Lindy Hop - 1920 -yillarning bir turi, Nyu -York shtatining Harlem shahrida raqsga tushadi. Bu qiziqarli va o'ynoqi raqs, u hali ham raqs jamoalarida mashhur. Lindy Hopni o'rganishni boshlash uchun imkon qadar yolg'iz yoki sherigingiz bilan mashq qiling. Keyin rok va uch qadam kabi bir necha asosiy qadamlarga ishonch hosil qilish uchun bir martalik ramkani o'rganishga harakat qiling. Agar siz qiyinchiliklarga duch kelmoqchi bo'lsangiz, ikki martalik tizimni sinab ko'ring!
Qadamlar
3-usul 1: Bir martalik tizimni o'rganish
Qadam 1. Chap oyog'ingizni orqaga qo'ying va og'irligingizni o'ng oyog'ingizda saqlang
Agar siz etakchi bo'lsangiz, chap oyog'ingiz bilan orqaga qayting. Og'irligingizning ko'p qismini o'ng oyog'ingizda ushlab turing va o'ng tizzangizni ozgina buking. Faqat chap oyog'ingizning barmoqlari yerda ekanligiga ishonch hosil qiling, chap tovoningiz yuqoriga qaratiladi.
- Orqangizni to'g'rilab turing, lekin sherigingizga bir oz oldinga egiling.
- Amallar o'ng oyog'i bilan orqaga qadam tashlaydi va og'irlikni chap oyog'ida ushlab turadi.
2 -qadam. Chap oyog'ingizdan orqaga sakrab tushing, so'ngra o'z vazningizni o'ng tomonga o'tkazing
Rok -qadam - bu qadam bosganingizda o'z vazningizni oyoqdan oyog'ingizga o'tkazish. O'ng oyog'ingiz oldinga va chap oyog'ingiz orqaga qaytsa -da, tezda vazningizni chap oyog'ingizga o'tkazing va engil sakrang. Keyin og'irligingizni yana o'ng oyog'ingizga qaytaring va chap oyog'ingizni erdan yuqoriga ko'taring.
- Ushbu bosqichda sizning vazningiz o'ng oyog'ingizdan boshlanadi va tugaydi.
- Ularning o'ng oyog'i orqaga qaytadi va keyin og'irligini chap oyog'iga o'tkazadi.
- Bu tosh qadam deb ataladi.
Qadam 3. Chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va vazningizni o'tkazishga sakrab o'ting
Chap oyog'ingizni oldinga, o'ng oyog'ingiz oldiga keltiring. Og'irlikni o'ng oyog'ingizdan chap oyog'ingizga o'tkazish uchun chap oyog'ingizga engil sakrang. Vazningizning katta qismi chap oyog'ingizda bo'lsa, faqat o'ng oyog'ingizning barmoqlarini yerda ushlab turing va tovoningiz yuqoriga qaratiladi.
- Raqsni qiziqarli va silliq ushlab turish uchun qadam bosganingizda engil sakrashga ishonch hosil qiling!
- Quyidagilar o'ng oyog'i bilan oldinga qadam tashlaydilar.
- Bu uch bosqichli qadam deb ataladi.
4 -qadam. O'ng oyog'ingizga, so'ng chap tomoningizga qadam qo'ying va joyida "yuring"
Chap oyog'ingiz o'ng oyog'ingiz oldida biroz turganda, oyoqlaringizni bir xil holatda saqlang. Keyin chap oyog'ingiz bilan harakatni takrorlamasdan, tezda butun o'ng oyog'ingizni erga qo'ying va vazningizni unga o'tkazing. 2 qadam davomida joyida "yurishni" maqsad qilib qo'ying.
- Siz "yurishni" chap oyog'ingiz bilan tugatasiz, xuddi siz qanday boshlagan bo'lsangiz.
- Quyidagi amallar "yurish" uchun chap oyog'iga, so'ng o'ng oyog'iga qaytadi.
