Sizning hayotingizda shunday bo'ladiki, siz kim bo'lishni xohlasangiz, hech qanday savolsiz va qabul qilinasiz va tushunasiz? Sizni ikkinchi darajali taxmin qilishga, shubhalanishga, hukm qilishga va o'zlari himoya qila olmaydigan standartlarga ko'ra baholashga tayyor odamlar to'la dunyoda bunga erishish oson emas. Siz haqiqatan ham boshqalarning hukmiga qaramasdan, o'zingizni ifoda etishga loyiqsiz. O'zingizni xohlaganingizcha harakat qilishga tayyorligingizni his qilganingizda, o'zingizni asossiz tanqid qilmasdan, o'zingizni ochib berishga yordam beradigan ba'zi tavsiyalar.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Yozish orqali his -tuyg'ularni harakatlarga moslashtirish
Qadam 1. Siz o'ylayotgan va erkin qilishni xohlagan hamma narsani yozing
Buni ro'yxatga yozib qo'ying. Oddiy hayotning o'rtasida TNT kabi portlash va xohish paydo bo'lganda bo'shashib qolish o'rniga, bu tinch yo'l.
Kundalikni yoki qulflangan daftarni yoki sizga mos keladigan narsalarni - A4 formatidagi qog'ozdan devor burchagigacha olishni o'ylab ko'ring, bu sizning his -tuyg'ularingizni ochish uchun nima qilishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi
2 -qadam. Maqsadlaringizni ko'rib chiqing
Zararli, ahmoq, o'ylamagan yoki xavfli bo'lgan fikrlarni olib tashlang. Bu sizning qorong'u fikrlaringiz va ular yaxshi, hamma ham bor, lekin faqat qog'ozda qolishiga yo'l qo'ying. Ularni ovqatlantirmang. Barcha ijobiy, tarbiyalovchi, gullab -yashnayotgan, dramatik, ajoyib, o'sayotgan, ilhomlantiruvchi va ijodiy narsalar uchun ularni ro'yxatda qoldiring. Bu sizning haqiqiy qiyofangizni ifoda etish uchun siz boshlamoqchi bo'lgan yo'nalish. Bu jasur, yovvoyi va jonli odamlarni qo'yib yuborish degani emas - bu faqat nima qilish mumkinligi, siz uchun xavfsiz bo'lgan narsa va boshqalarga zarar keltirmaydigan narsalarga real va oqilona munosabatda bo'lishni anglatadi.
Agar siz maqsadlaringiz o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazishda davom etayotganini bilsangiz, ota -onangiz, turmush o'rtog'ingiz, maslahatchi, terapevt yoki psixiatrdan yordam so'rang. Siz bu qorong'i joyda qololmaysiz - bu sizga og'riq va qiyinchiliklarni kuchaytirishi mumkinligini aniqlashga imkon beradi; jinlarga berilmasdan, qorong'u ijodiy o'zligingizni boshqarishning yaxshi usullari mavjud bo'lsa, boshqalarga sizga yordam berib, imkoniyatlardan foydalaning
3 -qadam. Haqiqatan ham sizni ifodalovchi his -tuyg'ularga etarlicha javob berganingizni sezmaguningizcha yozishni davom ettiring
Keyin his -tuyg'ularingizni harakatlar orqali qanday ifoda etish haqida o'ylang. Harakatlar maxfiy, ochiq bo'lishi mumkin; ular video yoki audio, real hayot yoki san'at va hunarmandchilik orqali bo'lishi mumkin; ular sport, sevimli mashg'ulot, baqirish festivali yoki eklektik kiyim va sochlar orqali ifodalanishi mumkin. Bu his -tuyg'ularni xatti -harakatlar orqali qanday ifoda etish sizga bog'liq.
2dan 2 qism: Harakat vaqti
Qadam 1. O'zingizning his -tuyg'ularingiz ro'yxatini harakat sifatida bajarishni boshlang
O'zingizning his -tuyg'ularingizga hayot baxsh etadigan harakatlarni aniqlaganingizdan xursand bo'lganingizdan so'ng, bu his -tuyg'ularning chiqish joylarini toping. Ko'p imkoniyatlar bor va ularni xohlaganingizcha aniqlash, takomillashtirish va ularga amal qilish sizning ijodiy fikringizga bog'liq. Quyidagi qadamlar o'zingizni xohlaganingizcha harakat qilish bo'yicha bir nechta takliflarni beradi.
2 -qadam. O'zingizni gapirish, baqirish, tushuntirish orqali ifoda eting
Siz jamoat joyida kim ekansiz, deb baqirishni xohlaysizmi yoki xotirjam tushuntirasizki, siz onangizga bejirim ko'ylaklarni yoqtiradigan qiz emassiz. Yostiqlarni urish va "yo'q" deb javob bermaslik ham yaxshi. Ushbu holatda. Hamma hollarda ham emas! Agar siz jilmayib, "Bu menman" qo'shsangiz, har bir ajoyib harakatdan so'ng, siz o'zingizni ishontira olasiz.
