Agar siz jamoat oldida raqsga tushishdan juda uyalib qolsangiz, siz juda ko'p o'yin -kulgidan mahrum bo'lasiz. Qisqa bo'lsa ham, asosiy harakatlarni o'rganish va raqs maydoniga o'tirish uchun ko'p harakat talab etilmaydi. Uyda mashq qilish, ba'zi asosiy harakatlarni takomillashtirish va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish sizga uyalmasdan omma oldida raqs tushish imkonini beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Raqsda o'zingizni ishonchli his qilish
Qadam 1. Tabassum qiling va dam oling
Raqs maydonchasida sharmanda bo'lmaslik uchun eng yaxshi usul - bu o'zingizga ishonch bilan qarash, garchi siz bunday bo'lmasangiz ham. Boshingizni ko'taring va orqaingizni tekis tuting. Bu sizga ishonch ko'rinishini beradi. Har doim tabassum qiling va raqs maydonchasida zavqlaning. Bu sizning raqs qobiliyatingizga ishonch hosil qiladi.
Erga qarashdan va oldinga intilishdan saqlaning. Bu sizni uyatchan va noqulay qilib qo'yadi
2 -qadam. Ko'p ichmang
Bir -ikki ichimlik sizni bo'shashtirib, raqs maydonchasiga etarlicha ishonch bag'ishlashga yordam beradi. Ammo, agar siz juda mast bo'lsangiz, aslida o'zingizni sharmanda qilishingiz mumkin. Mast bo'lganingizda, inhibisyonlar kamayadi va siz yangi raqs harakatlarini sinab ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, siz tanangizni kamroq boshqarasiz va boshqa odamlarga urilib yoki erga yiqilib tushishingiz mumkin.
3 -qadam. Boshqalar nima deb o'ylayotgani haqida qayg'urmang
Siz raqsga tushishdan asabiylashgandirsiz, chunki sizning raqs harakatlaringizni boshqa odamlar baholaydilar deb xavotirlanasiz. Barda yoki boshqa ijtimoiy tadbirlarda raqs maydonchasiga chiqish uchun sizga musiqiy-video tayyor bo'lish shart emas. Faqat olomon bilan aralashishga harakat qiling. Ko'p odamlar sizning raqs uslubingizni payqash uchun raqsga tushganda tashqi qiyofasi haqida qayg'urishadi. MUXTISH MASLAHAT
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
Qadam 4. Noqulay va jirkanch harakatlardan qoching
Agar raqs paytida o'zingizni xijolat qilishdan xavotirda bo'lsangiz, unda siz asosiy harakatlarga rioya qilishingiz kerak. O'zingiz yoqtirgan raqs tanlovida ko'rgan yirtqich harakatni tortib olishga urinmang. Buni professionallarga topshiring va siz yaxshi ko'rinadigan harakatlarga yopishib oling. Masalan, breyk -dans, krumping yoki diqqatni tortadigan har qanday raqs uslubidan qoching.
Xuddi shunday, oy yurishi kabi yorqin harakatlardan saqlaning. Siz, ehtimol, Maykl Jekson kabi shijoat bilan tortib ololmaysiz
Qadam 5. Hamkor yoki do'stlar guruhi bilan raqsga tushing
Do'stlaringiz bilan o'ralgan bo'lsangiz, o'zingizni raqsga tushish uchun ko'proq qulay his qilasiz. Shunday qilib, hamma ko'zlar sizga qaratilgandek bo'lmaydi. Xuddi shunday, agar siz sherigingiz bilan raqsga tushsangiz, odamlar sizni hukm qiladimi yoki yo'qmi deb o'ylashdan ko'ra, ular haqida o'ylashingiz mumkin.
Agar siz guruhda raqsga tushsangiz, atrofdagilarning makonini hurmat qiling. Qo'lingizni silkitmaslik yoki boshqa odamlarning oyoq barmoqlarini bosishdan saqlaning
3 -usul 2: Asosiy raqs harakatlarini o'rganish
Qadam 1. Qo'shiqning ritmini aniqlang
Musiqaga raqs tushish uchun siz ritmni aniqlay olishingiz kerak. Qo'shiqni tinglang va oyog'ingizni urishga harakat qiling, yoki qo'llaringizni qarsak chalishga harakat qiling. Qo'shiqqa qarab, zarba sekin yoki tez bo'lishi mumkin. Siz birinchi marotaba ritmni aniqlashni o'rganayotganingizda, barabanni qattiq uradigan musiqani tinglang. Bu sizga ritmni eshitishni osonlashtiradi.