5 -qadam. O'ng oyog'ingiz bilan orqaga qayting va vazningizni orqaga torting
Og'irligingiz chap oyog'ingiz bilan "yurish" ni tugatgandan so'ng, o'ng oyog'ingiz bilan ozgina orqaga chekining. Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga qaytaring va chap oyog'ingizni erga tekkizing. Bu pozitsiyani 1 marta ushlab turing.
Quyidagilar chap oyog'i bilan orqaga qaytadilar
Qadam 6. Bu ketma-ketlikni takrorlang, bir vaqtning o'zida raqsga tushing
Agar siz ushbu harakatlarning har birini birlashtirsangiz, siz boshlang'ich darajadagi Lindy Hop raqsini qilasiz! Asta -sekin boshlang va har bir vazn o'zgarishi va oyoq almashinuvi orqali harakat qiling. Keyin har bir harakatni birlashtiring va ketma -ketlikni o'rganish uchun ko'p mashq qiling. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshishi bilan tezlikni oshirishingiz mumkin.
Bir martalik ramka-Lindy Hopning asosiy harakatlarini o'rganishni boshlashning eng oson yo'li
3-chi usul 2: Ikki martalik tizimni o'rganish
Qadam 1. Chap oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying va og'irligingizni o'ng oyog'ingizga qo'ying
Chap oyog'ingiz bilan orqaga chekinayotganda o'ng tizzangizni buking. Og'irligingizni o'ng oyog'ingizda ushlab turing va chap oyog'ingizning barmoqlari erga engil tegib tursin. Chap oyog'ingiz to'g'ri ekanligiga va orqangizni tekis ushlab turganda biroz oldinga egilganingizga ishonch hosil qiling.
Quyidagi harakatlar o'ng oyog'i bilan orqaga qadam tashlaydi va og'irligini chap oyog'ida ushlab turadi
2 -qadam. O'ng oyog'ingizdan sakraganingizda chap oyog'ingizni oldinga teping
Chap oyog'ingizni tinchgina orqangizdan o'ng oyog'ingizning oldiga siljiting. Chap oyog'ingizni qimirlatayotganda biroz egilgan holatda turing. Chap oyog'ingizni oldinga siljitayotganda, o'ng oyog'ingizga engil sakrang, shunda siz o'ng oyog'ingizga sakrab tushgandek bo'lasiz.
- Agar siz ergashsangiz, o'ng oyog'ingizni oldinga teping.
- Bu erda ikki martalik tizim bir martalik ramkadan farq qiladi. Ikki martalik ramka xuddi shu qadamlardan tashkil topgan, lekin bu sizning oyoqlaringizni tepish va tebranishni o'z ichiga oladi.
Qadam 3. Og'irligingiz bilan chap oyog'ingizga tushing
Chap oyog'ingizni oldinga siljitganingizdan so'ng, tushayotganda o'z vazningizni tushiring. Chap oyog'ingiz o'ng tomoningizdan bir oz oldinda ekanligiga ishonch hosil qiling va bir oz tushganda chap tizzangizni bukib turing. Barcha og'irligingiz chap oyog'ingizda bo'lsa, o'ng tizzangizni buking va butun o'ng oyog'ingizni erdan ko'taring.
- Erdan tushganda o'ng oyog'ingizni orqangizda ushlang.
- Agar siz ergashsangiz, og'irligingizni o'ng oyog'ingizga qo'ying.
Qadam 4. Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga, so'ngra orqaga o'tkazib, joyida "yurish"
Chap oyog'ingizga silliq tushganingizda va o'ng oyog'ingizni erdan ko'targaningizda, o'ng oyog'ingizga bir oz orqaga qadam qo'ying. Tezda o'ng oyog'ingizga sakrab tushing va vazningizni bu oyog'ingizga tushiring. Keyin yana sakrab turing va vazningizni chap oyog'ingizga qaytaring.
