bo'lishga harakat qilyapsiz, lekin vaqti -vaqti bilan sirg'alib, mast bo'lib qolasiz. Siz ahmoqona yoki jirkanch gaplarni aytishingiz mumkin, keyin hammaga afsusdasiz va buni aytmoqchi emasligingizni aytishingiz mumkin. Ortiqcha harakat qilmang. Bu odamlarni yo'ldan ozdirishi mumkin.
- Devorga suyanib, muvozanatni tiklashga urinayotgandek, tik turing.
- Siz: "Yo'q, yo'q, menda hammasi yaxshi. Menimcha, ichishga etarli emas edi", deb aytishingiz mumkin. Buni noaniq nutq bilan birlashtirib, haqiqatga yaqinroq ko'ring.
- Ovoz baland va ijtimoiy noo'rin bo'lish mast bo'lish bilan tenglashmaydi. Biroq, tasodifan noo'rin bo'lish sizni mast qilib ko'rsatishi mumkin.
2 -qadam. Odatdagidan ko'ra kamroq harakat qiling
Spirtli ichimliklar ta'siri tajovuzni kuchayishiga, o'zini oshkor qilishiga va jinsiy tiyilishiga olib kelishi mumkin. Odatdagidan ko'ra ochiq va halol bo'ling. Doim aytmaydigan narsalarni ayting. Tanjantlarga o'ting va bolaligingiz haqida gapiring. Agar siz "g'azablangan mast" harakatini qilmoqchi bo'lsangiz, mayda -chuyda narsalarga javoban g'azablaning. Yana nazokatli harakat qiling va o'z tarixingiz va bolaligingiz haqida gapirishga tayyor bo'ling.
- Siz shunday so'zlarni aytishingiz mumkin: "Piyoz halqalari. Men birinchi piyoz halqasini yeb qo'yganimni eslayman. Men etti yoshda edim-yo'q, men olti yoshda edim".
- Odamlarga tez -tez tegib turing. Birovning qo'lini tekkizish yoki yelkasini itarish - bu noz -karashma.
- Siz ichkilikboz bo'lib ko'rinishi uchun shahvoniy yoki noo'rin izohlar berishingiz mumkin. Esda tutingki, chegarani kesib o'tmang va hech kimni bezovta qilmang.
Qadam 3. Ishlarni bajarish uchun uzoq vaqt talab qiling
Tizimda alkogol bo'lsa, kognitiv va muammolarni hal qilish qobiliyati pasayadi. Ko'pincha, mast odamlarga narsalarni tushunish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Oddiy narsalarni tushunmagandek harakat qiling. Siz buni takroran savollar berish yoki odam aytayotgan gaplarni takrorlash orqali amalga oshirishingiz mumkin. Biror narsa qilishni so'rashganda, odatdagidan ikki barobar ko'proq vaqt talab qiling va doimo odamdan yordam so'rang.
- Televizordagi kanalni yoki mp3 pleerdagi qo'shiqni o'zgartirish, nima qilayotganingizni bilmayotganga o'xshab qolish uchun ajoyib imkoniyatdir.
- Kanalni o'zgartirishga urinayotganda: "Men tushunmayapman. Menyuga kirishda davom etadi. Men nima qilayotganimni bilmayman", deb ayta olasiz.
Qadam 4. Mos kelmaydigan tezlikni saqlang
Noqulay harakatlaning va bir necha daqiqada baquvvatdan drenajga o'ting. Siz qanchalik mos kelmasangiz, shunchalik tabiiy ko'rinasiz. Tasodifiy harakat qiling va odamlarni hayratda qoldiring. Sizning kayfiyatingiz, ovozingiz va ovozingiz qanchalik o'zgarsa, siz ichkilikboz ko'rinasiz.
Qadam 5. Yurganingizda qoqin
Mast bo'lib harakat qilishning odatiy teatr texnikasi, siz yurganingizda ostingizdagi polning harakatlanishini tasavvur qilishni o'z ichiga oladi. Buni haddan oshmaslikka va muvozanatni yo'qotmaslikka va har doim yiqilib tushmaslikka ishonch hosil qiling, chunki u soxta bo'lib chiqishi mumkin. Go'yo siz doimo muvozanatdan ozgandek harakat qiling.
- Bu effektni berish uchun siz turganingizda devorlarga suyanishingiz mumkin.
- Yana bir yondashuv - orqaga qaytish va xuddi oyoq barmoqlaringga qaytmoqchi bo'lgandek harakat qilish.
6 -qadam Mast bo'lganingiz kabi hidlang
Siz ichimlikni og'izda chayqashingiz yoki kiyimingizga qo'yishingiz mumkin. Agar siz ichmasangiz, alkogolsiz ichimlik ichishga harakat qiling, chunki ular hali ham alkogolning hidini sezadi. Spirtli ichimliklar hidi odamlarga siz ichganingizdek taassurot qoldiradi.
Alkogolsiz ichimliklar misolida Miller Sharp, O'Dul Premium, Beck alkogolsiz va Clausthaler Golden Amber bor
3 -usul 3: Mast kabi gapir
1 -qadam. So'zlaringizni xiralashtiring
Ichish sizning motorli qobiliyatingizga salbiy ta'sir qiladi va nutqingizni buzadi. Bezovta qilish uchun so'zning odatda siz qilmaydigan qismlarini chizib oling. Agar siz juda charchagan bo'lsangiz, qanday gaplashishni o'ylab ko'ring. Agar siz juda mast ko'rinishni xohlasangiz, so'zlaringizni ko'proq chayqaltiring.
- Siz shunday deb ayta olasiz: "Men bu partiyani juda yaxshi ko'raman. Bu juda zo'r".
- Yana bir misol: "Kelasi haftada nima qilyapsan?"
2 -qadam. Odatdagidan ko'ra sekinroq gapiring
Spirtli ichimliklar gapirish tarzingizga ta'sir qilgani kabi, gapirish tezligiga ham ta'sir qiladi. Odamlar mast bo'lganda, ular sekinroq gapirishadi. Odamlar bilan suhbatlashayotganda ovozingizning tezligini tinglang va agar siz juda tez gapirayotgan bo'lsangiz, uni sekinlashtiring.
Spirtli ichimliklar neyrotransmitterlarning miya bilan aloqa qilish tezligiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa nutqingizni sekinlashtiradi
Qadam 3. Odatdagidan balandroq ovozda bo'ling va shaxsiy bo'shliqni e'tiborsiz qoldiring
Bar, ziyofat yoki klub kabi baland ovozli muhitda bo'lganingizda, odamlar sizni musiqa orqali eshitishi uchun odatdagidan balandroq gapirishingizga to'g'ri keladi. Ammo mast bo'lganingizda, ba'zida siz kognitiv funktsiyalarning pasayishi tufayli qanchalik baland ovozda ekanligingizni sezmaysiz. Odamlarning yuziga baqiring va ularga odatdagidan ko'ra yaqinroq bo'ling.
Agar biror kishi sizga orqaga chekinishni aytsa, xushmuomala bo'ling va keting
Qadam 4. Odamlar so'raganda mast bo'lishni rad et
Odamlar mastmisiz, deb so'rashganda, siz xafa bo'lishingiz kerak, lekin bir -ikki ichimlik ichganingizni tan olishingiz kerak. Hech kim ichishni juda ko'p ichganlarini tan olishni yoqtirmaydi, shuning uchun agar siz odamlarga mast ekanligingizni ochiq aytsangiz, ular sizga ishonmasligi mumkin. Himoya qiling, shunda odamlar sizning mast ekanligingizga ishonishadi.