Masalan, Beyonsning "Oshiq jinni" yoki Bee Gee "Tungi isitma" ga raqs tushishga harakat qiling
2 -qadam. Qo'llaringizni qimirlatib ko'ring
Musiqaning ritmini aniqlagandan so'ng, siz tanangizni ritmga o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. Siz birinchi marta raqsga tushishni o'rganayotganingizda, har xil harakatlarni ajratish yaxshiroqdir. Oyoqlaringizni erga mahkam bog'lab, qo'llaringizni qo'shiq ohangiga qarab harakatlantiring. Qo'llaringizni yonma -yon, yuqoriga va pastga siljitishingiz mumkin.
- Qo'llaringiz ham elkangiz va tanangiz bilan bog'langan, shuning uchun ularni ham harakat qilib ko'ring.
- To'lqinlarni yaratish orqali qo'llarning chiziqli bo'lmagan harakatlari bilan tajriba o'tkazing.
3 -qadam. Oyoqlarning asosiy harakatlarini bilib oling
Endi qo'llaringiz musiqa bilan harakatlanayotganda, oyoqlaringizni qo'shishga harakat qiling. Siz bir oyog'ingizni, so'ngra ikkinchi oyog'ingizni ko'tarib, joyida yurish kabi boshlashingiz mumkin. Siz qulayroq bo'lganingizda, tizzalaringizni bukib, o'z vaqtida sakrashga harakat qilishingiz mumkin. Siqishni davom ettiring va keyin yon tomonga qadamlar qo'shing.
Kestirib, tananing pastki qismlarini raqs harakatlariga qo'shishga harakat qiling
4 -qadam. Raqs darslarini oling
O'z mintaqangizdagi raqs studiyalarini Internetda qidiring va turli xil boshlang'ich sinflarni o'rganing. Siz o'rganmoqchi bo'lgan raqs uslubini tanlang. Masalan, siz xip -xop, jazz, zamonaviy, bal va boshqalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Shu bilan bir qatorda, agar siz tasodifiy narsani qidirsangiz, mahalliy jamoat markazida yoki YMCAda raqs darsini topishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz Internetda raqsga oid ko'rsatmalarni ko'rishingiz yoki DVD -da sotib olishingiz mumkin.
MUXTISH MASLAHAT
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Tomas
Raqs o'qituvchisi
Raqsga tushganingizda, xato qilsangiz ham, davom eting.
Agar siz xato qilsangiz va raqsga tushishni to'xtatib, o'ylayapsizmi,"
3 -usul 3: raqs harakatlarini mashq qilish
1 -qadam. O'zingiz raqsga tushishga harakat qiling
O'zingizning raqsga tushishingizni engib o'tish uchun hech qanday hukm qilinmaydigan bo'shliqda o'zingizning harakatlaringizni mashq qiling. Shunday qilib, siz o'z harakatlaringizga to'liq bo'ysunasiz va raqs qobiliyatingizga ishonch hosil qila boshlaysiz. Musiqa chalinishi bilan doimo raqsga tushganingizga ishonch hosil qiling.
- O'zingizni yotoqxonangizga qo'ying va bo'sh joyni bo'shating, shunda siz hech narsaga tegmasdan erkin raqsga tushasiz.
- Agar siz mashg'ulot paytida kimdir kirayotganidan xavotirda bo'lsangiz, uyda yolg'iz qoladigan vaqtni tanlang.
Qadam 2. Bo'shashgan va qulay kiyim kiying
Sizning harakatingiz tor yubka yoki shim bilan cheklanishini xohlamaysiz. Siz ham ter to'kish bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin, shuning uchun kiyimingizni qizib ketishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, sizning bo'shashishingizga ta'sir qilmaydigan qulay va oqimli kiyimni tanlang.
3 -qadam. Oyna oldida mashq qiling
Ko'zgu oldida raqs tushish raqs paytida qanday ko'rinishda ekanligingizni ko'rish imkonini beradi. Siz raqsga tushishdan uyalishingiz mumkin, lekin o'zingizni oynada ko'rganingizdan so'ng, siz kutgandek yomon emasligingizni anglang. Shu bilan bir qatorda, sizning ba'zi harakatlaringiz noqulay bo'lib tuyulishi mumkin va siz raqsning bu tomonini yaxshilash ustida ishlashingiz mumkin.
- Ko'zgudan foydalanish sizga raqs maydoniga ko'proq ishonch bag'ishlash uchun yaxshilanishi kerak bo'lgan joyni aniqlash imkonini beradi.
- Butun tanangizni ko'rish uchun to'liq uzunlikdagi oynadan foydalaning.
- Har xil harakatlarni bajaring, shunda nima yaxshi ko'rinishini bilib olasiz.
4 -qadam. Yangi harakatlar bilan tajriba o'tkazing
Bir necha asosiy raqs harakatlarini o'rgandingiz va mashq qilgandan so'ng, siz o'zingizni qulay his qilsangiz, siz musiqa chalishingiz va turli harakatlar bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Xursand bo'ling va o'zingiz bo'ling.