- Agar siz ham ergashayotgan bo'lsangiz, "yurish" orqali o'z vazningizni chap oyog'ingizga, so'ngra o'ng tomoningizga qaytaring.
- "Yurish" bir vaqtning o'zida "yurish" bilan bir xil, ammo u tezroq bajariladi.
Qadam 5. O'ng oyog'ingizni orqaga tepib, chap oyog'ingizni erdan ko'taring
Bu er-xotin vaqt oralig'idagi vaznning oxirgi o'zgarishi. O'ng oyog'ingizni orqaga silkitib, o'ng tizzangizni biroz egilgan holda tushing. Siz tushganingizda, butun og'irligingiz zinapoyada o'ng oyog'ingizga tushsin. Keyin chap oyog'ingizni "tepish" harakati bilan oldingizda erdan ko'taring.
Agar siz ergashsangiz, chap oyog'ingizni orqaga tepib, o'ng oyog'ingizni erdan ko'taring
6-qadam. Lindy Hop raqsini ikki marta takrorlash uchun bu harakatlarni takrorlang
O'zingizni ishonchli his qilmaguningizcha, orqaga qadam tashlash, oldinga tepish, sakrash, yurish va orqaga ketishni mashq qiling. Siz ketma -ketlikning oxiriga yetganingizdan so'ng, chap oyog'ingiz bilan orqaga chekinib, og'irligingizni o'ng oyog'ingizda ushlab, yana takrorlashingiz mumkin. Har mashq qilganingizda ketma -ketlik osonlashadi.
Siz yolg'iz yoki sherigingiz bilan mashq qilishingiz mumkin
3 -usul 3: Lindy -Hop ko'nikmalarini shakllantirish
Qadam 1. Lindy Hop bilan yakka o'zi yoki sherigingiz bilan shug'ullaning
Lindy Hop odatda sherigi bilan ijro etilsa -da, yakkaxon ishlash bilan siz hali ko'p mashg'ulotlarga ega bo'lishingiz mumkin! Bosqichlarni o'rganish va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun iloji boricha ko'proq mashq qiling. Agar siz o'z yutuqlaringizni ko'rishni istasangiz, mashq paytida oynaning oldida raqsga tushing yoki o'zingizni yozib ko'ring.
Agar sizda raqsga tushadigan sherigingiz bo'lmasa -da, lekin siz uni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, sherigingizga muhtoj bo'lgan boshqa odamni topish uchun mahalliy raqs klubiga qo'shiling
Qadam 2. Agar siz ergashsangiz, qo'rg'oshinni aks ettiring
Lindy Hop harakatlarining bosqichlari va pozitsiyalari etakchi uchun ham, ergashish uchun ham bir xil bo'ladi, lekin ular aksincha bajariladi. Agar qo'rg'oshin o'ng oyoq bilan qadam bossa, keyingi qadam chap oyoq bilan va aksincha. Bu shuni anglatadiki, agar etakchi orqaga chekinsa, ergashish etakchi tomon oldinga siljiydi.
- Raqs harakatlarining ko'zgu tabiati Lindy Hopni tajribali etakchidan o'rganishni osonlashtiradi!
- Har kim etakchi yoki ergashuvchi bo'lishi mumkin. Etakchi ko'pincha erkak bo'lsa -da, Lindy Hop raqsida an'anaviy gender stereotiplariga amal qilish uchun rasmiy talablar yo'q.
3 -qadam. Raqs paytida sherigingizga yaqin turing va ular bilan birga harakatlaning
Lindy Xopni sherigi bilan raqsga olishning turli xil usullari mavjud, shu jumladan yonma-yon shakllanish yoki oldinga etakchi va ortda ergashish. Biroq, boshlang'ich raqqoslar uchun hamma narsa birgalikda harakat qilishni unutmaslikdir. Qo'lingizni ushlab turasizmi yoki qo'llaringiz bir -birining orqasida yotsa ham sherigingizga yaqin turing.