3 -qadam. O'zingizga yoqqan va g'amxo'r kiyimlarni kiying
Hech narsa kiymang, chunki ular moda, sizning do'stlaringizga yoqadi yoki Instagramda g'azablanadi. Ularni taqinglar, chunki ular sizga aytgan gaplari sizga yoqadi.
Agar kerak bo'lsa, xuddi shu kiyimni kiyadigan va o'zingizni ishonchingiz komil bo'lguncha qo'llab -quvvatlaydigan do'st toping
Qadam 4. Tashqi ko'rinishingizga o'zingiz xohlagan darajada ko'p yoki oz vaqt ajrating
Agar xohlasangiz, oyog'ingizning sochlarini o'rang; Kim sochsiz bo'lish baxtning eng yaxshi shakli deb aytadi? Agar xohlasangiz, ularni g'alati dizaynlarda qirqing. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirmang, chunki siz moslashishga ehtiyoj sezasiz - tashqi ko'rinishingizni o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etishning kengaytmasi sifatida ko'rib chiqing va faxrlaning.
- Makiyaj siz uchun mutlaqo individualdir. Agar sizga yoqsa, kiying. Agar siz uni yomon ko'rsangiz, kiymang. Agar siz buni boshqa kunlarda emas, balki ba'zi kunlarda xohlasangiz, bu juda yaxshi.
- Agar siz uzun sochlar, qisqa sochlar, jingalak sochlar, bo'yalgan sochlar, sochlarsiz, jingalak sochlar, kulrang sochlarni xohlasangiz, bu sizning tanlovingiz. Soch to'risiz mahalliy tez tayyorlanadigan taom tayyorlamang; boshqacha qilib aytganda, o'zingizni qayerda va qanday shaklda ifoda etayotganingizga aqlli bo'ling.
5-qadam. Sizning his-tuyg'ularingiz, his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz o'z-o'zidan qaror qabul qilish imkoniyatiga ega bo'lsin
Ijtimoiy hayotda hamma narsa haqida qoidalar bor, ularni qidirish uchun uzoqni qidirishning hojati yo'q va ularni eslatishni yaxshi ko'radiganlarni topish uchun undan ham ozroq. Biroq, bu qoidalarning ko'pi yo'qolganlar uchun, o'zlarini ifoda etish uchun emas. Agar siz o'zingizni xohlaganingizcha harakat qilishni xohlasangiz, politsiya qoidalari sizning erkinligingizga unchalik foydali bo'lmagan tarzda to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan umumiy joylardir va siz o'z fikringizni kerak bo'lganda bildirishingiz mumkin:
- Qayg'u: Agar siz sevgan insoningiz uchun besh daqiqa yoki besh yil qayg'urmoqchi bo'lsangiz, bu sizning shaxsiy ishingiz; bu sizning his -tuyg'ularingiz va o'zboshimchalik bilan etarlicha uzun yoki uzoq vaqt chegarasi - bu boshqa birovning nima to'g'ri ekanligi haqidagi g'oyasi.
- Muvaffaqiyat: Muvaffaqiyatning har xil ma'nolarini hamma mamlakatlarda, mintaqalarda va butun dunyoda topish mumkin. Ba'zilar muvaffaqiyatga o'xshagan mukammal formulaga da'vo qilishlari mumkin bo'lsa -da, buni o'zingiz hal qilasiz. Agar hozir hayotda bo'lgan joyingiz siz uchun ishlayotgan bo'lsa, bu juda yaxshi - hayotingizning turli nuqtalarida qilgan tanlovingizdan qoniqish yaxshi.
- Ota -ona tarbiyasi: Har kim ota bo'lgunga qadar qanday qilib buyuk ota -ona bo'lishni biladi. Bolalar uydan chiqqandan so'ng, ular yana ajoyib ota -onalar bo'lishadi. Bu shuni anglatadiki, ota -ona tarbiyasi bilan shug'ullanayotganlar, o'zlaridan yoshi ham, kattalaridan ham, to'g'ri bilish uchun, hali bilmaganlardan va qanchalik qiyinligini unutganlardan juda ko'p maslahat olishadi. Esingizda bo'lsin, ularning qoidalari ular uchun ishlagan bo'lishi mumkin (yoki ularga yaxshi tuyulishi mumkin), lekin sizniki ham xuddi shunday.
- Ta'lim: Tanqidiy fikrlash va yaxshi faylasuf bo'lish orqali o'z qaroringizni qabul qiling. O'zingiz o'ylash qobiliyatidan voz kechmang. Tez -tez chuqurroq muammolar haqida o'ylang va o'zingiz ishongan, o'ylaydigan va qadrlaydigan narsalarni o'ylab ko'ring. Boshqalarni tinglang, lekin ularning qoidalari ular uchun ishlashini unutmang; kimligingizni ularniki emas, sizniki belgilasin.
6 -qadam. O'zingizning harakatlaringiz haqida ko'proq o'ylab ko'ring
Boshqalarga ham xuddi shunday qilishga yordam beradigan va o'zingizni va boshqalarni hurmat qiladigan va odamlarga sizni haqiqiy paytda ko'rishlariga imkon beradigan tarzda o'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda etish uchun bu jarayonni butun umrlik jarayonga aylantiring.
